ダイエットクラブ

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ダイエット125日目 69.9kg 32%

暑いよ~~~~~!Σ( ̄□ ̄;)

ダイエットには 最適!!
そう思うようにしよっ(*_*;


時計草が 咲いてました~(*^^*)

グロテスクだけど 白花は 好きです~~(*´-`)



【125日目の運動】

朝のウォーキング 35分
スロージョグ 5分

骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
腹筋セット
ラジオ体操 第1・第2

お腹ヨガ
背中ヨガ
座ってヨガ

夕方のウォーキング 30分

骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
腹筋セット
お腹引っ込め体操

歩数計 13842歩

排便 有り


久しぶりにヨガをやったぞ~♪
気持ち良い~~゚+.゚(*´∀`)b゚+.゚


ダイエットの皆さん 楽しい休日を~~\(*⌒0⌒)b♪

URL
/diaries/2015/07/11/3731800.html

ダイエット 131日目 70kg 31.9%

【131日目の運動】

朝のウォーキング 台風で中止

ダイエットヨガ 75分
パワーヨガ 30分

夕方のウォーキング 80分

骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
お腹引っ込め体操

歩数計 15144歩

排便 有り

眠前の体重 70.8kg (朝比 +0.8kg)

URL
/diaries/2015/07/17/3744144.html

ダイエット100日目 71.7kg 34.1%

お~~、ダイエット始めて 100日がたったんだぁ~(*^^*)

予定では 10kg減量できてるはずが 半分しか 達成できてないや…(T_T)

サクサクっと 減量できないもんかなぁ~~

食事面を 見直そう!!

【100日目の運動】

朝のウォーキング

逆立ち
ラジオ体操 第1・第2
骨盤回し
8字エクササイズ
骨盤痩身体操
腹筋セット

お腹ヨガ
背中ヨガ

夕方のウォーキング
骨盤回し

8字エクササイズ
骨盤回し
骨盤痩身体操
腹筋セット
お腹引っ込め体操


歩数計 16664歩

排便 有り


ダイエットの皆さん 今日も頑張るんば~q(^-^q)

URL
/diaries/2015/06/16/3685717.html

ダイエット110日目 70.8kg 33.3%

昨日は 雨・雨・雨・雨…!Σ(×_×;)!

風が強いし ズボンは濡れるし…(^-^;


今日は 小学校の 土曜授業で 参観日。ちょっくら 末っ子を 観察しに行ってきます~(^.^)ノ



【110日目の運動】

朝のウォーキング

逆立ち
ラジオ体操 第1・第2
骨盤回し
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
腹筋セット

お腹ヨガ
背中ヨガ
座ってヨガ

夕方のウォーキング

骨盤回し
骨盤痩身体操
腹筋セット
8字エクササイズ
お腹引っ込め体操


歩数計 13620歩

排便 有り


ダイエットの皆さん 週末をenjoyしましょう~~((o(^∇^)o))

URL
/diaries/2015/06/26/3704981.html

ダイエット130日目 70.1kg 31.5%

【130日目の運動】

朝のウォーキング 45分

ジリアンヨガ 35分 これキツイ!!
パワーヨガ 30分

骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ

夕方のウォーキング 50分

骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
お腹引っ込め体操

歩数計17352歩

排便 有り

眠前の体重 71.0kg (朝比 +0.9kg)


URL
/diaries/2015/07/16/3744145.html

今日からダイエットです♡

昨日の帰りlavaいってきたので、ずっと迷ってたbe-max購入\(^o^)/

置き換えダイエットスタート!

朝はチョコレート一箱(°_°)(350キロカロリー)

お昼は、早速置き換え

仕事帰りには、おきまりのホットヨガ♡♡

本日は骨盤調整ヨガです!


⚪︎女の子スタート⚪︎

URL
/diaries/2015/09/15/3838145.html

ダイエット102日目 71.5kg 34.4%

雨が ずっとずっとずっと降り続いてます☔☔☔

肌寒い~

霧雨が降るなか ウォーキング!!

まぁ、ガンガンの日差しの中 ウォーキングよりは ましかなぁ~(*^^*)


【102日目の運動】

朝のウォーキング

逆立ち
ラジオ体操 第1・第2
腹筋セット
骨盤回し
骨盤痩身体操
8字エクササイズ

夕方のウォーキング
お腹ヨガ
背中ヨガ

腹筋セット
骨盤回し
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
お腹引っ込め体操


歩数計 14821歩

排便 有り


ダイエットの皆さん 今日も頑張るんば~(^.^)ノ

URL
/diaries/2015/06/18/3689740.html

ダイエット114日目 70.4kg 32.3%

ん~~、今回の痩せ期は 減らないよ…(T_T)

何でだろう??

今日から 7月だ~~((o(^∇^)o))

夏になっちゃった!!

暑さに負けないように しようv(^o^)

【114日目の運動】

朝のウォーキング

逆立ち
ラジオ体操 第1・第2
骨盤回し
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
腹筋セット

お腹ヨガ
背中ヨガ

夕方のウォーキング

骨盤回し
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
腹筋セット
お腹引っ込め体操


歩数計 17913歩

排便 有り


雨ですが ダイエットの皆さん 今月も頑張るんば~(*^▽^)/★*☆♪

URL
/diaries/2015/06/30/3712604.html

ダイエット57日目 74.5kg 36.9%

体脂肪は 減ってるんだけど、体重が微妙に増えてる…(>_<)

生理前の下腹痛が少し出てきた。
これは 生理くるな!!

生理きたら 痩せ期到来だ~
耐えろ!!私!!

未来を信じて 運動~、運動~(^-^)v

ウォーキング 40分

ラジオ体操 第1・第2
お腹ヨガ 15分
背中ヨガ 15分
ボディーラインヨガ 20分

ウォーキング 40分

逆立ち 1分

3分フィトネス 3セット
骨盤ダンス 20分

ダイエットの皆さん ファイト~\(^o^)/

URL
/diaries/2015/05/04/3607346.html

ダイエット137日目

記録アップ

○●--- 体組成計記録 ---●○
体重 62.4㌔
体脂肪率 31.3㌫
基礎代謝 1306kcal
皮下脂肪率 27.3㌫
骨格筋率 25.6㌫
BMI 23.9
内臓脂肪レベル 5.5

○●--- 運動記録 ---●○
GYM BS/CS
YOGA 骨盤調整ヨガ
内股de Diet Fit 15分
骨盤スクワット 2セット

URL
/diaries/2015/10/18/3888688.html

そうそう(・ω・)

2ヶ月前くらいに『骨盤枕ダイエット』の本を買って、骨盤枕もついてたんだけど、1日目にして穴があいて使用不可になってしまい、本も開いてなかったんだけど、ネットで骨盤枕のかわりになりそうな『ヨガポール』というのを見つけて注文したんです。
昨日届いたのだけど、大きい( ̄□ ̄;)!!骨盤枕には使えなく…YouTubeで検索したら、30kg痩せた美魔女もいるとか?
使ってみたら、結構汗でるし背中のツボが刺激されて、代謝上がってる感!
ちょっと続けてみようかなと思います(^-^)

あ…骨盤枕ダイエットはバスタオルを何枚か丸めて作ったよ(*´∇`

URL
/diaries/2012/05/03/1306644.html

ダイエット130日目

取り合えず記録だけ

○●--- 体組成計記録 ---●○
体重 63.4㌔
体脂肪率 31.8㌫
基礎代謝 1319kcal
皮下脂肪率 27.9㌫
骨格筋率 25.4㌫
BMI 24.3
内臓脂肪レベル 5.5 

○●--- 運動記録 ---●○
GYM CS/RFC
YOGA リンパ+ヨガ/肩こり改善ヨガ
内股de Diet Fit 5分
骨盤スクワット 2セット

○●--- その他 ---●○
水 3000リットル

URL
/diaries/2015/10/11/3880031.html

骨盤矯正ヨガ

今日は、骨盤矯正ホットヨガに挑戦!

私は、疲れが溜まると股関節がだるくなる。

ストレッチや、スクワットをして体のほぐれを実感!

軽く筋肉痛来ています。

足を踏ん張りスクワットやしこのような形をした私とまよねは、そうまるで
相撲取り!

ごっつぁんです(笑)

体重計が壊れた!

肝心な液晶が見えない。

ダイエットするなら、ここからだよな〜

Amazonで体重計をポチッとな。

URL
/diaries/2014/01/30/2733947.html

ダイエット127日目 69.3kg 32.7%

ん~~~!Σ( ̄□ ̄;)

体脂肪が増えてきてる!!

何でだよ…ρ(・・、)

朝から 日差しキツイです~

ウォーキングの時に 帽子忘れてしまいました…!Σ(×_×;)!
日焼けしてないかなぁ…
5時起きでも 雲が無いと ツラい!!


あっ!
昨日から クミンを摂取し始めました!!
ダイエットに 効果が有るらしいですよ~~\(*⌒0⌒)b♪
摂取後に 運動すると タラタラタラタラ…汗が出てきます

しばらく続けてみます(*´∀`)


【127日目の運動】
朝のウォーキング 35分
スロージョグ 5分

ラジオ体操 第1・第2
骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
腹筋セット
二の腕体操

お腹ヨガ 15分
背中ヨガ 15分
座ってヨガ 20分

夕方のウォーキング 35分
スロージョグ 5分

骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
腹筋セット
お腹引っ込め体操
二の腕体操


歩数計 18535歩

排便 有り

ダイエットの皆さん 暑いけど今日も 頑張るんば\(*⌒0⌒)b♪



URL
/diaries/2015/07/13/3735272.html

❌胃腸お休み2日目

どーも はむ子です☆

胃腸お休み2日目無事終了でーす

明日から普通に食べまーす
゚+.(・∀・).+゚.

きょはネイルの付け替え行って来ました

ハートのヒョウ柄にしてもらいましたン
( ๑⃙⃘ᵒ ૩ᵕ๑⃙⃘ )♡

ホットヨガ 骨盤調整ヨガ60分

きょ食べたもの
LAVA式ダイエット酵素ゼリー
ブルガリアヨーグルト

URL
/diaries/2016/01/17/4011077.html

ダイエット92日目 72.7kg 34.9%

おはようございます~((o(^∇^)o))

昨日の雨が 今朝も続いていました…

傘をさしてのウォーキングは 重いです…(^-^;


【92日目の運動】

朝のウォーキング 40分

ラジオ体操 第1・第2
太陽拝礼ヨガ 10分
お腹ヨガ 15分
座ってヨガ 20分
逆立ち 1分

夕方のウォーキング 40分
骨盤痩身体操
8字エクササイズ

骨盤痩身体操
8字エクササイズ
お腹引っ込め体操
腹筋セット

歩数計 11142歩

排便 有り


ダイエットの皆さん 梅雨に負けず fight q(^-^q)



URL
/diaries/2015/06/08/3668846.html

ダイエット27日目

朝からウォーキング30分できた!
それから午後は骨盤ヨガに行ってきた。
骨盤ヨガは、骨盤周りの筋肉を鍛えるヨガで中腰の姿勢やスクワットなんかがたくさんあって、結構終わった後は疲れる。でも、手を抜こうと思うと結構抜けるから、自分に厳しく!なるべく限界のところまで腰を落とすとか、チャレンジしていかなきゃなと思う。

朝〜カレーライスの残り1/2人前、キャラメルアイスクリーム、魚肉ソーセージ、ハーブティー蜂蜜入り
昼〜

URL
/diaries/2017/09/09/4779091.html

ダイエット134日目 69.1kg 31.2%

月1の写真撮影~~

醜い姿ですが~(。>д<)ご勘弁を~~


【134日目の運動】
朝のウォーキング 40分

逆立ち 1分
ラジオ体操 第1・第2
骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ

ダイエットヨガ 75分
トレーシーメゾット 60分

夕方のウォーキング 50分

骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
お腹引っ込め体操

歩数計 18179歩

排便 有り

眠前の体重 70.2kg (朝比 +1.1kg)

URL
/diaries/2015/07/20/3750868.html

ダイエット135日目 69.3kg 30.8%

夕方のウォーキングの時に

空を見上げれば~~

虹が~レインボー~゚+.゚(*´∀`)b゚+.゚

【135日目の運動】

朝のウォーキング 40分

トレーシーメゾット 60分
ダイエットヨガ 75分

夕方のウォーキング 50分

骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
お腹引っ込め体操

歩数計 23097歩

排便 有り

眠前の体重 70.3kg (朝比 +1.0kg)


URL
/diaries/2015/07/21/3750867.html

ダイエット96日目 72kg 34.9%

おはよう~ございます(*^^*)

梅雨の合間の晴れ~~☀

最近 昼間に 睡魔が…(^-^;

運動しては 仮眠を 繰り返してます


【96日目の運動】

朝のウォーキング

逆立ち
ラジオ体操 第1・第2
8字エクササイズ
骨盤痩身体操
腹筋セット

太陽拝礼ヨガ
お腹ヨガ
8字エクササイズ

夕方のウォーキング

お腹引っ込め体操
腹筋セット
8字エクササイズ


歩数計 12854歩

排便 無し(T_T)


ダイエットの皆さん 良い週末を~~~(^.^)ノ

URL
/diaries/2015/06/12/3676874.html