ダイエットクラブ

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体重減少ランキング(112日目)

ダイエットクラブに新しい機能が追加されてました♪
「体重減少ランキング」「My同期生内 体重減少ランキング」
「被ライバル数ランキング」「コミュニティ人気ランキング」

PCからのアクセスだと自分のページHOMEの
左バーにランキングがありますよ

直近24時間の日記投稿者が対象なのがいい\(^o^)/
同期では今もダイエット続けてる人が一目瞭然だし!
どのランキングも見てて楽しい~♪

ライバルさんの姿もちらほら発見して嬉しくなっちゃいました
体重減少ランキング60キロ代で7位でしたv(*゚∀゚*)v


★今日の運動
散歩  1.93km
ステッパー40分
ビリー腹筋プログラム
ラジオ体操
足パカ40回
レッグレイズ(腹筋)40回
フロントブリッジ(体幹腹筋)30秒×3回
バックエクステンション(背筋)40回
腕立て伏せ(腕筋)40回
上向き腕立て伏せ(腕筋)40回

URL
/diaries/2012/02/26/1119784.html

ふえた

きのうの記録。退院して1週間。気付けばもう11月も終わりです。早いなぁ〜!家での生活にも慣れてきました。ダイエットクラブも少しずつ勘を取り戻してきました❗️みなさん、がんばっているので私も‼︎と発破をかけています。以前のようにまたランキングにランクインできるようにまたがんばります‼️ランキング、ホント大きな励みでした。

URL
/diaries/2016/11/29/4451312.html

ランキングのこと

 最近、仕事が忙しくて運動時間もあまりない、だから、夕方一人で家近いとことでランキングしました、汗まみれになって、体がすっきりしてとなった、このまま数ヶ月頑張ると、ダイエットに役に立ちますと思います。昨日、愛機をためあるシャネルiphone6s plus革ケースを買いました、チェーン付きで、ランキング時持ちいってとても便利です。
購買サイト:http://meetcase.com/chanel-iphone6splus-iphone6s-case-p-33.html

URL
/diaries/2016/04/18/4149203.html

72日目 まだまだ梅酒ブーム

あれっ?ランキングのやり方がいつの間にか

変わってる?

投稿1週間以内のランキングじゃなかったっけ?

私の名前がなくなtっててびっくりしちゃった@p@




昨日は夕方5時から12時まで


梅酒でひとり晩酌。。。


酒のリバウンドまだまだ続きそうです^v^;

円形も広がりつつり、なんだか今日はブルーです。



今日は気楽にして

明日からダイエットがんばります^O^

URL
/diaries/2010/02/28/16224.html

2nd stage 61日目・・・ランキング

スマホ版にはないんだけど、PCからDCにアクセスすると
・体重減少 ランキング
・体重減少 My同期生内
・被ライバル数 ランキング
・コミュニティ ランキング
を見ることが出来ます。

このうち『体重減少 My同期生内』のスタート時の体重が
70kg台で、私がいつのまにかランキング1位になってました\(^o^)/
2013年は全くダイエットに力を入れてないのに、何だか恐縮ですが(^_^;)

「野菜をいっぱい食べる」「夕食はなるべく炭水化物を控える」
「1日1万歩目標」これらが既に生活の基本となっているので
ダイエットのために特別何かをしている訳ではなくても
ダイエット前より、かなり健康的な生活なんだとは思います。

今の悩みとしては、体脂肪がちょっと多いこと(^_^;)
現状で27%~28%であって欲しいんですけどね。。。

ところで今月末に、半年振りに辛口の母に会います。
昨年9月に会った時、私の体重は65kgぐらいで
「本当にダイエット中?減ったの全然わからない」と言われ、
これでも前より10kg減ってるのにと、ガッカリしました。

今回は「ちょっと痩せたね」と言われることを期待してるのですが
果たしていかに!?

URL
/diaries/2013/03/02/2080007.html

献立

朝・昼・夜:断食ダイエット

間食:シュークリーム1個

運動:ランニング2キロ・ウォーキング30分

☆サウナスーツを着用してのランニングに切り替え
☆酵素ダイエット追加で1日だけ食事は摂らず
不思議とあまりお腹は空きません

気合い闘魂!!
年内には-4キロはいきたい!


URL
/diaries/2012/11/27/1873612.html

岩盤浴


朝慎ちゃんのランキングに付き合ってチャリごいだ~
膝にくるわぁ( ̄∀ ̄)ばぁさん


昼 ウィンナ~
ピザ サケ

夜実家帰った
サーモンカルパッチョ
刺身
チキン
エビマヨ
ケーキ


岩盤浴慎ちゃんといってきたぁ
久々汗かいた
体重そこで計ったら…
衝撃的ゃった…

慎ちゃんと一緒にいるときのダイエット対策してかなきゃ(>_<)

URL
/diaries/2012/12/23/1928541.html

酵素ダイエット

頑張った事

酵素ダイエット
ウォーキング4km


水曜日にエステの最後の体重測定があるから、水曜日までに体重落としたい


というわけで、48時間酵素ダイエットしよう


朝 酵素
トマトジュース


昼 酵素
キウイと甘夏のジュース


夜 酵素


夕ごはん作る時に 食べたくて挫折しそうになっちゃった

けと、ガンバりました


明日もかぁ…
(_´Д`)ノ

URL
/diaries/2012/06/03/1392742.html

122日目。

朝→49,0

夜→49,7

→△


昼番組で寿司ランキング見てたら食べたくなり夜行ってしまった
ダイエット中の食べ物のテレビは厳しい~(x_x)
でも好きで視ちゃうぅぅ…(ToT)
おまけに運動もパス~(x_x)ついでに明日から実家にお泊まり~(x_x)

気付けなはれやぁ~!!

URL
/diaries/2011/07/21/539842.html

ウォーキング

今日は、いつもより30分早起きしてウォーキング!『嵐』を聞きながらといっても30分程度だけど・・・。何かのダイエット本で、食事の前にウォーンキングした方が痩せるのに効率がいいとの事だったので、朝食前に歩いた。本当にいいのかな!?


朝食:Asahi クリーム玄米ブラン(クリームチーズ味) 1袋2枚 184kcal 

URL
/diaries/2010/09/09/40820.html

ダイエット復活〜‼︎

ダイエットサボってました(。-_-。)
今日から結婚式に向けて
ダイエット再開しま〜す‼︎
3月までに46〜47kg目指します‼︎

今日の食事
酵素玄米3杯(サケフレーク)
饅頭1個
酵素ドリンク3杯
お茶
お水

運動
ウォーキング&ジョギング 55分
コアリズム基礎編 40分
半身浴 30分
腕回し 5分

URL
/diaries/2014/12/01/3353513.html

ランキング

いつもダイエットに関係ないことばかり書いているので
今日はチョコレートお菓子のカロリーランキングを
発表します。
と言ってもHPから拝借してきただけ。

【チョコ菓子1箱あたりのカロリーランキング】
きのこの山  (89g)504kcal
パイの実   (84g)463kcal
たけのこの里 (84g)460kcal
TOPPO (82g)450kcal
ポッキーチョコ(80g)404kcal
Franショコラ (63g)345kcal
コアラのマーチ(62g)336kcal
チョコボールp (25g)163kcal
チョコボールc (25g)139kcal
p=ピーナッツ
c=キャラメル

【チョコ菓子1本、1粒あたりのカロリーランキング】
パイの実   (1個)23.0kcal
Franショコラ (1本)23.0kcal
TOPPO     (1本)17.0kcal
きのこの山  (1個)14.4kcal
たけのこの里 (1個)12.0kcal
コアラのマーチ(1個)11.5kcal
ポッキーチョコ(1本)10.6kcal
チョコボールp (1粒) 8.1kcal
チョコボールc (1粒) 5.5kcal

わー
これは好きなものランキングではないのか?(笑)

URL
/diaries/2012/07/07/1486229.html

再ダイエット5日目

もう便秘4日目だから増えたのかなぁ(>_<)
お通じ:×
運 動:○
    ウォーキング25分
食 事:朝→酵素+豆乳カルピス
    昼→マックポテト3本
    夕→酵素+豆乳カルピス
   間食→チョコ2粒/ゼロコーラ


明日はママさん達とランチだぁ(>_<)
ダイエット中だから行きたくないけど前からの約束だから行かねば

しかし母乳不足になりつつあるっぽいので明日からは3食食べます!

URL
/diaries/2014/05/25/2950892.html

ダイエットヤンキー

あっダイエットサボったってことです。
おやつ無性に食べたくて。
でもたべだしたら、どんどん欲しくなって危険でした。やっぱり栄養バランスのよい食事じゃないと満腹にならないんだなぁ…


トースト
納豆
チンジャオロース

コーヒー


ニンジン、ひじき、キャベツのサラダ
卵かけご飯小

おやつ
チョコレート
アイス
パン

夕食
味噌汁、酵素

運動
モムチャンダイエット


ヤバいと思って、酵素摂取。効くかどうかはビミョー。
うーん、明日からまた仕切り直しで頑張ろう。
とりあえずおやつはひかえること☆☆
あーーん、せっかく減ってたのになぁ………!Σ(×_×;)!

URL
/diaries/2016/04/05/4127340.html

酵素ダイエット3日目

断食して3日目です。
意外と体重はそのままww
あっれぇえええ?



昨日の食事はトータルで
りんごジュース100パーセント400ml+酵素液60ml
運動は夜ウォーキング1時間

今日の食事は
朝・昼がりんごジュース250ml+酵素液30ml
夕がオレンジシュース150ml+酵素液20ml
運動が徒歩出勤でウォーキング1時間
夜もこれからランニングしてこようかなと!


仕事の日は断食できるけど、
休みの日はうっかり食べちゃうんだよなぁ・・

気をつけねばぁ



URL
/diaries/2012/06/18/1433195.html

ダイエット初日!

今日からダイエットを始めます。
今度は本気です。今度こそ本気です!!

まずは、最初の一週間で食べたものを記録していきたいとおもいます。


こしあんぱん

間食
チョコ2粒


おにぎり(シーチキン)
おにぎり(たらこ)
海苔のみそ汁
キットカット半分
クランキーチョコ小袋ひとつ

URL
/diaries/2014/07/17/3077746.html

給料日✨

仕事に対するモチベーションが下がってきたので
職場の子とデザートが美味しいと評判のホテルへ、ランチバイキング行ってきた!

炭水化物控えめにして、タンパク質と野菜を積極的に選んで…
がっっつりケーキを堪能(*´ェ`*)

ドンキ行って自分にご褒美買って
(ヴィヴィアンのキーケース✨)

チープなアクセを皆で衝動買い♥

楽しかった後は

3kmランニングにウォーキング30分。
帰宅後、半身浴!
食べた分が、翌日に響きませんように!!

昼、ランチバイキング

間食、のんある気分

夜、豆乳+プロテインダイエット半分

URL
/diaries/2014/11/25/3343174.html

久しぶり日記

被災地ボランティア行ってきました!!
ボランティアと言っても伯父宅へお手伝い程度ですが。。。。



同じ日本人で、同じ日本で、食べたくても食べられない人がいる。


その現実を目の当たりにして、自分がしてるダイエットってなんだろうとしばらく本気で落ち込んでしまいました。食を減らしてジョギングしてエクササイズしてって。。。。
ダイエットって食にあふれてる人がするとびきり贅沢なことなんだなぁ↓↓




でも被災したイトコが、「小麦は小麦の生活をしていいんだよ、ダイエットすることに罪悪感感じなくていいんだよ」

そうかなぁ、でもありがとう(;_;)


そのイトコ、震災から2か月で10kg減ってたけどね^^;






楽天でランキングトップの酵素ドリンクの優光泉、届いてもタイミングがなくしばらくほっといたけど。



26日休みだから1日断食やってみよう。
ファスティングはあまり良くないと言われがちだけど、私は気持ちも体も頭もすっきりするから好きです。



さぁ、また頑張るかな!!!!
来月検診だし!!!!

URL
/diaries/2011/05/24/362488.html

ダイエット復活69日目

今日は、会社の人とランチバイキング行って来ました♪
めちゃ食べてしまいました。
でも、沢山食べておしゃべりしてめちゃ楽しかったです(^o^)v

朝→酵素ドリンク

昼→バイキング

夜→サイゼリヤのマルゲリータピザ、ドリンクバー2杯

お通じ→〇少し

URL
/diaries/2012/09/08/1660613.html

夜勤を乗り越える!…酵素ダイエットDay5…

酵素ダイエットも5日目を迎えました\(^o^)/
酵素ダイエット5日目体重-0.9kg
昨日から-0.4kg

昨日は夜にジャンキーなものを食べた!の割りに痩せていた(^o^)

しかし!体脂肪が全然減らないんだよなぁ…
食事量減らしてんのに
筋肉使ってんのに
体脂肪減らないのはおかしいよー(;_;)

ながーい目でみよう!

酵素ダイエットは10日は絶対続ける!
もっとできそうならもっともっと続ける!

運動は毎日30分目標にしよっと\(^o^)/

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

朝は
酵素りんごジュース割り
みかん1こ

昼は


夜は
サラダ
おにぎりの予定


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

生理6日目
運動

URL
/diaries/2015/10/24/3896591.html