ダイエットクラブ

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スムージー!


2、3日前から
ミネラル酵素グリーンスムージーを
飲み始めました(*^_^*)♡

飲みやすくてとっても美味しい!♡

グリーンスムージーはマンゴー味で
アサイーの方はバナナ味!

2種類を交互に飲んでます\(^O^)/

ダイエット効果もだけど、
健康やお肌にも良い効果を期待♪♪

URL
/diaries/2014/04/25/2887825.html

牛乳&スムージー。

流石にちょっと増加傾向にあるので・・・
今日は朝はダイエット茶。
昼は低脂肪牛乳と、スムージーにした(;・∀・)

このままだと、1か月-4キロ達成しないもんなぁ。。。

午後1時半の時点のカロリー。
低脂肪牛乳79キロカロリープラス酵素スムージー22.9キロカロリーで
101.9キロカロリー。

URL
/diaries/2014/06/18/3009561.html

♀1日目♀

ダイエット1日目~♪
朝ごはん
◆ミネラル酵素グリーンスムージー
◆ヨーグルトとりんごジュース

昼ごはん
◆手作り弁当
◆炭酸水

間食
◆サブレ
◆コーヒー(砂糖、ミルク入)

夜ごはん
◆ミネラル酵素グリーンスムージー

運動
◆岩盤浴 (腹筋、背筋 30回)

ダイエット初日なのに、間食しちゃった(*^^*) やっぱ、間食はフルーツとかがいいのかなー?

URL
/diaries/2014/04/21/2879671.html

ダイエット145日目

年末年始に暴飲暴食をしてしまい体重が増えました…
また心新たに頑張ります!

スムージーダイエットしてます!

食事前に飲み、30分後に食事。

でも、明日は雪山に行くから食事量気を付けなくちゃ!!

昨日の食事(~`*)モグモグ

午前中:白湯
9時:生酵素 グリーンスムージー

12時:生酵素 グリーンスムージー
あんかけチャーハン
味噌汁

19時半:納豆
いかと大根の煮物


おやつ:ドラ焼き
みかん

URL
/diaries/2017/02/03/4524000.html

体脂肪率が。

体重は相変わらずですが、体脂肪率がちょーっとだけ下がったかも?
本当にちょっとですが(笑)
学校が始まって歩くようになったからかなあ(・∀・)

さて、今日から酵素ダイエットということでしたが、大きな勘違いをしていました。
改めて調べてみると、「酵素ダイエット」というのは市販の酵素ドリンクを使う方法が多いみたいです(汗)
私が見た、果物と野菜だけのジュース(グリーンスムージー)から酵素を摂取する方法は、酵素を取り入れるという目的は一緒ですが、酵素ダイエットと言わないみたいです。
ということで、酵素ダイエット改めグリーンスムージーダイエットでやっていきます(笑)
酵素ドリンクを使う酵素ダイエットを期待していた方がいましたらすみません。


朝 :グリーンスムージー(キウイ、バナナ、小松菜)(200Kcal)

昼 :グリーンスムージー(朝と同じ)、おにぎり、野菜炒め、生ハム(600Kcal)

夜 :グリーンスムージー(朝と同じ)(100Kcal)

間食:ロールケーキ(300Kcal)

グリーンスムージー結構お腹にたまる。
夜はスムージーだけでお腹いっぱいに。


歩数計:4742歩 104Kcal

URL
/diaries/2012/10/03/1733015.html

リバウンド9

7時 ミネラル酵素スムージー(豆乳割) おから大豆粉パン1/2 ブラックコーヒー ナッツ

11時 おから大豆粉パン1/2 ダイエットシェイクショコラ 茶碗蒸し ハム

15時 きゅうり二本

17時半 ミネラル酵素スムージー(豆乳割)あたりめ
20時半 寿司8貫 軟骨唐揚げ 子海老唐揚げ だし巻き 赤だし

URL
/diaries/2014/09/27/3227078.html

ダイエット3日目

朝→なし
昼→山盛りサラダ、ミニカレー
間食→ロールパン
夜→酵素スムージー、クッキー_(:3 」∠)_

もうだめだ。
友達が甘いものを与えてくる…。

いや、太らない!太らないって信じてる!けど、起きると毎回どきどきしながら体重計乗ってます_(:3 」∠)_

酵素スムージーは混ぜて少し置いてまた振って飲んだほうがスムージーっぽくなる!美味しいよー!

URL
/diaries/2015/01/21/3431170.html

ダイエット13日目

お通じ 〇
朝食 コーヒー
昼食  玄米+雑穀米 ほうれん草の白和え いかの南蛮漬け 
   野菜たっぷりキムチスープ
夕食 アサイー+バナナのスムージー
おやつ 酵素

-------------------------------------------------------------------------------
生理中(+_+)
 
運動パス 半身浴パス
夕食準備中、つまみ食いでお腹が張り、夕食はスムージーのみ
お風呂上がりに炭酸で割った酵素飲んで今日は終わり

URL
/diaries/2014/08/04/3115647.html

リバウンド7

6時 ミネラル酵素スムージー(豆乳割) おかき

11時 きゅうり三本 チーズ 素焼き大豆 ミネラル酵素スムージー(豆乳と水ハーフ割り) ゆでササミ1本

14時 おから蒸しパン 茶碗蒸し ゴマ おかき一枚

20時 刺身 もやしキュウリ鳥ハムの中華サラダ 焼き厚揚げ 松茸 おかき一枚
ダイエットシェイクショコラ

URL
/diaries/2014/09/25/3222538.html

ダイエット11日目

朝 ミネラル酵素グリーンスムージー
昼 ミネラル酵素グリーンスムージー、トマト豆乳スープ(トマト缶、豆乳、セロリ、キャベツ、人参、カボチャ、玉ねぎ、舞茸)
夜 ミネラル酵素グリーンスムージー

生理1日目。。お腹、腰の痛さに挟まれて全然食欲ないし食べれない(;_;)
お昼はなんとか頑張って熱いスープを食べたけどスープで限界(´°ω°`;)
気休めにグリーンスムージーを飲みました!
運動もストレッチと軽めのみしてゆっくり₊(ˊᵕ͙ૣᴗᵕ͙ૣˋ)ˈ·˚*

URL
/diaries/2014/10/29/3291721.html

ダイエット2日目

朝→酵素スムージー
昼→まかない(肉、付け合せ、ご飯茶碗半分)
夜→酵素スムージー…と、クッキー_(:3 」∠)_

意思弱っっっ!
早速甘いもの摂取してる!!

昔からご飯よりお菓子が好きだった私にはまずお菓子の欲求に勝つことからダイエットが始まる(´・ω・`)

間食のロールパン我慢したのに…うわー。

明日絶対太ってる!いや、太ってない!太らないって思うことがまず大事!!

URL
/diaries/2015/01/20/3429378.html

1日目

グリーンスムージー&1日2回計量する朝晩ダイエット開始(^O^)

●食事
朝食:グリーンスムージー1杯+炊き込みご飯
昼食:ハンバーグ定食
夕食:グリーンスムージー2杯半

今日のグリーンスムージー=グレープフルーツ1 リンゴ1 チンゲンサイ1束

●体重
朝:52.2
夜:53
体重差0.8

URL
/diaries/2013/06/17/2324540.html

2日目

グリーンスムージーダイエット中!!

●食事
朝食:グリーンスムージー1杯・炊き込みご飯
昼食:マクド(照り焼きチキン・サラダ・キャラメルラテS)
夕食:グリーンスムージー2杯
夜食:きゅうりの浅漬け・大人のキリンレモン(ゼロカロリー)

今朝のグリーンスムージー=グレープフルーツ リンゴ チンゲンサイ
今晩のグリーンスムージー=オレンジ リンゴ パセリ 小松菜

●体重
朝:52.1
夜:52.2(計量後夜食食べちゃったけど)

URL
/diaries/2013/06/18/2327116.html

再開!ファスティングダイエット

一年前から5キロもオーバーしてました。
ダイエットを始めて10キロ落としたのに、5キロも増やしたら、5キロしか落ちてないじゃない∑(゚Д゚)

ということで、再びファスティングダイエット開始。

お酒、間食も酷かったし、胃袋もバカになってるし、これを機に身体を改善していこう!!

朝:グリーンスムージー
昼:グリーンスムージー➕豆腐
間:酵素ドリンク2杯
夜:居酒屋飲み会➕酵素

夜は抜く予定だったんだけどな。
仕事で嫌なことあったら、飲むしかないでしょ(笑)
仕方なし!!ダイエットは明日からだ(笑)

URL
/diaries/2015/09/06/3827199.html

サボりすぎてたけど痩せてる

ずーっと放置しておったΣ(・□・;)
けど、結構痩せたーあ(^∇^)
超過酷ですがね…(T_T)

今日のご飯
朝→グリーンスムージー
昼→ご飯、煮物、魚の煮付け
間食→ファミマのバウムクーヘン
夜→グリーンスムージー

今、置き換えダイエットやってます。
オルビスのグリーンスムージーで!

酵素ドリンクも気になるんだよねぇ…(°_°)てか、むしろ酵素ドリンクのがやりたい!

でもどこのドリンクがええのやろー
分からん。

マジ12月までに目標体重達成したい〜〜

最近肩幅がすごい気になる(T_T)
ほんとゴツい(T_T)嫌やーー(T_T)

URL
/diaries/2015/08/29/3811785.html

今日から\(^o^)/

どーも!!!みっさです☆
今日からダイエットブログはじめます☆

最近はグリーンスムージーにはまってます*

朝 グリーンスムージー
昼 手作りお弁当
夜 カロリーに気を付けた好きなもの(ささみ料理etc,,,)

というスタイルを3日前から始めました!!!
ちなみに今朝は、
オレンジ*パイン*ほうれん草*アーモンド
をMIXしたグリーンスムージーにしました☆

明日はファスティープラセンタという酵素ダイエット飲料が届きます(*^_^*)

あー楽しみ\(^o^)/
今はやる気満々です☆
このやる気がずーっと続きますように,,,♪

URL
/diaries/2012/07/04/1477564.html

自転車通勤(´・_・`)

朝ごはん:豆乳グリーンスムージー(チアシードin)
昼ごはん:お弁当
夜ごはん:豆乳オートミール(ココナッツオイルin)
水分:プーアール茶・牛乳
おやつ:クッキー・珈琲ゼリー


キレイトビラのスムージー!マズイ!!もう我慢ならん!という事で、ごめんなさいして破棄させていただきました…。
私はナチュラルヘルシースタンダードと生酵素スムージーでダイエットを継続させていきたいとおもいます。
やっぱり、ダイエットは美味しく続けなくちゃ^ ^

URL
/diaries/2015/07/27/3757158.html

もっと頑張らな!

*レコーディング

朝 画像①
バナナ、リンゴ、レモンのケーキ

間食
酵素シロップかけヨーグルト


炒飯
リンゴ、キウイのスムージー


明治プロテインダイエット(マンゴー)美味でした!
リンゴとキウイと蜂蜜とヨーグルトのスムージー

お通じ○
カーヴィ×
筋トレ○
ストレッチ、マッサージ×


うーん、野菜が足りない1日でした(´;ω;`)

子供たちと3日間ずっと一緒、疲れましたー(;^ω^)

URL
/diaries/2014/03/23/2827239.html

スムージー取り入れます♡


昨日は会社の接待でお寿司、夜に炭水化物でした(・・;)


楽天からタニタの体組成計来た、68.2kgと1kgのリバウンド(^◇^;)
心機一転、今朝はベジフルチャージスムージー。
ダイエットサポートプランでいこう、付属のスプーン2杯とお水200mlをシェイカーで。
味が合わなければ明日から豆乳にしようと思ったけど、私はお水で全然いけるかなー。


朝 ベジフルチャージスムージー
おやつ 万田酵素
昼 はるさめヌードル鶏塩、チキンソテーおろしソース
夕方 海苔巻き2こ
夜 豚キムチ

URL
/diaries/2013/04/23/2198109.html

ファスティングダイエット3日目

昨日のダルさも無くなり、今日は元気(o^^o)
食べたい病も無くなってきました。

朝とお昼だけスムージーで過ごして、お腹が減ったら酵素ドリンクを飲む。
夜はなんとなく家族がご飯を食べるから、私も少し食べる。(サラダか、豆腐か、漬物程度)
こんな感じでファスティングダイエットを続けてみようと算段中。

朝:起きず
昼:グリーンスムージー
間:酵素ドリンク
夜:冷奴、酵素ドリンク
お通じ:×

今日で連休もお終い。
明日からの仕事、また頑張ろう(>_<)

URL
/diaries/2015/09/08/3827214.html