ダイエットクラブ

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58日目

朝食**オールブラン+グラノーラ野菜+豆乳
昼食**冷奴(ゴマ、海苔)、きゅうり、トマト、ポトフ1/3、焼き鳥(レバー1本)、生ハムのマリネ、白身魚と夏野菜の黒酢合え
夕食**ダイエットミール

運動**なし

URL
/diaries/2013/07/28/2411960.html

寒い{{(>_<;)}}

[朝]
サラダ
焼きそばの野菜とそば少し
大豆(節分で拾った1袋分)
落花生殻付き(2個)

[昼]
サラダ
つみれ汁

[夜]
1/2日分の野菜がとれるサラダ
焼き鳥レバー(2本)
豚串(2本)
プロテインダイエットスープパスタ

BMI 23.1
筋肉量 39.50
基礎代謝 1258

URL
/diaries/2014/02/04/2743211.html

ダイエット?

□朝食
トースト1枚半・マーガリン・ブラックコーヒー

□昼食
うどん・豚まん

□夕食
ご飯1膳半・焼き鳥(つくね塩・もも肉塩・レバー塩・砂肝塩)

□間食
草餅半分・あんこ餅半分・ビスケット5〜6枚

□運動
買い物30分

□つぶやき
たらふく食べた!!運動する気がわかないわ・・・

URL
/diaries/2012/01/28/1033976.html

6.5


カフェオレ


うなぎ


お蕎麦
焼き鳥
レバー
ミニトマト
もずく酢

今週末もめっちゃリフレッシュしました♡
鰻もお蕎麦も美味しかった〜*\(^o^)/*

明日から痩せ期に入るので
ダイエット強化スタートします♡!

6月は49kg目指すぞー!♡

URL
/diaries/2016/06/05/4219094.html

仕事→飲み

朝 プロテインダイエット
昼 サラダ、しらすとあさりのパスタ
間食 ドライいちじく2個
夜 ハイボール5杯、サラダ、枝豆、冷奴、焼き鳥5本(軟骨、レバー、ささみ)

飲んで帰っても一応マッサージ。
ドライいちじくの効果か、お通じが良い。

URL
/diaries/2014/05/04/2907309.html

664日目。


【朝食】
なし

【昼食】13:00
烏龍茶 0kcal
白米(中) 235kcal
卵焼き 135kcal
じゃがいもとソーセージの炒めもの 92kcal
唐揚げ(小3個) 123kcal
ミックスナッツ 24kcal
ポイフル 30kcal

【夕食】18:10
大福 525kcal
烏龍茶 0kcal
焼き鳥 つくね(たれ) 91kcal
焼き鳥 レバー(たれ) 41kcal
焼き鳥 皮(塩) 130kcal
焼き鳥 手羽(塩) 109kcal
焼き鳥 タン 92kcal
鶏梅茶漬け 227kcal
大根サラダ 30kcal
スミノフ アイス 190kcal
うずらの卵 16kcal
ポップコーン 48kcal

計 2138kcal

【朝】


【昼】


【夜】


【便通】
あり

【体操】
20分

【フラフープ】
2分

【オチョダイエット】
2回

URL
/diaries/2014/06/25/3027725.html

36日目

昨夜食べ過ぎたせいで増えてる~
最近ダイエットやる気が出ないわぁ

☆朝
ごはん
目玉焼き
おから(しいたけ、にんじん)
たらこ
サラダ(キャベツ、もやし)
味噌汁(かぼちゃ、ジャガイモ)

☆昼なし

☆夜 飲み会
焼き鳥(ねぎま3本、レバー4本)
ご飯
オイキムチ
キャベツ
ビール1
アイス

今日もガッツリ食べちゃったなぁ
ビールも飲んじゃったし~
頑張って腹筋とロングブレスやろう

URL
/diaries/2012/06/19/1435496.html

ええっ(?_?)

なぜか減っている…
ダイエット始めた日から停滞期のようだったのに、少しづつ減ってきた♪

しかし!明日は戻ってるかもしれない(>_<)

昨日は昼:温奴納豆のせ

夜:焼き鳥屋さんで、もも2本レバー2本馬刺し5切れ、黒糖焼酎1杯

帰宅後…焼酎350ミリリットルを緑茶や炭酸割(結局何杯なんだ?(笑))
ハイボール3杯


飲み過ぎ?

URL
/diaries/2012/11/13/1840459.html

測定 ごはん


体重 体脂肪率測定
(見た目の変化は大きい。体重はおおきく変わらない。体脂肪率は水分量によっておおきく変わるとのことなのでこれも当てにならない。プールやストレッチで体幹が鍛えられたようで、余った肉はプルプルしている)

フルーツ二個
ポトフ
もやしとタコの炒め物
茶碗蒸し


うどん
桜餅2つ
ティラミス


焼き鳥 レバー はつ 砂肝 軟骨

孤食はダイエットしやすい

URL
/diaries/2018/03/03/4935570.html

66日目

体重/111.6kg
前日比/-600g
トータル/-11.4kg


朝/米、味噌汁、鶏肉、キャベツ、目玉焼き

昼/鶏肉グリル弁当

夜/レバ刺し、レバ刺し、レバ刺し



★レバ刺しを、6人前食べた
食べすぎ

土日のダイエット期間始め\(^o^)/

URL
/diaries/2012/06/01/1386467.html

焼き鳥屋へ

焼き鳥屋ー!
旦那が食べたいって言ったから

けど焼き鳥屋ならダイエット中でも行ける外食だと思う。

野菜串中心
ピーマン しいたけ 銀杏
なんにもかけないのが好き。

レバー塩とうずらベーコン巻
一本ずつ

ほんとはササミとかがよいのだけど
行った焼き鳥屋に鶏肉の串はなかった…( ̄▽ ̄)

いつもはビールにしてたけど
ここは我慢してウーロン茶!

ほんで一品ものは
山芋短冊とキムチ納豆

山芋短冊で限界がきてキムチ納豆を旦那にあげました。

久しぶりに旦那と楽しく会話できたー☆-(・ω・`。)

おかみさんが食べないけどどうした!?って心配されたわ笑
いつもどんだけ食べてたんだ私…

URL
/diaries/2015/10/18/3887060.html

1/26 ♡

今日は私の誕生日(●⁰౪⁰●)毎年必ずお寿司を食べてたけど今年は焼肉また別日ですが!温泉に行きたくさん汗を流せた気がします!ケーキを食べたのですが雑誌などで取り上げられてるヘルシー屋というところのケーキのショートケーキを頼みました♡


砂肝
スープ
キムチ納豆
無調整豆乳
レバー


砂肝
キムチ納豆


レバー
レバー焼き鳥
豆乳アボカド納豆
キムチ納豆
糖質控えめケーキ♡

お味はそんなに甘くなく美味しかったです!甘党派な私はやはりもっと甘いのが食べたいのが正直なところ…

そして、一週間糖質制限ダイエットをできるだけしてきましたがまぁ効果はほどほどでした!明日からご飯など加えて行きたいと思います!

URL
/diaries/2014/01/26/2726645.html

ハチミツダイエット?

寝る前にスプーン1杯ハチミツ摂るとよく眠れてダイエットにいいっていうからやってみたんですが。夜見たテレビが悪過ぎて寝つき悪く、寝起きも悪いワ。
仲里依紗の「ホリデイラブ」見てる人います?もー最悪。ドラマの世界とはいえ、あんなのないわ。でも体重、朝起きたら減ってたから、効いてんのか?!

朝ごはん
いつもの感じ

昼ごはん
卵雑炊、鳥レバー焼き鳥

夜ごはん
鰻丼店長のオススメセット

URL
/diaries/2018/02/24/4928834.html

糖質制限ダイエット4日目

今日はランニングできませんでしたが、ランニング前初の88kg台になりました!!

今日ランニングしてたら87kg台ではなく、86kg台まで行きそうやったのに残念。。。

けど、やはり糖質制限ダイエットは即効性ありそうですね。
これからも続けて早く85kg台まで行きたいなぁ。

朝:ブランパン2個
昼:味噌汁、キャベツ、さば半身、唐揚げ2個、ごはん
夜:キムチ、焼き鳥3本、鶏のレバー煮、ビール1本

URL
/diaries/2014/08/20/3148159.html

ダイエット179日目

カロリーオーバー。
また体重増えてしまう。

お腹がすいていたし
焼き鳥屋さんのお料理はなんでも美味しく
お通しの後は写真を撮るのも忘れてしまった。

あ。
昼食もお腹がすいてて写真撮り忘れました。

そしてやっぱり
カロリー計算するものがたまると
日記もたまり
書かなくなるから
これからはカロリー計算は適当にして
とにかく記録を必ずするようにしようと思いました。



睡眠時間:9h/〇
体調:◎

★朝★200kcal
水/0kcal
バナナ/200kcal

★昼★1188kal
ソースカツ丼/1099kcal
ヨーグルト/89kcal
水/0kcal

★夜★
『焼き鳥屋さん』
生ビール中
日本酒4合
お豆腐オクラ蒸し鶏の胡麻ソースかけ
鶏レバー串
豚レバー串
じゃがバター
豚レバー串揚げ
豚レバ刺し


★間食★?kcal
冷やし納豆そば
カレードーナツ
抹茶ポンデリング
抹茶チョコレート
アイスコーヒー


合計?kcal

URL
/diaries/2013/07/29/2414106.html

【003日目】糖質制限ダイエット

おでんにサラダにと食べ過ぎた感があったけど低カロリーで助かった
明日は休みだから梅酒サラバイ!


+++++昨日食べたもの+++++

【セブン】おでん大根2個 ... 26kcal 2.9g
【セブン】おでんたまご ... 77kcal 0.7g
【セブン】おでんウィンナー ... 157kcal 1.0g
【セブン】おでんロールキャベツ ... 55kcal 3.0g
【セブン】おでん牛すじ ... 39kcal 0.6g
焼き鳥 ぼんじり 塩 ... 66kcal 0.1g
焼き鳥 レバー 塩 ... 33kcal 0.1g
焼き鳥 砂肝 塩 ... 46kcal 0.1g
【RF+Selection】シーフードサラダ ... 244kcal 9.4g
梅酒のお湯割り3杯 ... 420kcal 33.6g

1163kcal
糖質51.5g

URL
/diaries/2013/01/30/2012699.html

過食!

やっちゃった!!

昨日は結婚記念日
調子に乗って食べまくっちゃった。

朝 ほうれん草の和え物 はんぺんチーズ焼き ダイエットドリンク

昼 照り焼きバーガー チキン ポテト

間 ドーナツ5個 チョコパン プリンタルト チーズスフレ

夕 レバ刺し 焼き鳥 豚串 唐揚げ3個 ピザ3切れ キッシュ3個 ジェラート

予想以上に体重と体脂肪増えてるわ(笑)
「飲んでオフカロ」っていうサプリメント飲んだけど、さすがに効果ないね。
一時的な増加ならいいんだけど…

URL
/diaries/2011/07/02/480548.html

ダイエット49日目

今日は筋休日♪
自分で運動しない日って決めたものの、落ち着かない凹○
ウォーキングくらいなら・・・・とか
ビリーやっちゃおかなとか・・・頭の中でぐるぐる。
でも、ちゃんと筋肉さんをお休みさせたほうが私には早道なのかな?とか思って
ストレッチとお風呂で全身マッサージだけにしました^^
最近からだがやっとやわらかくなってくれて柔軟で足と顔がぺったりくっつくようになりました♪
こんなの小学校以来だよww


運動しないと、つい食べてしまう~
レバーが突然食べたくなって焼き鳥5本w
レバー大好きなんですよ、、、いつも突然食べたくなる・・
暑かったので水羊羹を冷蔵庫から取り出してこそこそ食べてたら
子供が学校から帰ってきて「ママだけずるい」って・・・・
マックシェイクを買うはめに、、、ついつい私も便乗wwww
マックがすぐ近くにあるんですよ、、、これやばいよね・・・

いつもより食べた気がするし、運動もしてないのに体重さがっちょる。
ダイエットってほんとによくわかんないなぁぁ



朝 玄米1杯 トン汁 焼き鮭 ローストビーフ3枚 ハッシュポテト1/2枚
昼 玄米1/2杯 レバーの焼き鳥5本 
夜 ねばねば冷やしそば
間食 マックシェイク、水ようかん、 プロテイン

URL
/diaries/2011/08/30/646375.html

痩せたいけど飲みたい

ダイエット中でも酒はやめられないもんです。
ただ酔っ払うとねぇ
ラーメンとかねぇ
もーれつに美味しいのよねぇ
とほほ。

☆昨日のご飯☆
朝:なし
昼:パスタサラダ
夜:ビール(大量)・焼酎(もっと大量)・焼き鳥・煮込み・レバさし・おしんこ

URL
/diaries/2009/10/17/8212.html

壁突破!54キロ台突入☆前日比-0.5

やったー\(^o^)/
54キロ台の扉が開きました☆
4月1日からダイエット開始して-5キロ!

でも55キロ台の扉も開いたままなので、
行ったり来たりするんだろうな^^;
それでもグラフをジグザグさせながら、ゆっくりと
右肩下がりになっていけばいいな♡

ここで油断する自分の悪い癖も把握してるので、
舞い上がらず、そして焦らずじっくり進んでいこう!(^^)!

一昨日の飲みで焼き鳥スイッチ入っちゃって昨日も焼き鳥(笑)
職場の近くに1本80円で小ぶりサイズのものが売ってる立ち食い焼き鳥屋があります♪
リーマンやお年寄りからJKまで、いつも老若男女で賑わってます^^
ここでお昼にたくさん買い込んで、昼と夜にあてました( *´艸`)
タンパク質はこれでオッケー・・・って偏り過ぎ?(^_^;)


(前日比-0.4☆55.1→54.6)

【前日の食事】

9:40 260
小さ目バナナ1本、焼きそば3口、加糖アイスコーヒー、TDSのお土産クッキー1個

12:30 53
ヨーグルト

14:20 650
焼き鳥5本(レバー3、正肉1、つくね1)、野菜と果物のチアシード入りスムージー、納豆巻き

19:00 183
カーブス後に豆乳50ml、焼き鳥2本

飲物:天然水、コントレックス、サンペレグリノ

ダメ出し:野菜不足&焼き鳥たんまりで塩分もたんまり・・・^^;



【前日の運動など】
カーブス
通勤時ウォーキング30分
トイレの度に10回スクワット&ウエスト回し合計80


URL
/diaries/2016/06/23/4246066.html