ダイエットクラブ

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ヤバッ腹一杯(+_+)

ここ数日 ダイエット決めてから 腹八分目でこなしてきたのに…
ついに腹一杯にしてしまったぁ

ゆでもやしとタコ胡瓜酢の物で 少し胃を膨らませ+ご飯に麻婆茄子+チーズ(+_+)(+_+)
やってしまったぁ(涙)
麻婆茄子もチーズも 無駄にカロリーとってしまったぁ罪悪感

朝 ウインナ二本
昼 野菜サンドイッチ
夜 ゆでもやし タコ胡瓜 白米 麻婆茄子 とろけるチーズ

URL
/diaries/2012/04/12/1252865.html

夕食サラダだと翌朝腹が減って気持ちイイ。

1658日目。-30.6㎏。前日比-0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …47分
・歩数合計         …10207歩
・NARLボディデザイン …25分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1000kcal(朝150+昼400+夜450)
・消費カロリー…2334kcal
・カロリー差 …1334kcal

火曜日の記録。


今日もおとなしく過ごしました。('◇')ゞ

夕食、450kcalしか摂りませんでしたが、
食後はお腹一杯になりました。
もう食えない、と思うぐらいお腹一杯。

生ハムキャベツ山盛りサラダ、切り干し大根、味噌汁…。

とにかく野菜をムシャムシャ食うとお腹一杯になります。

野菜でお腹一杯になった時と普通に食べて
お腹一杯になった時には大きな違いがあります。

夕食に普通にお腹一杯になるまで食べると、
翌朝起きた時はお腹が空いていません。

しかし、野菜でお腹一杯になった時は、
翌朝は腹ペコになります。

理由はよくわかりませんが、
野菜だと翌朝は腹が減っているので
とてもスッキリして迎えられます。

この差は大きい。


今週は、水曜日まではこれを続けて
木、金の忘年会連チャンに備えます。

頑張ります。(^^)v

URL
/diaries/2015/12/15/3970717.html

朝夕ココアダイエット

\朝ごはん /
ヨーグルト 80㌘
サンドウィッチ 食パン2枚分
純ココアから作ったココア 1杯
\昼ごはん/
サンドウィッチ 食パン1枚分

昼ごはん食べたあと
お腹一杯で体重やばいかと思ったら
49.9㎏だった
ココアのおかげで
お腹一杯になったんだと思う!

12:43

URL
/diaries/2013/05/19/2255957.html

いとこんラーメン

糸こんラーメン毎晩食べてます

メリット:
お腹一杯になるけどカロリーはスープ,野菜分だけ

ダイエット中に困る
便秘が改善

でも口内炎が二つも出てきました

一日一個ペースで(((・・;)

ビタミンB2が不足してるみたいです





URL
/diaries/2015/01/21/3431385.html

今回は・・・

今週は主人が出張・・・

ダイエットには絶好のチャンスなんだけど

この前のスープダイエットから日がたっていない

短期間であんまり無理すると体にも悪いので

今回は、17時以降の即時は取らない

朝は、野菜ジュース

11時くらいにダイエット味噌汁とところてんをお腹一杯

16時くらいに脂肪分の少ないものでご飯

体重は減ってきてます。

URL
/diaries/2012/06/06/1398423.html

5日ぶりの日記

ダイエット始めて10日たち、この間、食事制限だけ頑張りました

コーヒーは基本ブラックで。
お米の量はダイエット前の半分。
肉、揚げ物は極力控えて野菜中心。

10日間の成果は…
体重67.9キロから65.7キロに
体脂肪22.1%から20.3%に

ここまでは怖いぐらい順調です腹一杯お米を食べたい衝動にいつまで耐えられるか…

URL
/diaries/2011/01/13/100587.html

何とか維持

朝 ご飯 納豆

昼 鰻重 鰻の白焼き う巻き

夜 アンコウ鍋 焼酎

昼に久々の鰻を食べました。年末はどこも混んでますね1時間待ってやっと食べられました。
夜は自宅でアンコウ鍋をしました。ダイエットも意識し、〆の雑炊を食べませんでした。
食べたのは野菜、白滝、豆腐、アンコウ、茸
お腹一杯食べても太らない感じがします。鍋はダイエットに最適ですね。

URL
/diaries/2014/12/29/3393625.html

1週目-1☆ダイエットスタート

【ダイエットの為にしたこと】
朝はグリーンスムージーのみ
夜のご飯は45g
夜、なますの汁を飲まなかった
夜食べてから寝るまでに3時間開けた

【ダイエットに悪かったこと】
夜お腹一杯食べた
夜食べる時間が遅かった
発泡酒を飲んでしまった

URL
/diaries/2015/01/05/3402911.html

セ、セーフ!

昨日爆食いしてしまったけどら
今朝、増えも減りもなかったっす。

朝、グラノラ。
昼チキン&野菜。
またこの生活再開!

晩ご飯、
小さいハンバーグ、野菜、ひじきの煮付け、こんにゃく煮、豆腐とアゲの味噌汁、メカブ、お粥。
またお腹一杯!

お風呂上りにイチゴ数個。

しかし、ちゃんと食べるダイエットはなかなか成果が出ないね。。

ってゆうか、お粥に塩昆布たまらん美味しい!

大辛唐辛子は口が腫れたよに感じる f^_^;)

URL
/diaries/2016/04/19/4157298.html

はじめまして

今日から本気のダイエット。
前回はカロリー制限(野菜中心&お腹一杯まで食べない)で痩せたので、今回も食べ物を見直して健康的に痩せる!
リバウンド防止のため、運動する習慣もつける。


【今日のごはん】
*朝
グレープフルーツ、しめじとホウレン草のおひたし

*昼
いんげんと卵のリゾット、ブルーベリーヨーグルト

*間食
ぶどうジュース、カルピス

*夜
コーヒー

(サノレックス服用1日目)

URL
/diaries/2013/09/28/2531443.html

14日目

朝:キャベツ、トマト、リンゴ、ヨーグルト
昼:トマト、きゅうり、ヒルズダイエット、コーンフレーク、ヨーグルト、豆乳
夜:きゅうり、レタス、トマト、豆乳みそスープ(野菜一杯+魚)


朝起きて、筋トレストレッチ
朝食後、トイレ一回。w



大変ご無沙汰してました!
先週は、誕生日があったので暴飲暴食ラッシュで…
に15~16日でまず第一暴飲暴食し、18~19日で第二暴飲暴食で。泣
で土日月めっちゃ運動して、前の66.4に戻しました…笑



今週中には、65kg台になっていたいです!

頑張るわー☆


昼食後、トイレ一回。



夕方、ロードバイクを1時間20分。



夜は、お腹一杯食べてしまうー

でも野菜でお腹一杯にしてるからいいかなぁ~www



今週中に65kg台になるぞー!!

URL
/diaries/2011/05/24/362280.html

無題

寝てたのに外のアホが吠えまくって目覚めてしまった
全く、近所迷惑も良い所
この吠え方は近所の若い子が夜な夜な井戸端会議中
今日の晩ご飯に久し振りにカツ丼&味噌汁&唐揚げ&野菜…食ってしまった
きっと体重増えてるだろ~な~
食べないダイエットはリバウンド決定なので、私は腹一杯食べる派
あっ…夜だけがっつり派

URL
/diaries/2015/03/26/3541656.html

21日目・・・

やっぱり増えてた・・・
今日がこれなら、昨日はやばかっただろうなぁ(-0-)
今日から置き換えダイエットのつもりが、今日は急きょ旦那の実家で焼き肉!!
でがも今日はさすがに太ってたから、野菜ばっかり食べたけど、お腹一杯食べてしまった・・・
また明日の計測が恐ろしい~
とりあえず明日も続けて頑張ります!!

URL
/diaries/2011/07/18/531523.html

ダイエット24日目

★朝☆アサイートリプルスムージー98、トマト
★昼☆マロンクリームパン半分、野菜スティック、トマトジュース
★夜☆コーンスープ
★間☆のりおかき、カフェオレ、ミックスナッツ、砂糖不使用チョコ
★運☆歩き、脚のオイルマッサージ
今日から夜は余ってるオルビスでしのぐことに決めました。今日はコーンスープ飲んだらお腹一杯でお腹張ってるので、なし。

URL
/diaries/2014/02/24/2777044.html

やっと

最近になってやっとコツみたいなものをつかんだ気がします
置き換えダイエットに加え、リバースダイエットにも挑戦してます
これが本当にどんなに朝お腹一杯食べても、体重が増えません
体調も良くなった気がします
このまま頑張ります

URL
/diaries/2011/09/30/727285.html

ダイエット4日目


朝→バナナ

昼→手作り弁当(エビフライ、卵焼 き、焼きそば、きんぴらごぼ う、ほうれん草お浸し)

おやつ→カフェオレソフト
コーヒー

夜→ヒルズダイエット(アップル)
寒天ラーメン、イカと野菜の 中華炒め


今日、初めてヒルズダイエットを
試してみました。
噂通りのボリューム!お腹一杯になります。ホントに満腹!

ただ、かなり甘い(^-^;
これを毎日食べるのは、ちょっとキツいかな?(笑)
もう少し甘さ抑えて、そして価格も抑えてもらえるといいかな?(笑)

URL
/diaries/2011/05/09/323448.html

お腹一杯

朝起きてすでにお腹が一杯
昨夜食べ過ぎた。

一件見た目ダイエット必要ないとよく思われがちだが、結構みはつまっている。

普通にはけてたスカートやパンツやニットがキツキツだったり、はけなくなってたりする。

ダイエットしてると言っても回りは、イマイチ否定ぎみ。

なのでここで、みなさんと頑張る私♪

がんばるぞー

(^-^)v気合い注入!!

URL
/diaries/2012/01/10/975210.html

1週間で約2kg減

おはようございます!!
今日で、ダイエット始めて1週間が経ちました(^O^)

今朝の測定結果は…

体重61.0kg
体脂肪率25.3%

初日から-1.9kg、-1.6%!!

1週間で約-2kgは…ちょっと落ちすぎだなぁ(>_<)
今月生理くるかな(汗)
朝昼はお腹一杯になるまでしっかり食べてるから、やっぱり夜少なくしてるのが減量には良いのかな(^O^)


今日は、友達にネイルしてもらいます♪


[朝食]グラノーラ268・目玉焼き75・野菜6

[昼食]ウィンナーサンド439・レタス2

[夕食]枝豆135

[間食]もちしょこら179

[運動]ビリーズブートキャンプ基本

[排便]なし

朝お腹一杯でヨーグルト食べれなかった(>_<)
昼食は時間がなかったからカナリ簡単に済ませました。

我慢できなくてチョコ半分だけ食べちゃった~美味しかった


URL
/diaries/2012/07/13/1504061.html

5日目 酵素ダイエット まさかのバイキング(>_<)

酵素ダイエットは順調にいってます。お昼まで満腹感があります。

朝。抜き、酵素&野菜ジュース
昼。刺身、ご飯、肉まん、サンドイッチ、カフェオレ
夜。バイキング
間食。みかん

運動→ウォーキング3km 、腹筋20回

朝は、いい具合にウォーキングしたのに、夜にまさかのバイキングで体重が戻った気がします。入ったお店がバイキングのお店とは知らず、引き返せずそのまま食す。お腹一杯食べて満足なんだけど、ちょっと明日から控えないと!

URL
/diaries/2012/12/08/1899190.html

5日目 酵素ダイエット まさかのバイキング(>_<)

酵素ダイエットは順調にいってます。お昼まで満腹感があります。

朝。抜き、酵素&野菜ジュース
昼。刺身、ご飯、肉まん、サンドイッチ、カフェオレ
夜。バイキング
間食。みかん

運動→ウォーキング3km 、腹筋20回

朝は、いい具合にウォーキングしたのに、夜にまさかのバイキングで体重が戻った気がします。入ったお店がバイキングのお店とは知らず、引き返せずそのまま食す。お腹一杯食べて満足なんだけど、ちょっと明日から控えないと!

URL
/diaries/2012/12/08/1899189.html