ダイエットクラブ

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野菜スープ様様

今回はいろんな味の野菜スープを食べてダイエットをしているので、空腹に悩むということはありません。昨日は中華スープの野菜スープ、今日はトマトスープにしました。チョコを3つ食べましたが、ダイエット前よりは断然おやつの量は減っています。
体重の劇的変化はまだありませんが、いつかがくんと落ちることを楽しみにがんばりたいと思います。

朝:野菜スープ 家にいると食べてしまうので、イオンへ。
昼:昨夜の残りの肉味噌マーボー丼
夜:トマト野菜スープ
間食:チョコ3つ

URL
/diaries/2012/02/17/1094236.html

71日目

炒り豆腐
厚切りハム
トマト
野菜スープ
白米1杯

野菜スープ、前エステ行ってた時に教えてもらったダイエットメニュー!
といっても、野菜をたくさん切ってトマト水煮ベースのスープに入れるだけの簡単メニュー!
おなか溜まるし、便通も良い!

URL
/diaries/2015/12/17/3972326.html

記録

朝食
トマトキノコ野菜スープ
冷奴

昼食(紅屋)
トマトソースハンバーグ
ライス中盛り

夕食
カレー風味の野菜スープ(麺少量追加)
おでん(卵、こんにゃく、大根、ジャガイモ、ちくわ、餅巾着1個ずつ)

間食
ダイエットコーラ
朝食ビフィックス

夜ウォーキングの歩数は15000。

URL
/diaries/2015/09/26/3854209.html

ついに!?

痩せ期がきたかも!?と思って、朝から野菜スープを作りました。
野菜スープダイエットのメニューにするのは、あたしには大変なので、野菜たっぷりスープを食事のときに食べるようにしました。
トマトが入って真っ赤な鍋を混ぜているあたし···魔女みたい

URL
/diaries/2016/02/17/4056216.html

23日目

[スープダイエット5日目]
体重前日比 −0.8㎏


野菜スープ
サラダチキン


野菜スープ
サラダチキン


野菜スープ
サラダチキン
トマト

体重がついに60㎏に!
嬉しいけど終わってからのリバウンドが今から心配だ・・・

久しぶりのお肉美味しすぎて三食食べた。それでも規定の350グラムより少ないけど、明日は体重減らない予感。

URL
/diaries/2016/01/10/4001015.html

【72日目】

やべえ、夜菓子食べて痩せてる…これが無理のないダイエットか…(>Σ<)


【朝】
ご飯、イタリアン

【昼】
ヨーグルト

【晩】
野菜スープ、ごはん、ジャガイモ…トマトジュース。

【運動】
●半身浴 30分
●踏み台昇降 30分

URL
/diaries/2012/10/22/1784048.html

金曜日

朝☆パン、コーヒー

昼☆ビビンバ丼、野菜スープ、冷凍みかん、

夜☆おにぎり、塩焼きそば、トマト、さかな

ちょこケーキ


もうすぐ生理
痩せない

どう乗り切ろう??

テレビでやってたロングブレスダイエットがすごい(^-^)/

URL
/diaries/2012/07/20/1526615.html

昨日は・・・

昨日は1日だらだらしてしまったので、今日からまたウォーキング開始♪


明日から、酵素断食が始まるのでドキドキです
ダイエットもそうだけど、デトックスが出来たら嬉しいなぁ

挫折しないようにがんばろっっ★






朝ごはん・・・食パン一枚、目玉焼き、ヨーグルト、アボカドトマトサラダ




昼ごはん・・・ナポリタン、わかめ野菜スープ





夜ごはん・・・プロテインダイエット、肉だんご入り野菜スープ、トマト

URL
/diaries/2013/01/06/1951332.html

Nov.5

朝ご飯
野菜スープ
トマト1個

昼ご飯
野菜スープ
豚しゃぶ(ぽん酢)

①夜ご飯
野菜スープ
肉巻タジン鍋(ぽん酢)

運動
アクアビクス45分
水中ウォーキング20分・40分

スープダイエット5日目!今日はお肉とトマトの日でした
肉巻は油をつかわなくていいと聞いたので奥に眠ってたタジン鍋で調理してみました
トマトとぽん酢の相性がよくておいしかったです^^
体重は急停止してしまいました><ちょっと残念?
明日も体重の減り期待できないかな。
でもあと少しでスープとさよならできる~

URL
/diaries/2011/11/05/816662.html

野菜スープ

朝…野菜ジュース

昼…ゆかりご飯、冷食3個

夜…唐揚げ2個、野菜スープ(キャベツ、人参、ジャガ芋、しめじ、ベーコン、ウインナー、生姜、ホールトマト、ブラックペッパー、コンソメ)、ヨーグルト、ダイエット茶

半身浴30分

今日ゎいつもより少し早く仕事が終わったので、野菜スープを鍋いっぱい作った(^o^)

4日分くらいあるかなぁ!!

URL
/diaries/2013/03/13/2108050.html

野菜スープダイエット・2日目

野菜スープダイエットのやり方に、一部私の勘違いがあったので、早速今日から訂正して実行いたしまーす(^^ゞ!

ちょっと今、子供のお弁当作らなくてはいけなくてバタバタなので、あとで訂正点を書きます!

**********************
《勘違いしていた点》
三食すべて野菜スープ&フルーツ(もしくは野菜肉スープ&フルーツ)に置き換えると思っていた。
↓↓↓

《訂正後》
一日に1~2食をスープ&フルーツ、あとは普通の食事。


4/3の二つ目の日記『一週間野菜スープダイエット』に、訂正後の具体的な実施計画掲載済み。


※食品・料理名直後の数字はだいたいのカロリー
《朝食》
納豆100
ごはん(50g)85
野菜スープ135
ブラックコーヒー10
計:330kcal

《飲み物》
ダイエットティー2
ブラックコーヒー10
計:12kcal

《昼食》
野菜スープ(トマト缶+カレーパウダー+コンソメでトマトカレー味に)
計:135kcal

《夕食》
野菜スープ(昼食と同)135
りんご(半分)60
計:195kcal

一日総カロリー:672kcal

《運動》
腹筋60回
ひねり腹筋20
膝つき腕立て60
腕立て20
スクワット80
踏み台昇降15分※
ストレッチ(済み)


頑張ります(^^)v!
(※現状では、踏み台昇降30分やると膝痛くなるので、15分にした。)

あ、入れた野菜は以下。
[一食当たり]
キャベツ10kcal
玉ねぎ50
にんじん30
セロリ10
ピーマン10
マイタケ5
トマト(トマト缶)20
計:135kcal

明日は肉の日o(^o^)o!

URL
/diaries/2016/04/05/4126480.html

記念日!

今日は仕事終わりに会いに来てくれて、なんと付き合うことになりましたぁ!
だから今日は記念日です☆
ダイエットのお陰です(#^.^#)

朝は野菜スープ、ご飯、みそかつ、しゅうまい
昼はおいなりさん2つ
夜は野菜スープ、鶏手羽元のトマト煮込み

URL
/diaries/2014/02/11/2754629.html

ダイエットクラブといっても・・・

周りを見回しても自分ほどのデブは参加していない。本当にヤバイ。


野菜スープ(玉ねぎ、生姜、ニンニク、青唐辛子、キャベツ、トマト、ナス、オクラ、しめじ、ブイヨン)、鯖缶、ハーブティー

野菜スープ、豚しゃぶ

URL
/diaries/2014/08/26/3161204.html

12/12(月)54.2


野菜スープ

リンゴ
ヨーグルト
豆乳


弁当(ゴマご飯、ブロッコリー、トマト、ウインナー)


チョコレート
ままんカントリーマーム
野菜スープ
ご飯
ほっけ
ブロッコリー
八宝菜

ウォーキング35分
ながら運動

ダイエットしろよー!!

見直し(# ̄З ̄)

URL
/diaries/2011/12/12/909417.html

12/5(月)おかずダイエット


今日からおかずダイエット開始!!



バナナ
みかん
ヨーグルト
トマト
せんべい
ココア


弁当
(ゴマご飯、トマト、ブロッコリー、卵焼き)


チョコレート
せんべい
みかん
卵焼き
ブロッコリー
野菜スープ

冷蔵庫にあったまるごとバナナ我慢した(´;ω;`)

URL
/diaries/2011/12/06/891578.html

ダイエット10日目

朝から用事でバタバタ

帰りに初めて行くパン屋さんへ

クロワッサンがサクサクでおいしかった(。-_-。)

ダイエット中だけど。。。
このパン屋通っちゃいそう〜(笑)


運動


チーズドック少し
ホットドック少し


クロワッサン半分
グレープフルーツタルト
野菜スープ


棒々鶏サラダ(キャベツ、きゅうり、ささみ、トマト)
ポキ(マグロ、アボカド)少し
野菜スープ

間食
カリカリ梅2個



URL
/diaries/2011/06/30/475543.html

ダイエット7日目

ダイエット初日

体重68.4キロ
体脂肪34.4%

朝はシリアル、パン(多め)
昼は手作りお弁当(野菜中心のおかず)+α(味噌汁、サラダ、デザートのどれか)
夜は野菜スープのみ

野菜スープ
初日~3日 トマトスープ(キャベツ、玉ねぎ、糸こん、豚肉)
4日目 マックのチーズ月見バーガーセット
5日目 上記トマトスープ
6日目 マッシュポテトを使った野菜入りビシソワーズ(キャベツ、にんじん、じゃがいも、玉ねぎ)


運動
毎朝15~20分 犬の散歩


1週間で、約2キロ減


今週は、毎週末やってる部屋とトイレの掃除に加えて、エアコン、お風呂掃除であせかいてよく動いた。

URL
/diaries/2014/09/09/3190692.html

【25日目】野菜スープ!

昨日テレビでやっていた野菜スープダイエット、昨日夜から試しました。

六種類の野菜をスープにして、ご飯の最初の一口はスープにすると良いらしい。

スープは味噌汁コンソメなど自由、野菜も好きな野菜で良いらしい!鳥の胸肉は脂肪にならないので入れても大丈夫。

らしい(^q^)

【朝】
ヨーグルト63kcal

【昼】
ぷるんと蒟蒻ゼリー49kcal

【晩】
野菜スープ、ご飯、オカズ…トマトジュース。

【運動】
●半身浴 30分
●踏み台昇降 30分

URL
/diaries/2012/09/05/1650672.html

57日目 とりあえずは

体重、体脂肪率とも戻しました。しか~し、明日は祝日。ということは、多分旦那さんが居るので、ダイエットは休息日になる予感

また、明後日からに期待かな~。

【今日のご飯
朝食→菓子パン半分 コーヒー

昼食→野菜スープ 炭酸水

夕食→鶏肉のトマト煮 キッシュ コーンスープ ダイエットコーラ もずく

URL
/diaries/2012/03/19/1186741.html

7日目


野菜スープ


野菜スープ
豆腐
ローストビーフ2切れ
十六穀ごはん


トマト
きゅうり
ゴーヤの天ぷら

間食
グリーンスムージー(セブン)
マクロビ派ビスケット2個


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今日でダイエット開始から1週間。

-2kg達成〜ヽ(*´∀`)ノ

前回のダイエットでは1ヶ月かけてやっと2kg落としたのに…

余分な水分や毒素が抜けてっているのかな。

体重にとらわれず、体質改善の為に健康的なメニューで頑張ります。

URL
/diaries/2017/07/02/4697086.html