ダイエットクラブ

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しまった!

体重変わってない!!!!


1ヶ月で

美容液ダイエットシェイクでかなり痩せたと思って・・



朝:いつもの(400)

昼:うめこんにゃく、チョコケーキ、いかゲソ4足、ハイチュウ12個(743)

夜:赤飯100g、サーモン5枚、白米50g、チーズケーキの欠片、トマト
(700)


URL
/diaries/2013/03/19/2119148.html

015

52.45

8:30
プロテインダイエット350ml、バターロール1、プルーン1、ラスク2

ジムで運動

14:00
ランチパック(ハムチーズ)、カフェオレ
シュークリーム、アボカドハンバーク
シラスゴハン、味噌汁、豆腐サラダ、チョコパフェ

19:00
赤飯100g

20時
すきやき、白米50g、
豆乳おからクッキー

52.9

URL
/diaries/2013/04/21/2196423.html

ダイエット開始

知り合いに体型のことを言われてかなり傷ついたので、これを機にダイエット始めます!

この夏絶対に痩せてやる!!


昼▽
お赤飯おにぎり
夕▽
梅おにぎり
夜▽
白米
カレー少し
ウインナー4本

おやつ▽
チョコチップクッキー二枚
コーヒーゼリー



初日からコーヒーゼリー食べてしまった^^;
しかも深夜に・・・
昼間に大掃除していっぱい動いたから・・甘いね!もっと厳しくいかなきゃ

URL
/diaries/2012/07/28/1548228.html

ダイエット生活1日目


今日食べたもの



チョコレート
クリームパン



赤飯
トン汁
牛乳



なし

間食
ハイチュウー


今日は学校の行事があり
赤飯とトン汁を食べました!!

赤飯は・・・あまり味がなかったです・・・

とりあえず
学校の下校歩いて帰ってみました!!
これからは登下校歩きたいと思います!!

URL
/diaries/2011/11/18/848641.html

0225

今日からダイエットやりなおし!
生理中とはいえこの体重は。。

3月は食べたもの記録して、
お粥とグリーンスムージー
週1のジムを頑張ろ!
そしてそして、間食をへらす!!
これが一番の課題。(つ_;)

さっそく今日の記録!




10:30
玉子がゆ(赤飯+卵+塩)
卵とトマト炒め

16:00
玉子がゆ(白米+味噌+卵+だしの素)
りんご半分

22:40
ホワイトチョコ1つ

23:15
豆腐茶漬け(半丁)
りんご半分
いよかん


◎ラジオ体操
◎ジム1時間






URL
/diaries/2015/02/25/3493394.html

53日目

 


お友達ん家で
遊んでたんだけど
お昼ご飯出されて
食べないわけにいかず
食べたよ(´・ω・`)ウヌ

そしてお菓子まで;;

明日そうとう
体重増えてるな(笑)
でも夜ご飯ちゃんと
食べたしマーしなかったb

また元通りダイエット
出来そう(*´ω`*)ヤタ



◆今日食べたもの◆

[朝]
*ミネストローネ 200

[昼]
*ダイエットドリンク 177
*カマンベール 80
*赤飯 200
*筍の土佐煮 20
*玉葱と挽き肉の煮物 80
*お菓子とか 850

[夜]
*野菜炒め 200
*麻婆豆腐 450
*ほうれん草のお浸し 40
*おつゆ 80
(にら/玉葱/わかめ)
*白米 80


 

URL
/diaries/2011/05/07/317946.html

体型


最近、クラスの女子でダイエットしてるがたくさんいます。
でも「普通に痩せてるじゃん…」っていう人ばっかです
近くに修学旅行があるので皆そのためだと思いますが
私も負けないように頑張ります

朝 赤飯 サラダ ゴーヤチャンプル 野菜炒め 納豆 めかぶ
昼 お弁当(赤飯 サラダ ゴーヤチャンプル 野菜炒め 卵焼き)
夜 赤飯少し ゴーヤチャンプル サラダ キノコの炒めもの スイカ 茶碗蒸し

万歩計4022歩

URL
/diaries/2012/09/11/1668514.html

今日からは新しい体重計で計測します

22:30計測

朝食:プロテインダイエット カロリーメイト 赤飯
昼食:ベーグル2個 赤飯のおにぎり 牛乳プリン タピオカカフェオレ お菓子 ウィダーインゼリー
夕食:ひやむぎ ソースかつ ソーセージ アイス 赤飯

バドミントン120分

今日はいつもと違うチームで練習してきましたが、とっても疲れた…
明日は筋肉痛かなぁ。

健診まで32日…

URL
/diaries/2017/05/12/4632874.html

休み

今日は休み。昨日は夕食色々食べてしまいましたが排便促すハーブティーを飲んだらお腹気持ち悪いのがスッキリしました。
朝は赤飯3杯、夕食はラーメン、赤飯残り。体重増えた(笑)開き直って明日からまたダイエットだぁ!!
間食にホワイトデーに貰ったお菓子とお茶。

URL
/diaries/2012/03/15/1174075.html

ウェイダウンダイエット 17日目

最近、健忘症か、何食べたかすぐ忘れる?(^_^;)
2010/7/24 7:30塩さけ・野菜入り味噌汁・ご飯 11チーズケーキ 13オムライス
17オムライス 19親子丼
2010/7/25 8:30塩鮭・赤飯・サラダ 10:30チーズケーキ 14塩鮭・赤飯
16黒豆入りアンパン 19わかめゾースイ

URL
/diaries/2010/07/26/30707.html

2日目

ダイエット2日目にして「痩せた?」だって〜!!
気のせいでもいいのさ!

だけども夕飯に赤飯て良くないよね〜(´ρ`)


【朝】
オールブラン、牛乳、青汁、オレンジ

【昼】
サラダ、大豆、オレンジ、ウインナー、チキン

【夜】
赤飯、大根煮物、ブロッコリー、キムチ、豆腐ワカメ味噌汁、卵焼き

間食
納豆、チョコ


URL
/diaries/2012/02/21/1106262.html

痩せてた!!

朝 うどん 鶏サラダ 赤飯

昼 鶏 赤飯 卵焼き

夜 豚骨ラーメン 餃子3こ

お茶



朝から食べ過ぎたー。
でも生理終わった時期だから痩せてた♪
テスト前でドカ食いしたくなるけど、ダイエットも頑張んなきゃだ~。
テスト終わったら運動も始めようかな。

URL
/diaries/2013/11/20/2621867.html

ダイエット3日目

朝:クロワッサン1個、ネオバターロール1個、紅茶
昼:菓子パン2個、お茶
夜:お好み焼き、赤飯(もち米入り)2杯、マーボー豆腐、うどん、お茶
夜、食べ過ぎた(-_-;)炭水化物多すぎやなッッ(-"-)
明日、頑張ります(・へ・)

URL
/diaries/2011/01/20/108074.html

一日目。

なにかと理由をつけ、ダイエット中断していた。
久しぶりに鏡に対面し、衝撃をうけたため、ダイエット再開!


マメじゃないから、記録だけダイエット!


朝/食パン・コーヒー・あんパン
昼/ワッフル・コーヒー
夜/赤飯・チキンカツ・水菜サラダ・味噌汁

URL
/diaries/2013/03/21/2123960.html

ダイエット3日目

朝、昼➡青汁、焼飯1膳、
夜→赤飯、さつまいもの煮物、さばの水煮
間食➡カステラ1切れ

運動➡寝るだけ骨盤ダイエット5分、部分痩せ3分、バストアップ3分、ヤーナリズム15分

寝るだけ骨盤ダイエットやると、便通がかなり良くなる!!効いてるのかな?と思えるし、いいよね〜\(^o^)/

URL
/diaries/2011/12/28/945899.html

骨盤矯正スクワット⑥無料動画ダイエット

昨日の試合は負けてしまったので、わりと早く帰って来れました。
子供達はホームグランドに戻ってきて、今日の為に練習を。

本日も大会です。
場所が少し遠いので、帰宅してから 食事をつくる気力があるかどうか・・。

体重は減っていないのに、体がすご~く重いです。
日中、外に出ているのは 何もしていなくても疲れる感じです。
カロリーも消費してくれているなら いうことないのになぁ~(*´д`*)トホホ

昨日の運動はいつもどおり。無料動画の範囲で^^;
 骨盤矯正スクワット⑥日目
 コアリズム
 モムチャン
 猫背矯正


↓昨日の食事です! おばあちゃんに貰ったお赤飯を食べました。
白米よりお赤飯の方がカロリー高いんですね~・・
餃子は 中身をとりむねにしてみました。
試合前だから、脂身の多い肉は食べさせない方がいいらしいです。

 朝食 お赤飯 昨夜の残りの肉野菜炒めと煮物 アロエヨーグルト
931Kcal
 昼食 お赤飯のおむすび 春雨ヌードル
548Kcal
 夕食 餃子(とりむね肉・玉葱) サラダ(くきわかめ・きゅうり) ひじきの煮物
651Kcal


今日はママさんたちも 少し出発が早いので、これから急いで準備して行ってきます!

URL
/diaries/2011/04/30/300772.html

105日目☆

ちょっと増量^_^;
昨日は炭水化物を沢山たべたので・・・

昨日の食事内容

朝食♪♪ ヨーグルト
    黒豆
    アーモンド

昼食♪♪ 友人とランチ♪♪
    ハンバーグ(目玉焼き付き)
    みそ汁
    キンピラ
    サラダ

夕食♪♪ お赤飯
    肉じゃが
    草団子
    納豆
    牛乳 

☆間食☆
ひなあられ
黒糖ゼリーパフェ


昨日は高校時代の友人とランチ☆
数か月前の買い物中にばったり会って、アドレスを交換♪
約8年ぶりに、ゆっくり話ができて楽しかったです(*^。^*)
高校時代には話さなかった恋愛話、お互い結婚したので夫の愚痴交じりで。
ハンバーグランチを食べつつ、ドリンクバーで水分をたっぷり☆
メープルティー、甘い香りがして美味しかったです♪
グレープティーはブドウのいい香りが☆
白米もガッツリ食べちゃったけど、
友人と楽しくランチの時は好きなものを食べようって思ってます。


夫の実家から、お赤飯、草餅、肉じゃがを貰いました☆
お昼も炭水化物を食べたので、体重計と相談。
700gは食べても大丈夫そうな感じだったので、お赤飯、草餅、肉じゃがを食す☆
美味し~(*^。^*)

お赤飯に砂糖な家庭で育った私。麦茶にもお砂糖ね。
高校生になるまで、麦茶に砂糖だと思っていた^_^;
お赤飯にゴマ塩の美味しさも、コンビニおにぎりで気付きました☆
久しぶりに「お赤飯に砂糖」が食べたくなって、少し砂糖をふりかけました♪美味しい~♪

草餅は、もち米じゃなくて上新粉?のお餅。
ダイエット前は軽く5個くらい食べていたけど、
今回は1つだけにしました。
きなこをまぶした草餅、美味しかった~(*^。^*)

体重は少し増えちゃったけど、久しぶりの友人とのランチ♪
ひな祭りのごちそうでパワー充電できた1日でした☆
今日からまた頑張れそうだ(^O^)♪♪

URL
/diaries/2011/03/04/185211.html

白米ダイエット

禁酒2日目ーー(*>ω<*)

白飯ダイエット♡続きそうかも?!
まず間食なくなった。
お酒も我慢できる。

☆白米ダイエット☆

白米>おかず だいたい6:4
ゆっくり いっぱい噛む
おかずは粗食

☆禁酒☆

☆寝る前のストレッチ☆


がんばろー

URL
/diaries/2014/02/05/2744602.html

う゛~~~

(朝)サンドイッチ ルイボスティ
(昼)赤飯 茶碗蒸し お吸い物 魚のフライ
(夕)DHCプロテインダイエット

エクササイズ 20分 半身浴

今日も1日暑かった 体重は変わらず・・・1日じゃかわらないかぁ 明日はお休みなので、プロテインダイエットは2食置き換えにしようかな・・・

URL
/diaries/2011/07/01/479477.html

レコーディング★114日目

*前日比*
体重±0
体脂肪率+0.2%


朝★ダイエットジュース
ミスド240kcal


昼★ダイエットカプセル
赤飯
たこの酢の物

間食★31アイス500kcal?
ミスド110kcal


夜★無し


運動★バレー2時間


色々忙しくて
ストレス溜まってたので
ミスド買いまくって解消!

って言っても2個しか食べれなくて
残りはどうしようかw


旦那とのお昼ご飯で
ダイエットメニューは淋しいから、
普通に赤飯とか買ってきて
食べました♪

一足早い週末ってことで( ̄∀ ̄)
昨日せっかく最低値でたのに
どれだけ増えることやら…(;ω;)

URL
/diaries/2012/07/14/1507365.html