ダイエットクラブ

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ダイエット。

ダイエット始めて40日目から体重が増加。
何がいけないのだろう。
考えられるのは食事量。
回数はクリアしているけれど、内容がいけないのかな?

あと、やはり運動不足。
お風呂ものぼせて長湯しきらないから、入浴時間短いし。

考えて、工夫すべき事がたくさん。


ダイエットって、生活なんだな~。

URL
/diaries/2013/05/05/2224068.html

ロングブレス4日目。


昨日は体調不良の為お休み。
でもがっつり食べてしまった…

とおもってたけど今日は痩せてた!
もちろん食事制限なし。
効果出てきてます


・ロングブレスダイエット4セット
・体幹ロングブレスダイエット左右2セット


回数ちょっと減らしました。

さ、明日も頑張ってこ。

URL
/diaries/2012/08/17/1598724.html

15日目

☆食べたもの☆
<朝>
ごはん
みそ汁
ウインナー(3本)
親子丼の具
<昼>
パン(2個)
サラダ
<夜>
ごはん
シチュー
野菜
メンチカツ
咀嚼ダイエット実施!

内もも引き締めダイエット
5分×2

踏み台昇降運動ダイエット
30分

筋トレ
腹筋20回
脚上げ腹筋20回
背筋20回
腕立て10回

筋トレの回数増やしたいけど、この回数でも結構つらい(;_;)
最近運動ってゆー運動してなかったもんな
もう少し余裕が出てきたら回数増やそーっ(^o^)/

URL
/diaries/2011/04/06/248239.html

効果あり??

筋トレは続けてるけど、まだ効果は見られません。
ただ、筋トレ自体は回数増やして行けるようになってる気がするんで、地道に続けていこう!

今日から腹筋のやり方を変えて、膝を浮かして上半身を上げるものに変えたけど、かなりきつい。回数は減ったけど、こっちの方が効果がありそう。
食事にも気をつけてダイエットがんばろう!

腹筋 30・30
足上げ腹筋 20
腕立 30・30・20

URL
/diaries/2015/11/27/3945501.html

酵素ダイエット

3日坊主の私が、10日たちました。
3.4キロ減 酵素のおかげか、よく落ちたと思います^_^

家族の食事も、低カロリーのものが、何かはいるので、メタボの旦那にも、良いかも❓

息子は、育ち盛りなので、別に、1品作るので、食事を作る回数が1回増えた感じです。

URL
/diaries/2013/04/06/2159702.html

ロングブレス5日目。


はい、戻りました(笑)

原因は昼間のBBQ。
ビールも美味しかったなぁ


もちろん食事制限なしでやってるので食べても呑んでもいいんだけどこんだけ戻るとちょっと考えてくるよね。


今日は
・ロングブレスダイエット3セット
・体幹ロングブレスダイエット左右2回


回数もできなくて…

しゃーがんばろ!

URL
/diaries/2012/08/18/1601514.html

今日から!

きちんとダイエットを始めるのは初めてで何からしたら良いのかわからないけど、目指すは4月までに50kg!

生活リズムがバラバラ過ぎて食事の回数も一定じゃないから、まずは生活リズムを整えて間食を止める事から始めるとする。

がんばるぞー\(^o^)/



URL
/diaries/2013/01/30/2009156.html

肉食女子

ダイエット1日目は、食事回数を2→3回にして、きちんと(?)食べました(*^_^*)

1日振り返ると、食べたものが…
ちゃ、ちゃ、茶色ぃ~(^^;;

揚げ物ばかりで、野菜がないとゆう事実…(笑)

以後、野菜たべます♪( ´▽`)


朝:フライドチキン、ネオロールぱん、炭酸水
昼:鈴カステラ、ゴマスティッククッキー、お茶
夜:お刺身、揚げ物、ビール

寝る前:ケーキ♡

URL
/diaries/2012/09/27/1718183.html

うぅ…

ルナルナ見たらもうすぐ乙女の日で、お腹の調子悪い+立ってるとフラフラします…(´;ω;`)

ダイエットには向いてない時期なので、一週間体調整えるようにあまりハードな食事制限はやめます(´•ω•̥`)

代わりに腹筋の回数増やそう!

URL
/diaries/2015/05/31/3652850.html

えっっ!?

昨日の食事「朝」梨一個とダイエットおかき「昼」豚玉と黒糖くるみ「夜」サラダ 昨日は前の日の暴飲暴食のせいかトイレの回数が多かったです(+_+)それにしても昨日より-1kgって…昨日のショックはなんだったんだ…

URL
/diaries/2011/10/30/799679.html

さぁ、今日から。。。

今日からスタート‼️
旦那には、本当に太った‼️と言われるから、頑張る‼️

お通じも良くないし。。。>_<

食べないダイエットは、リバウンドあるから正しい食事と咀嚼回数を意識してみよう‼️

あとは、万歩計つけてみよう*\(^o^)/*


少しずつ調整して行こう(≧∇≦)

URL
/diaries/2015/06/30/3710248.html

72.4kg

ちょうど2週間経ちました。
順調です!

心なしかあご周りが前よりスッキリ!
アンダーバストもスッキリしはじめてきた!

と妹に問うたら、

「え。なんも変わってなくない?」




・・・・・・・orz


頑張りますorz

そんな私のダイエットは

・食事制限(朝:5、 昼:3、 夜:2)
・半身浴(30分)
・咀嚼回数1口30回
・チョコは2日にひとくちだけ!

ですw

甘いようで甘くないダイエットです。。。

夜はお腹すいちゃう;p;

頑張ろうっ自分!

URL
/diaries/2011/05/31/383465.html

21日目なのれす。


21日目です!

ついに20日目突破(^ω^)

20日間やって
変わった事はやっぱりサイズ!
前まではいてたズボンが
緩くなりました…!


- 食事 -

朝:リンゴパン

昼:焼き鳥(3)
  巻き寿司(3)

夜:豚キムチ
  卵スープ
  サラダ
  白ご飯


- 運動 -

骨盤ダイエット
足パカ(35回)


足パカかなりキツい…(泣)
徐々に回数を上げていく予定!

明日から帰りが早くなるので
1週間集中ダイエットを
やってみようかな\(^o^)/

明日も頑張ります!

  

URL
/diaries/2013/03/10/2098873.html

27日目

✿食事✿

朝ごはん
バナナ

昼ごはん
カレーリゾット

夜ごはん
雑穀米お茶碗半杯・野菜天ぷら・他未定w

間食
生姜玄米茶10杯
チーズアイス1個(24kcal) 

✿運動✿

お風呂でリンパマッサージ


なぜか急激に食欲が出てきてしまった!なんでなんで!?
生理終わって1週間しか経ってないのに。不思議。
しかもよく噛むダイエットを実践中でひとくち30噛みしてるのに、
噛んでも噛んでも満腹感が得られないw
噛む回数が少なすぎても多すぎても駄目だって言ってたから、
ちゃんと30回数えながら噛んでるってのにー!!

URL
/diaries/2011/06/10/412756.html

記録開始

ダイエットを、続けて1ヶ月くらい(´∀`)

1人で、やり続けるにはちょいモチベーションさがりそうなんで、ダイエット仲間さんがいるここに登録しました。

ダイエット方法は、糖尿病の食事療法の方の為のレシピ本を基本に1日1500~1600キロカロリーでメニュー作り

後は、縄跳び回数は少ないけど毎日続ける事を目標に500回は最低飛ぶようにしています。

旦那さんが、糖尿病になったから二人で頑張って痩せて健康になる

URL
/diaries/2010/11/24/67802.html

計測18日目


朝628kcal
昼618kcal
夕483kcal
間130kcal
1859kcal

腹筋腕立て伏せした日の回数 4
カロリー制限できた日の回数 5

今日はめっちゃたべてしまった…
明日でテストが終わります
もっとダイエットに向き合いたいと思います(*´∇`*)

URL
/diaries/2012/02/27/1123833.html

開始

本日よりダイエット開始。
かなり痩せないといけない状況
後から振り返れるように記録的な内容にする。

以下、プロフィール補足

デブ歴 25年以上 小学生低学年からやってる

ダイエット失敗回数 数え切れず

ダイエット知識 けっこうあるはず。ただ実績がないので説得力なし

ダイエット方法 メイン・低炭水化物ダイエット サブ・体操

URL
/diaries/2014/10/21/3277048.html

初ダイエット日記

今日からがんばるよん
1月8日からダイエット実は始めたんだけど、1ヵ月-1.3㌔が限界だったなー

痩身エステに行きつつ、ダイエットサプリ飲みながら
禁酒までは、いかないけど
飲みでる回数減らしてるー!
3月19日までに、目標体重いきたい!友人の結婚式までに笑

URL
/diaries/2016/01/30/4029453.html

30日目


○カロリー○
朝395kcal
昼616kcal
夕279kcal
間60kcal
1290kcal

腹筋腕立て伏せした日の回数 6
カロリー制限できた日の回数 8

今日でダイエット1ヶ月たちました(*´∇`*)
今までで一番続いてます!

まだまだがんばる!

URL
/diaries/2012/03/10/1160186.html

85日目

昨日食べたもの

朝〜夜
マイクロダイエット


昨日は、お休み×激サムだったので、またまた岩盤浴に行きました☆
3回目だったので、回数券購入(^-^)/
サラサラの汗をたっくさんかいて、芯からあったまって気持ちよかったです。

体重は、出た水分の分か(笑)58キロ台に♪
せっかく回数券買ったし、また行きまーす!!

URL
/diaries/2015/04/09/3563546.html