ダイエットクラブ

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生理来た

超お腹痛い 出産して9ヶ月にてやっとまともな月経がきた。母乳だからかな?久しぶりな懐かしい下腹部の痛みと共に過食しそう。だんだん食事の量を減らしてます。5口食べるところを一口にする、飲み物は0カロリー、食べないダイエットは嫌だから食事制限はしても過激はしない。

URL
/diaries/2014/05/13/2923364.html

2日目(p`・ω・´q)

昨日は腹部ヨガ2セットやっただけで筋肉痛ー

とりあえず今日からはカーヴィーダンスと腹部ヨガを1セットずつやります!


バナナ、シリアル


ごはん、アボカドハンバーグ、コーンサラダ

間食
メロンソーダフロート、ポテトフライ


ダイエットドリンク(黒ゴマミルク)

URL
/diaries/2012/05/10/1324071.html

ダイエット27日目

<朝食>酵素ドリンク 野菜フルーツジュース
<間食>ミニトマト
<昼食>ご飯 キャベツと油揚げの炒め煮 ささみきゅうりパプリカのポン酢和え
≪運動≫筋トレ 上腹部
        下腹部
        お尻
        太もも
<夕食>ご飯 カレイの煮つけ 煮物(こんにゃく 人参 えのき) マーボー豆腐 昼のポン酢和え


あ~どうしてもやっちまう(T_T)夜のガッツリ食べ

URL
/diaries/2012/07/09/1493085.html

31日目

維持!
良かったー。昨日の食事の事があったから心配だったけど。

でもほんとに、みなさんの食事はバランス良く考えていて
尊敬してしまいますよ。
私も頑張らなきゃって思うんだけど、自分の事っておろそかだわ…。
食事書いていて恥ずかしい;

朝 カップ麺
  ドーナツ(丸く小さいの)4個

昼 ダイエットヒルズ オレンジ味(激マズかった…)
  メタボメコーヒー1杯

夕 スープカレー(ご飯は少なめ)
  じゃが芋のクリーム煮

プーアール茶 1ℓ
アブトロニック6 朝夕 腹部・下腹部 各30分

昨日久々に歩いたせいか…足が痛い。特に股関節。どれくらい歩いていないんだか…。
今日は私の大好物のスープカレー♪
でもご飯は少しでおかわりはガマン。
夫は大盛りでおかわりしていた…。
明日の朝 ガッツリ食べるぞ~!!
でも明日は魔の日曜日…外食が怖い。
今日でダイエット開始して丸々1ヶ月たったんだなー。
引き続き頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2011/11/19/850527.html

6月6日207日目

ずっと気になってた『モムチャンダイエット』買っちゃった♪
テンポが早いせいか10分がキツイ!!
でも全身に効いてる感じ★
二の腕・下腹部・尻・太ももの邪魔な脂肪意識して頑張るぞε=(o・ω・)O☆



☆。;。・゚★食事★゚・。;。☆

【朝】
フルグラ&ヨーグルト
カフェオレ
【昼】
クロワッサン
カルピス
【夜】
甘辛そぼろ丼
もやしナムル
ビール
【間食】
かるじゃが
チョコ

☆。;。・゚★運動★゚・。☆

ウォーキング
自転車
Sダンス

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

URL
/diaries/2012/06/06/1399749.html

˙˚ʚ( •ω• )ɞ˚˙


はじめまして( ˇωˇ )
こんばんは|ू・ω・` )

さあさあ!
本日からこまめに日記を
更新していきたいと
思います(笑)

まず、私のダイエットの
コンセプトは

ずばり!!!


足痩せ!腕やせ!腹痩せ!www

全体的に落としたいのは
勿論ですが・・・
まずは見えるところを
細くしていきたいな、と。

主に食事制限、ボニック、
軽度の運動などをしようかなと!

日記に書くのは
その日に食べたものと
やったこと!

ダメ出しください( ´。pωq。)
痩せろデブ!って
怒鳴りつけてください!
でも、飴多めの方がやる気でry

ってことで!
よろしくお願いします♡

さて、本題です( ˇωˇ )

【今日摂取したもの】

○朝
・コッペパンひとつ

○昼
・マックのハンバーガー
・ポテトS
・シャカチキチーズ

○夜
・モツ煮
・ロールキャベツ
・白米50g

【運動】
・ボニック(両太もも、下腹部)
・マッサージ(両脚)

そして、私の中で
もう一つルールを決めました!
毎週日曜日にボディ測定実施!
数字に出ると嬉しくて
やる気が出るかな・・・と!
測定部は、二の腕、太もも、ヒップ、
ふくらはぎ、ウエスト、下腹部!

ちなみに2月15日は・・・

二の腕 32
ウエスト 87
下腹部 101
太もも 64
ふくらはぎ 41
ヒップ 108
でした。

本日のボディ測定は・・・

二の腕 33・・・あれ?おかしいなあ
ウエスト 84・・・-3cm
下腹部 100・・・-1cm
太もも 61・・・-3cm
ふくらはぎ 39・・・2cm
ヒップ 107・・・-1cm

とあんまり変化ありませんでした
でも!確実にボニックを使用した
脚と腹部には効果ありました

今週は二の腕にも力を入れて
頑張りたいなー˙˚ʚ( •ω• )ɞ˚˙

URL
/diaries/2016/02/21/4063049.html

1年33日目。

ウエスト59.0
お通じ× 体調 下腹部痛

睡眠 02:10〜06:10 4時間 3/5
20:00〜23:00

運動 なし

食事
朝 キウイ りんご みかん ハムサラダ 6枚切バタートースト一枚
間食 チョコ
昼 宅配おかず 白米 ふりかけ
間食 いちごパフェ チョコ
夜 お好み焼き半分 がんもどき


おととい、婦人科系の病気が見つかり大ショック。
しばらくダイエットじゃなく健康管理日記になるかも。。。




URL
/diaries/2014/02/09/2751261.html

私の体・・・(>_<)


どうした・・・
私の体・・・( ┰_┰)


またまたひどい胃痛・・・(泣)

昨夜から朝方にかけて
眠る事ができない位の胃痛

今回も前と同じように
あまりの痛さに
胸部まで痛みが・・・

病院でもらった薬も効果があるのかわからない・・・

明日は胃カメラの続きの
腹部エコーだから
相談してみよう(>_<)

どうしちゃったんだ・・・
私の体( ┰_┰)



ダイエット始めてから
しっかり食事をとらなかった
反動かな・・・( p_q)エ-ン


これからは
本当に気を付けよう(泣)

URL
/diaries/2011/09/19/697498.html

38日目*♡

◯*♡食事
7:00 トースト(kiri)×1
11:00 バナナ×1
17:00 東京バナナ、ラスク ×各1
18:30 キムチ鍋、ジュース、ケーキ×1


昨日はバイト後、
友達のバースデーパーティーでした٩(๑ˆOˆ๑)۶
サプライズ喜んでくれてよかった〜♡

ダイエットの方は、
お通じないのがつらい(*_*)
旅行の分もまだだし、
下腹部ぱんっぱん(笑)
いろいろ試してるんだけどかなり手ごわそうです(´・_・`)(´・_・`)

URL
/diaries/2013/12/01/2639127.html

4日目

ついに!!!!

生理が終わりかけてきて
体重が減ってきました!!!!
(誤差じゃないといいなぁ・・・笑)

ダイエット決意した次の日から
生理がきて
生理後から始めようかと思ったけど
運動とか続けてよかった!\(^o^)/

今日はバイトが早く終わったので、
約8㎞ウォーキングしてきました。
今まで通ったことのない道を通り、
花見つけたり小道見つけたり
楽しかった!

やっぱりダイエットは楽しんでやらなきゃ!!!
【運動メニュー】
朝:朝ストレッチ、朝ヨガ、下腹部腹筋、腹斜筋、腹筋、二の腕運動、太もも運動、スクワット、舌回し

夕:下腹部腹筋、腹斜筋、腹筋、二の腕運動、スクワット、ウォーキング、舌回し

【食事メニュー】
朝:ミニトマト、野菜たっぷりスープ、ブドウ
昼:おにぎり2個
夕:ミニトマト、野菜たっぷりスープ、豆腐、もやしとひき肉の炒め物(わずかw)、長芋の醤油焼き

URL
/diaries/2016/04/24/4155420.html

173日目。

【朝食】

長命草ドリンク
糖質0麺サラダ冷麺
ちくわ

【昼食】

プロテインダイエット抹茶味

エビチリ
白身魚フライ

【間食】

プチ
ミスドドーナツ 2こ

【夕食】

プロテインダイエットピーチ味

☆運動
★エアなわとび 20分 2554回
★ストレッチサーキット
★腹筋 30回 腕立 30回
★スクワット 10回
★足上 20回×2パターン
★バランスボールストレッチ
★下腹部腹筋
★NHKテレビ体操

間食やめなきゃなのにやめられない…
ために、食事を置き換えに。
あんまりいいことではないけど。

【夜食?】

枝豆

URL
/diaries/2014/07/08/3057397.html

74日目

明けましておめでとうございます。
今年も皆さん一緒にダイエット頑張りましょうね♪
よろしくお願い致します。

今朝起きて ぼーっとしていてすっかり体重を量らず
さっき計ったら一応 維持でした。良かった~。
やっぱり昼間に量ると体脂肪は低いですね。

なんだかこのダイエットクラブのPC版変更になっていて
びっくりしました。
実家にいる間は携帯からしていたから…
またよく判らず書きづらいです;

朝昼兼 お節料理
    お雑煮(丸餅3個)

夕 お寿司
  鶏の半身揚げ

メタボメ茶500ml
アブトロニック6 朝夕 腹部下腹部各30分

遅い朝で朝昼兼の食事&早い夕食でした。
夫が家に居ると早い時間の夕食で嬉しいなー♪
でも、もしかすると…
子供たちが寝た後で夜食になってしまうかも?
なんとか維持したいので それはなんとか阻止したい所です。

URL
/diaries/2012/01/01/952835.html

24日目

今日は朝から忙しくて
すっかり測定し忘れてしまい
夕食前に計ったら…うーん…すごくいい数字。
でもまた明日の朝計ったら、違うんでしょうね。
やっぱり測定は朝がいいんだよね??

あーーー。
明日は日曜日だった…。また外食で元に戻ってしまうのかしら;;

朝 カップ麺
  コーヒー 3杯

昼 ヒルズダイエット アプリコット
  コーヒー2杯

夕 キムチ鍋

  プーアール茶 1ℓ
  アブトロニック プログラム8 朝夕 腹部・下腹部 各30分

URL
/diaries/2011/11/12/833670.html

あぁ…

こんにちわー(。・д・)ノ
遊びすぎて…はい。
ダイエットしてないです…
自分の意思の弱さが悲しいです

昨日から見た目ダイエットはじめました
毎日腹部の写真をとって保存できるアプリ\(^^)/
写真でお腹みると悲惨さが倍増!
ふふふふ…

URL
/diaries/2012/06/24/1449614.html

ねむーい

連休ヤッホーっち思ってたけど…まさかの台風(ノД`)

残念すぎるー。

せっかくだからまたもや掃除の1日かな♡

そして、ミリヤのPVでストレス発散かな♡

昨日はお店のオープンでぐったりしたうえに…深夜に腹部に激痛(>o<)

っちゅうことで眠い。

今日生理終わったから、体重へるかな~…

ダイエットダイエット~(・д・)

URL
/diaries/2012/09/16/1682815.html

顔面




顔とリンパに帯状疱疹
できた~

14歳の時に帯状疱疹になって
肋骨神経痛が
背中と腹部に残ったのに
次は顔面とリンパだよ


わらっちゃうねー
なきたいわー


ダイエット?何それおいしいの?

なみに今月ダイエットにむいてない

あー

URL
/diaries/2014/09/21/3215589.html

スペック

ダイエットスタート時スペック


身長172cm   体重 63.1kg


バストトップ  88cm
アンダー    78.5cm

二の腕     29cm

ウエスト    73cm
下腹部     88.5cm

ヒップ      95cm

太もも      55cm




目標 55kg



ダイエット内容

食事管理
・3食バランスよく食べる事を心がける。

運動
・フラフープ
・ボディブレード(予定)
・腹筋・背筋・太ももの軽い筋トレ
・ウォーキング


その他
・半身浴、岩盤浴



毎日がっつり実行するのは私の性格的に無理なので出来る事をちょっとづつ続けていこうと思います。

URL
/diaries/2013/01/18/1988813.html

164日目

9:00起床
通勤/2472歩/km/㌍
就寝前の測定/キロ/%


ダイエットに関するボヤキ

*今日こそは、家帰ってから晩酌しないようにする

*仕事中、下腹部中心、湯たんぽダイエット


*仕事が終わらなくなり、職場に泊まり




食事の記録

9:15/コーヒー、生野菜サラダ>大根、にんじん、中華くらげ(70)明太子パスタ>キャベツ、えのききのこ(250)


11:00/コーヒー



13:30/朝と同じサラダとバスタ(200)オニオンコンソメスープ(70)納豆かけ麦入りご飯(320)緑茶



18:30/バナナ(77)



URL
/diaries/2012/12/12/1906423.html

さーて!!

昨日から義両親がまた
いなくなったので夫と私は
今日から置き換えダイエットです。
置き換える食事は夜。
慣れるまでが大変だけど
頑張ってみる♡

目標は8月中に70キロ切ること。
ただ私、もうすぐガールズディ…。
この一週間、排卵痛やらで
ずっと下腹部が痛い。
そして、体重の変動がないし
食欲がありまくってた…笑

なんな出産するたびに
子宮の痛みがひどくなってる。
排卵痛も初めて経験したし。
しかも、便秘になるようになった。

便秘、苦しいし気分悪くなる。
早くガールズディになって
ダイエットモードにしたい!!

URL
/diaries/2017/08/18/4750364.html

体型測定

※一週間前
身長/161
体重/62
トップバスト/90
アンダーバスト/76
ウエスト/71
下腹部/85
ヒップ/94
上腕/30
太股/53
ふくらはぎ/34
足首/20

※現在
身長/161
体重/60.7
トップバスト/89
アンダーバスト/75
ウエスト/69
下腹部/84
ヒップ/92
上腕/29
太股/51
ふくらはぎ/34
足首/20

さほど変化なしですが
少しだけお腹引っ込んだのかなあ・・・

ダイエットがんばるぞ~!

URL
/diaries/2011/07/01/477961.html