ダイエットクラブ

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デブ脱出へ

デブ脱出に向けて
ダイエットスタート!!
頑張るぞーーー!
とりあえずに一週間でマイナス2キロ!
朝ごはんは飲み物だけ!
昼はお弁当!
夜は基本1人のときは食べないー!食べるならゼリーかサラダOnlyで!
間食お菓子一切禁止で!
とりあえず一週間頑張る!!!
6月末には53キロになるぞ!!

URL
/diaries/2014/06/15/3005495.html

久しぶり日記☆


日記更新しない間に、戻って~痩せて~戻って~を繰り返し、今はちょこっと減ってます☆


12日に好きな人にバレンタイン渡しに行くので、

今日からは飲み物ダイエットします


といいつつ
朝からうどんちょっと食べました…

でもちょっとだけなら食べ物採っても良いんです☆

基本的にはなるべく飲み物だけで行きたい☆

飲み物なら絶対太らないし罪悪感もなし!!

これから11日までは飲み物ダイエットでし♪♪♪

URL
/diaries/2011/02/07/134401.html

7日目

朝→バナナ、ヨーグルト、レタスサラダ

昼→キノコと小松菜のクリームパスタ

夜→プロテインダイエット、カクテル4杯、大根サラダ

今日は久々の飲み。飲みすぎた...。飲み物だけにして、ご飯は控えめを心がけたょ(^-^)/

ウォーキング1時間20分

URL
/diaries/2011/04/23/287767.html

当たり前だ

食べた分バッチリ増える(*´д`*)


朝:水・コーヒー


排便あり◎

納豆ご飯・カップ麺半分アイス・菓子パン・さつまいもの天ぷら・ポテチ少し・吉野家の牛丼並・・・・
あー過食(;´д`)



もぉ食べません。。。
結局・・チューハイにせんべい・ちびの残したあんこ団子今日も過食


ただ・・・もぉ内臓がキツい↓この1週間ちょいの過食の毎日
明日から、飲み物だけで過ごしたいと思います。ダイエットはもちろんだが・・・食べ過ぎで胃が荒れてるのが一番だから一回落ち着かせたい(;-;)


食事のありがたみ・人へのありがたみ・・・などなど変わるためにも三日間プチ断食やります。。
1日断食はあるけど・・さすがに三日間はない今から出来るか不安だらけとりま三日間頑張ります!!!!!
飲み物だけに、制限はするが水だけにはしない(笑)絶対に無理だから(-_-#)水・緑茶・麦茶・コーヒー・買えたら豆乳か野菜ジュースにします!
絶対にイライラだろうけど、三日間-自分に打ち勝つ

URL
/diaries/2015/11/08/3917858.html

ひー

昨日の夜は、居酒屋で飲み会。
久しぶりにお酒をのんでしもうた!

そして今日のお昼は、彼とタイ料理。
お腹いっぱいたべてしもうた!

というわけで 今はかったら59.4キロ!

あーあ。羽根のばしは終了!
ダイエット頑張るー。
今日はもうノンカロリーな飲み物だけ!


来週の目標は57キロ!
がんばるぞー

URL
/diaries/2011/12/04/887430.html

(T_T)



久々の更新

最近ずーっと便秘気味
で恐ろしくて中々体重計
にのれません(ノ△T)


ダイエットは順調なんだけどなぁ~


やっぱ食生活コロッと変えるだけでも便秘になるんだね



昨日はヘルシアの生姜柚子の飲み物とコントレックスの水2本買ってきました


ヘルシアは最近流行りの
生姜使った飲み物だから
気になって試しに買ってみました


効果出ればいいな




URL
/diaries/2011/11/13/834351.html

短期集中!

しばらく放置してたら、また太った・・・

来週末は台湾。
今日、水着も買ってきた。
背中のハミ肉が!!

頑張るしかない。
とりあえず1週間、短期集中で。

【この1週間追加すること】
お風呂 43度で20分&マッサージ
ダンベルもって背中のストレッチ 30回
足パカ 30回
腹筋 30回
夕食 炭水化物抜く
ダイエット日記、毎日書く

【継続】
エスカレーター使わずに階段利用
歩く時は膝裏のばして大股歩き
できるだけ夕食は20時まで。
飲み物は炭酸水(もちろん無糖)
しょうが摂取
食べる時は野菜から。
週一回はテニスか野球

URL
/diaries/2011/07/21/540492.html

(T_T)



久々の更新

最近ずーっと便秘気味
で恐ろしくて中々体重計
にのれません(ノ△T)


ダイエットは順調なんだけどなぁ~


やっぱ食生活コロッと変えるだけでも便秘になるんだね



昨日はヘルシアの生姜柚子の飲み物とコントレックスの水2本買ってきました


ヘルシアは最近流行りの
生姜使った飲み物だから
気になって試しに買ってみました


効果出ればいいな




URL
/diaries/2011/11/13/834350.html

1


生理はじまりました〜

昨日までGWでバイトきつすぎてダイエットどころじゃなかったので、今日から仕切り直しの意を込めてプチ断食!

ヨーグルトと飲み物だけで過ごしたよ


まぁお腹痛くて食欲起きなかったんだけど(°_°)


半身浴してマッサージしたら寝ます!

URL
/diaries/2014/05/07/2912321.html

ダイエット

昨日休肝日で
飲み物だけいっぱい飲んで
筋トレ、ジョギング30分
整体30分のおかげか
1日1キロ痩せた!

朝:バナナ、野菜これ1本

昼:定食

夜:プロテイン


筋トレ、ジョギング
マッサージ、メディキュット
睡眠最低6時間

URL
/diaries/2013/07/29/2412340.html

よし!

朝 パン シチュー クッキー
昼 目玉焼きのり弁 ミートローフ
夜 カフェオレ

生理終わったし夜ゎ抜くと決めて今日ゎダーツしてきた^ ^飲み物だけで乗り切りました!
帰ってきて半身浴してすぐホワイトニングして食べないように( ̄∀ ̄)
ダイエットスイッチ入ってくださいあたし!!

URL
/diaries/2014/01/16/2708416.html

15.07.23



脂肪吸引の手術したい…はぁ。
心の底から痩せたい。食欲も日に日に落ちていく。飲み物だけあればいい。食べ物食べたってすぐお腹いっぱいになるし。はぁ。

メンタル弱くなってきた一瞬で変わるダイエットなんてないんだから地道に地道に頑張ろう…

URL
/diaries/2015/07/23/3752286.html

じわじわ増えていっている・・・(T_T)

そろそろ本気でヤバい体重になってきているので、やる気をださなきゃ(>_<)

昨日から、間食は飲み物だけダイエット(平日のみ)をしています。
いつまで続くか・・。

目標はとりあえず54kg台維持。
2月末までに54kgをきりたい・・・!

URL
/diaries/2017/02/01/4520785.html

0203


やばいどかぐい(笑)(笑)


踏ん張れん自分嫌い!!


とりあえず胃を
休めるために
明日の朝ゎ食べん!!
夜ゎゼリーか飲み物だけにしよ


これど54になったら嬉しいな(笑)
多分無理ぢゃろうけど..


余裕をもってダイエットせなね!!

URL
/diaries/2012/02/03/1050166.html

プチデトックス

やっぱり、過食で胃がばかになってる(>_<)

もうこれ以上続けるわけにはいかない!

明日から、しばらく飲み物だけの生活で胃の感覚を、戻します。。
あんまり、ダイエット的にはよくないのかもしれないですが。。。

満腹中枢ちゃんと感じれるようにならなきゃ!

URL
/diaries/2014/10/27/3289255.html

ダイエット四日目

朝昼ごはん
排便◎
ウインナーパン、くるみパン、ヨーグルト、コーヒー、カキ、みかん二個

間食
ナッツプラリネフラペチーノのショートサイズ、ケバブ

食べ過ぎたー!!!

だから半身浴いっぱいした!
明日は朝ごはんフルーツと飲み物だけにしよう。
がんばれわたし(>_<)

URL
/diaries/2012/11/10/1832854.html

65

昨日書くの忘れてた(;´д`)

朝→わすれた
間食→チョコソフト
昼→弁当、お茶
夜→焼き肉

今日からまたダイエットしっかりやる!

とりあえずいまは増えてきちゃってるから今日は飲み物だけにする!
仕事5時からある!
便でたあ\(^o^)/

URL
/diaries/2012/06/09/1407361.html

反省↓

朝★たい焼き2つ



昼★目玉焼き、ウインナー12本、ご飯



夜★ミートソース、野菜炒め、チーズケーキ


明らかに食べ過ぎ(ρ_;)
12月から仕事を始めて、それが22時までだから夜家に帰ってきてご飯食べちゃって全然ダイエットにならない。゜(゜´`゜)゜。

明日はスープとか飲み物だけにしよう。

うわぁショック(ToT)

URL
/diaries/2012/12/22/1925810.html

3月18日


今日はジム休みだから、家でコアリズム30分やった!あとは、食事を控えたよ!夜はともだちとカフェ行ったけど、飲み物だけで我慢した!ダイエットしてることも、もちろん話しました(⌒0⌒)/~~

56キロ切った!けど、まだまだこれから(⌒0⌒)/~~満足しないで、またコツコツと毎日の運動頑張ります♪

URL
/diaries/2013/03/18/2116968.html

54kgをきった!このまま53kg台を維持したい!

間食を飲み物だけにするダイエットを継続中です。

運動はフラフープと踏み台昇降。

目標の【2月末までに53kg台】をクリアしたので、今月はこのまま53kg台を維持するように頑張ります!

できれば53kg前半になりたい・・!

URL
/diaries/2017/02/05/4525710.html