ダイエットクラブ

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1月23日

1月23日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝のストレッチ、オリジナルヨガ、共に無し。

朝食後、直ぐに雪掻き1時間。

午後、ホットヨガ『ハタヨガ』★★(中級)。

7,152歩。

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主食
朝:玄米50g
昼:ホットヨガの約45分後、スタバのサラダラップ、1個(224kca)。
夜:無し

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ホットヨガ2回目、中級クラスに参加。

昨日と今朝の雪掻きで風邪をひきそうで、朝食後に麻黄湯を飲んだからか、物凄い汗をかいた。

13:30からなので、11時過ぎに饅頭を口にしただけで参加したこともあり、かなりの疲労感が…。

ヨガの2時間くらい前は何も食べない方がいいから、この時間のクラスはどうしてもエネルギー不足で受けることに。

ヨガ後も、吸収がよくなっているから本当は2時間くらい食べない方がいいらしい…。

14:30に終わるから16:30に昼食…、
これは身体が持たない(-_-;)

難しい時間だな。

~~~~~~~~

夕食後、軽い筋肉痛の他に鎖骨や上腕の節々が痛かったり、寒気+身体が熱っぽかったり、副鼻腔炎の時みたいに頬骨が痛かったり、やたら口の中が乾いたりと本格的に風邪(又はインフルエンザ)の症状が出てきた。

熱は37℃ちょうど。

麻黄湯を飲んで、腰にカイロを貼って温かくして、早めに寝ることにする。

より効くように、明日は朝食前に麻黄湯を飲むことにしよう。

URL
/diaries/2018/01/23/4900515.html

56日目♡散財。

朝ごはん
白湯1杯
ブラックコーヒー1杯
青汁1杯
ほうじ茶1杯



昼ごはん(マクドナルド)
チキンタツタ
テリヤキバーガー
エグチー
フライドポテト
コーラzero…皆でシェア♡


間食
炭酸水1杯
コーラzero250ml
ほうじ茶500ml
ブラックコーヒー2杯
無糖ココア1杯



夜ごはん
スープ(レタス、卵、カニカマ)
サラダ(レタス、パプリカ、人参など)
キムチ納豆
お水1杯


運動
ウォーキング60分
ショッピング2時間




今日は、1日を通して動きました(・ω<) てへ



朝早くに旦那さんを病院へ連れて行きました。

アウトー!!!

まさかのインフルエンザA型(笑)
これはやばい。

速攻で麻黄湯を購入し、飲みました。

(気休め程度)


家族に移らないことを願って、午前中は娘ちゃん達を連れて3人でショッピングモールへ。(旦那隔離。)


nico andでボーダーのカットソーと、グレーの春物ニット、ワイドパンツをお買い上げ♡

今年はカジュアルきれいめいい女風を目指します!✨
(イメージ:中村アンちゃん♡)


そして、プチプラコスメ買いーの、午後からは美容院へ♡



2ヶ月ぶりの美容院♡
テンション上がる〜✨


2年くらい同じ美容院へ通ってますが、店長が私の好きなスタイルを作ってくれるから、本当に大好き♡

Before afterの画像載せちゃいます!(。 >艸<)
chococoは現在こんな感じです✨
ライバルの皆様、初めまして(笑)

前髪伸ばし中です♡


ダイエット成功させて、今年はステキな大人の女性を目指します:.* ♡(°´˘`°)/ ♡ *.:



ダイエットもお仕事も頑張ろう!


願わくばインフルエンザが私たち家族に移りませんよーに!

URL
/diaries/2018/02/25/4929732.html

ノロウィルス?

食べ物の悪口を言っていたら、ソの直後。金曜の晩に急に吐き気をもよおし、二度嘔吐。ノロウィルス様の症状。もしかしたら牡蛎が古かったのかもしれないけど、それにしては食べて即効。潜伏期間短いし・・・水曜に遊びに来た娘のお友達も、金曜は体調を崩して早退したというので、何かもらったのかも。

おかげ様でダイエット的には成功。短期目標まで残り100gとなりました。
(^^)//パチパチパチ

一気に3kgくらい減った感じですかね?
一日1.5kgくらい減ったのかな?
基礎代謝そんなにあるんですか?!我ながらすごいですねー、、
豆乳に蜂蜜。蜂蜜は熊が食べるんですから、高カロリーだとは思いますが、

いや、病気と闘ってたんですよね、ありがとう<我が身体

幸いなことにナンにも食べたくないので、豆乳に、腸内殺菌を期待して蜂蜜をたっぷり加え、土曜から三度三度飲み、他水分は生姜紅茶と白湯。
お薬は五苓散。熱は麻黄湯で下がり。
日曜は、豆乳+蜂蜜に黄な粉を加え、他、
ポカリスエット二倍薄になるようにして1ℓ飲み、すごしてました。
あんまり休めないですが、たいがいのことは娘が手伝ってくれるので助かりました、感謝です。

まだ食欲はぜんぜんないし、昨日少し娘がスープを飲んだらといって、水分だけ飲んでみたものの、まだ受付けない感じ。いつから回復食にするのか考え中です。このまま絶食してみるとか?(笑?

せっかく食べたあれこれを全部捨てちゃうなんて、勿体なかったな。
そんなわけで、意地汚い私は、吐く病気になったことがほとんどないんですが、、
それに、昔はこのノロウィルスとやらも、あまり無かったですよね?
ロタウィルスとかいうのもあるし、いきなり吐く病気というのは、驚きます(+_+)

追記:

そーそー、

昨日、娘が「ママ、お化粧してるみたい(*_*)」って、あたくしの顔まじまじみながら言いましたよ。

__そーですか、いつもより青白くて綺麗ですか、
O型、病気くらいで丁度いいのかもしれません、、、
(他のO型さんに失礼↑)

URL
/diaries/2013/02/18/2052168.html

STAY―

25日は72.6
26日は72.9

ただいまでーす( ´ ▽ ` )ノ
排卵日前後なので、食欲増↑&眠気。
お腹もちょっぴり浮腫中。
その割になんとかなってます!


昨日は旦那氏が風邪をひいて熱を出しまして( ;∀;)麻黄湯飲ませて寝かせました。


熱は下がったので、インフルでは無さそうだけど、大流行中なので気を付けなければ!!


スクワットと腹筋は相変わらずやってますよ♪ヽ(´▽`)/


踏み台の時間も増えてきました。
筋肉量を減らさないように、やりすぎは禁物。


今日は夜中から仕事。
寒さ対策して、しっかり動いてきます!


今日も痩せ活ガンバロー(^o^)/


URL
/diaries/2018/01/27/4904084.html

10日目

朝ご飯:ご飯、鮭のバジル焼き、卵焼き、おくらとエリンギの梅肉和え、切り干し大根1口、ミニトマト、お味噌汁

昼ご飯:ご飯、鮭のバジル焼き、卵焼き、おくらとエリンギの梅肉和え、ひじきの煮物、ミニトマト

夜ご飯:卵がゆ(90kcal)、バナナ、ヨーグルト、麻黄湯

間食:経口補水液

朝の体重:52.2
お通じ×
運動×

URL
/diaries/2012/06/18/1432509.html

肥満外来の薬について

防風通聖散

-脂質の代謝と便通を改善する

麻黄湯

-食欲を低下させ減量をうながす

コレバイン

-脂肪などを吸着して便に排出させる

パントシン

-便通をうながす、代謝障害時に用いる

が出ています。
私は別の病気の薬を飲んでいるのでサノレックス(食欲抑制剤)は
出せないと言われたんですが、この薬で頑張っていこうと思います(*´ェ`*)
結構食欲減りましたよ!

URL
/diaries/2015/06/06/3664638.html

1月16日

1月16日

朝のストレッチ、オリジナルヨガ共に無し。

11,527歩。

~~~~~~~~

主食
朝:玄米50g
昼:出先にてサンドイッチ
夜:無し

風邪のひき始めか、寒気がするので朝一番に漢方の『麻黄湯』を飲んだところ、私には強いらしく、一日胃痛に悩まされた(;´д`)

食欲はあるけど、胃痛のため昼食も軽くサンドイッチしか食べられなかった。

~~~~~~~~

生理7日目。
経血、ほぼ終了。

URL
/diaries/2018/01/16/4893896.html

のどが違和感…

飲み会の増量分があったので今日は増量にならなくてよかったと喜ぼうとしたら体脂肪率が激増してる罠(笑)
まずは体調管理体調管理体調管理体調管理…バタリ

昨日の身体中の痛みは今日はのどの違和感と変貌。
扁桃腺だと高熱コースですよ((((;゜Д゜)))
今日もジョギングは我慢!夜ご飯もしっかり食べて麻黄湯も飲んだ!
あとは早く眠って体力を増幅するんだ!

気力はかなり回復してる単純な性質のため、あとは体力だ!
時間ができたとルンルンでライバルさんのところに入り浸ってる場合じゃないぞ、私(笑)

URL
/diaries/2013/12/09/2651454.html

Apple. 19 (sun)

April. 19 (sun)
No.159
No measurement→44.0kg

1日中、くしゃみ、鼻水、頭痛。風邪引きはじめの漢方薬、麻黄湯を飲んで寝る。

Breakfast
rice ball おにぎり
pickled radish
yogurt

Lunch
hot soba
tenpura (pumpkin, onion, carrot, eggplant)

Supper
chocolate
baked sweets 焼き菓子
hot milk with caramel キャラメル and cocoa













URL
/diaries/2015/04/19/3581978.html

Apple. 20 (mon)

April. 20 (sun)
No.160
No measurement→43.8kg

1日中、くしゃみ、鼻水、頭痛。風邪引きはじめの漢方薬、麻黄湯を飲んで寝る。昼間はひたすら寝ました。

Breakfast
germinated rice
fried pork and asparagus
seaweed (今日はもずく)
yogurt

Lunch
germinated rice
fried pork and asparagus
boiled eggs

Supper
miso soup (potato, carrot)














URL
/diaries/2015/04/20/3582063.html

49.6

be calendarにも記録してるから後々どっちかに統一予定。
食事の記録は明日以降から。

今日から漢方薬にも頼る事に。防己黄耆湯、麻黄湯。
麻黄湯はあまり服用しないほうがいいらしい…とりあえず飲みきってみる

運動はビリーズブートキャンプを毎日。
気が向いたらランニング。
ランニングは10分で息があがるからどうだろう…慣れかな

食事制限。
スープ、タンパク質を中心に。
なるべく少量でお腹が満ちるもの。
栄養は足りてるから大丈夫なはず。

プロテインは一瞬飲んでたけどもうすこし体が締まってからにする
炭水化物は極力取らないようにしています。しかし春雨に甘えつつある。

今日はちゃんとした物。
野菜と鶏の塩麹、春雨をシリコンスチーマーで。
あとひっさびさにアイス。80calのやつ。

昨日の披露宴、二次会では食事控えたけど酒めっちゃ飲んでもたー。
シリコンスチーマーは二次会の景品。

ちょくちょく記録していけたら良いなあ

URL
/diaries/2013/06/23/2338469.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

絶望を感じる

今日は測定日。
おかゆダイエットとヨーグルトプチ断食をはじめて三週間。全く効果がない。
14日ダイエットがこれまでで1番効果があった。やっぱりダイエットは過酷でなきゃ効果がないのかな…。モレロ博士の14日ダイエットは辛いから、出来ればやりたくないなぁ。

URL
/diaries/2013/10/07/2546181.html

継続は力

世の中には色々なダイエット法がはびこってますが、
おそらく大抵のダイエット法続ければやせるかなと。

問題なのは効果出る前に止めちゃうこと。。。

Aのダイエットやっては止め、Bのダイエットやっては止め、次はC、、、

これでは効果はでにくいですね。

そのダイエットやる前に、自分に合ってるか?続けられそうか?
しっかり吟味する必要があります。

URL
/diaries/2014/01/19/2712541.html

効果あり!

みんなの日記とか読んだり、ダイエット方法とか見ていると、
ココアダイエット?って言うのがあって、

ココアを飲むダイエットと書いてあったのですが、

簡単そうだと思い、朝一番でやってみました!


そしたら、う○こが1日のうちに2回でました!(汚い話すみません(>_<))


自分てきにはすごい効果ありました!


みなさんも、こんなダイエット効果あるよ!とかあったら教えてくださいね

URL
/diaries/2012/01/28/1033740.html

4日目☆

仕事休みなのに今日は雨風強すぎ⚡️
ウォーキングしようと思ったけどお家ダイエットに切り替える☀️
独自でやってるお家ダイエット。
効果あるのかわかんないけどいっぱい動いて汗かいてるから効果ありますよーに!!
とりあえずウォーキング、お家ダイエット、筋トレ!続けていこう。

URL
/diaries/2015/07/23/3751463.html

あーあ、、、

ダイエットって難しいですね。。

少し食事制限しただけで、便秘ですわ(>_<)

テレビで見たけど、まいたけダイエットでもしようかな。

効果あった人るのかな??

効果があった人、是非教えてくださいませ。

レッグマジック頑張りました。

でも体重効果なし(>_<)(>_<)

URL
/diaries/2010/10/04/48286.html

遺伝子ダイエット!

自分にどんなダイエットが効果的か イマイチわかんないから DHCの 『遺伝子ダイエットキット』 みたいのを 買ってみることにした

キャンペーン中で4700円 だった。。 私的には 微妙に高い
まだ 届いてないけど ダイエットに役立つとぃいなぁ

URL
/diaries/2012/06/01/1385612.html

6時以降食べないダイエット

まだ三日目ですが無理せず-2.5kg
に成功しました(≧▽≦)

このダイエットは最初だけかしか効果がないらしいんで体重が減らなくなったら他のダイエットもとりいれてくかんじにしようとおもいます

皆さんのオススメダイエットはなんですか?

URL
/diaries/2012/01/29/1035851.html

ダイエット 1日目

昨年末から少しずつダイエットに挑戦してみたけど、なかなか体重が減らないので日記はじめました。

夕食だけ炭水化物抜きダイエット、プチ断食、骨盤枕ダイエットをしてみたけどあまり効果がみられない(~_~;)

なので今日から寝る前にストレッチや軽い体操+日記をはじめました。

URL
/diaries/2013/01/13/1966948.html