ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 五キロ痩せる方法”

とりあえずの・・・。

1週間前からダイエットを始めたけど、まったくかわらず・・・。
なので昨日から夕食をダイエット本の献立に変更。
まったく変わらない体重に焦りや不安が出てきそうだけど、ダイエットの効果はこれからでると信じて頑張ろう。

最終目標の前に中途目標は、5月までに五キロ痩せる!!
五キロ痩せて韓国の友達に会いに行く!!

URL
/diaries/2015/02/08/3462813.html

親戚の結婚式でした

今日はいとこの結婚式。
ご馳走をたくさん食べて、大満足。

でもここのとこ制服のスカートがきつくなってきてやばい…

ということで、今日からダイエット日記つけてみることにします。

ここ何年も後、五キロ痩せたいと言い続け、1キロも痩せることのできない怠け者から脱出したい(>_<)

URL
/diaries/2012/11/04/1818687.html

やったぁ~!!!痩せたぁ~!!!!

ダイエットを始めて2ヶ月。
自分なりのダイエットで、8キロ痩せましたぁ~!!!!

とっても、嬉しい☆
私のダイエット方法は、「ほめやせ」
楽しくて簡単にダイエットできました。

頑張っている自分を色々な人に褒めてもらって痩せるっていう方法。

興味がある方がいらっしゃいましたら、ぜひ私まで声をかけて下さい。

一緒にダイエット頑張りましょう。

ツイッターアカウント eityan_0121
フォロワーも募集中!!
よろしくお願いします☆

URL
/diaries/2011/04/16/268513.html

効率よく痩せる方法

こんにちは(^^)/
4カ月で20キロ痩せたダイエットコーチのMASAYAです。

「一番、効率よく痩せる方法はなんですか?」
と聞かれます。

できるだけ効率よく痩せたいですね。

仕事をしていて時間がない・・・

お金をかけたくない・・・

早く痩せたい・・・

など、

減量したくても悩みがそれぞれあると思いますが、
痩せることはとてもTSK(つらい、しんどい、きつい)なので、
効率よくちゃっちゃと痩せちゃいましょう。

一番、効率よく痩せる方法は?

続きをご覧になりたい方はこちらからどうぞ。
http://masaya.mesaia-ltd.net/%E5%8A%B9%E7%8E%87%E3%82%88%E3%81%8F%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%82%8B%E6%96%B9%E6%B3%95/

URL
/diaries/2017/01/16/4501826.html

はじめまして。

なんとなく、登録してみました。
ダイエットはしたいんですけどね、続かなくて…
五キロ痩せては元に戻り、五キロ痩せては元に戻り…
その繰返しなので、今度こそ、夢の50キロ目指して頑張りたいなぁと思ってます。

まさかの結婚式終わってからダイエット。
そういう人がいてもえぇよね。

さて、本日は…
朝:クロワッサン 二個。バームクーヘン 一切れ。
昼:手作り弁当
夜:ポテトチーズ焼き。いんげん。納豆オムレツ。

運動は無し。

頑張らねば。

URL
/diaries/2013/01/21/1987341.html

1日目

ダイエットを初めて2ヶ月、五キロ痩せたところで これに登録して改めて今日からまたダイエット1日目です。
今日は
温泉でゆっくりしました。
最近毎日水中ウォーキングをしていて
体が冷えきってる気がして今日は岩盤浴もして体をリセットした気分。
また気合いいれてがんばるぞ!

URL
/diaries/2012/12/05/1891854.html

ダイエット一日目

朝はバナナ一本、コーヒー
しばらくはこれで頑張ってみる(^_-)
お昼はお弁当を作りました☆

夜は炭水化物ダイエットでご飯を抜いてみる。
三日坊主にならないようにしなくては!

五キロ痩せたらスッキリするだろうな
(((o(*゚▽゚*)o)))

URL
/diaries/2011/08/23/625824.html

生理中で・・・


生理中で
気分悪いっす・・・(+o+)

なんか
おなかギュルギュル
言ってるし・・・\(゜ロ\)(/ロ゜)/

1キロ
痩せる方法ないですか?

とゆうか
コレして
1キロぐらい減りました!
ダイエット
募集中ですm(__)m

これにて
失礼(*^^)v

URL
/diaries/2011/11/10/828741.html

無題

スタート時より五キロ痩せました。
きつくてはけなかったブーツが履ける様になったり
ピチピチだったスカートがはける様になったり、、、
結果が出ると 嬉しい*\(^o^)/*
最近はオリーブオイルを毎日摂取して ダイエットー笑

URL
/diaries/2013/10/12/2556266.html

体重計見てビックリ

太ったなあと思いつつ、恐る恐る体重計にのってみたらガーン。

妊娠前よりプラス四キロ!
そして、お腹周りがヤバい。

ピタッとした服が着られないし、Mサイズの服を買うのに躊躇するようになってしまった…。

太った原因は、子供が寝た後のビールと外食でバイキングに行きがちだからだと思われる。
つまり食べ過ぎ・飲みすぎ…。

原因は分かるけど痩せる方法がわからないよー。

昔10年前は、食事量減らして夜は春雨スープだけ、ダイエットサプリ(たしかDHC)で7キロ痩せた。
あの頃は仕事してて、毎晩、残業だったし。

今より、9キロ痩せてたことになるわ〜。

そこまで痩せなくても5キロぐらい落としたいな。

どーやって痩せよう?

とりあえず、ビール減らそう。。

URL
/diaries/2011/09/01/650232.html

急激な体重減少に伴う代償

減量のダイエットしてる人は、大体の人がそうだと思いますが、ダイエットなんてやらないで済むならそれに越したことないです。

でもデブだから、見た目が悪いし、健康にも悪いし、好きな服も着れないしってことでみんな仕方なくダイエットしますよね。

僕もそうです。正直デブな自分に自信が持てなくてやろうと決意しました。

ちなみに確実に痩せる方法があるかないかで言ったら、あります。
誰でも絶対痩せることができる魔法の様な方法あります。

事実僕もそれで痩せてます。4か月と半月で23キロ痩せてます。

ただし、実際にその確実に痩せる方法をやりだしたのは3月頭からなので、もし最初からその方法してたら今頃は30キロ以上は軽く痩せてたと思います。

方法は至ってシンプルで、食と運動に分けることができます。

食:一日の摂取カロリーを1200未満に設定。炭水化物は100g未満。
運動:1日10キロのランニング

これだけですね。ハッキリ言って、やせる。鬼のように痩せる。

ただし、ここからが本題なのですがこのダイエット、あまりにも痩せすぎるので当然体への負担も物凄いです。

特に気をつけたいのが栄養不足。補助食品として青汁や天然由来のサプリメントを飲んでください。

大体このくらい急激に痩せると立ち眩みとかなります。
僕も現在進行形で発症してます笑

バランスよく食べてカロリー糖質を抑える、ついでに運動もする。これが理想的なダイエットですよね。

みんなも頑張りましょう
僕も頑張ります。

では。

URL
/diaries/2019/04/17/5286747.html

10キロ痩せた時の記録用

2年かけて10キロ近く落としたがダイエットやめたら半年で3キロ増えたので記録用にダイエットを再開

ダイエット方法は18以降食べない一択
数えきれない程の様々なダイエット試したがどれも続かずに唯一10キロ痩せたダイエットがこれ

https://wryoku.com/

この方のダイエット方法が自分には合っていて10キロ痩せることができた。


それは簡単で朝昼普通に食べる
夜は食べない。朝方生活


初めの2週間がキツい
栄養が不足したら大変だから食べた方がいい強迫観念、なんか口に入れたいで頭がいっぱいになる。夜が眠れない。(明日食べる楽しみとして我慢する


1ヶ月で2キロ落とせたのでだんだん楽しくなってくる。

2ヶ月夜のランニング5キロ、筋トレを開始すると開始時から5キロ痩せた。


3ヶ月〜6ヶ月目停滞期
開始時から6キロ痩せて止まった。


1年目10キロ落とす事に成功
2年ほどキープしながら夜はカロリーを消費しない、次の日の朝の寝起きがだるく浮腫むと覚えてからその生活に慣れた。しかし3年目にして生活環境が代わり、食生活がバラバラに変わったことで夜も食べる日が増えてから、半年で3キロ増えていたので、ダイエットを再開しようと思う。

URL
/diaries/2019/06/19/5335206.html

本格的にお酢ダイエット

私が飲んでるのはブルーベリー黒酢!!
本当に痩せるの!?

ウォーキング前に酢飲んでいこう!!
1ヶ月で6キロ痩せるって本当かな?
お酢ダイエットのところに6キロ痩せた人が書き込みしてた…どんな飲み方したのか気になる。

URL
/diaries/2013/06/11/2309818.html

一年以上ぶり

いつのまにかやめていたダイエットを再開して

毎日痩せたいとおもって

この日記放置してたこと思いだし再開!


平日一時間歩いて
夜は炭水化物抜き
朝たくさん食べて
たまに岩盤浴

を、6月からはじめて
4ヵ月で五キロ痩せました!

目標体重にちかずいてきたけど

思ったより見た目かわらず

道のりは遠い

URL
/diaries/2012/10/05/1738886.html

よし!

あたしの12月までのプラン♪

※レコーディングダイエット
※キャベツダイエット
※酵素ダイエット
※ウォーキング
※トレーシーメソッド

がんばって14キロ痩せる!
一ヶ月5キロペースでがんばります!

ってもー既にトレーシーメソッドは
三日目(>_<)筋肉痛ヤバイです!

酵素は今日届くんだ~(*^^*)
キャベツも今朝食べました♪ヽ(´▽`)/

自分にストレスがたまらない程度にがんばる!

炭水化物をたべるときは500カロリーまでのものにする!

一時期、断食一週間して運動めっちゃしたら五キロやせたけどかなりリバウンドしちゃったもんなぁ~

だから代謝をあげて
脂っこいものはたべない!
たんぱく質、食物繊維をたくさんとるぞ♪

酵素は初めてだから緊張するなぁっ(>_<)高かったから効いてくれ~!


痩せてくと続けられるから最初の一ヶ月が勝負だ!頑張ろう♪

URL
/diaries/2012/10/13/1759475.html

始めました♪

10キロ痩せるぞ♪
毎日更新出来るように
頑張ります\(^o^)/

今日は食べ過ぎたから
明日は野菜生活するぜ!!
あとエクササイズもやります。
みんなを見返すぞ~☆
何かいいダイエット方法が
あったら教えてください!

URL
/diaries/2012/07/31/1556116.html

31日目

昨夜の焼肉が〜それにしても増え方がすごい。
エステを契約。6時間以上あいた後の食事に注意、食事抜きダイエットは今の年齢では逆効果とのこと。
年末までに五キロ痩せたい。


パンケーキ二枚
ソーセージ
レタス
トマト
充実野菜


ハッピーセット
松茸ごはん


コンビニサラダ
キムチ
松茸ごはんおにぎり
せんべい一枚

URL
/diaries/2014/08/10/3128887.html

今日から*


健康診断で体重が五キロも増えていたことに愕然、、
魔の春休みを終えて心機一転!!
新学期から、増えた分もとに戻そうと思って始めました

いま考えているのは

・お弁当を持ち歩く
・ダイエットサポート食品で小腹を満たす
・家から駅までなるべく歩く(15分)

というゆるめなダイエット!!

体重よりも見た目重視なので、毎日は計らないかも、、

それに彼氏様もムチムチが好きな方なので、過度に痩せるつもりもありません(*´ω`*)

大好きな人のためにゆる~くがんばる方がいらっしゃったら、ぜひ一緒に頑張らせてください♡

URL
/diaries/2015/04/16/3575840.html

31日目

ダイエット始めて一ヶ月!
約五キロ痩せました( ´ ▽ ` )ノ
体が軽い!
少しペースが早すぎるかなと思いますが、しっかりご飯を食べているので、このまま無理せず行きたいなと思います( ´ ▽ ` )ノ

朝:お鍋の残り お餅一個 どら焼き半分 みかん
昼:焼きそば デコポン半分
夜:キャベツ 海老とチキンのフリット一個ずつ 鶏胸肉のボイル ポテトサラダ ミックスベジタブルと卵のスープ
間食:ラテ みかん

URL
/diaries/2015/02/07/3461462.html

停滞期な理由

朝 食パン、カフェオレ

昼 ご飯、豚肉のチリソース炒め、スープ、サラダ

夜 パパイヤ酵素

今日は、仕事帰りに薬剤師さんとこ行って来ました。

停滞期やったのには原因ありました。
和食じゃない。

同じカロリーでも洋食より和食がいいらしい。

日本人の胃腸に洋食はダイエットに不向きだと。

はじめて薬局に行ってから1ヶ月、五キロ痩せました。

明日から反省しつつ頑張ります!


URL
/diaries/2011/09/20/701397.html