ダイエットクラブ

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体重は変わらず(*-*)

食べたもの

お味噌汁
ミカン2個
お昼
小パン1個
ミカン1個

ご飯1杯
青椒肉絲 少量
お漬物 少量

ミカンが…(笑)
食べ過ぎたので
今から半身浴します(´・ω・`)

無理のないダイエットをする

藤堂。

URL
/diaries/2012/01/09/973439.html

1日目

ダイエット初日なのに業務用のベビースター買ってしまった…

【朝】卵かけご飯、お味噌汁、長芋漬物

【昼】焼き秋刀魚、小松菜お浸し(鰹節)ゴボウ人参の胡麻マヨネーズ和え、卵焼き、カブの千枚漬け、オカラ和え(人参ほうれん草コンニャク)お味噌汁(豆腐 エノキ)

【間食】みかん、ベビースター

【夜】鍋(白菜、大根、人参、エノキ、しめじ、舞茸、鶏肉、ネギ)長芋漬物、にんにく漬物、カブの千枚漬け、うどん

URL
/diaries/2015/12/14/3967808.html

30日目

今日でダイエットはじめて一カ月経ちました。最初は全然体重が減らずに焦りましたがやっと減りはじめダイエットが楽しくなってきました。これからも頑張るぞ!!

朝食 ご飯 キャベツの味噌汁 納豆
昼食 おにぎり カップラーメン 回転焼き
夕食 ご飯 鶏と里芋の味噌煮 イカの煮付け 大根葉の漬物

URL
/diaries/2010/10/16/51764.html

24日目 再始動

(運動)
なし

(食事)
10:00
炊き込みご飯、野菜入り卵焼き、具沢山味噌汁、漬物

15:30
紅茶、バームクーヘン

19:30
炊き込みご飯、きゅうりとタコの酢の物、春雨とカニカマのサラダ、具沢山味噌汁

(今日の反省)
しばらくダイエットができなかった。体重もすっかりダイエット開始と同じに・・・・
気持ちを切り替えてダイエット再開したい。

明日は運動を取り入れたい。雨だとウォーキングができないかも、、、、

URL
/diaries/2011/06/21/444849.html

ダイエットスタート

今日から本格的にダイエット始めます!

とりあえず朝がっつり、昼普通、夜少なくの食事量で頑張る(^_^)

朝➡肉じゃが、ご飯、きゅうりの漬物、味噌汁、チーズ入りソーセージ、アーモンド

昼➡ご飯、ハンバーグ、きゅうりの漬物、味付もやし、大豆煮、ワカメスープ

夜➡バニラヨーグルト

間食➡飴2個

運動➡レッグマジック1分、カラオケ3時間半

URL
/diaries/2013/05/18/2253076.html

飲み会はひびくな


☆ご飯
☆味噌汁
☆納豆
☆焼き海苔
☆漬物
☆一口パン
☆温泉卵



☆鳥弁当



☆麻婆豆腐
☆味噌汁
☆ご飯
☆セロリ
☆トマト


間食
☆ゴマが入った菓子餅
☆チーズケーキ一口


前日の飲み会は1時くらいまでありました
やはりダイエットには響きますまた頑張らなきゃ

URL
/diaries/2012/02/05/1060682.html

耳ツボダイエット32日目

朝:ご飯、たまご、味噌汁、肉じゃが?
昼:ご飯、ブリの煮付け、黒豆、サラダ、漬物、味噌汁
夜:筑前煮、千枚漬け、おなます、おすまし
完食:飴2個、ベビカス1個、ミンティア

今日はいろいろ食べた〜
ガッツリ仕事疲れたから甘いもの欲しくなった(_д_ll)
でも量はちょっとで我慢できた☆

URL
/diaries/2013/01/04/1948847.html

ダイエット6日目!

体重落ちない(´・ω・`)
朝☆フルーツグラノーラ、味噌汁、魚、スクランブルエッグ
昼☆生姜焼き定食
夜☆野菜炒め、味噌汁、ご飯少し、漬物

お通じ☆ちょっと

お腹は引き締まってきたけど体重が減らないのは筋肉ついたからかな?
早く痩せたいけど、焦らずゆっくり体重落としてこう!

URL
/diaries/2016/02/23/4066104.html

ダイエット7日目

今日食べたもの

*朝*
トースト(1枚)、紅茶
*昼*
そば(インスタント)、甘栗(4個)

*夜*
ご飯(お茶碗半分)、ブタキムチ、煮物(少し)、味噌汁、大根の漬物

*運動*
コアリズム10分

ダイエット日記を2日間も書かなかった↓↓危うく3日坊主になっちゃうとこだった(・_・;)
続けるのは大変だけど頑張らないと!!
早く体重減らないかなー…

URL
/diaries/2011/01/07/95027.html

ダイエット再開!

今日からまた
気合い入れます(^o^)!

*朝
味噌汁 60
メカブ 10
白菜の漬物 10
キムチ 20
みかん 30
クッキー 20
生姜紅茶

*昼
お弁当(ご飯,ウインナー,ピーマン入卵,高野豆腐) 250

*夕
温野菜 40
野菜スープ 50
キムチ 30
白菜の漬物 10
トマト 40
生姜紅茶

*間食
おしゃぶり昆布 20

●運動
部活
歩き25分

●お通じ→◎

昨日は思う存分食べたからかなら増えてる!
今日からはカロリー考える(^o^)!
ダイエットがんばる♪( ´▽`)

URL
/diaries/2013/02/15/2045913.html

はー♡

海外に行っておりまして、ダイエットおやすみしてましたー⊂((・x・))⊃♡

さて、日本にかえってきたから、またダイエット開始します!

あさ
もち 1つ
かぼちゃすーぷ

ひる
牛丼
漬物
味噌汁

おやつ
飲むゼリー
マシュマロヨーグルト

よる
ご飯
ポトフ

胃が大きくなってるよ( ´ ▽ ` )
たいへんだっ!

URL
/diaries/2014/03/11/2804623.html

ダイエット6日目

[朝食]
ご飯1/2、しらすおろし、温泉卵、味噌汁、
細々副菜(きゅうりと大根の漬物、胡麻昆布、味付き海苔)
野菜ジュース

[昼食]
カレーヌードル(;_;

[夕食]
黒豆ごはん1/2、もやしと豚肉炒め、味噌汁、黒酢

[間食]
寒天豆乳チーズケーキ1個

[運動]
WiiFit 30分

もうすぐ女の子なので、身も心もおもおも・・・

URL
/diaries/2012/01/26/1026540.html

再 2日目

焼き肉に誘われ、ダイエットを始めて2日目にして早くも挫折。。。


チョコレート菓子(114)

ご飯(500)
味噌汁(56)
煮豆(33)
卵(32)
鮭(110)
味噌(39)
漬物(5)

焼き肉(1000)
ご飯半分(150)
シーザーサラダ(234)
キムチ(46)

チョコレート(206)

URL
/diaries/2015/07/02/3714741.html

ダイエット五日目!

朝●梅茶漬け、
煮干しポリポリ。

昼●あんこ入りおにぎり、
こんにゃくいり煮。

ダイエット初めてから、やたら眠いのと少し頭がボーっとするから、
食事制限し過ぎないように、朝昼はお米をなるべく取るようにしよう。
夜は野菜たっぷりを楽しもう

夜●ご飯半分、
白菜と人参の漬物、
大根葉と豆腐の煮物、
大根とわかめの味噌汁。
(味噌汁おかわりしすぎて、お腹いっぱい食べ過ぎたかな明日が心配)

URL
/diaries/2014/01/22/2718270.html

55日目

彼といたため、ダイエットにこだわりすぎたくなくて、測定なし。

朝:サラダ、ハムエッグ、ご飯、味噌汁、漬物
昼:鶏の照焼き、ご飯、ポテト
夜:コーヒー

★卓球1時間

うわああ、彼といたからって、流石に食べすぎて後悔。

URL
/diaries/2014/05/25/2958297.html

27日目

今日は雨のためウォーキング中止です。でも雨のたびに休んでいてはダイエットにならないので踏み台昇降をしました。思っていた以上に汗が出てウォーキングより疲れました。

朝食 ご飯 韮の味噌汁 大根葉の漬物
昼食 ご飯 餃子 ピーマンの塩こぶ和え
夕食 ご飯 すき焼き 

URL
/diaries/2010/10/13/50747.html

再1日目

ストレスのせいで瞼の痙攣が続いてます。 気持ち悪い>_<
大っ嫌いな納豆を克服中。けどダイエットのためじゃなきゃ食べないわ。

朝ごはん
クロワッサン4個、コーヒー、チー

昼ごはん
野菜のごった煮、おにぎりセット、
春雨ヌードル
晩ご飯
ご飯、納豆、漬物、キムチ、大根
おろし、具沢山味噌汁

ストレッチ

URL
/diaries/2015/11/10/3920599.html

んー

朝→なし
昼→ご飯、味噌汁、フライ、サラダ
夜→ご飯、餃子、フライ、漬物

まだつらい時期ですが食欲はありますしかし食べると気持ち悪くなる。
でも久々たくさん食べた。
昨日は納豆巻きだけだったから

2月の沖縄旅行の為に今はダイエットがんばろう

URL
/diaries/2012/12/15/1913273.html

体重落ちた…!

真面目にダイエットしようと思ってる。



朝:貝の味噌汁、冷やっこ、わらびのおひたし(280kcal)

昼:ご飯少し、そうめん、天ぷら、お菓子少し、ヤクルトサイズののむヨーグルト一本(760kcal)


夜:ご飯茶碗二杯、さば缶詰め少し、キュウリの漬物、お菓子(890kcal)


間食:ガリガリ君(70kcal)


URL
/diaries/2013/05/28/2277682.html

スタート

とりあえず食べたらメモダイエットを。
[朝]紅茶ラテ・食パン1枚・いちごヨーグルト
[昼]ご飯・茶碗蒸し・海老フライ・キャベツ・漬物・お味噌汁
[夜]ご飯・キムチ・ワカサギの佃煮・お茶

[夜食]コーヒー・みりん揚げ・半月どらやき

やっぱり夜食がいけないよね。ウォーキングもはじめようかな。

URL
/diaries/2012/01/28/1033977.html