ダイエットクラブ

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ふつかめ

前日からー0.4kg!やった〜♪毎朝体重計乗るのちょい楽しみになってきた
お通じなし 泣>_<

朝-ズッキーニ麺と炒飯を少々
昼-手作り弁当ズッキーニ麺と炒飯(またかっ(-_-)
夜-ハムサラダハムとズッキーニ麺と照り焼きチキン

飲み物-水とコーヒー
間食-野菜チップスとさくらんぼ

前夜腹回りストレッチをやったけど、やっぱジムへ行かないとしっくりこないなぁ
仕事に行って、火曜ほどの足疲れみたいな感じは無いけどね。
ズッキーニ麺は消化したけど、まだ家庭菜園でボッコボコできてるんでダイエットの為がんばろっと

URL
/diaries/2016/07/07/4268851.html

停滞期抜けたぞ(^^)

急に減りだした(^^)



白湯

8:40
プロティンダイエット

11:00
ミックスナッツ

12:00
夏野菜のにんにくカレー炒め(ズッキーニ、インゲン、人参)
冷や奴
カップヌードルlight

18:00
SUBWAY 
海老アボカド
冷製ミネストローネ

22:00
Primulaおからクッキー2枚

URL
/diaries/2016/07/18/4283265.html

食事&運動(67日目)

【食事】
朝: カレー
間: ピーナッツチョコ
昼: カレー、ズッキーニの炒め物、セロリのサラダ
夕: サーモン刺身、白飯、セロリのサラダ

【運動】
なし


昨晩からのカレーがあったので、カレー三昧になりました。カレーは大好きですが、カロリー高いんですよね。夜に筋トレをしようと思い、夕食に炭水化物をとったのですが、40度まで気温が上がったせいか、体がだるくてしませんでした。余計に飯を食っちゃったなぁ。

ダイエットはじめてから、大好きだった食事、食べる事が、単なる栄養補給と言う感じになってしまいました。良いんだか悪いんだか。。。


URL
/diaries/2013/01/17/1978918.html

まだ火曜日なのに身体が疲れきってる

今日の食事

朝食  麦芽豆乳(コーヒー味)200cc

昼食  職場の給食
    (とり肉のさっぱり煮・ささぎの炒め煮・ズッキーニのみそ汁
     メロン⅙個) +ご飯100g

夕食  コーヒー(微糖)・・ダイエットケア(黒糖きな粉ビスケット)1袋
    おからナゲット
   
間食  コーヒー(微糖)・スナック菓子(多い)

筋トレ ✖

URL
/diaries/2016/07/12/4280681.html

バナナダイエット186日目

 6:30 バナナ
12:00 玄米ご飯、ホタテの塩胡椒焼き
16:00 ココア
19:15 billsでディナー(オレンジジュース、ズッキーニのフリット、チェリートマトのパスタ、サーモンとキヌアのサラダ仕立て、パンケーキ2枚、パンナコッタ)
美味しかった~~~~

URL
/diaries/2011/12/08/906335.html

13☆食事記録▲

"(   ´  ▽  `   )ノ"
2013年ダイエット 13日目。
今日→81.8kg、前回→ +0.6kg、トータル→ -22.2kg


増え続けてます・・・orz


☆゚・*:.。.☆゚・*:.。.☆☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆゚・*:.。.☆

★朝ごはん:
【写真1】
★昼ごはん:
【写真2】
★夕ごはん:
寒天リゾット(トマト&ズッキーニ)、餡ドーナツ1個、プリン1個
★その他:



☆゚・*:.。.☆゚・*:.。.☆☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆゚・*:.。.☆

URL
/diaries/2013/01/13/1967315.html

二日目

今日食べたもの

10穀米ごはん
卵焼き
味噌汁
佃煮
お茶

お昼
おかず3品
 *ズッキーニとパプリカのエンチラーダ
 *セロリとささみのマリネ
 *ブロッコリーとマイカのサラダ
バケット1枚

夕飯
10穀米ごはん
アボカド
佃煮
煮物 少々
ニボシ
豆腐のサラダ
お茶

間食
ヒルズダイエットのゼリー

以上

URL
/diaries/2011/02/06/133223.html

糖質制限ダイエット7日目

8:30
ガセリ菌SP株ヨーグルト
ブランパン2個入り
特茶

11:30
ブロッコリーとゆで卵のツナマヨサラダ
豆苗とお揚げの炒め物
なすみそ
ズッキーニとプチトマトのグラタン
タンドリーチキン

12:00
カプチーノ

17:15
チーズ試食

18:50
マルチビタミンアンドミネラル

19:00
ブロッコリーとゆで卵のツナマヨサラダ
おからの炒り煮
ズッキーニとプチトマトのグラタン
ほうれん草のナッツ和え
いわしはんぺんバーグ

20:00
プランク20s 3セット

22:00
チーズ
ワイン

URL
/diaries/2016/08/23/4339605.html

71.6kg 38.5%

生理になったぁ
いやだな~

今度の女子会の服どーしよ

まだまだ先だけど悩む

場所は表参道…

久しぶりだぜ

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今日から8時間ダイエットスターーーート!
8~16時

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朝 ズッキーニと豚そぼろのどんぶり400
  ウィンナー50
  計450
  
昼 ズッキーニと豚そぼろのどんぶり400
  キムチ30
  カッテージチーズ30
  計460

夜 パセリと鶏の唐揚げ300
  サラダ菜10
  さけるチーズ80
  こんにゃく麺30
  計420
  
間 チアシードココナッツオイル豆腐224
  カフェオレ(砂糖なし)200
  ホットケーキ150
  計574

URL
/diaries/2016/06/06/4220184.html

過食気味… [記録12日目]


ああー!今日は食べ過ぎましたほんと素直に。

しかも春巻きを…(炭水化物ダイエットなのに)。


あああー本当後悔。

仕方ないから明日で調整しましょう。
スープめっちゃ作って2食はスープにしようかな!


▶︎今日の食事
(朝)
サラダ
チーズズッキーニトマト入りのオムレツ
ベーコン
ソーセージ
(昼)
脂肪燃焼スープ
(間)
クリームチーズズッキーニトマトブロッコリーのガーリック焼き
(夜。)
サラダ
もやしと塩昆布のごま油和え
春巻き3.5本
お味噌汁
お肉
さわらの塩焼き

▶︎今日の運動
ランニング3km
筋トレ25分

URL
/diaries/2014/07/18/3080728.html

無題

ジムの後の外食ランチ、ご飯半分にしても、その後アイスクリーム食べたら、意味ない…
下半身トレ後だったので、クタクタで、いつもは食べないアイスクリームの誘いにのってしまった。

ズッキーニが美味しい。 ダイエット的にも良さそうなので、もっと食べよう。

今夜もサッカー… でもつまみ食いは無し!

URL
/diaries/2018/06/30/5048079.html

0413

【0413ダイエット4日目】61.3→60.7
★スタートから-0.7kg
★あと18日で-0.8kg

朝★
脂肪燃焼スープ
スナップエンドウ
エリンギ

昼★
アイスティー
ポテト

夜★
脂肪燃焼スープ
春菊
エリンギ
ズッキーニ
ベーコン(;▽;)

URL
/diaries/2017/04/13/4601888.html

嵐ちゃんおもしろかった~

録画していた嵐ちゃんを見ました!
私が投票したニノが2位だった★うれしい!!!

朝 ヨーグルト 味見
昼 ビーフストロガノフ ズッキーニ コンソメスープ @食堂
間食 手作りフレンチトーストッ
夜 ラップとチーズ ミネストローネ

ダイエット疲れた~
心折れそう笑

URL
/diaries/2011/10/24/786167.html

18日目*✲゚*。ʚɞ⋆ྉ

*゚+.。:;+.:;。+゚*♡*゚+.。:;+.:;。+゚*♡*゚+.。:;+.:;。+゚*♡*゚
完全なる停滞期、到来
全っ然減らないー!
今日から夜はプロテインの置き換えにします✊
一気に53キロ台にいくぞ!!!


シリアル


お弁当
・ごはん
・玉子焼き
・茄子とピーマンの煮物
・牛タンコロッケ


DHCプロテインダイエット
ズッキーニ、茄子の炒め物をつまみ食い!

おやつ
グミ

URL
/diaries/2012/07/05/1481429.html

2日目


朝:グレープフルーツ1つ、温泉卵1つ、野菜
昼:鳥肉、ズッキーニの炒め物、ピーマンの炒め物、ねぎの炒め物
夜:ししゃも、こんにゃく、鳥肉、ほうれん草のスープ


はああ、バイトで疲れてストレス食いしてしまった( i _ i )


プロテインダイエットでも始めてみようかな、
どうなんだろうm(._.)m

URL
/diaries/2012/11/14/1844350.html

【ダイエット2◎~8日目~】

《明日野郎は馬鹿野郎日記~8日目~》


【食事】
〔朝食AM〕
・緑茶
・バナナ1本
・ステーキ
・白飯2杯
・炒め物(ズッキーニ/エリンギ/もやし)
・うなぎパイぽいの1本

〔昼食PM〕
・バナナ1本
・風邪薬

〔夕食PM〕
・なし

〔間食〕
・なし

【運動】
・なし

【その他】
・♪2



【一言】
・だるい。


《適度に適当に、継続は力なりp(^-^)q》

URL
/diaries/2013/04/24/2199833.html

やる気がー

いまいち出ないです(。>д<)

ダイエットだけでなく、全てにおいて

明日は休みなんで、気合い入れます!

朝 なし

昼 青椒肉絲弁当 スイカ

間食 野菜クラッカー

夜 ゴーヤとツナパスタ ゴーヤとズッキーニの唐揚げ スイカ ヨーグルト

URL
/diaries/2013/06/03/2292966.html

減った。


昨日の記録。

朝 グリーンスムージー(粉末&杏仁豆乳)

昼 雑炊、ラテ

夜 トマト・ズッキーニ・ところてん

間 プリン・チョコ(少し)・ラブレ

昨日は家族と別メニューで、全体的に抑えた食事。

日曜はお出かけ&外食なので、ダイエットお休み。

また月曜から頑張ります。

URL
/diaries/2014/06/08/2983642.html

今日からダイエット!!

朝ごはんは ミルクフランスパン、飲むヨーグルト(プルーン)
昼は  レストランで 野菜サラダ(葉物・パプリカ・なす・ズッキーニ) ピクルス、パン2切れ
    アイスコーヒー(ミルク・砂糖付き) ホタテグラタン 冷製コーンスープ ハンバーグ一口

夜は


昨日の夜からカービーダイエットはじめてやりました。
今朝も6時半からカービーダイエット(ウォーミングアップ・1.2)

これなら続けれそうです!!

URL
/diaries/2011/08/23/626350.html

体重計が

計るたびに違う

朝 ウィーダーインゼリー
ウォーキング 骨盤ダイエットソファー ポケスリム

コーヒー

昼 パエリア のガリシア風 アンチョビポテト ズッキーニのトルティージャ
マチェドニア
チョコレートパフェ
グミ
黒酢

半身浴ゲルマニウム入りに挑戦。
歩数15732

URL
/diaries/2011/06/01/384575.html