ダイエットクラブ

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8/7☆目標48.7☆

8時間ダイエット。

食べる時間と、食べない時間に、分ける。食べる時間が、8時間、食べない時間が、16時間。今日は、朝7時に食べたので、食べる時間は、15時まで。

そこから、食べない時間に。

8時間ダイエット、しよう〜〜♪

URL
/diaries/2017/08/07/4739201.html

52日目☆

おはようございます~!

16時間プチ断食ダイエットにしてから、調子よくいってます~♪

54を今日も、切って、ルンルンヽ( ̄▽ ̄)ノ

昨日、仕事中に、足がつって、なかなか、治らず、痛かった。何か、栄養分が足りてないのかな?
だいたい毎日アルコール飲んでるから、肝臓が悪いんかな~( ̄▽ ̄;)
座りなんだけど、ちょっと、ふくらはぎに力入れたら、つってしまった。

今日も、15時までは、食べない時間。
食べない時間を楽しく~♪ヽ(´▽`)/
頑張ろ~

URL
/diaries/2014/10/29/3291622.html

時間がないから


今朝ほっとレモンのんだっきり、今日はまともなもの食べなかった。

時間がなかったのです。
バイト&彼氏と些細なことでもめまして…(笑)

これから、ちょっと遅い時間だけど、自家製ポトフを食べまぁす(o^∀^o)

簡単だし、栄養バッチリだし、ダイエットには最適だね(o^∀^o)

体重もいいかんじ!
いぇい♪♪

URL
/diaries/2012/10/26/1795417.html

~ダイエット開始~3日目


3日目になって、改めて今まで自分が食べてばっかりだったんだなぁ~って実感( ;∀;)

間食なくして食べない時間が出来たから凄い時間が余る(笑)

何しようってなっちゃう

今までは、時間があれば
ずっと食べてたんだよね

恐ろしい( ;´・ω・`)






【記録 3日目】

朝:珈琲(無糖)、卵焼き、ソーセージ(3本)

昼:野菜ジュース、コーンフレーク

夜:【6時】珈琲(無糖)、春雨ナポリタン、豆腐ハンバーグ、サーモンサラダ

間食:なし

URL
/diaries/2016/10/07/4391580.html

8時間ダイエット 1日目

8時間ダイエットを始めました。
昼12時から20時まで食べてもいい時間にしました。
朝だけ我慢すればあとは普通に食べれます。

今まで甘いものを全然我慢できなかったけど、今日は食べずに済みました!
朝頑張って食べなかったってのがあるからかな?!

URL
/diaries/2019/03/05/5255549.html

16時間食べないダイエット

朝ごはんから夜ご飯までを8時間以内で済ませるという16時間食べないダイエットをゆるくやってます。
今日は、プロテインは遅くに飲んだけど、食事は守れた(๑•̀ㅂ•́)و✧

夜に食べないように心がけます〜。

数値も何故か太りやすい時期なのに下がってる。
お昼、お付き合いで割と食べたのにラッキーヽ(*^^*)ノ

今日の数値データと、いろんなところのサイズを計測して出たデータも載せておこう。

URL
/diaries/2017/09/10/4775496.html

8時間ダイエット辞めます!笑

8時間ダイエット初めて
体重1キロ落ちたーん\(﹡ˆOˆ﹡)/♡

8時間ダイエットだんだん時間づれてくるから18時以降食べないダイエットに変更(´;д;`)


8時間ダイエットとほぼ変わらないからがんばってこー\(﹡ˆOˆ﹡)/

URL
/diaries/2015/06/05/3661859.html

3日目(8時間ダイエット中)の朝

8時間ダイエットを始めて3日目。

今週いっぱいは夏休中なので、朝食時間の調整が出来る。

ということで、8時間ダイエットに挑戦中です。

8時間の間に食事を終えるというやつ。


ついダラダラと食べる癖がついていたので、

食べない時間って何したらいいの?状態w

朝起きてから1食目までがちょっとしんどい・・・。

一応10時スタート、18時終了を目指してます。


今日の1食目は10時。

・スイカ

・ケバブ(3分の1程)


ケバブは昨日の夕食の残りですw

URL
/diaries/2016/08/18/4324281.html

ちょっとふてくされぎみ!


昨夜もう食べないと決心したのに遅い時間にドーナツ食べちゃって(;>_<;)

自分が悪いんだけど今日はダイエットらしいことは何もしてません(T_T)

でも、それはいけないと今反省しております

明日からまた、頑張るぞっ!


URL
/diaries/2012/10/06/1739406.html

うぃっす

新しいダイエット法取り入れます。
色んな都合で食事の量と時間は変えられないので。

1日の中て16時間何も食べない時間を設けます。
食事できる時間は8時間のみ。
前はキツくて続かなかったけど、とりあえず今回は頑張れるとこまで頑張ります。
ゆるくないと続かないので、たまにルール破ってもOKにします。長く続けられることが大事!

URL
/diaries/2014/11/08/3312551.html

51日目

今日の目標☆
気のゆるみ激しすぎだから
ホント心入れ替えて
・腹8分目!
・お腹空いてない時は食べない!
・常にダイエットを意識する!
原点にかえります!!!


................................................
【朝】
アロエヨーグルト
................................................
【昼】
いなばのカレー
雑穀米

................................................
【夜】外食21:00ごろ
☓パスタ
☓パン


あかんパターンのやつ!
遅い時間に、小麦…
なかなか
うまくいかない…

明日こそ、明日こそ…
................................................

小麦製品 ☓
運動 ☓ 帰宅遅くて…
お通じ ○

URL
/diaries/2014/06/26/3027617.html

今日の晩御飯、21時過ぎ。

ダイエット中なのに、遅い時間の晩御飯(-_-;)
残業し、帰宅が遅くなったとはいえ、こんな時間に食事するのはNGだよね(T_T)
ホントは、家事を終えたら、あとは入浴・就寝ぐらいだから、食べなきゃよかったかもだけど・・・家族には、食べなきゃダメと怒られる。
『お腹が空いて眠れないでしょ』って言われるけど、空腹>眠気→空腹<眠気になれば、そのうち眠れるんじゃないかって思うのは、間違いなのかな(^_^;)

URL
/diaries/2019/05/09/5302792.html

夜外食ラーメンだったのに!

ダイエットを初めて気をつけていること・・・

1)夜遅い時間に食べない(→出来れば6時。無理なら8時)

とう訳で今日は8時迄に外食ラーメンでしたが、結果出てましたw


http://ameblo.jp/srilanka-diet/entry-10972435098.html

URL
/diaries/2011/08/01/570206.html

最近の取り組み

ダイエット、意識してますが努力してない状態が続いてます
そんな中で、食べない時間を長くする&水分2リットルの取り組みしてみてます

生理前一週間というとこで、ここからまた増えそう〜

ダイエット=我慢と根性
って式を
ダイエット=自己管理
に変更したいも最近の目標でーす


日記書いたり書かなかったり
ダイエットしてるんだかどうなのかあやしいので、生存確認ぐらいで通り過ぎてくださいませ( ¨̮ )♡
蒸し蒸ししてきましたので、ご自愛くださいね!

URL
/diaries/2017/05/25/4649588.html

◆ダイエット1日目

さっき思い立って今度こそはと始めてみました。
今回は◆ダイエットです!(何回目なのかはっきり分かんなくなったので(^_^;))
とりあえず日々を充実させることを目標に楽しくやっていきたいと思います!!


12/10(土)
朝:高菜ピラフ、野菜ジュース
間:バナナ
昼:お好み焼き、高菜ピラフ


食べない時間を長くする!

URL
/diaries/2011/12/10/903563.html

プチ断食ダイエット?

昨日の夜は残業で、帰宅したら23時。
次の日、朝早く起きて食べれば良いやって思い、夕食より睡眠をとったのですが…

結局、朝はバタバタして朝食は食べる気になれず、18時間ほど何も食べてない状況に。
体重、ガツッと減りますね。
今回は食べない時間が長過ぎたけど、夕食を控えめにするのは、結構私に合う方法かもしれないと思いました。

URL
/diaries/2015/09/30/3860500.html

ダイエット27日目

【食べたもの】
カレーライス
手作りシュウマイ
レタス
ひじき
里芋
牛ステーキ
ボイル野菜
アサイヨーグルトボウル
たけのこの里
常温水
ほうじ茶
ソイミルクティー


【ダイエットルール】
・主食の炭水化物は、食べない➡×

・常温水を良く摂る➡○

・食事は、よく噛む➡○

・18時以降は、食べない➡×

・スナック菓子食べない➡×

・運動➡足パカ50回。腕立て伏せ20回。腕ねじり20回。ストレッチ。


【日記】
昨日はダイエットについて
ダメダメな日だったと思います。

が!

今日体重計ったら、まさかの61kg台。
ビックリです!!!
一日で、2.2kg減るって初めてです。

生理前だからか、チョコが食べたく
昨夜は我慢しましたが、
今日は早い時間帯に食べました。

食べない方が早く痩せると、
頭では分かっていますが…。
マイペースに頑張ります。

URL
/diaries/2017/09/20/4788048.html

無題

帰省中で夕食食べない訳にも行かず少し食べたりだけど、なるべく早い時間にしたり夜中はどんなに言われても食べない様に気をつけてるけど、これで年末年始どれだけ増えてしまうか、怖いです…
今年はやっと本格的に重い腰をあげてダイエットを始められたよい年になりました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
とはいっても最近は全然減ってませんが、来年は元の体型にもどって素敵な一年になりますよーに…♡
ダイエットライバルのみなさんも来年も素敵な年になりますょーに♡
来年もよろしくお願いします( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛

URL
/diaries/2014/12/31/3396140.html

53.7…9/8ダイエット100日目

6/1にスタートしたダイエットがちょうど100日目を迎えました。
スタート時の体重63.2kg→100日目53.7kg(9.5kg減)

昨日は堰を切ったように便通3回。
夕方歯科に行って歯石取り〜遅くなって夕ご飯のタイミング逃してしまいました。

なるべく夕ご飯は早い時間に軽く済ませたいんですが21時過ぎとかになった場合みなさんどうしてますか?

#遅い時間だけどフツーに食べる
#食べて翌日調整する
#量を減らしてとりあえず食べる
#消化の良いもののみ食べる
#食べて遅くなった時間分遅く寝る
#水分で空腹を紛らわす
#食べないでとにかく早く寝る!

結局、食べないでフテ寝。早朝4:00に目が覚めました。

URL
/diaries/2016/09/08/4351600.html

少し..


減った!

最近、8時間ダイエットや
小豆スープダイエットが
気になり、小豆スープ
ダイエットをやり始めたん
だけど、、
かなり不味い(ToT)


甘くないおしるこみたいな。

後味が鼻に抜けて
めっちゃ豆臭い←

なので鼻をつまんで
一気に飲み干す感じ..


小豆が嫌いになりそうだよ(笑)



最近の食生活は、
朝、昼まとめ食い。
朝昼は好きな物好きな量。

間食なし。
飲み物はお茶のみ。

夜は食べない。
どーしても食べたい時は
おかず、サラダのみ。


運動..は出来てません。
ウォーキングが一番
良いって聞くんだけど、、
中々行けません。(ToT)


誰か~やる気を私に下さい。泣





URL
/diaries/2016/05/18/4190463.html