ダイエットクラブ

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ダイエットblogスタート!

10月後半からはじめたダイエット。

✩今日の運動
通勤行き歩く 20分
通勤帰り歩く 20分

✩買ったもの
コッコアポ:さいきん便秘気味なので。効果あるかなー
VARM:運動前に飲むのだ!
メディキュット:寝るとき用のショートサイズ

✩食事
朝:ヨーグルト、レーズンロール、ラスク
昼:野菜ジュース、焼きおにぎり2コ、豚汁
夜:餃子、まぐろ刺身
その他:抹茶ママレード、梅のど飴、チャイ

URL
/diaries/2011/12/06/893606.html

53.1㎏ プール

近いうちにジムのプールに行きたいと思います。
子供の時プール習ってたんですが、数年ぶりに泳ぎたくなりました。
ダイエット効果期待してるので、できれば通いたい♪楽しみ~。

★通勤で歩く30分×2
★スーパーで買い物30分
★踏み台昇降30分
★腹筋20回

URL
/diaries/2017/08/24/4757391.html

電車通勤

今日は仕事終わりに会社の顧問が飲みに連れて行ってくれるということで

車通勤から電車通勤

通勤だと嫌でも移動で歩くからダイエットには良いよね

今日はほどほどに飲んで、ガシガシ歩いて燃焼します

生理も4日目だから、痩せ期がスタートしてるはずだ

日曜日までにまた50キロ台ちら見したい(゜∇゜)

URL
/diaries/2013/08/09/2435866.html

車なし生活。

朝・シリアル
昼・お弁当(雑穀米、チキンナゲット、さんま、ゆで卵、かぼちゃ)
夜・家ごはん(雑穀米、みそ汁、お魚、かぼちゃ)
間食・小さなチョコレート1つ

体重は微減。
順調に減ってきているけど、そろそろ体脂肪率が気になる頃。

公共の交通網が発達した東京に住んでいるので、車なし生活です。
家が駅まで離れているので、毎日通勤で結構歩いてます。
これが結構運動になっている…という意識はあまりないのですが、(痩せないし…)
最近、「車生活を始めたらあっという間に太った」という人の話を聞いて、
毎日通勤で歩くのってそれなりに効果があるのかもなー…と思った次第です。

なお、整体の先生から教えてもらった話だと、
意識してきれいな姿勢でしゃきしゃき歩けば、ダイエット効果は期待大らしいです。
…が、ついついいろんなことを考えちゃって、長続きさせるのは意外と難しいです…。

URL
/diaries/2017/10/04/4803215.html

1日目

朝:フルグラ(低脂肪牛乳)
スクランブルエッグ
野菜サラダ

昼:オルビスダイエットシェイク(ピーチ)

夜:野菜サラダ
芽キャベツのスープ
ハニーマスタードのチキンソテー
里芋の煮物
ポテトフライ


少し意識はしてるもののバランス悪いかな〜〜?でもちゃんと満足いく食事しながらゆるゆる痩せたいな( *`ω´)

通勤車をやめて歩くようにしている!
たったの15分だけど大事だよね〜

今日は利尿剤も1錠朝に飲んだけど効果はそんなにないかも(´・ω・`)
あんまりトイレ行った記憶ないなぁ

また明日から頑張ろう!

URL
/diaries/2017/02/18/4541566.html

1日目

今日からちょっと真剣にダイエットを開始しました。

地道に。。。が一番苦手ですが、「かわいいかあちゃんになってほしい」

と言う子どもたちのために!!

う~ん、でも実践ダイエット方法が決まってない。。。

とにかく家事で動く!と通勤はなるべく歩く!を第一目標としようっと♪

URL
/diaries/2012/05/02/1305648.html

痩せる!

ガチでダイエット始めます!

やることは、

★運動
歩いて通勤(往復一時間)
一日8000歩以上歩く
寝る前に腹筋やれるだけやる

★食事
朝→食べない
昼→できるだけ炭水化物少なめ
夜→オルビスのダイエットシェイク

頑張ります!

URL
/diaries/2017/05/25/4649735.html

今回の目標☆

2人目を出産直後⇒53㌔
産後ダイエット後⇒46㌔
現在⇒56㌔

1年ほどで10㌔も増加しちゃった((((;゜Д゜)))


今月から職場がかわってお昼を食べなくなったから、ダイエットを頑張るぞ~!!
(先月までは14時頃に賄い -_-;)





お昼食べない分、朝と夜はしっかり食べる!!

夜中に間食をしない!!

通勤時、なるべく歩く!!

URL
/diaries/2016/03/09/4088263.html

実践中ダイエット

早寝早起き
食事制限(結構ストイックに
)
通勤歩く
家ではストレッチ(ほぼ自己流)
家では低重量の筋トレ&自重トレ
休み前の日の晩に整腸剤
勿論プライベートでも歩く(ウォーキング)

それで去年の12月7日から今日までで
9キロ落としました!
一時ジョギングもしたな

これが自己流ダイエット(笑)

URL
/diaries/2013/01/13/1967428.html

8日目:70kg手前で足踏み

今回のダイエットでは70kgを切るところまでは一気にいきたかったのだが、なかなかそう簡単にはいかない。

ここまで、特に運動はしていないが、通勤途中に1つ前の駅から歩くなど、少し歩く距離が長くなっているのは良い傾向かも。歩くと、お通じもよくなるように思う。

URL
/diaries/2012/07/11/1502102.html

40日目

朝・・・なし

昼・・・海鮮チラシ寿司、からあげ

夕・・・ゆで卵

間食・・・金のミルクあめ1個

運動・・・12,497歩歩く

便通・・・〇

日記
生理2日目ですが運動は辞めてません
いろいろダイエットしたけど歩くのが一番効果的かも
今のところ全く効果なしですが1か月後、2カ月後には必ず
頑張れわたし

URL
/diaries/2016/12/14/4467045.html

1日目☆今日から本気ダイエット!スタート

今日からダイエット開始です!

まずは食事制限 それと運動 ...
これが基本ですよね (´・ω・`)

食事制限は炭水化物をできるだけ控えて、運動はよく歩くようにすること。

通勤は最寄り駅まで自転車でしたが、歩いて通勤しようかな。
駅ではエスカレーターは使わずに階段で…。

まずはこの2つを注意しながらダイエットしていきたいと思います!

続くかなぁ…。


いや!!!!
絶対に痩せる。

頑張ります(*´∀`)ノ


URL
/diaries/2013/09/21/2518720.html

6日目

今日は頭痛は治まったものの、非常にお腹は空くし眠いし…で、まさに【女の子の日】でした。

とりあえず、
・通勤の際に20分歩くこと
・生姜紅茶を飲むこと
・寝る前のストレッチ

は実施。
体重も体型も目に見える変化はないけど…ダイエットこそ、『継続は力なり』!
諦めない・へこたれないぞ!!

URL
/diaries/2011/03/10/198075.html

54.1㎏ 歩いた!

三井アウトレットパークで買い物してきました。
2時間半歩き続けてクタクタです。足がだるい(;´Д`)

来年家族でディズニーランド行くことになったので
ダイエットついでに体力つけようと思います。頑張るぞー

今日は夕食抜いてみたので、明日こそ53㎏台を期待(-""-)

朝:ねぎとろ、ご飯1/2杯
昼:豚のしょうが焼き、ご飯、味噌汁、漬物
夜:×

★通勤で歩く30分×2
★買い物で歩く2時間半

URL
/diaries/2017/10/23/4821682.html

今日から・・・

ダイエット開始したいと思いますッ!!
正直、中途半端になりそうで怖いっっ!!><
けど、いい加減しないと...
とりあえずいきなり開始するのは苦だから、間食をなくしていきたいと思います。
あとは...
いつも、車通勤だから歩くことを思えなきゃ...
デブった原因がありすぎて困るな(泣)

URL
/diaries/2009/09/22/6770.html

やっと

生理中の増量期を抜けやっと落ち着きました!

最近6年ぶりに仕事をはじめ、結構バタバタしてます(^^;のんびり専業主婦してたので、ひさびさの緊張感になかなか慣れません。

だからダイエットは通勤で歩くくらいしかできず、思うように減りませんがマイペースで頑張ります(^ν^)

URL
/diaries/2013/08/27/2469598.html

DCサーフィン♪( ´θ`)ノ

度々日記に記していますが、通勤とにかく歩く!遠い!ので、DCず〜っと見ていました!

ダイエットモチベーションあ〜っぷ♪───O(≧∇≦)O────♪皆さんありがとうございます。職場は常備お菓子の誘惑がハンパない。我慢する!!!!

あ、職場到着。仕事頑張ろっと♪

URL
/diaries/2017/01/26/4513938.html

296日目

ダイエット休んでるけど、記録だけで失礼します。

朝:クリームレーズンサンド、手作りバナナケーキ2切れ
昼:豚丼少し
夜:クリームレーズンサンド、オニオンベーグル、ミニカップ麺

・通勤で歩く30分×2
・踏み台昇降45分
・ハルの散歩20分

URL
/diaries/2017/06/07/4666333.html

はじめっ!

ダイエットはじめっ!

一日だけさかのぼって書く!
この日はとりあえず、東京駅から歩いて帰宅。


あまり平日に時間を取れないので、
日々の通勤に運動を取り入れるということで、
なんとかやっていけないものか。

明日も歩くぜー!
できるかなー!

URL
/diaries/2010/04/05/19030.html

曇り

天気予報見るとほとんどがってなってますけどぉ

室内での運動をするのがちょっと苦手な私

通勤がなくなるから、歩くしかないか

運動靴を買いにいかないと…
本当、ダイエットって大変太るのは簡単なのにぃ(>_<)

URL
/diaries/2011/06/19/438704.html