ダイエットクラブ

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32日目

昨日殿と戯れて、充電満タンで、今日はすこぶる元気なアタスです( ´艸`)グフ

ダイエット始めて1ヶ月やけど、先週の土曜日に背中?内臓?の痛みと吐き気。

おとといは朝から1日頭痛。
頭痛持ちでもないのに(>_<)

そのうち死んじゃうのかしら(゚Д゚;)!?
って不安になって調べたら、低血糖症の疑いがありまして(´・ω・`)

ダイエット中の頭痛や吐き気は、低血糖症の現れだそうです。。。

極端に炭水化物抜いて、甘いものは一切食べんかったからっぽい。

㌍は怖いけど、昨日からチョコを2粒程食べるようにしました(´д`)

皆様低血糖症にはお気をつけ下さい!

URL
/diaries/2012/04/11/1249575.html

低血糖症?過食?

図書館で勉強してます
休憩に低血糖症に関する本をよんだんだけど...
自分絶対低血糖症だと思った

低血糖症ってダイエットした人とかに多くて過食とか不眠とかも引き起こすんだって...
しかも低血糖症の人は肥満になりやすいらしい(*o*)

血糖値が下がると甘いものが食べたくなってそこで糖分をとると一気に血糖値があがってしまうからこんどはホルモンが分泌されて血糖値をさげてくれるんだけど低血糖症の人はうまく血糖値を管理できなくて血糖値を下げすぎるみたいで食べると止まらなくなったり過食を引き起こすらしい
自分の解釈であってるのかは不安だけど...

その本に治療法とかも書いてあったので今日から少しずつ試みてみます\(^o^)/

URL
/diaries/2011/08/16/609028.html

5日目②ダイエットと頭痛

最近、頭が痛くて、もしかしたらと調べてみたら。
やっぱりダイエットが原因だったー。
急に糖分の摂取量が減ると、体は低血糖になり、代わりに脂肪をエネルギーとして燃やすようになって、その時に出るケトン体が頭痛の原因になることがあるって(*_*)
知らなかったー!
でも、痛くてツラかったけど、脂肪を燃やしてくれてるんだ!と思うとすごくラクになった♪
引き続き頑張ろう。

URL
/diaries/2017/06/07/4666222.html

(´Д`)

ダイエットにより栄養に偏りが出たようで、頭痛に悩まされた1日だったあぁ最低低血糖治して、また明日から頑張ろうと思ってご飯食べたら増えてましたし、仕方ない仕方ないどうやったら体重おちるのー?

URL
/diaries/2012/01/23/1018215.html

ワカメスープ、じゃこ、アーモンド10粒
今朝も頭痛がひどくてココアを飲んで落ち着く。

低血糖かな?

ダイエット三日坊主にならないように、午後も家事を頑張ります~。

因みに夕食は、赤魚の煮付け、キャベツ煮、サラダなど。

ワタシは、食べませんが(-.-;)

URL
/diaries/2015/04/04/3555694.html

低血糖症の改善のため

糖質制限を始める理由はダイエットももちろんあるけどそれ以上に低血糖症をどうにかしたいという思い。空腹になると酷い頭痛、体の震えと殺気さえ覚える空腹感…。外出しても空腹になるのが怖くていつもどこで食べられるか考えなくちゃいけなかった。
今日で3日目。子供達が食べてるご飯が美味しそうで辛い…うううう。糖の禁断症状は酷い形で初日に出たから今はリハビリ期間。糖はホントに麻薬。

URL
/diaries/2014/03/19/2819767.html

ベジライフ2日目に入る前に

昨日、気になった事…

実は一日中、頭痛が酷くて久々に薬を飲みました。

ネットで調べたら《生理中は酵素ダイエットすると頭痛が…》とか

《始めて3日くらいは低血糖になりやすいから頭痛が起こる》とか少し不安材料も。

(もちろん、この作用はデトックス効果の一つらしいのですが)

○水分を多めに取る。

○酵素を取るときは、こまめに飲む。

○塩分(ミネラル)も取る。

―事が対処法らしいのです。

今日も頑張りましょうね。

URL
/diaries/2012/06/30/1465053.html

50.4kg 30.9%

◆7日間脂肪燃焼ダイエット

52.3kg(開始前)→50.4kg(3日目)

3日目。
朝に低血糖で立ちくらみがひどくて立てず。
梨を切ろうにも立てなくて焦った( ゚ω゚ ;)

濃縮還元100%パインジュースがあったので
それを飲んだら症状が落ち着いた。

もともと低血糖症状出ることがあったので、
このダイエット方法やる時は気をつけなきゃだなあ。

URL
/diaries/2012/10/03/1733147.html

朝の体重

初めて朝の体重をのせてみました。
夜は76kg台になります。

前から旦那さんも一緒にダイエットしているんですが、頑張りすぎて週末にイライラが止まらず人格も変わってしまうくらいでした。
どうしたんだろう?と思っていたら、低血糖?&超脱水?だったらしく、頭痛もすると言われました(((^_^;)

ちょっとチョコをひとかけらあげて、お茶を沢山飲ませたら頭痛はおさまり、いつもの旦那さんに戻りました。

私も気をつけたいと思いました。
何事もなくて良かった‼

ワンダーコアスマート各20回×3セット、スクワット60回

URL
/diaries/2017/06/14/4674859.html

低血糖症?

お風呂から上がり程なくして、手足の冷え&全身発汗の低血糖症のようなものに\(^o^)/
これが低血糖症と言えるのか分からないけど症状としてはこんな感じ?
もう大粒の汗が凄くてパジャマ着替えたよ…
そのくせ寒い、身体は熱いのに末端から寒い
気分は普通だったけど良い気持ちではなかったので、対策としてフルグラ(糖分代わり)を頂きました…(T_T)
たまにこの症状が出るのだけど、中々簡単にはダイエットさせてくれんね


あーーーーまあ明日も引き続き頑張ろう
おやすみ☆笑

URL
/diaries/2014/04/25/2886122.html

ダイエット9日目。

今日の体重→51.35kg
昨日から600gも減ってる‼︎
ただ、体調壊して
有酸素運動できそうにない。
トレーナーに、
糖質制限したから
頭痛や吐き気がするのか?
って聞いたら、
あり得ませんてきた。
色々ネットで探したら
お医者さんのブログに、
低血糖の人が極度な糖質制限をすると
頭痛や吐き気、倦怠感が起こって危ない!
って書いてた。。。
糖質制限、絶対関係あるよ。
糖質制限する際は、
こういうリスクを把握しながら
無理しない程度にするのが1番だね。
体重減っても体調壊したら
意味ないんだよ〜!

URL
/diaries/2015/01/13/3416573.html

言うてもね。

そんなすぐに効果出るわけないですよね!ね!

今日から夕飯から逆算して8時間のダイエットを始めました!
そこで、時間を制限してダイエットしてる方に質問なんですが…

長時間糖分摂らないと低血糖になりませんか??
私は20歳前後の頃何度も低血糖で具合悪くなってから、空腹感=低血糖の恐怖になってしまい、空腹という状態が苦手です。
なんというか、気持ちのいい空腹感と、ヤバイなって感じる空腹感があるというか…
朝のこれから活動するぞ!っていう時の空腹感は、ちょっと怖さも感じます。

そういえば、夕飯に糖質オフをしていた時は、手足が冷えて寝るのに苦労しました。
これも糖質オフに関係があるんでしょうか(^^;;


なんにせよ、今日から1週間、続けてみようと思います。

いや、続けます!!



食事内容


カフェインレスコーヒー

10時
子供の朝食の食べ残し
(トーストの端っこ)

12時
豚の味噌漬け丼
(ご飯1/2でご飯の代わりに蒸しキャベツ)
サラダ
(蒸し鶏、ひじき、大根、紫キャベツ、水菜、人参、すりゴマ)

15時
クレープ(ティラミス)ひと口

18時
バラちらし(ご飯半分残し)
味噌汁(豆腐、わかめ)


生理直前で、頭痛がして眠れません…
産後、酷かった生理痛が無くなったのは嬉しいけど、直前にくるこの頭痛がキツイです…
朝には退いてるといいんですが(ー ー;)
でもホント、地獄のような生理痛が無くなったのは有難いです。

URL
/diaries/2016/06/06/4219458.html

失敗

今朝また低血糖症が出てきました…
完全に身体バグったw
低血糖の事を調べてみて行き着いた自分なりの答え

糖質とりすぎ→インスリン過剰分泌→血糖値だだ下がり→低血糖症の出来上がり\(^o^)/

先週はストイックに糖質制限しといて、今週から果物野菜から糖質とりまくり…
そりゃあ身体もビックリするよね(*_*)
ちょっと心配のタネではあったけど見事ビンゴ、極端な事やりすぎた…

今回は大失敗!
スープダイエットは切り上げて以前の糖質制限に戻ります!
(糖質制限をしていると低血糖症はまず免れる)
ただどの位制限していったらいいのか分からない状態
今スープとバナナとフルグラ食べたよ(*_*)(*_*)
昼、夜どうしよかな…
ああ道は長いね!!!!

URL
/diaries/2014/04/25/2886757.html

低血糖〜

今日は仕事がお昼からなので、昼、夜とダイエットフードです。
お昼に職場では飲めません。
太っている事を馬鹿にされているので、ここでダイエットしている姿をみられたら、また何を言われるかわかったもんじゃない〜。
仕事している時の方がダイエットフードは楽です。
家にいると何か食べたくなるし。
でも、時々低血糖になる(ダイエットフードじゃなくても)事があるので、ポケットに飴を入れています。
ダイエット中でも、仕方ないとあきらめて食べています。

URL
/diaries/2009/06/22/2508.html

今日一日と頭痛(@_@;)

朝 シェイク
昼 ランチ(天ぷら かぼちゃの煮物 ぬた 漬物 味噌汁)
夕 シェイク
水分 〇

連日、続いていた頭痛!
多分、栄養不足の低血糖かと思われるが、はっきりしない。
昨日は頭痛が我慢できず、チョコレートと食べたが治らない。

朝になっても続いている頭痛!
仕方なくランチに出かけた(T_T)

「痩せたね」と言われ、お決まりの方法を聞かれた。
「減塩食事です」というと、妙に納得された(笑)
ランチを食べたが、ご飯が入らない(^_^メ)

しかしです!
頭痛がないんです(*^。^*)
ランチが終わり、美容室に行き、夕方帰宅。
でも、痛くないんです(*^_^*)

わかりました、本当にカロリー不足によるものだったんですね!
明日から、おにぎりに加えてヨーグルトも食べます(^0_0^)

体調を崩す前に気付いてよかった!
水分も500mlは、スポーツドリンクを飲むことにしました。

これで少しは健康にダイエット、できるはず(=^・^=)

URL
/diaries/2014/07/11/3064353.html

低血糖‼笑…残24日

低血糖なった‼笑
朝起きたら全体に力が入らん๛ก(ー̀ωー́ก)
ふらふら〜。
やから、とりあえずパッと食べれるのが
シフォンケーキやったから食べたら
普通に戻りました( ˙灬˙ )。
前のダイエットの時は平気やったのにぃ。

とりあえず栄養のある豚汁を
今から作りたいと思います\( ˆoˆ )/☆

今日も見返す為に
ファイトだオォーッヽ(゚Д゚)ノ‼
低血糖にならん範囲でね‼笑ヽ(゚Д゚)ノ

て事で低血糖を理由に…
めっちゃ食べてしまった笑。
ま、今日ぐらいいっか( •́ㅿ•̀ )←
そんなこんな、今はというと…
DVDでボードのグラトリのイメトレ中♡
今週も楽しみ('∀`)☆

明日から食事制限頑張りまーす☆

URL
/diaries/2014/01/22/2718783.html

ダイエット10日目

ダイエット開始した日、
体重が恐ろしくて計測しなかった。
ダイエット開始10日目にして
初めて計測してみた。

昨日のメニュー
●朝→プロテイン(スリムトップス)
●昼→タコライス
●夜→ポトフ(卵と豆腐入)
●間→クッキー

いつもは昼プロテインだが昨日は職場の特別検診だったので採血後プロテインを飲んだ。

つか朝から血糖値60代だった。
低血糖ヤバ過ぎ

URL
/diaries/2011/11/03/809687.html

18日目

◎早起きできたー!前は水泳翌日は(筋肉痛で)寝起きが悪かったけど、最近そういうのなくなったなぁー。

ご飯
朝 納豆大根おろし、キャベツとしいたけの味噌汁、ご飯
昼 イタリアンでコース!
夜 なし
水 1.5リットルくらい普通に飲めるようになった!前はお酒とジュースとかしか飲まなかったのが嘘のよう。

運動
東京ー銀座往復
水泳1500メートル累計15.5キロ

ちょっと低血糖ぽくなったー。これがダイエット頭痛というもの?
やだやだ。ちゃんと食べなきゃ!お腹空いてないつもりだったけど、水泳はやはり体力使うからね、と勉強になりました。

URL
/diaries/2015/11/11/3922455.html

低血糖


コーヒー 一杯
食パン 一枚
目玉焼き 一個



粕汁 大一杯



ビール 350
キムチ
大根浅漬け
ギョーザ鍋

食後に低血糖
20まで下がり、冷や汗、震え

ブドウ糖2袋と飲物で対応。

今は少しだけダルさがある。

昼間はジムで有酸素+ベンプレ+マシン

明日はZUNBAの日


皆さん身体を壊さないように、ダイエットしましょうね。

短期でダイエットをしたらリバウンド来ますよ

お互いに維持の出来るダイエットを目指しましょう

URL
/diaries/2010/12/09/77394.html

なんだ?

朝 シェイク
昼 青菜おにぎり2個 お吸い物
夕 シェイク
水分 〇

がんばっているのに、体重が増えている!
夕方、さらに増えている!

そして、一日中頭痛がしている。
調べたら、栄養不足による低血糖らしい(T_T)

おにぎり生活は、どうしてもカロリーが足りないらしい(泣)

体が溜め込み始めているみたい!

体重は戻ると思うが、栄養不足はどうしよう!

明日はランチに行くからいいが、これからタンパク質をとるようにしよう(*^_^*)

ここでやめるわけにはいかない、ダイエット!

URL
/diaries/2014/07/10/3062122.html