ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 走るか歩くか”

約二ヶ月ぶり

日曜に33㌔走った。
ダイエットというよりどれだけ長距離走ったかの日記になりつつある


まぁダイエットはマイペースといっているから焦らずで
ランや筋トレストレッチなど楽しんでやろうと思う。

最近夜にたくさん食べるからちょっと抑えなくては。


でも毎日長距離走るか歩くかをしているから消費カロリーは凄い。

URL
/diaries/2012/05/29/1375489.html

無題

ダラダラしてたら60超えちゃった…
やばい

今日からはまず、
・18:00以降食事しない
・週3日くらいは朝走るか歩くかする
・朝晩ラジオ体操する

ゆるいかもしれないけど、ここから始めます
すぐ夏休みだし、就活はじまるまでにあと10kg減
もう今はじめてもギリギリだよ…がんばろう
夏の最優先目標をダイエットに決めます。

URL
/diaries/2012/07/13/1504986.html

あと1週間。

ダイエット対決もかなりガマンしたけど、今回の歩数対決もそれ以上にハードだな。毎日夜必ず部屋の中を走るか歩いている。疲れるし睡眠不足だし、健康体とは遠いところにいっている気がする。もっとも寝が足りないのは自業自得だけど。

URL
/diaries/2017/05/23/4647765.html

27

昨日は朝のチャリ20kmじゃ物足らず、また夜にチャリ乗ってプール1時間ちょっと。。
動くのはいいなー日焼けさえどうにかなればもっと外に出るのに(。-_-。)

今からチャリか歩くか走るかベッドのなかで考え中。。。

URL
/diaries/2015/05/03/3602248.html

食べ過ぎ

増えてるので書くの躊躇しましたが…ちゃんと向き合います(T-T)
他の人のブログ見るたび、皆さん意識高くて見習わなきゃなって思います(´・ω・`)

明日はお天気みたいなので、ちょっと走るか歩くか行動します!

URL
/diaries/2016/02/20/4061852.html

ダイエット再開!!

めっちゃサボってた

でも目標できたから
頑張るっ

6月までに
マイナス5きろ痩せ

絶対痩せてやるんだっ

◎8時以降食べない
◎毎日ストレッチ
◎2日に一度筋トレ
◎毎日1回歩くか走る
◎間食は決めた分だけ

誘惑に負けない
うちならできる\(^^)/

URL
/diaries/2011/04/04/243179.html

今日もゆるく10㎞

走る。というか歩きも入る。(笑)過去のウルトラマラソン参加者のブログを読んでると上手に歩きを入れた人が征すると書いてあったりなかったり(笑)歩きながら走るってどんなだろうとやってみた(笑)平地でやる馬鹿(笑)つまり坂道で上り坂のとき無駄に脚の疲労を増やさないよう歩きを入れてうまく切り抜けよということだ。私の普段のランコースは平地のみだから歩く練習は意味ない(笑)でもダイエットははや歩きってのは意味あるよね。ということで今日はダイエット用トレーニングをしました(笑)
今日は昼にレモンアイス食べながら歩いていたら幼稚園児が私のアイスみて暑いからアイス食べようってママにおねだりしてた(笑)かわいい。明日もアイス食べよう!

URL
/diaries/2013/08/29/2474124.html

バイト始めました


今までは時給は気にしないで働いてたんですが

時給いいとこで働いてみた結果、激務。

やっぱ時給がいいだけあって、よく売れるんですよね~売り上げのレベルが違う。

暇な時間ないし、走るか歩くか上下運動してるから、今までの食生活だと死ぬー!

でも痩せるー!!(笑)
でも食べなきゃ死ぬー!


ついに太る前(高校時)の体重に戻った

URL
/diaries/2014/07/11/3064611.html

50.9/24.9

いやーたるんどる!たるんどるよおお腹よおお。

尻大きいからか、たるんでてもくびれはある。だから私はデブではなくポッチャリである、


とかそんなことどうだっていいよ!

余分な脂肪を無くしたい、、、

プランクだけでは全然足りないんだ。

やっぱ走るか歩くか。

踏み台昇降??

なにか飽きなくて楽しい方法ないかな〜っ

URL
/diaries/2016/08/06/4309364.html

それでも君と走りたい

彼と走る予定レースまであと25日。初フルマラソンまであと41日。

レースが決まってから、あっという間に時間が流れて、走ることが益々好きになって、彼と走れるからダイエットも頑張れました。

だけど、人生そうなんでもうまくいくわけもなく、

2度目のい練習日程も彼と走ることが出来ず、レース自体の出場も怪しくなってきました。

無理強いは出来ないし、仕方ないのですが、なんだかさびしいです。

それでも時間は着実に過ぎていくから、

頑張るしかありません。

走ることを思い切り楽しむ。

今の私のすべてです。

URL
/diaries/2012/03/14/1169336.html

続くかな

ダイエット始めてからは、ウォーキングマシンで歩いたりしていましたが、今日は外を歩いてみました!

曇り空で気温もそれほど高くなかったので、歩きやすかったです。

スロージョギングも途中にはさみながら70分で6kmくらい。

ジョギングと言っても、歩くくらいの速さで、歩幅を狭くして走るので、走ってると言ってよいのか(^_^;)

でも、ただ歩くよりは消費カロリーが多いらしいです。

外から見たらふざけてるのか!と思うくらいの速さですが、ウォーキングしかしたことのない私には、走ってる実感があって楽しかったです(^-^)

これなら続けられるかも、と思えました。

URL
/diaries/2019/04/12/5283130.html

9日目❷

食後、雨も上がったので夜は恐しって理由で彼を無理やり連れてウォーキングへ。
彼もあたし同様ダイエットしなきゃいけないくらいに付き合ってから太ったので強制ダイエット。

彼が先にバテて30分しか歩けず(ーー;)
あたしは帰宅してから筋トレまでやりました!

なんとかウェーキングは2日サボりで済んだかな。

明日も歩くぞー!

URL
/diaries/2013/09/26/2526205.html

決意

今まで中途半端に、ダイエットして
結局食べちゃったり、運動しなかったり
こっちに記録してなかった…

でも
4月1日から本気でダイエット開始します!!!

◎1日3食バランスの良い食事を心掛け、夜遅くには食べない。
◎通勤は自転車か歩く(たくさん歩く)
◎お菓子、菓子パンは食べない!
◎大好きなアイス、冷たい飲み物は身体を冷やすか らストレスためない程度に減らす
◎どんな状況でも疲れやむくみを残さないため最低10分はストレッチとマッサージをする


他にも色々継続していきたいことがあるけど
上の条件は守れるようにしていく!


好きな人が遠くで一生懸命頑張ってるから
あたしも頑張る!

次に会った時に
可愛くなったねって言ってもらえるように
日々努力!

これからちょくちょく更新も頑張ろうかな笑

応援お願いします(o^^o)



URL
/diaries/2013/03/31/2145802.html

旅行

旅行でダイエットサボってたらこんなに(꒪.̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̨̨̨̨̨̨̨̨̨̨̨̨.̸̸̨̨꒪ )
がーん!走る!歩く!
動く!

朝→パン、ヨーグルト
昼→肉じゃが、ゆかりごはん、味噌汁、かき
夜→ご飯、しょうがやき、味噌汁

間食→じゃガビー

やばいよー(>_<)がをばろ!

URL
/diaries/2012/11/12/1839223.html

初!

初日記です。
ダイエッター美風です。

最近早朝ウォーキングを始めました。っていってもまだ30分ほどしか歩かんのですが…(^_^;)
でも朝歩くと気持ちいいし一日幸せでいられるのでこれからも続けようと思います。

今日はバイトでまかないがでるから朝昼は鶏胸肉を使った鶏粥で…。おやつ我慢はキツイけど頑張るぞ~。

URL
/diaries/2014/03/28/2834042.html

開始だ(*^o^*)

《実行するダイエット詳細!》

・ホットヨーグルトダイエット
┗小腹が空いたらコレ
・ランニングダイエット
┗夜は海岸沿いを走る
・ウォーキングダイエット
┗学校から歩く
・咀嚼(よく噛む)ダイエット
┗歪み改善も兼ねて
・半身浴ダイエット
┗毎日20分!お水たっぷり摂る!
・スープダイエット
┗生姜のスープで新陳代謝up目指す

いまから半身浴してきます ^^

URL
/diaries/2010/11/21/66248.html

やってしまった(-_-;)






やっと試験週間・試験が終わり、
この日記も書けるようになりました。



しかし試験中はダイエットどころじゃ
なくて、夜更かしして、だから食べて...



ってやってたら、こんなに体重
増えちゃったっ!!びっくり!




今日からダイエット再開!
とゆーことで、外を走るかなんか
したいんですけど。。ここで質問!




夜(6~7時)、走るのと歩くの、
どっちが有効的ですかね??
それ、前から気になってたんですけど、
しってたらぜひ!コメしてください!
今日から実行しま~す(*^o^*)



URL
/diaries/2011/02/26/172240.html

ただいま

さぼりにさぼって…ずんぐりむっくり
ですよねそうなるわな

体重は5152㌔キープしながら来たけど…お腹周りと太ももが明らかに違う

旦那にも→何そのお肉と…
ごもっとも間違ってないっす
痩せようと思いつつ目標もなく…このサイトみてウジ②

ふと考えてみたなんで痩せたいのか 痩せてどうしたいのか
やっぱり旦那の目線の先には細い女の子 それはヤダ

身長も小さくて 身長に対してのモデル体型ってやっぱり可愛く見えるのかなと思い出し…
きっかけはコレ

ティアラのボラムみたいになりたいかも

今は生大根ダイエットをしながら2日に1回のコアリズム

歩くか走るか考え中
頑張るぞ

URL
/diaries/2012/03/02/1136788.html

9日目

本日仕事休みで天気もまぁまぁで子供達とノンビリ過ごした1日でした


6時半起床

7時半→コーヒー

12時→ころうどん(娘と1玉を半分)・助六寿司(おいなりと巻き寿司1個づつ)・竜田揚げ1個・麦茶240cc×3杯

16時→ポテトチップス数枚

20時→置き換えダイエット食

今日は4千歩しか歩けなかった。左股関節が抜けてるのか、歩くと痛いんだなぁ
整体に一度行って骨盤矯正してもらおうかなぁ。

URL
/diaries/2013/06/02/2290429.html

ダイエット3日目終了♡

何日目かわからなくなりそうなので覚え書きw

ストレッチと入浴で足のダルさは無くなり申したー‼
がんばれ34歳wwww

明日は土曜日かぁ…
仕事忙しいと普通に2万歩とか歩くので、運動効果に期待( ・∀・)
張り切って働いちゃうもんねー‼
…の割には全然痩せてないダメな人。
おやすみなさい(ーдー)

URL
/diaries/2015/09/04/3821435.html