ダイエットクラブ

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きゅうりダイエット

きゅうりダイエットしてから、0.5キロ減ったよ。
まだ、4日目。

他にしてることは、防風通聖散を5月13日から飲み始めてる。

防風通聖散は、体重は減らないけど、快便になった。
20日から1日2回、排便がある。

これからも、きゅうりダイエット継続頑張ろう。

URL
/diaries/2019/05/22/5312651.html

頑張ろう

防風通聖散止めてから、排便の量が減った。
やっぱり、防風通聖散またやりたいな。
体重減らなくても、どっさりスルっと便が出るのは気持ちがいい。

きゅうりダイエットも、ちょっと飽きてきた。
続けるって大変。

サプリをもうしばらく飲んだら、スッキリした排便になるといいな。
まずは、飲み続けよう。

URL
/diaries/2019/05/30/5318972.html

day5

日記はサボったけどダイエットは頑張れた\\\\٩( 'ω' )و ////


ドローインやスクワット、カーヴィーダンスをやりました。



防風通聖散も飲み忘れなかったし。



もうすぐ生理やー。
痩せ期カモォォォン(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

URL
/diaries/2017/06/08/4667774.html

14日目うふふ

体重減ってる~
体脂肪増えてるけどね。

昨日、夜中にすんごく凹んで
この世の終わりみたいに感じてしまった。
時々、ダイエット中になるんだよね…
いつもは、ここで諦めてリバウンドしちゃう。
踏ん張った
アマアマな私にしては上出来。

朝:防風通聖散戔3錠、あさりご飯(300㌔㌍)

昼:防風通聖散戔3錠、あさりご飯(400㌔㌍)、秋刀魚の塩焼き(250㌔㌍)、ゴーヤと茄子の味噌いため(100㌔㌍)、ビール(150㌔㌍)

URL
/diaries/2011/09/04/656538.html

107日目スクワット30日目プランク19日

今日の スイッチ
【空腹は友達。あなたのダイエットをサポートしてくれる。無駄な間食で裏切っちゃダメ!!】

◎9時

【美肌目的】
Dr.MelonR2錠
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠
【痩身目的】
防已黄耆湯20番6錠
防風通聖散62番9錠
13時
ホットカフェラテ ローストビーフサラダアボカドナス、ししとう味噌炒め、味噌汁、キムチ

【美肌目的】
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠
【痩身目的】
防已黄耆湯20番6錠
防風通聖散62番9錠

16時夜勤スタート

お嬢様酵素16時間
ファスティングスタート


1分間スクワット30回
プランク60秒
【美肌目的】
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠
【痩身目的】
防已黄耆湯20番6錠
防風通聖散62番9錠


URL
/diaries/2017/07/02/4696588.html

16日目

一昨日からお腹が張る感じ。
便秘ではないけれどすっきりしない。
いろいろ迷ったけど、やっぱりまた「防風通聖散」錠剤を買った。
40日分で3980円。
ダイエットのためとはいえ、高いな~><。
ネットで買えばよかったな。。。。

昨日の食事

朝  おでん

昼  柿の種

夜  ダイエットドリンク(プロテイン)
   おでん少し

URL
/diaries/2010/01/27/13596.html

133日目高稲式ボディメイク2week day3

今日の スイッチ
【やまない雨はない。 お腹が空いても、寝れば明日は必ず来るのですよ。】


アボカド、目玉焼き、サラダ ローストビーフ
プロテイン30gバナナ豆乳大葉青汁


【美肌目的】
Dr.MelonR2錠
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠
【痩身目的】
防風通聖散62番9錠

【ボディメイク目的】
KetoBURN3錠
HMB4錠

10時
大学ゼミ



【7月の最強の1カ月メニュー】
健康維持メニュー
主婦向け痩せる体操!運動嫌いな50代女性が毎日無理なく出来る5分間ストレッチ方法!
4分ダイエット体操!運動嫌いな50代でもみるみる脂肪が落ちて筋肉がつく!




【美肌目的】
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠
【痩身目的】
防風通聖散62番9錠

【美肌目的】
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠
【痩身目的】
防風通聖散62番9錠

URL
/diaries/2017/07/28/4726857.html

113日目スクワット35日目プランク25日


今日の スイッチ
【ダイエットは大人の遊び。】

0時
腹筋ローラー30回
9時
プランク60秒

スムージーバナナ1本青汁豆乳牛乳
【美肌目的】
Dr.MelonR2錠
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠
11時
整体
13時
ローストビーフ、アボカドサラダ、手羽先ロースト、カルビもやしニンニクの芽炒め、チーズケーキ

【美肌目的】
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠
【痩身目的】
防已黄耆湯20番6錠
防風通聖散62番9錠


【美肌目的】
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠
【痩身目的】
防已黄耆湯20番6錠
防風通聖散62番9錠



【美肌目的】
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠
【痩身目的】
防已黄耆湯20番6錠
防風通聖散62番9錠


URL
/diaries/2017/07/08/4703758.html

139日目高稲式ボディメイク3week day2

今日の スイッチ
【空腹であることと、発作的な食欲とは別もの。無意識の暴飲暴食を飼いならして、減らすように心掛けよう。】

【28分】滝汗確定!脂肪燃えすぎエクササイズ!自宅で道具なしでダイエットできる!

◎9時
【美肌目的】
Dr.MelonR2錠
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠
【痩身目的】
防風通聖散62番9錠

【ボディメイク目的】
KetoBURN3錠
HMB4錠

プロテイン30gバナナ豆乳大葉青汁


12時
サーモン、ローストビーフ春巻き 唐揚げ1個

【美肌目的】
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠
【痩身目的】
防風通聖散62番9錠
19時
チーズナン ココナッツカレー トマト


【美肌目的】
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠
【痩身目的】
防風通聖散62番9錠

URL
/diaries/2017/08/03/4733820.html

朝、昼、夜6/2

今日は予定変更になっちゃって
あんまり歩けなかったので
夜、散歩行きました(´`:)




※お通じ/あり!

----------------



もちむぎ入りおにぎり2個
バナナ




防風通聖散

タコ焼き 5個
焼きそば
お好み焼き 3口
カルピス


間食

アイスコーヒー
カフェオレ




防風通聖散

冷やし中華




冷や奴生活しようとしてたのに、全くできてないよーどーするのーー(>o<)(>o<)(>o<)(>o<)
しかも、明日はお昼に焼肉ランチ行く約束あるし。。
ダイエット意識する前から約束してたもんで、、(^-^;汗

今週の体重測定が恐ろしいわ、ほんとに。ふえてそう



URL
/diaries/2019/06/02/5321694.html

6月

6月1日体重73.5キロ
だいたい15日間で、0.5キロ減ったことになる。
6月5日 防風通聖散再開。
きゅうりダイエット再開。
朝、1分間のストレッチ開始。
あと1週間でダイエット始めて1ヶ月。

1週間で2キロ頑張らないと目標達成しない。

URL
/diaries/2019/06/06/5324157.html

体力

街を歩きまくったら、疲れて昼寝というか、夕飯前に爆睡してた(^_^;)

ダイエットと体力作りの両立頑張るo(^_-)O✨

体重は地味に減ってきてるけど、体脂肪が変わらず…((((;゚Д゚)))))))


ダイエット漢方の防風通聖散を飲んでるから便秘とは無縁で助かる。

URL
/diaries/2014/04/23/2883623.html

あれ?

先週より一キロ増えてる。
家族にも香りパンパン、太ったって言われる。
イライラ。
ダイエット決意!

食事〜
朝、なし
昼、なし
おやつ、チョコ二個、ハッピーターン4枚
夜、おから、カリフラワー、きゅうり、トマト、南瓜の煮物、白菜サラダ

防風通聖散も飲み始めました!

ビリー30分、バドミントン二時間☆

明日体重減ってますように

URL
/diaries/2014/11/14/3324742.html

今日の朝、86.5?笑

ホント、デジタルの体重計欲しい!!!!!

買っちゃおうかな…買っちゃおうか…

糖質制限ダイエット、意外と楽しく続けてます♪

何か口にするときは、必ず糖質を調べてから!

防風通聖散毎日3回飲んでるからなのか、体重の減りも今のとこ順調!!!!!

…ココまで太ってたら、
糖質制限だけでも痩せて当たり前か笑

URL
/diaries/2016/06/13/4230797.html

5月の振り返り

5月13日体重74キロ
5月14日から防風通聖散飲み始め。
5月19日からきゅうりダイエット開始。
きゅうりダイエットし始めて、最高72.5キロまで減った。
きゅうりダイエットは、2週間だけしか続かなかった。
5月22日からラクビ飲み始め。
5月28日からビネルギー飲み始め。

重くなっても、73.5キロ以上にならなくなった。

URL
/diaries/2019/06/06/5324153.html

防風通聖散錠。


ローとの防風通聖散錠を1週間試しました。
私の場合、生活がかなり不規則の為、気付いた時に飲む!
(もちろん時間間隔は調整しました。)

1日3粒の時もあれば、9粒の時もあったけれど、
少しだけどお腹周り(特に下っ腹?)のサイズがダウンしたような。
体重はあまり変わっていません。このお陰かどうか分かりませんが、
飲んでる間バイキングや甘いもの、沢山食べた割には、
体重キープされていたと思います。

人それぞれ合ってる合ってないがあると思うので、
そこまでおすすめはしませんが、私は1ヶ月分追加購入!
ぽっこり下腹を落としたいですね~。

URL
/diaries/2012/04/08/1240368.html

78日目スクワット3日目120回 停滞期の時‥

今日の スイッチ

「停滞期の時こそ(上手くいかない時こそ)本番。停滞期が続くのは痩せたい気持ちが本物かどうか試されているお試し期間。」

○9時
ダイエットスープ
ホットカフェラテ
【美肌目的】
Dr.MelonR2錠
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠
【痩身目的】
防風通聖散62番9錠
13時
パイナップル
【美肌目的】
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠
【痩身目的】
防已黄耆湯20番6錠
防風通聖散62番9錠
16時
整体
17時半
ダイエットスープ
18時半
スクワット120回( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
リバースプッシュアップ10回×3
ウォーキング2キロ
階段昇り降り100段昇り降り

URL
/diaries/2017/06/03/4660839.html

朝、昼、夜5/30

昨日ようやく体重測定できたけど、一キロ減ってた!!
でも、まぐれかな?と。。
一キロってすぐ戻ってしまいそうでこわい(´pωq`)
6/7までには、60キロ台入りたいなぁああ。


明日はお仕事でめっちゃ疲れそうなので、アミノバイタル買いに行った!
ダイエット用のアミノバイタルがあったので、それにしてみた
ダイエット目的はおまけだけど、疲労感とか和らげばいいなーと!



※お通じ/あり!

お通じあって本当嬉しい( ´∀`)
このまま毎日お願いします(>o<)


--------------



防風通聖散

牛乳
鶏そぼろおにぎり1個
野菜たっぷり豚汁
お弁当残りミートボール3つ
ゆでたまご1個
バナナ





野菜たっぷり豚汁
もやしやきそば
サラダ




防風通聖散

野菜たっぷり豚汁
塩鯖
冷や奴

URL
/diaries/2019/05/30/5319091.html

ダイエット開始です

今日からダイエット開始です_(⌒(_´-ω-`)_
短期間で20キロ増…美容と言うよりは健康的によろしくないので挑戦です。

1人で無理だし、効率良く痩せたいので…

ジムでのウォーキング
自宅でのフィットネスマシーン
カロリミット
大人のカロリミット
防風通聖散
乳酸菌
DHA EPA
肥満外来

運動と軽い食事制限となんか効きそうなものを併用しています(ノ)・ω・(ヾ)

防風通聖散は、肥満外来に行ったら処方して貰いました。クリニックや病院によっては、BMI25から受け付けて貰えるそうなので、超えてる方は利用してみるとお得です。

私の場合、血液が脂肪でいっぱいなのでそれを改善しないと痩せにくいそうです。よく分かりませんが、体質改善が手っ取り早く痩せる方法らしいです


早く痩せようσ(´・ε・`*)

URL
/diaries/2017/11/22/4849912.html

68日目 デブは‥

今日のスイッチ

「デブは何でも挫折するけど、食べることだけは挫折しないよね~~」

【美肌目的】
Dr.MelonR1錠
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠

【痩身目的】
防已黄耆湯20番6錠
防風通聖散62番9錠

10時
スムージーバナナ1本青汁チアシード

12時
整体

13時
ダイエットスープ(野菜豆、セロリ、玉ねぎ、えのきみじん切り、バジルウィンナー、揚げ、トマトベーススープ) さやえんどう蒸しマヨネーズ、ピリ辛きゅうり、オクラキムチ納豆、玄米茶

○14時
【美肌目的】
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠

【痩身目的】
防已黄耆湯20番6錠
防風通聖散62番9錠

19時
ダイエットスープ(チーズインウィンナー、大根、人参、山芋、ズッキーニ、玉ねぎ)
しゅうまい1個、納豆シソちくわ1個、
冷奴、シラス明太子がけ、蒸しえんどう豆

20時
【美肌目的】
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠

【痩身目的】
防已黄耆湯20番6錠
防風通聖散62番9錠

【エクササイズ】
21時
ウォーキング1キロ
縄跳び
スクワット10回×5
3分表情筋トレーニング

22時
高温反復入浴(ゲルマニウム)
35入浴30分
下背中の筋肉10回×3セット
体幹トレーニング30秒×3セット
肩甲骨寄せローイング10回×3セット
腹筋ローラー膝付き10回×3セット

URL
/diaries/2017/05/24/4647531.html