ダイエットクラブ

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0日目!!

今日からダイエット開始!!
運動嫌い 間食大好きなわたしに大丈夫なのかな??わら

「継続は力なり」毎日続けられるように、ゆるゆるだらだらがんばろう´`

今日のごはん

ごはん1杯 ささみフライ2切れ

お弁当(ささみフライ2切れ 卵焼き2切れ キンピラ ご飯)
ケーキのみみ チョコクッキー1枚

ロールキャベツ2個 おすし3巻 サラダ キットカット
間食
チーズケーキ

URL
/diaries/2012/01/20/1008825.html

10日目

朝…ネギトロ丼、ナスの肉味噌、ささみフライ、中華くらげ、肉じゃが

昼…手作り弁当(ご飯、ひじき、ささみフライ)

晩…焼きトウモロコシ、焼きいも、サバと厚揚げの味噌煮

間食…甘くてドーナツみたいな小さい丸3粒、クッキー2枚、ささみフライ



今日はめっちゃ食べまくった。
イライラしてたのさ。

朝は夜控える代わりに多めに食べてるんだけど、多めに食べたにも関わらず夜も普通に食べた。
間食もしたった。

食べてしまった…



寝る前に恐る恐る体重計に乗ってみると、以外とそんなに増えてない。
明日増えるのかな?

でも、卵一個でもそんなに減らないし、たくさん食べても増えない。

よくわからん!



運動もムシャクシャしてたのでしなかった。

ダイエットなんてしるかぁー!
一日ぐらい問題ないわぁー!

って感じで…

ダイエットに対してイライラしてた訳じゃないけど、ダイエットに当たってた(´・_・`)

URL
/diaries/2014/08/10/3130294.html

半月

朝:脂肪燃焼スープ
 :チーズささみフライ 2個
 :牛乳

昼:グリーンスムージー
 :チーズささみフライ 1個
 :ステーキ 120g

夜:麦茶

間:麦茶
 :ゆでたまご

運動:クロストレーナー 37分
  :レッグプレス 40回
  :アームプレス 30回
  :腹筋 80回

日記描き始めて半月になりました。ダイエット初めて一か月です。
まぁはじめの一週間ダイエットというダイエットしてませんでしたが。
朝起きて体重減ってるの嬉しいのですが、昨日からお通じきてません。

URL
/diaries/2017/07/06/4701497.html

ダイエット1日目

《朝》 サラダ、鶏胸肉のレモン焼き
《昼》 鮭おにぎり、サラダ、ささみフライ2個、坦々はるさめスープ
《夜》シーチキンサラダ、白身魚フライ、冷奴

残業で家帰ったのが21時だったから、食べるの遅くなっちゃった(T ^ T)
でも間食しなかった✨
わたしエライ!!!がんばった!!!
この調子やね(≧∇≦)♩

URL
/diaries/2016/08/03/4305882.html

59日目☆

一応、クマです^_^;

やばーい、体重が日に日に増えてしまっている(>_<)
昨日は日曜日、ダイエットも休日ってことで・・・。
運動はお休み、お菓子もオッケーな1日に。

昨日の食事内容
朝食♪♪ 飲むヨーグルト

昼食♪♪ ささみフライ
    山菜おこわ

夕食♪♪ 焼き魚  
    ささみフライ
    白身魚フライ
    ネギとキノコのホイル焼き
    納豆
    みそ汁

☆間食☆
サーターアンダギー(4個)
パウンドケーキ(3個)
ミカン(5個)
スナック菓子

☆運動☆
なし

最近、揚げ物が多い気が。
業務用で買ってきた、ささみフライと白身魚のフライが美味しい。
残りがまだ冷凍してあるので、近日揚げ物の日があるでしょう・・・。


今日はパンを焼いていました~☆
ホームベーカリーで生地を作って、丸めて。
サツマイモあん入りの、クマさんパンを作ったのですが
口や耳の分量を間違えて、変な生き物に(笑)
明日、友人と遊ぶのでプレゼントするのですが、娘ちゃんはクマさんだって解ってくれるかな?

URL
/diaries/2011/01/17/104690.html

恋ダイエット10日目

*朝食

豆もち きなこ
コーヒー牛乳 砂糖


*昼食

目鯛の西京焼き 一切れ
野菜ビーフン炒め
味噌汁 小椀
ご飯 お茶碗八分目


*夕食

ご飯 お茶碗半分
海老フライ 小3
ささみフライ 小5
野菜スープ お椀
麦茶

*間食

クッキー 大2 小3

記念すべき10日目
これだけ続けられたのは、はじめてなのでこれからも頑張りますo(*⌒―⌒*)o

URL
/diaries/2013/01/10/1961721.html

ダイエット6日目

朝✾プロテイン
昼✾プロテイン・無垢チーズ1個
夜✾ ハンバーグ・きゅうり・ポテト・ささみフライ・ヒレカツ
間食✾ミルクティー

さすがにめちゃ②体重戻ってた。
週末は、中々ダイエットできないので平日は、しっかり頑張らないと...

URL
/diaries/2018/06/11/5029127.html

2日目

自分のバカー(>_<)

朝 ささみフライ2個、豆腐、緑茶、ヨーグルト、ヤクルト

昼 弁当、ブラウニー、お茶

夜 卵豆腐、餃子2個、ささみフライ2個、チキンチリソース、プリン、ヨーグルト、ごまプリン、野菜ジュース、豆乳、お茶、ごまキャラメル3個、ビスケット2枚

レコーディングしてみるとこんなに夜ご飯食べてたよ…
ちょっとずつ食べてたらいつの間にかこんな量に(;_;)
でも今そんなお腹いっぱいじゃないし、私の胃袋はブラックホールかー

こんな状態でダイエット中といっていいのか…

腹筋 朝○ 夜×(明日やります)

今日は眠いのでおやすみなさい。明日早起きして課題やらなきゃ。

URL
/diaries/2012/05/01/1302697.html

4日目

仕事でヤなことあってドカ食いしてしまったいかんなあ


ハヤシライス、黒酢ジュース

チキン南蛮弁当

ご飯1杯、ささみフライ、生キャベツ、グレープフルーツ

8キロ減には程遠いなあ
でもダイエット決意したからには、頑張らねば

URL
/diaries/2012/09/19/1690156.html

寝るだけ骨盤枕

昨夜から、
FYTTEの
「骨盤枕ダイエット」
を開始。
後ほど途中経過報告します


南瓜 300

昼 野菜カレー(レトルトに南瓜の蒸したのを添えて) ごはん コンソメスープ 400

間食 なっちゃん1/2杯 サクマドロップ 2粒
150

夜 ささみフライ キャベツ バーニャカウダ(キャベツ 南瓜 人参 ラディッシュ) 450

URL
/diaries/2011/12/05/890966.html

本日の食事と運動内容

本日の食事

朝ご飯
寝坊したので食べられずコーヒーだけ
昼ご飯
サンドイッチ
グリーンサラダ
ささみフライ
お茶

間食
ルタオのチーズケーキ8分の1

晩ご飯
プロテインダイエットイチゴミルク味

運動
ジムにて筋トレ
有酸素運動1時間

URL
/diaries/2011/05/31/384306.html

初日記〜

今日からダイエット始めます(^ω^)

朝 
チョコバー 100


ドーナツ 250


ご飯少し 100
ささみフライ 350
オムレツ 350 
シュークリーム 180



夜食べ過ぎた…
でもお母さんのごはんはやっぱ美味しい;;
最近土日しか家で食べてないし、まあいっか。笑
はやくニーハイはけるようになりたいなあ。

URL
/diaries/2011/06/11/415721.html

あけ 5:2ダイエット


今日は仕事。
昨日500キロカロリーに抑えて、
頑張った日の、、明け
この明けの日に暴飲暴食をしないように、、、

朝:カップ麺、ごはん、白菜と豚肉のスープ煮  700

昼:ささみフライ、草餅460、焼き団子220
ご飯、しらすおろし

夕:ごはん、白菜と豚のスープ

URL
/diaries/2016/03/02/4077616.html

ダイエット記録7日目

朝 ささみフライ2つ、チョコ3粒
昼 えびマヨサラダ、ぷにもち
夕 チョコ3粒、アサイーヨーグルト、パン3枚、鯖缶なめろう、サラダ

朝に体重計るの忘れて、しこたま食べた後に測ってしまった(ノω・`)
スタートより重いんですが…

URL
/diaries/2016/01/18/4012498.html

3日目


ヨーグルト、キウイ半分、野菜ジュース、調整豆乳


もち1個、食パン1枚


ご飯、白菜スープ、キャベツ、ささみフライ、ほうれん草

間食
無印 おからと豆乳の鈴カステラ 半袋


なんだかんだで、普通の食事。全然ダイエットになってない

URL
/diaries/2012/01/29/1037477.html

★10日目★

朝:明治プロテインダイエット
昼:551豚まん半分 ご飯1/3 チーズささみフライ キャベツマヨネーズ 納豆 いわし生姜煮 
夜:明治プロテインダイエット 酢大豆 

PM3時:ビーリーズブートキャンプ30分

おやつ:アップルパイ ブラックコーヒー

なんだか
たべまくったお昼でした。。。

半パンのチャックが閉まるようになった!!!
ホックもとめられたっ!

URL
/diaries/2011/05/20/353642.html

【9day】食事撮影はじめました^^

体重44.2*体脂肪29.9*水分51.1*筋肉量28.0*骨1.4*カロリー1040*

タイトル通り、晩御飯から食事撮影はじめました!
実家暮らしなもんで家族で食事してるんだけど
やっぱり誘惑が多い・・(;ω;)
今までのダイエットは短期でダイエット食べてたんだけど
今回は長期戦で挑みたいと思うから
ワンプレート使って量を制限しつつ食事っすることにした!
食べるものは制限しない!あくまで量の制限♪
これなら続けられるきがする!

今日は朝からノンオイルドレッシングつくったんだー
うま(´゚∀゚`)うま
愛用しよう

カメラがトイカメラだで写りが安定しないww
あじのある写真、そう、これはぶれているんじゃない、芸術←黙れ

朝@豆乳、卵焼き、ご飯、味噌汁、豆煮
昼@ポテト、照り焼きバーガー
夜@スープ、豆煮、サラダ、シソ入りささみフライ
間食@なし
ささみフライめちゃうま、やばーい∑( ̄Д ̄ )☆

URL
/diaries/2012/01/30/1040452.html

ダイエット 17日目

昼間の食事…節制してたのに昨夜遅くのつまみ食いがひびいたか…^^;

今日は、1日バタバタするので食事すら出来ないかも…と言うことで朝食は残り物を一掃!
ちょっと食べ過ぎかっ
これから動くし良いか!


【食事】

08:45
白菜と豚バラ肉のキムチ鍋の残り
ささみフライ 1本
ごぼうサラダ
パイン 10片
プーアル茶+烏龍茶 200ml

URL
/diaries/2016/12/09/4461538.html

今日は、何もかもやる気が出ない

今日の食事

朝食 スムージー 200㏄
昼食 職場の給食
 (ささみフライのタルタルソース・和風サラダ・キャベツ汁・バナナ½個)
       +ご飯100g
夕食 ヨーグルト100g(はちみつ入り)・わかめスープ・ところてん

エクササイズ 〇

生理だから?それとも身体の調子が悪い?
とにかく、寒気と軽い頭痛がある。
せっかくダイエット楽しんでいたのにやる気もない。
どうした?自分!!
とりあえず、早めに眠ろう・・・。

URL
/diaries/2016/03/10/4090142.html

15日目 有給

今日はせっかく有給なのに
だらだらしてしまった( ´△`)
けど昼から持ち直し、
用事と、家事と、
アクセサリー作り(趣味)を頑張った!!

夕飯はスープ(味見)だけにした!!
この調子で頑張ろう!!


メロンパン半分
ヨーグルト
生ハムサラダ
ささみフライ

間食
チョコスムージー


玉子のお粥


もやし中華スープ(味見)
アイスコーヒー

ダイエットメニュー
足首回し
腕回し
腰回し
立腹筋
コロコロ
骨盤枕

URL
/diaries/2013/07/31/2417620.html