ダイエットクラブ

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ふえた

今日は、お通じがよくなかった!チアシードは食べたけど、玄米は食べなかったからかな?やっぱ、玄米は大事❗️明日からまた食べるぞー‼︎今日は、久しぶりにナッツを食べた‼️ナッツって美肌効果はあるけど、ダイエット効果はあったっけ?

URL
/diaries/2015/06/22/3695889.html

ダイエットシェイク買ってみた♪

運動きらい。
努力できない。
ガマンできない…で、特にダイエットらしいダイエットもしたことがなかったので今日からはじめてみようと思います。
で選んだのはやっぱり簡単そうなダイエットシェイク。
だって、安かったんだもん!

どれくらい効果があるのか楽しみ〜(*´ω`*)


なし


煮込みハンバーグ

間食
素のままミックスナッツ
グミ


トップバリュダイエットシェイク黒ごま味

URL
/diaries/2012/10/05/1738690.html

停滞中〜

今日こそと思ってたけど....まだまだですね負けないぞホメなんとか効果かな....飢餓状態じゃなくて、ダイエット中なんだよ〜と体に言ってやりたいです
朝.ヨーグルトフルーツナッツ
昼.ご飯一杯、漬物、さけ
夜.ヨーグルトフルーツナッツ

ステッパー1時間
ロングブレス5セット

URL
/diaries/2012/10/22/1784388.html

頑張る(`・ω・´)

★朝
LOOKクリームサンドロール(いちご)半分
デニッシュドーナツ半分
牛乳

★昼
わさびごはん
豚汁
ピーナッツ和え
鰆の塩焼き

★間食
よもぎもち

★夜
ごはん
煮物
青じそパスタ
きゅうりとハムのサラダ
☆ストレッチ

水飲みダイエットと半身浴と
咀嚼ダイエットを
本格的に始めてみた!

効果出るといいな(^O^)

URL
/diaries/2012/04/20/1274328.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

157日目早朝(-0.1kg)

早朝食:

しじみのお吸い物
ミックスナッツ10粒

-0.1kg

眠りが浅く早朝に目が覚めてしまいました(´・ω・`)

空腹で寝れそうにないので軽く食べてからまた寝ます。

ミックスナッツは油で揚げていない素焼きのもので食塩などの味付けも無し。

僕は素焼きのアーモンド(現在はミックスナッツ)を10~20粒程度、半年間毎日食べ続けてきました。

素焼きのナッツは美味しいですし、ダイエットに効果的な食材だと思います。

URL
/diaries/2013/09/05/2486661.html

◎ナッツダイエット

夕食前にナッツを五粒~10粒食べてみよう。そうしたら夕食のご飯の量も減って痩せられるかも

朝 コーヒー二杯 バナナ さつまいも

昼 いちごクリームサンドイッチ 肉まん

間 ヨーグルト ミックスナッツ10粒

夜ご飯50g お刺身 ナス天 あさりの味噌汁 みかん ひじき
☆今日の運動☆腹筋50回 スクワット30回 腕立て伏せ20回

岩盤浴マットレス40分

ウォーキング30分

体重は変わらず、体脂肪率が少し減ったので良かったです。

ナッツダイエット効果あるといいなー☆

ちなみにナッツ10粒61キロカロリーでご飯50gでは80キロカロリーだそうです。栄養もあるみたいだから1日少しずつ食べてたら健康にもいいかも☆

URL
/diaries/2016/01/09/3999770.html

変わらず

朝:ベジライフ酵素液グレフル割、ミックスナッツ、ドライフルーツ。昼:豆乳、自作お弁当(大根と蒟蒻の生姜味噌和え、煮豆、たくあん、ひき肉とナスとピーマンのコチュジャン炒め)、タラコおにぎり。間食:スイカのスムージー(ダイエット、脂肪燃焼に効果あり(笑))夜:ヘルシーバンクシェイク、するめ、ナッツ。


生理まであと一週間!
豆乳も追加して、乗り切るぞー!

URL
/diaries/2015/06/19/3691082.html

ココナッツオイル

19時以降食べないのと
ココナッツオイルを取り入れています。

朝にココナッツオイル大さじ1を
入れたホットミルクを飲んで快腸◎

ダイエットにも良いらしいので
今さら感はありますが、実践中…!

卒業製作に追われてるので
2月から本格的に
ダイエットスタートします( ´_ゝ`)

URL
/diaries/2015/01/26/3440415.html

宣言初日

ピザ

お弁当

ワンタン

ごまあんまん
ブラックサンダー
マカダミアナッツチョコ

復活したのは
レッグマジックと
ストレッチと
美脚筋筋トレ

とりあえずまずはー
ダイエットメニューを固める!!

あとカフェインって
食欲を抑える効果あるらしいから
無糖紅茶持ち歩こうかな^^?

一歩ずつ( ^O^ )
気緩まない程度に

URL
/diaries/2011/10/23/784003.html

小腹が空いたら

今までは夜中でも、小腹が空いたら、菓子パンや甘いお菓子を一袋一気に食べていたけど、ダイエットはじめてから、これはやめようと!

今は、素焼きの、ナッツミックスやベビーチーズ、魚肉ソーセージに切り替えています

ちょっとは効果アリかな?

URL
/diaries/2017/09/14/4780921.html

減らない(涙)

7.4まで落ちてたのが、一昨日の打ち上げ飲み会の為一気に増量(´ε`;)
昨日は取り戻したい気持ちで夜をシェイクにしたけど、口が寂しくて遅くまで、ナッツやらドライフルーツ、ピクルスをパクパク(´・×・`)

何か逆効果なことばっかしてる気が、、

オマケに睡眠不足と運動不足

今日から夜8時以降は口にものをいれない、冷蔵庫あけない!を実行しないと( ´•౪•`)

今日の食事
朝 ホットヨーグルトキウイソース掛け
昼 豆腐入りねぎ焼き ピクルス
間食 ナッツ少しとレーズン
夜 もやしナムルとダイエットシェイクココア味

今日はナッツの食べ過ぎ防げた!

URL
/diaries/2017/07/25/4723303.html

休養期1日目

生理来ちゃった…。
ダイエットしても効果ないけど
とりあえずキープweek!!(..)

朝:フランス食パン(5枚切り」1枚
  マーガリン&ピーナッツ塗り(笑)

昼:カップスープ…130
  チョコデニッシュ…140

夜:ポトフ
  焼きそば
  
間食:みかん2個
   あめ
   コーヒー

URL
/diaries/2012/01/12/983401.html

おかゆ

この間テレビで見たので、おかゆダイエット始めました(^o^)
といっても夜だけなんで、効果はそこまで期待できないかもです。。

あと今はやりのココナッツオイルのサプリメントを友人から貰ったので、毎日飲んでみようと思います☆
生理前なので暴飲暴食は気を付けます!

URL
/diaries/2015/05/22/3634725.html

朝は、バナナ味、じゃこ、ナッツ、サプリでスタート。

ダイエットを始めて三日目だけど身体の調子がいいみたい。
今日は、娘の習い事の待ち時間に買い出し。

歩くぞ~!
また新しいサプリを買いました。
40日分で980円。

DHCより安いみたいですが、効果はいかに?
騙されたつもりで飲んでみる事にします。

URL
/diaries/2015/04/04/3554943.html

37日目




37日目です!
今日は身体の変化も記録しようと思い立って、身体の写真も載せてみました!
ただ暇だっただけなんですけどね(´・-・`)

今日からナッツダイエットをやってみようと思います。
効果があるといいな\(^o^)/

明日もがんばります\(^o^)/

URL
/diaries/2018/08/08/5084856.html

ココナッツオイル効果?

白米が世界一好きな食べ物で、夜だけ糖質制限が3日と続かなかった私が、ココナッツオイルを摂り始めたら白米の量を抑えられている…!
ココナッツオイルを朝に摂ると、炭水化物の量が抑えられる説本当かも(^^)
それか、ただのダイエット意識?笑

☆ストレッチ
☆ジョグ&ウォーク30分

7:33
納豆ご飯
えごま油
お茶

12:20
持参のお弁当(玄米)
お茶

15:00
揚げせんべい

20:00
ポテト
プチシュー
ドーナツ
烏龍茶+賢者の食卓

URL
/diaries/2015/01/14/3419098.html

只今、夜勤中

9月12日からダイエット開始!
本日、ダイエットクラブに登録しました^ ^

挫折をしてしまわないように、みなさんの日記を読んで励まされたいと思います!

あぁ、ジムの更新まだしてないな、

チアシードってどんな味ですか?
DHCのココナッツオイル始めて1ヶ月
効果は出てるのかなぁ?
おからクッキー結構お腹にたまります!

URL
/diaries/2015/09/16/3838910.html

お腹いたいよ

生理が来て
凄い食欲。
我慢しないで食べるけど、
食べすぎは禁物。
朝ごはんは昆布おにぎり、白和え、おから、味噌汁、飲むヨーグルト、ナッツ、クッキー2枚
昼ごはんは和風ハンバーグ、付け合わせのスパゲッティ、チョコ一粒
夜ごはん春雨スープ、干し梅、こんぶ、茎わかめ、カフェオレ。
おやつにナッツ。
生理3日目くらいからまたダイエット頑張ればいいらしいよ!
生理前豆乳ダイエットの効果がどうか生理後楽しみ(^-^)

URL
/diaries/2013/03/02/2080344.html

13日目

☆記録☆

朝→ ヨーグルト+フルーツ缶詰+グラノーラ、ナッツ


昼→ 豚もやし炒め、チキン、カニカマ、レンコン炒め


夜→ 置き換えダイエットジュレのフルーツmix、ナッツ



☆運動☆

Wiiエクササイズ→60分



☆日記☆

ジワジワと1gづつ減ってくれてます(^^;; 


最近、Wiiのダンスに体が慣れてきたのか、疲れ具合がマシになってきたのでNEWアイテム導入!?


ダイエット効果があると聞いて、トランポリンを注文しました!


今週の土曜日にお友達が私のお誕生日をお祝いしてくれるようで、夜は外食の予定。

そこで一気に体重増えそうな予感...。

URL
/diaries/2016/08/24/4331828.html