ダイエットクラブ

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まあいいとしよう。

0.3太ったけど、自分を責めません。

責めたら逆にストレス溜まって過食するからあたし。


取り扱い難しい~わ~まったく(´・_・`)♡


MステのBIGBANGかっこよかった~!
SOLさんとD-LITEさんやっぱ歌うまっ(泣)

歌うまい人大好きだな~


あ~カラオケ行きたい。

カラオケダイエットしたい。


今日は相方やまちゃきの九州大会!

頑張れよっ!

URL
/diaries/2012/08/25/1618630.html

気分転換も兼ねて

私がモチベーションUPしたい時に
やる方法といったら
カラオケダイエットww

腹式呼吸を意識して歌う事で
有酸素運動の効果もあり
代謝も上がるし、
楽しく出来ちゃう♪

ゲーム感覚でダイエット出来れば
楽しく続けていけるのにねww

URL
/diaries/2015/07/07/3723161.html

5.26( 15779歩)

昨日から、ダイエットノートを書いて、
なんちゃってカロリー計算をしてみる。
書くことで食欲が落ち着いたらいいな。

食欲が止まらないときは、
①動いて気を紛らわせる
②歌う
③ダイエットノートを振り返る
④ハミガキ
⑤体重を測る

とりあえず、47㌔代をキープするのが目標!!

URL
/diaries/2015/05/26/3642028.html

歌大好き★

今日もいつも通りそこそこ活動的。
歌うことが好きでたまらない。
身体が解放されるし気持ちが満たされる。歌うことって運動と似てるところある。どうであれ好きだからしょうがない。身体を使って脱力して、自由にコントロールしながら思いっきり開放的に歌えたらどんなに幸せかと思う。歌をずっと続けます!

で、寝る前のストレッチ気持ち良すぎ!ダイエットはとっくに成功だ★ダイエットするのではなくて、良い生活習慣を一生の無意識の習慣にするんだよ!今からだよ、気長にね♪
太もも45センチに引き締まるよ!

URL
/diaries/2014/08/11/3132252.html

寒い!

とにかく寒い。

今日はスコットマーフィー借りてきました。

ドラえもんのうたロックで歌う人ね。

プロテインダイエットまずいけど頑張ります。

今日はホットミルクでチャレンジ。



朝 なし
昼 どん兵衛
夜 プロテイン ハム



運動もした方がいいかしら。

URL
/diaries/2011/01/07/94760.html

へってきたぁぁぁ♡

久しぶりに続いているダイエット!

毎日のカーヴィーが日課になって、身体の変化が面白くって。


それに、腹筋がついてきたことで、歌を歌うと気持ちいいぐらい声がでる!!


目標体重、さらに下げちゃおうかなぁ☆ミ

子供を授かる前の体重に、戻りつつ、あります♡わーいっ

URL
/diaries/2015/02/23/3490684.html

昨日


友達が留学するので
送別会してきました

飲んでたら
終電間に合わなくて
3次会のカラオケオール
まさかの参加←

せっかくだから
ダイエットがてら
ずっと歌ってました←
みんな寝そうになっても歌うあたし(迷惑

体脂肪率って
筋トレとかすれば落ちるのか…?

URL
/diaries/2011/09/08/668125.html

朝:卵かけご飯、コロッケ
昼:うどん、おにぎり1
夜:ご飯、生姜焼き

朝と昼の食べる間隔狭いわー(◞‸◟;)
コロッケ食べるんじゃなかった

今日はカラオケ行ったー前ダイエットしよった時は、カラオケ行ったら1キロ減ってええ調子になってたんやけどなぁ、、まぁ歌う時間が短いのもあるかもやけどさ

URL
/diaries/2013/08/18/2452407.html

カラオケnow

今日は朝からカラオケ!マンガ!ビリヤード!ダーツ!卓球!ドリンク飲み放題で1480円
楽しんでまーす!
カラオケ1曲約8kcal
歌うぞ~!
卓球もやりにいきます!
あとで、生ビール飲む予定!

まさかの女の子!
豆乳ダイエット出来ず!

朝から、娘が双子コーデしようと!
☆〜(ゝ。∂)

URL
/diaries/2013/12/28/2678969.html

ダイエット生活22日目

今日は4限、5限(ゼミ)からのサークル\(^o^)/
リズムに乗って歌う、曲想をしっかり感じて歌う、曲の世界に入り込むってやっぱり楽しすぎる!
何より新入生が頑張って歌っていたのが可愛くて仕方がなかった・・・・
私も2年前は・・・・(T_T)
初心忘れずにフレッシュに進んでいきます!(笑)

ごはん
<朝>
・パン
・アイスカフェオレ
・みそ汁
・サラダ
・ぶどうヨーグルト

<おやつ>
・ミニアイスコーン1個
・豆菓子
・抹茶キャラメル2個

<夜>
・サーモンとオニオンのサラダ
・ゴマ豆腐少し
・カレー(ルーのみ)
・イチゴ5粒

URL
/diaries/2012/06/01/1385338.html

飲み、歌うことも健康にいいかも

2015年3月20日、金曜日
ダイエット日記をつけてから163日目。
◎三食
朝:ごはん、沢庵、納豆、目玉焼き、ウインナー、サラダ
昼:うどん(丸亀製麺)
夕:飲み(さくら水産、カラオケボックス)
◎間食
・コーヒー
ーーー
この日は飲みの後、何と4年ぶりに友人とカラオケボックスに。
飲むとファニーな友人とガンガン盛り上がった。
飲まずに思索に耽ったり、ストイックにエクササイズすることもいいかもしれないけど、こうやって、飲んで大きい声を出して歌うことも、これはこれで健康にいいかも。

URL
/diaries/2015/03/20/3538137.html

初めまして☆


こちらに登録して早3日経ちました

実はおばあちゃんの家に行っていて
更新できなかったという……


ダイエット日記ということで今日の食べたものを
こちらに書いていこうと思っております☆


朝……ぶどうパン
昼……ジョイフルの昼御膳
夜……お鍋の残り

間食…ジョイフルでのドリンクバー



今日は学校のみんなで宿題をしていて
ジョイフルでたくさん食べちゃった…

今度から食べるものは写メを撮っておこうかな……




服を着ていたからか体重が増えてた(´;ω;`)
自分も何かしなきゃ

何をしていったらいいのか
自分は何があってるのかわからない(´;ω;`)

一応お風呂で歌を歌っています☆
お腹から声を出す感じで歌うと結構汗が出て
「やったったわ!」っていう物が湧き出ます☆



……感情だけだけど(´;ω;`)


効果が出たダイエットありましたら教えてください☆

URL
/diaries/2012/01/05/962295.html

(・ω・)

今日は医大で顎(^O^)/
なのにさっそく踏台やりながら腹に力を入れて本気で歌うというwせっかくほぐしてもらった顎をよwww


しかし、これはかなり汗だくになる!音楽聞きながらだし歌いながらだからあっという間に終わるし!
声デカいのが近所迷惑にならないようにタオル口に当てながらやったから呼吸めっちゃ上がったけどもw これはダイエット的に大丈夫だろうか?

終わったら即風呂に入りたい所だけど、代謝上げたあとに風呂にすぐ入るとあまり意味がないらしい(・ω・)
理由は忘れた…
汗冷えるから入りたいのだが…


今夜は焼き鳥(・ω・)
胸肉でねぎま作る(^O^)/

便秘気味でお腹いたい

URL
/diaries/2012/12/03/1887654.html

29日目

前日比*+0.2
増えた(´・_・`)
昨日ホットケーキ食べたせいだ(笑)
でもそのあと運動したからか思ったより増えなかった。

ストレスたまりそうで、ちょっとくらい!って思って食べちゃった。
でも昨日食べて満足したから今日はもう食べ過ぎないように気をつけれます!
たまには必要なんだ!(笑)

最近お通じの調子もいいです☆
代謝よくなってきたのかな!

そういや先週末から目がめばちこになっちゃって。。
長風呂禁止になった(;_;)
入浴中に歌うたうのが、わたし的には1番汗かくし体重減ったんだけどなぁ
昨日お薬もらったから早く治さねば!

朝*DHCプロテインダイエット半分
昼*さばの塩麹焼き、納豆卵かけごはん、きゅうりの塩麹漬け
夜*大根と豚バラの重ね蒸し
間食*ホットケーキ1枚半

ウォーキング*1時間15分
ストレッチ*ちょっと
自転車マシーン*6キロ

URL
/diaries/2012/04/03/1226639.html

132日目

朝 ハムとチーズ入りホットケーキ、カフェオレ、プルーン1粒

昼 アボガド丼、プルーン2粒、野菜クッキー、ジンジャーエール

夜(21時半(||゚Д゚)) 豚の生姜焼き1枚、もやし炒め、きゅうりとトマトのサラダ、
  山芋ともずくの和え物

◎お風呂上がりにヤクルト&ラブレ


夜遅く食べたにもかかわらず増えてない~(≧▽≦)
こういう事もあるから
ダイエットってわからない(⌒o⌒;)

さて、いつもこの辺りで気合入れ過ぎて
空回りしてしまうので、
焦らずに焦らずにいつも通りに…

フンフフフフ~ン♪♪と鼻歌うたいながら
そぉっと目標体重君に近づいて、
手が届きそうになったら…
ガシッと抱きつきもう離さない!!(≧▽≦)☆
…ってイメージで(^^ゞ

明日は今日よりもっと暑いって。
あ~~覚悟しとかなきゃ。゚(゚´Д`゚)゚。

暑さに負けず、がんばりましょo(`・д・´)o



URL
/diaries/2011/06/21/448123.html

明日から雨

ダイエットはじめたばかりなので、落ちやすくなっています。

変えたことは、炭水化物を少なめにし、朝布団から起きることなく、開脚ができるというような体操、寝ながら歌う。猫のポーズ、膝つき腕立て伏せ、起き上がり、腰フリフリ体操。

お昼は、お弁当にしたいですが、外食も多いのでなるべくヘルシーなものを選ぶようにしていきます

これから、ストレッチ、10回くらいのスクワットしたあと、ウォーキングしてきます。


お風呂からでたら、ストレッチしばらくこの生活をしていきます。
明日から雨なのが、悲しいところです。運動はウォーキングのみなので、無理なくリバウンドすることなくやっていきます

前屈-20 もも~膝裏~足首がかたすぎる

ぷるぷるさんの独り言

URL
/diaries/2017/06/30/4694481.html

今日は歌を歌うダイエット

朝からぴーちゃんの病院。
三重までロングドライブです。

長い道中、ぼーっと運転しているのももったいないので
カラオケドライブだ~!と
気持ちよく歌を歌いながら行きました^^

よくカラオケで曲を歌うごとに消費カロリーがい表示されますよね。
1曲5、6キロカロリーくらいあったりするので
3時間も歌えば結構なカロリー消費になったのではないかと。

それにしても、朝8時に出て
帰ってきたのは夕方4時。
ぴーちゃんの待ち時間がなんと5時間もあったので
お昼ごはんは病院横のファミマで買って
車の中で食べました。
一日仕事だったなぁ。

でもこれだけ運動してもあまり体重が減らないのは
やはりそこそこ食べているからなのかしら。
今のペースで十分なのであまり減らすつもりはないけど
これだけ運動してもこれだけ?と
ちょっと淋しかったりします。

今日はスポーツクラブの休館日なのと
夫がごはん食べて帰ってくるそうなので
早めの夜ご飯を食べ終え、今から岩盤浴に行きます。

ゆっくりのんびりお風呂に浸かって
ぽかぽかになってこよう~。

運動
なし


食事

朝ごはん
野菜ジュース
サラダ
スモークサーモン
黒豆ごはん
桃ジャム&ヨーグルト

昼ごはん
豆腐のサラダみたいなの
ラムレーズンアイス

夜ご飯
たらこスパゲティ
サラダ
スモークサーモン



URL
/diaries/2011/09/06/662898.html

全力で

歌うのは運動に入りますか?


ハム卵ホットサンド

マルちゃん正麺みそノニンニク豚薄切り一枚

カツキーマカレー(カレー粉で作った)

くびれがすごい。
仰向けになって膝立てたとき、落ちて来た太ももの肉がお腹につくことが無くなった。
お腹空いても我慢できるように。
お腹の脂肪がパツパツに詰まってて硬い感じだったのが柔らかく。
ダイエット何もしてないけど。

URL
/diaries/2012/05/12/1329590.html

明日頑張ろう

食べたからって絶対太るとは限らない!
食べた分だけ体が栄養補給できるのだから。

↑自分に言った言葉です(笑)

今日は過食したくなる日でした。
おまけに夜はカップラーメン食べました。

さて、ここからが実験です!
明日の朝、今日食べた分太るかどうかですよ

ちなみに今日は軽く運動しました(´ω`)

腕立て伏せ20回
スクワット20回
縄跳び10分
腹式呼吸20分
歌う練習30分

歌うこともダイエットに取り入れました(*´∀`*)
カラオケの練習と、他に一曲を全部歌うだけで、曲にもよりますが10㌔㌍くらい消費されるそうです。
カラオケの機種に消費カロリーが表示されるものもありますし(たぶんDAM)

バラード系が消費カロリーが高いそうですよ(・ω・)

私が歌うとローリンガールは10㌔㌍越えました
初音ミクの消失,炉心融解は高そうです(^-^;
例えがボカロしかなくてすみません

また明日、異常な食欲に勝てるように頑張ります

URL
/diaries/2011/09/15/688100.html

ダイエット5日目。

朝8:00
スリムアップスリム(ショコラ味・牛乳で)

昼12:00
写真参照。(見た目判断しにくいもの鳥の照り焼き)
       (同じく、ワカメしらす入りご飯)

夜16:00
カフェオレ(ゼロカロシュガー)2杯。
ペプシネックス(レモン果汁入り)2杯。
黒豆。

★今日は久々に旦那と二人でカラオケ4時間半。
 熱唱につぐ熱唱ww
 歌うって、ストレス発散になるね(´∀`)

スレンダーシェイパー数回。



URL
/diaries/2012/09/07/1657147.html