ダイエットクラブ

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1日目

グリーンスムージー&1日2回計量する朝晩ダイエット開始(^O^)

●食事
朝食:グリーンスムージー1杯+炊き込みご飯
昼食:ハンバーグ定食
夕食:グリーンスムージー2杯半

今日のグリーンスムージー=グレープフルーツ1 リンゴ1 チンゲンサイ1束

●体重
朝:52.2
夜:53
体重差0.8

URL
/diaries/2013/06/17/2324540.html

2日目

グリーンスムージーダイエット中!!

●食事
朝食:グリーンスムージー1杯・炊き込みご飯
昼食:マクド(照り焼きチキン・サラダ・キャラメルラテS)
夕食:グリーンスムージー2杯
夜食:きゅうりの浅漬け・大人のキリンレモン(ゼロカロリー)

今朝のグリーンスムージー=グレープフルーツ リンゴ チンゲンサイ
今晩のグリーンスムージー=オレンジ リンゴ パセリ 小松菜

●体重
朝:52.1
夜:52.2(計量後夜食食べちゃったけど)

URL
/diaries/2013/06/18/2327116.html

スムージーダイエット開始

朝 (反省)
クロワッサン (200)
サンドイッチ (500)
デニッシュ(300)
計 (1000)


抹茶グリーンスムージー+Vitamine (260)


抹茶グリーンスムージー+Protein (260)

今日から2週間グリーンズムージーのみのダイエットに挑む (VitamineとProteinは適度に入れる)
あとストレスになるので体重は2週間後まで量らない
見た目重視で

URL
/diaries/2015/10/22/3893044.html

4/3



ココア豆乳50kcal




そば250kcal
アイス270kcal




グリーンスムージー80kcal


Total 650kcal

お通じ→○



グリーンスムージーに挑戦してみた!
思ってたより美味しくてびっくり( ゚д゚)


体重落ちるまで
グリーンスムージーで
置き換えダイエットしてみようかなー

URL
/diaries/2013/04/03/2153705.html

いよいよスタート!

思い切ってダイエットクラブに参加したけど、初日から寝坊してスムージー作れなかった。。。
明日はちゃんとスムージー作ってから出社する!

そんなわけで朝ごはんはセブンイレブンで巻物(オクラ&納豆)と、スムージーっぽい飲み物。

お昼は何食べようかなぁ。

URL
/diaries/2014/08/17/3142472.html

スムージー!


2、3日前から
ミネラル酵素グリーンスムージーを
飲み始めました(*^_^*)♡

飲みやすくてとっても美味しい!♡

グリーンスムージーはマンゴー味で
アサイーの方はバナナ味!

2種類を交互に飲んでます\(^O^)/

ダイエット効果もだけど、
健康やお肌にも良い効果を期待♪♪

URL
/diaries/2014/04/25/2887825.html

朝スムージー

昨日は卒業パーティー用のドレスを買いに行きました♪最高に綺麗な状態でパーティー出られるように、ダイエット頑張ります
クレンズが終わったので、今日から朝スムージー生活!!今朝のスムージーは大根とりんご
大根入れすぎて辛かった…

URL
/diaries/2016/01/21/4016357.html

グリーン・スムージー

先日の勝間和代サンのダイエット番組に触発され、
グリーン・スムージー始めました。

前から気になっていて、買ってあったお一人様用のブレンダー。
これ使って、スムージー作ってます。
こんど、成功作品の写真アップしますね。

URL
/diaries/2012/05/28/1374689.html

3日目


•アサイースムージー


•アボカドのタコライス
•ケーキ


•アサイースムージー少し
•タン塩レモン少し

アサイースムージー!
効果あるといいな( ^ω^ )

何か食べたいと思ったら
ダイエットの記事とか読むと
やる気が出てくる気がする!

URL
/diaries/2013/02/26/2072074.html

ダイエット5日目

79.0キロ

朝 グリーンスムージー
   コーヒー

昼 はま寿司 (いくら、ほたて、かにマヨ、納豆巻き、いちごモンブラン)

夜 お好み焼き1枚と半分
   グリーンスムージー


グリーンスムージーは粉末を水にとかすだけ、牛乳を少し足すとまろやかでおいしいです。
もうすぐなくなるし定期購入しようかな~~~

URL
/diaries/2015/04/05/3557488.html

牛乳&スムージー。

流石にちょっと増加傾向にあるので・・・
今日は朝はダイエット茶。
昼は低脂肪牛乳と、スムージーにした(;・∀・)

このままだと、1か月-4キロ達成しないもんなぁ。。。

午後1時半の時点のカロリー。
低脂肪牛乳79キロカロリープラス酵素スムージー22.9キロカロリーで
101.9キロカロリー。

URL
/diaries/2014/06/18/3009561.html

94日目

ぎゃっと増えた!
昨日は夜疲れちゃって
スムージー作る気力もなく
久しぶりに一日普通に食事することに
でも、スムージーやめた途端増えるようじゃ
すぐリバウンドするなー((((;゚Д゚)))))))

今日もスムージー飲めないので
日曜日からまたダイエット頑張りまうす!

URL
/diaries/2013/07/06/2366587.html

*グリーンスムージー*


生理終わりにするっと体重落ちた!
朝より−800g!
ダイエットって初めは体重落ちて楽しくて
だいたい2kg痩せると満足してたけど
今回はグリーンスムージー美味しいから続けられそう!

朝:なし
昼:グリーンスムージー

夜ご飯もセーブしなきゃ^ω^

URL
/diaries/2015/06/03/3658367.html

スムージーダイエット2日目

1日で1.5kgの減量!めっちゃ嬉しいです。水飲みダイエットの後だから水分が抜けた分が大きいんだろうけど。

不思議と食欲は湧きません。

自分がスムージーだと、夫の食事を準備するのが億劫。手抜きしない様に気をつけなきゃ。

朝…スムージー(バナナ1.5本、プロテイン、きな粉、ヨーグルト、豆乳200ml、練乳、蜂蜜)
昼…スムージー(リンゴ1/2、バナナ1本、サニーレタス)
夜…スムージー(牛乳、プロテイン、きな粉、蜂蜜)

間食
はちみつレモン1杯
珈琲牛乳
杜仲茶2リットル

運動
踏台昇降30分、15分
岩盤浴
二の腕ひねり20回×4

URL
/diaries/2014/04/25/2886591.html

3日目

昨日
朝:グリーンスムージー

昼:からあげ弁当

夜:グリーンスムージー
もやしと豚肉炒め

62.2kg

にふえてたーー!


今日
朝:グリーンスムージー

昼:オムライス

夜:グリーンスムージー、月見そば

61.7kg

仕事場の階段のぼった。(7階)

少しの増減は
あまり気にしないようにしよう!

いまからほんまでっかで
ダイエットのあるー!

URL
/diaries/2014/06/25/3026684.html

スムージーダイエット

今日からダイエット開始です(^_^)v一年くらい前にやってたスムージーダイエットを始めることにしました!!ルールをガチガチに固めるとしんどくなるのはもうわかってるので(笑)、1日のうちでどこかはスムージーにすることにしました!今日は朝!!
これで日中お菓子食べたら意味ないので、お昼まで耐えます~\(^_^)/

URL
/diaries/2015/03/03/3502738.html

熱いぞ!

いあー昨日は暑かった!!!
でもおかげで汗もかいて体重も減らせました^^

今月は85キロ切りたいなぁ:(
むしろ80キロ切りたいんだけどな~

スムージーダイエット続けてるけど、
未だにスムージーのみに出来ない自分・・・・・

情けないのぉ!

でもほんとにみんなスムージーだけで耐えれてるのだろぉか?

置き換えダイエットはむいてないのかな~

でも仕事の忙しさ的に、ジムに行ったり、エステに行ったり
ダイエットメニュー考えたり出来ないから
手っ取り早いスムージーがギリギリなんだよなぁ~

しんどいぜ!ダイエット!!!!

URL
/diaries/2014/07/09/3058678.html

9/10

[体重記録時間]8:30
[今日の自己評価]★★★★
--------------------------
[朝]中華粥
[昼]塩ちゃんこ雑炊
[夜-20:35]
ダイエットスムージー(抹茶味)豆乳割 250㎖

[運動他]
復帰食①

URL
/diaries/2018/09/10/5115396.html

* 今実施しているダイエット * 1日目

今実施しているダイエットめも
・ノンカロ15000
・夜スムージーダイエット
・レコーディング
・アプリねんしょうで軽い筋トレ
・週一で一駅ウォーキング(約3km)



●レコーディング

◎朝
なし

◎昼 11:30
・カフェランチ(写真)

◎夜 17:30
・グリーンスムージー
・大根のみそ汁

URL
/diaries/2015/11/08/3918520.html

ダイエット再開


ダイエット再開します!


なかなかやる気が出ない自分、、

とりあえず一週間!!
毎晩スムージー置き換えダイエットをしよう!

一週間後に体重が減ってたらやる気も出るはず!!

まずはスムージーを割るのに使う一週間分の豆乳を買いに行こ〜っと(๑˃̵ᴗ˂̵)

URL
/diaries/2017/07/03/4697794.html