ダイエットクラブ

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ダイエット開始

今日からOMRONカラダスキャン体組成計で部位別も計れるようになったので、ダイエット開始。
いきなりタニタよりかなり厳しく出た。メーカーでこんなに違っていいの?

記録
体重 54.1
体脂肪 30.2
内臓脂肪 4.0
基礎代謝 1179
体年齢 47歳

[部位別脂肪率]
全身 24.6
腕 40.9
脚 34.2
体幹 21.2

私腕細いんだけど^_^;なぜ?

食事もできるだけ記録していきます。

URL
/diaries/2017/01/07/4490194.html

初めまして!!


今日からダイエットクラブ始めましたあ!
うみです
高校1年生でバレー部です

痩せたい部位
二重顎なので顔
太もも
二の腕
おなかわまり

です。 食事制限はあまりしたくないです
いいダイエット方法などあったら教えて下さい!!


ダイエット仲間さん大募集です(*´艸`*)
みなさん一緒に頑張りましょう♪

URL
/diaries/2011/02/23/165904.html

今日の部位。

昨日から仕事で、今日は遅くに帰宅だったので食事日記も体重記録も記入する気になれないので、とりま今日の部位を。

眠たすぎる…

今日は左腕。

明日起きたら今日の夜の体重更新しまぁーす。


帰宅が遅くて夕飯は省略。
エキナセアって言うハーブティーに粉寒天入れて飲んだだけ。
★20時以降食べないダイエット
ちゃんと遂行。
ただ、飴ちゃん食べちゃった。

URL
/diaries/2011/02/05/131820.html

ダイエット日記スタート!

日頃の生活を見直すために、ダイエット日記をつけることにしました。
現在の悩みは、ウエストと腹周りが他の体の部位に比べて異常に太いこと。
9号のスカートをスルッとはけるようになることがトッププライオリティです。

URL
/diaries/2012/05/27/1371809.html

筋肉痛ー(ノ#´Д`)

ダイエット生活02日目!w
今日は本格的に痩せるために細かい部位のサイズを計って悲しくなりましたw

おでぶちゃぁぁぁぁぁん((>ω<。))
このままではまじであかん!
と再びダイエット決意!(´-3-`)

今からストレッチと筋トレして軽く走ってきます!

URL
/diaries/2016/09/08/4352212.html

今日の部位。

今日はお休みです。
写真撮れなかった( ̄▽ ̄;)

楽しくないダイエットはだめだと思うし、凹むようなダイエットもだめだとおもう。
ヘコんだって体重減らないし、かわいくなれないもん。

そりゃ、停滞したり、増えたりしたり気になることはたくさんあってもさ、気長にのんびり構えていくさ。

URL
/diaries/2011/02/09/139798.html

体幹を鍛える

今日、ティップネスで体組成を分析していただきました。

結果は標準。成人病にかかるリスクが低く、特にダイエットする必要もないとのこと。
ただ、体幹の筋肉量が他の部位に比べて低めなのでもう少しつけてあげてもよいらしい。

さて何から始めようかな。

URL
/diaries/2013/01/10/1962272.html

スタート☆

今日から始めます

ZOZOSUITで各部位の数値を継続して
驚きのショックでダイエットを決意✨

毎月測定して理想の体型目指します

まずは
①間食しない
②柔軟体操する
ことを日課にします!!!

継続は力なり✨

頑張るぞ

URL
/diaries/2018/08/25/5099375.html

亜空間へ

昨日は学生時代に部位部位言わせとった友人と立ち飲みやでたまたま
再会したため、最後の締めは昔同様に市場の中のすし屋で午前様フルコース
でった。。。
自由人の奴をうらやんだ時期もあったが、子育てとダイエットは人生に必要だ
論をぶつけといたが 一笑に付された。。 変わらんな~ 昔から。。。
デモなんかその不変さに妙な安心感を覚えたAM4:00

目標達成前に亜空間にはまり込んでま
来週からやり直しでありんす

今週
ウォーク 42k
ジョグ  17k

今日  腕立・腹筋各200
    ハーフスクワット 200
    ウル  2

URL
/diaries/2011/10/15/763578.html

ジリアン30日間ダイエット 40日目(11.5回目)

今日は久しぶりのジリアンなのでレベル1に強度を下げてみました。
腕のトレーニングがきつい。

ついに54キロをきった~(^o^)/
あと、体の各部位の体脂肪率も、ダイエット当初から3%減。

・・・・・・・・・うれしい。

ヤクルト効果で便秘解消された♪
すごいぞ、ヤクルト!!

ジリアンに加えて、毎日ヤクルトも追加・・・っと!
がんばるブーーー!

URL
/diaries/2012/05/10/1324700.html

決意

体重は減らないけれど、体脂肪が落ち着いてきたので、よしとしましょう。

今日から朝食もパンやさんでなく、シリアルに戻しました。

朝:ミルクティ、シリアル、豆乳


昼:かぼちゃと鶏肉団子の煮付け(自家製)

しょうがドリンク、中国茶

夜:ミートボール、わさび漬けと一緒に

お通じ:なし。。。

運動:筋肉痛がひどかったので、マッサージ。顔のマッサージもしてみた。

そう、決意というのは、ちょっとお金をかけて、気になる部位やらなんやらにカツを入れようかと。
まずは、もも周りにたまった、まったく落ちる気配のない部位を、セルライト除去のエステに行って落とそうかと。
それか、韓国系の経路リンパマッサージ。

いやね、この前出会った男の子いわく(41歳だったけど)、私たちのような年齢になると体重も落ちにくいから、何か特効薬とか特別なことをするのも大事だって教えてくれて。ちなみに彼はデトックスプログラム(ダイエット合宿みたいなもの)に1年に1回は行って、肝臓や胃自体を休めて、すっきり5-6KG落としてるらしい。体質改善と食事改善、ステイ中はヨガやらマッサージやら受けられるし、まあ、それもありだなぁと。ちなみに合宿前後は自分で食事等調整が必要なんで、トータルで5-6kgは軽いみたい。(私の背丈と肉付きをみて、そういわれた)

なんで、今日は人生初のエステ予約をしてみようかと思ってます。プロモ価格だし、いい気がする。

URL
/diaries/2012/11/28/1875364.html

今日から始めます。

こんばんは。初めまして。

幼少時代からぽっちゃり体型を抜け出せたことがない私ですが、自分に自信をもてるようになりたくて、今日から決心して本気のダイエットを始めたいと思います。

私はTarzanを愛読していて、今週発売された「28日間で脱げるカラダになる」を参考にして頑張りたいと思います。

なので、期間を28日間に定めてやろうと思ったのですが、この28日間のプログラムだと1部位2種類ずつで3部位の筋トレ(計6種類)を毎日やらなければいけず、今日試しに1部位やっただけですごく疲れてしまったのと、現在臨床実習中でなかなか忙しい毎日を送っているため、毎日3部位を続けられる自信がないので、1日1部位で期間を12週に定めたいと思います。
継続が大事だとおもってますので。

食事はお菓子やジャンクフードを食べない(付き合いなどでやむを得ない場合を除く)というルールのみであとは基本的に自由にしようと思います。
今日はスクワット2種類やりましたが、すでに太ももパンパンです。明日の筋肉痛が恐ろしい。

では、明日も頑張ります。

URL
/diaries/2018/07/13/5060369.html

まずは・・・

お初です☆

今日から、健康的な身体作り&ダイエットをしていきたいと思います。




そこで、今からはじめることは・・・





Amazonで体脂肪計を買うこと!(笑)

んで、何が良いかおすすめ&レビューを見てみること・・・数分経過。

決めしました!!


内臓脂肪レベル&部位別に体組成を詳しく表示してくれる
◎TANITA 体組成計 インナースキャンV 【左右部位別測定&分かりやすいグラフィック表示】 メタリックゴールド BC-612-GD
(画像左側)




1日の活動量をはかってくれる
◎TANITA 活動量計 カロリズム AM-120-PR パールホワイト AM-120-PR
(画像右側)

を、今日(いま)購入しました。


これ使って、まずは測るだけダイエットを開始!!

それまでに、風邪をなおして、来るまでダイエットは待機中(え)

URL
/diaries/2011/01/12/99738.html

21日目。

今日は電気屋に行って、新しい体重計を買った

オムロンのカラダスキャンで、部位別に皮下脂肪とか骨格筋が何%わかるヤツ。
体年齢とかも分かるんやけど…激ショックな結果でした。

皮下脂肪は二の腕やばいし下半身もやばいし…骨格筋少ないし…
改めてダイエットして、体を鍛えないとあかんなって思った。

今日はウォーキング30分。
半身浴は出来なかった

さぁ明日も頑張ろう

URL
/diaries/2011/03/13/202206.html

今日から

今日からダイエット日記スタート。

【メニュー】

スロトレ10分
隣駅まで買い物がてらウォーキング20分


ゆるカーヴィー15分

スロトレは大分前に買ったぷちトレという本を見てやってます。曜日ごとに鍛える部位が違うのですが、10分位でできてその後6時間くらい脂肪燃焼期間が持続する効果があるらしく✨
これから朝の習慣にします(^^)

URL
/diaries/2015/04/18/3578486.html

66日目

体重/111.6kg
前日比/-600g
トータル/-11.4kg


朝/米、味噌汁、鶏肉、キャベツ、目玉焼き

昼/鶏肉グリル弁当

夜/レバ刺し、レバ刺し、レバ刺し



★レバ刺しを、6人前食べた
食べすぎ

土日のダイエット期間始め\(^o^)/

URL
/diaries/2012/06/01/1386467.html

0日目♪**


明日からダイエット開始♪
もう何回目って感じだけど
痩せてみせる(。-_-。)☆☆

*食事
炭水化物を減らす
夜遅くには食べない
トマトとか豆腐多め
とにかく低カロリー

*運動
毎日1万歩
気になる部位の筋トレ
ストレッチ

*その他
マッサージ
半身浴

こんな感じでやっていこうと
思います♪ヽ(´▽`)/

目標は、
8月いっぱいまでに-8kg!
自信持って水着着れるよーに♡

風邪気味でいいスタートできるか
不安だけど頑張るぞo(^o^)o

URL
/diaries/2014/05/07/2912527.html

8日目

今夜は焼肉デートなのでダイエット中の焼肉を食べるときのオススメの食べ順と焼肉部位ごとのカロリー低い順を調べて見たΨ( 'ч' ☆)

食べ順
①キムチ・カクテキ
②わかめスープ
③白菜キムチ、キムチ盛り合わせ、海藻サラダ、ナムル
④牛タン
⑤ロース
⑥ハラミ
⑦カルビ

㌍順
1.牛ホルモン
2.牛ミノ
3.牛ヒレ
4.牛タン
5.牛モモ
6.牛ハラミ
7.牛ロース
8.牛カルビ

URL
/diaries/2018/08/16/5090689.html

たかの友梨ビューティークリニック

たかの友梨に行って来ました。
無料で3コース体験出来たので(*^^*)


いやあー、二の腕と下腹にセルライトあるって言われました(>_<)
だからその部位、ぐりぐり揉まれるとめっっっちゃ痛くて笑


しつこい勧誘はなく、出来たら通いたかったけど、料金みたら継続して通えるものじゃありませんでした。笑

うん、ダイエット頑張って続けるぞ!痩せたい(´ω`)

URL
/diaries/2012/12/15/1912712.html

スッキリ

エクササイズをやった後は、鍛えた部位が、スッキリした感じがします!また、最近まで便秘だったのが、やっと、今日で解消した!毎日、出すものは出せる体つきになるよう、努めないとね!今日は体重も減ってよかった、よかった。明日への頑張りにやる気が出ました。ダイエットが終わる頃には、綺麗で素敵なイイ女に磨きかかってることを信じてまた、楽しもう!

URL
/diaries/2014/08/14/3137402.html