ダイエットクラブ

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明日のメニュー!

新しいダイエット方法!笑

『前日メニュー決め(*´∇`)』


明日のメニューを決めます!明日は、これ以外食べてしまったら…罰金!


朝: リンゴ半分・キャベツ(白みそとミリンのソースをつけて)

昼:玉こんにゃく入りの味噌汁

夜:玉こんにゃく入り味噌汁・キャベツ(ノンオイル玉ねぎドレッシング)

URL
/diaries/2014/12/25/3389381.html

21日目

朝:水
昼:外食(ヒレカツ・サラダ・ごはん・そば小盛り・バニラアイス・ドリンクバー)
晩:水・餃子3個
*水(トータル600cc)
*腹筋・背筋・腕立て×20回
*トイレ○
今日は外食で解禁…明日からダイエットメニュー

URL
/diaries/2016/02/29/4074535.html

18日目。

昨日は昼と夜が外食で、昼:牛ステーキ単品、夜:チキンステーキ単品というメニューで乗りきりました。
糖質制限ダイエット中ならではのメニューで体重増えずに済みました^^;

今は外食でラーメンやうどん、パスタに行く時が困ります

URL
/diaries/2017/10/15/4813916.html

完全メニュー化

毎日、朝昼晩、間食と考えるのが大変なので

朝昼晩間食完全メニューを作ってみた。


・普通に一日家で過ごせる日
・昼飯外食日用
・夜呑みの日用
・ダイエットディ用(絞る日、外食呑み翌日翌々日用)


ダイエットデイ用のちょっとカロリーが高め(-。-;)
もちょい練り直しですな。

体脂肪15%くらいまでは、当面、ダイエットディ用ですけどね~




URL
/diaries/2013/10/07/2546801.html

これは…


朝:レタスと糸こんにゃくのスープ
昼:とんかつ
夜:すき焼き


朝はダイエットメニューを作ろうとした結果やたら珍メニューに…笑

お昼は親と外食、夜はすき焼き…
肉食い過ぎだ;;

今日はコロコロローラーやったし、まあいいや!笑 楽にいこ!!笑

URL
/diaries/2011/03/26/225150.html

日記を書く習慣がヽ(´o`;

毎日のダイエットメニューが組み立て終わって、今のところ続けています。日記だけ飛ぶけども( ;´Д`)。

急ぎの朝のメニュー
・樫木式ゆるカーヴィー
・樫木式メラメラカーヴィー
・綿本式パワーヨガショート

ゆっくり朝のメニュー
・樫木式ゆるカーヴィー
・樫木式メラメラカーヴィー
・綿本式パワーヨガメイン

夜のメニュー
・レッグマジック中級編
・吉丸式フェロモンダイエット
・骨盤枕ダイエット
・半身浴

上のが基礎メニュー。食事面では朝のメニューの後、
アミノ酸をサプリでのむことにした。





URL
/diaries/2011/12/19/927179.html

朝の測定

ダイエット:1日目
私のルール!
・間食しない。
・朝昼晩、米はお茶碗半分。
・足パカ、スクワット、腰回し
よし、このメニューで頑張って
みようかな(*^^*)
10日間やってみて変わらず
だったらメニュー変更(^^)v

URL
/diaries/2014/04/02/2842766.html

明日からファスティング(断食)ダイエット

明日からファスティング(断食)ダイエットしようと考えています。
挫折しないように、日記に書いておこうと思います。

今日のメニュー

踏み台昇降30分
朝 ベジスムージー
昼 和風ハンバーグ定食(外食)+白玉あんみつ
夜 ベジスムージー

今日は寒天ゼリーなしです。

URL
/diaries/2013/07/02/2357672.html

会席料理

会席料理食べました。
ダイエット中に外食なんて〜、
ですけど、行事なので外せません。

でも、魚介類、薄味であっさりな品ばかりなので、セーフかな?
ダイエット始めてから、メニューに工夫してるせいか、近ごろは薄味が美味しく感じます。
いい傾向かな。
美味しかったです。

URL
/diaries/2013/11/10/2604647.html

今日から

今日からダイエット開始~

朝昼兼用で、
ご飯1膳、野菜炒め半分、餃子5個

朝から用事あり出掛けていたため
外食になっちゃいました。

全然ダイエットメニューじゃあない(笑)


昼からはBIGBANG 2012-2015の
映像を映画館に見に行くから楽しみ!

電車移動して歩かなきゃ~


URL
/diaries/2015/10/17/3885931.html

脂肪燃焼スープダイエット再スタート5日目

脂肪燃焼スープダイエット5日目のメニューは、スープと肉とトマトの日


肉は、赤身の牛肉350~700g。
鶏肉や魚でもOK。
トマトは6個まで。


☆本日の食事メニュー

朝→脂肪燃焼スープ(味噌入り)・牛肉大根おろしポン酢・トマト

昼→ 朝と同じメニュー・ブリの照り焼き少々

夜→ 朝と同じメニュー・メロン2口

運動→腹筋・ストレッチ

URL
/diaries/2017/06/10/4671584.html

夕飯は外食

今日は友人と夕飯はお寿司を食べてきました
あと、サイドメニューにから揚げとどて煮?ときゅうりの浅漬けみたいなの頂きました
美味しかったけど食べすぎたー
飲み物はラムネだし・・・
ダイエットする気ゼロな食事をしてしまって反省;

でも久しぶり外食だったから凄く楽しかった

URL
/diaries/2015/04/13/3570840.html

外食は要注意!

この連休、外食続きでした。
食べる順番、注文するメニューを考えながら、でも周りの人に気遣わせないように。
難しい…>_<…

涼しくなってきたので、水飲みダイエットはキツくなってきましたが、頑張る。
あと、早寝早起きも。

URL
/diaries/2013/10/15/2560813.html

外食☆

今日は久しぶりに会った友達とご飯頑張ってアルコールはやめました。ご飯も炭水化物はとらなかったそれでもやはり食べたので帰ってからは半身浴なんとかプラスは避けましたこれで外食の予定はしばらくないのでダイエットメニューもアップしていかないとな頑張ろう

URL
/diaries/2011/02/28/178164.html

豆腐の魅力


昨日は豆腐料理がメイン
の外食をしてきました(^^)
すごくおいしいのに
ヘルシーで豆腐って
素晴らしいです(^O^)

本日のメニュー

朝食┓
白米
目玉焼き
ハム
納豆

昼食┓
五目おにぎり
ヨーグルト

夕食┓
白米
肉じゃが
あじフライ
しゅうまい

全体的に量を減らしました
家族と同じメニューだから
なかなかダイエットは大変…

URL
/diaries/2011/04/17/272154.html

タニタ食堂レシピ

家族が病気になったこともあり、我が家ではダイエットメニューになりました。
タニタ食堂のレシピ本を見てメニュー考えてます!
満腹になるのにカロリー低いとは...タニタのメニューになってから少しずつではありますが減ってます!
この調子でがんばろー!

URL
/diaries/2014/08/05/3118752.html

白菜と豚

ダイエット宣言したら母親がダイエットメニューとして白菜と豚肉の煮物を作ってました。
今日のお弁当もそれとおにぎり。
ダイエット中はスープとか野菜をたくさん食べれるメニューを常備してると捗るよね。
体重はちょっと減った!

URL
/diaries/2014/01/17/2709603.html

4/14 本日のダイエット日記

☆本日の食事☆


・ 朝メニュー
  菓子パン、スープ、ヨーグルト、バナナ×1本


・ 昼メニュー
  惣菜弁当


・ 夜メニュー
  焼き魚(タラ1枚)、サラダ(ベビーリーフ、トマト、ブロッコリー)
  納豆1パック、スープ

・ 間食
  なし


☆本日の運動☆

・ 運動 
  ダンス1時間

URL
/diaries/2011/04/14/265348.html

体操は

食事前がいいときいたので、朝から。

コアリズム15分×1
デブ・ダイエット2分×1
(肩凝りストレッチ1曲分)
ゴキブリ体操10秒×5
下腹筋トレ2曲分

朝食:ワカメのおにぎり1個

ついでに昨日の深夜にもコアリズム1回しました

今日は昼夜外食だから朝は少なめに…。
外食でダイエットメニューならなに食べたらいいんだろう?
この前の二の舞は勘弁だぜ…

URL
/diaries/2011/09/06/662007.html

31日目

今日からダイエット2ヶ月目!!
せっかく痩せ期到来なのに、夜は家族で外食~(*_*)
和食のバイキング、いっぱい食べました(>_<)ヘルシーなメニューだったけど、食べ過ぎたら意味ないし↓↓


朝昼兼用
そうめん
納豆


和食バイキング
アップルジュース

URL
/diaries/2011/07/17/530779.html