ダイエットクラブ

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気が向いたらつける

増え続ける体重に嫌気はさしてる。
でも、ダイエット以上に仕事をどうにかしないと。

どうしたらストイックにできるんだろう。
いまの半分にならないと病気のリスクも上がるのに。

仕事やめればダイエットのことだけに注力できるだろうか。

不器用な性格どうにかしたい。

URL
/diaries/2017/03/26/4581097.html

ダイエットスタート

やっと、ダイエット日記をつけて
本格的に痩せたいとゆう気持ちに
なりました。。おそすぎる。

前は一日気をつけるだけで体重に変化があったのに
ここ最近、病気した時ぐらいしか
減らなくなりました。汗
とりあえず二週間は
燃焼系スープダイエットで
がんばってみようとおもってます(^_^)

夏までに40キロ乗りたいので
月-3kgずつがんばります!!!!

URL
/diaries/2013/04/14/2176691.html


最近 少食な
気がする。

気がするだけかな (笑)



いろいろダイエット法ためしたけど、うまくいかなくて
結局はストレスになってた(:_;)


自分にあったダイエット法をみつけることが大事なんだね(^_^)!




体重は女の子dayがおわったら計りはじめよー!いまは絶対増えてるからね(^o^)





URL
/diaries/2012/01/06/964699.html

今日一回目

帰宅なう

ダイエットなにしればいーか
わからんけどー
とりあえず今日お家帰ってから
お菓子食べない!

そして、夕飯の食べかたにも
気をつける!

これでいーかなっ

ダイエットって運動も
必要ですか?
とうなんですかね、
けど、高校忙しいし
運動してる時間ないわ、←

んーまぁ
できるだけ歩いてみますわ(・ω・)b

URL
/diaries/2012/11/12/1838463.html

ダイエット2日目

あんまりやる気出しすぎない方が長続きすると思って今日はまったり~。
ダイエット!って決めつけちゃうとなんか無理に頑張りすぎて挫折しそうなのよね。僕の性格からすると!

だから今日は基本まーーーーーったり。
動ける時に運動するのだー\(^o^)/


レコーディングダイエットって言葉もあるし、食事を記録するだけで痩せたりするらしいしね!
まったりまったり(*´・_・`*)

URL
/diaries/2013/09/14/2507421.html

ダイエット開始!!

今日からダイエット。
ダイエットを始めてはくじけて、、、、その繰り返しでここまで来てしまった。。。
まずは、はかるだけダイエットを!!!!

「ダイエットを頑張る」これは何回も失敗してきたけど、今回は
「はかり続ける」。これをやってみる。
試してガッテンみたいにうまくいくといいな。

URL
/diaries/2014/04/18/2873166.html

ダイエットアイテム買い

前回のエアなわとびで挫折

今日から
つけるだけ、歩くだけで痩せる魔法のパッド
とゆー足指パッドを 付けます!

せっかくなので歩数も記録出来たらと思います。
携帯による歩数計なので大まかな数字で、出かけなかった場合は0かも(笑)

歩数2203

URL
/diaries/2013/07/02/2357855.html

……3月の目標……ᙏ̤̫❤︎

・朝昼毎日体重計に乗って記録つける!
・毎日ポジティブ日記つける
・出来るだけ歩きにいく
(目標1h/day)
・自炊して料理の力伸ばす✨
・毎日カロリー計算して1日1300kcal以内に
・早起きする
・2日に1回筋トレする
(腹筋 背筋 足パカ 15回×3セット)
・毎日1食はプロテインダイエット
・週に1回はご褒美dayにする

URL
/diaries/2017/02/27/4550777.html

変化なし…

結構前になるけど、
ためしてがってん!で
“書くだけダイエット”ってやってたんだよね。

それは、毎日の体重をグラフにつけるだけで
体重が落ちていく!っていう夢のようなワザ。

でも、やっぱ“やせようって!!”
気持ちも必要よね^^;

あと2日くらいで生理がくるんで、
生理後は体重落としやすいから
やるきになろう!

URL
/diaries/2012/06/26/1454462.html

健康意識

リセットどころかこの4日ずっと過食でした(>_<)

せっかく応援のコメントもらったのにごめんなさい。。

これからはダイエットと思わず健康のためと思って食事と運動に気を付けます!

朝 ごはん1杯 ウインナー2個 卵焼き 2個 ふりかけ

運動 脚筋トレ 腹筋

昼も八分気をつけるぞ!

あと、できるだけ動く!

URL
/diaries/2011/02/14/148124.html

94日目

昨日TVでビビる大木さんのダイエット見ました。食べる順番だけ気をつけるダイエット(*^_^*)いいかも~♪最近たるんでいる私(; ̄ェ ̄)そろそろ頑張れるかな~

昨日は、もうブームになってからだいぶ経っていますが、初塩麹&醤油麹を作りました。
一週間常温で放置。一日一回かき混ぜるだけで、三ヶ月冷蔵保存可とのこと。
今から、来週の料理が楽しみです(´∀`)♪

URL
/diaries/2012/11/07/1825125.html

ダイエット2013-10day

マックス時に比べると・・3.4キロ減っています。食事を気をつけるだけで・・
これまで気をつけていたはずなのに、少しくらいと食べていたのが
きっと気付かないうちにけっこうなカロリーになっていたかもしれない。

野菜スープは落ち続けるまでメインにしてがんばってみよう!
運動は今日はシャドーボクシングと子供達と素振りをしてみようか。

URL
/diaries/2013/01/14/1969000.html

ぱんぱかぱ~ん!!!

始まりました、ダイエット!
って、ダイエットそのものは、ヤフーのDDでやっていたんだけどね♪

そうです、最近急増しているだろう、
DDからのお引越し組です♪
まだあんまりよくこのDCの仕組みを理解していません。
食事指導なんかはないのかな?
それはそれで1人で書き続けるから
(「90日つけるだけ健康ノート」というのを買ってみたので!)
まあいいけどさ♪

何にしろ、新しいっていいなあ。
希望が持てるよ。

結弦ちゃんより軽くなるんだ!
って決めたんだ!!!

いつまでもデブだと思うなよ!!!

URL
/diaries/2014/05/01/2899638.html

ダイエット98日目


減らない( ´:ω:` )

旅行の予約も出来たしあとは目標まで痩せるだけ

自信つけるために頑張らなきゃ~( ´:ω:` )


朝 ツナアボカドトースト
豆乳(200g)

昼 おかかおにぎり(100g×2つ)

夜 水切りヨーグルト(50g)
りんご(半分)

URL
/diaries/2017/09/14/4780266.html

ストレッチ

柔軟とか寝る前にやると
ほんとに体が温まっていいよね!

ポカポカして
すぐに眠りにつけるし(*^^*)

私体力ないから
がっつり運動するダイエットは
向いてないけど、
毎日ストレッチとか
マッサージするだけでも
違う気がする(^_^)

体温めるのが重要だよね!

URL
/diaries/2012/12/13/1909047.html

27日目♪

この頃、ダイエットが楽しくなってきたぷーたんであります(*^^)/

今ゎ太もも痩せに奮闘中・・・^´*

やり方ゎ
椅子に座ったときに、太ももを力入れてくっつけるだけ

これからも頑張る


今日1日の食事

朝→なし

昼→唐揚げ
バジルソースのパスタ

夜→なし

URL
/diaries/2012/07/28/1547459.html

486日目

今日は運動しません。
ライブで発散してきます。

まぁ、この天気なので出かけるだけで一苦労って感じですが。


気がつけば、体脂肪が33%台で定着してきたかな。
体重も70kgを見ることが減ったような・・・
少しずつではあるけど、成果があるってことですね。

やっぱり、ダイエットに運動は必要ってことですね。
まだまだ、先は長いけど、長期間かかっても最後のダイエットを頑張ろう!

URL
/diaries/2012/05/03/1306474.html

9月28日

3か月つけるだけでやせる!
書くだけでやせる!魔法のノート

90日ダイエットダイアリーを付け始めて最後の90日目。
「つけるだけでやせる、魔法のノート」は言い過ぎじゃないかな?って思いますが。

つける事で、つけるという行動をするってことは痩せたいから。
だから、痩せるための努力を多少はするから、その結果、痩せる。という事なんじゃないかな?

このノートの帯に付いてる宣伝広告に突っ込みをいれたくなりました。

6月29日から付け始めたのですが、6月25日の健康診断時の体重が40.6キロでした。
今日が38キロなので2.6キロ減りました。

これ以上増えないように、年末の体重増加のために余裕を持っていたいためにもう少し減らしておきたいと思います。

明日から新しいノートで心機一新、引き続き頑張らなきゃ、ですね。

URL
/diaries/2012/09/28/1720117.html

まずは計るだけダイエット!!

ダイエット方法って色々あるね~ヮ(゚д゚)ォ!。
ということで、もっと色々調べようかと思うんだけど、まずはコレ!!
計るだけ?
でも、3日坊主の私には多分計り続けることがひとつのチャレンジ。
がんばって朝晩測ってみようと思います。


URL
/diaries/2012/01/05/961197.html

ダイエット1日目

昨日半年ぶりに体重などを測ったら案の定激太りしていました( ; ; )現実から目を背け続けた報いだ……。

今日1日食事に気をつけるだけで
79.5kg→77.3kg
46.2%→36.2%
になったので完全に食べ過ぎです。
昨日ダイエットを思い立ってからすぐフィットネス用水着も注文したし、食事制限だけに甘えずきちんと運動もするぞ!
目指せ健康的ダイエット

食事はまず、中身ではなく量を減らすことから始めます。反動でどか食いしないよう注意……。

URL
/diaries/2015/06/29/3708266.html