ダイエットクラブ

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49日目

運動なし

3ヶ月で15キロ痩せたいな〜(>_<)
1ヶ月5キロペース...(o_o)
体重、身長、年齢から計算すると運動しないダイエットの場合1日の摂取カロリーを592kcalに抑えれば1ヶ月5キロ痩せるらしい^^;

運動はもちろんするけど、明日から1日600kcalに抑えることを目標にします!

URL
/diaries/2018/03/04/4936068.html

ダイエット1ヶ月目

1ヶ月目でマイナス1.5キロ。

1か月3キロくらい頑張ろうと思ったけどストレスになる。無理しない1ヶ月マイナス1キロずつにして頑張る。

食事記録だけだと、あんまり減らないな。運動しなきゃダメね。
間食 ピーナッツ、羊羹、ゴマ煎餅

URL
/diaries/2016/02/05/4039168.html

1ヶ月で。

実はダイエットを始めて1ヶ月です。
wii fitに体重の記録を始めて1ヶ月で、地味に2.5キロ近く落ちてる・・・・。
今更ですが、このくらいのペースが理想なんですよね。

若い頃は「あと1ヶ月で5キロ!」とか言って無茶なダイエットをしていたけど、
1ヶ月に1~2キロで5ヶ月しても結果は一緒だし健康的に痩せられる・・・・
なんで早く気付かなかったのかな(笑)

URL
/diaries/2013/09/27/2529179.html

15日目

朝:サラダ、ハムエッグトースト
昼:大根サラダ、焼きそば
夜:野菜ジュース、パスタ半人前
運動:踏み台昇降30分、くびれ体操1セット、3分体操1セット

ダイエット開始から1ヶ月。日記書き始めて半月です。ちょうど2キロ落ちました。後2ヶ月半で5キロかぁ〜もうちょっと運動増やさないとダメかなぁ

URL
/diaries/2014/10/15/3264849.html

ダイエットSTART。

現在、産後1ヶ月半。

48キロから妊娠中15キロ増えて、

63キロ。出産して2日後、57キロ。

1ヶ月半で5キロ自然に落ちたけど

ここから落ちる気配なし。


ということでダイエットSTART。


妊娠する3ヶ月前は44キロ

だったので、それより痩せよう!

が目標です。


お腹のお肉より

お腹の正中線の方が重症だけど。

URL
/diaries/2015/01/30/3447276.html

ダイエット始めて約1ヶ月

12月10日にダイエットを始めて約1ヶ月!お正月のおせち料理などの誘惑に負けず踏み台昇降と犬の散歩1時間と食事制限を続け、5キロ痩せました!1ヶ月間こんなに真剣にやったのは久しぶりかもしれない! はやく65キロきりたい!
今日は岩盤浴いってスッキリしてきますー!

URL
/diaries/2016/01/08/3997393.html

ダイエット再開!

ダイエット本格的に再開‼︎
今回の方法‥‥夜サラダダイエット

朝‥‥納豆orヨーグルト・ゴルフボールサイズのおにぎり

昼‥‥平日:お弁当
休日:豆腐orお粥orサラダ

夜‥‥サラダ(野菜)

運動も空き時間に頑張ってみる‼︎
腹筋100・背筋100・腕立て50


目標〜1ヶ月後に−5キロ

URL
/diaries/2015/05/28/3646385.html

開始から明日で1ヶ月

明日の朝には71.5キロを目標に
半身浴中です(^^)

この1ヶ月長くはなかったけど
あっという間って気もしません笑

でも、アイスとお菓子を一切禁止という
ルールを守ったのは自分ながらに褒めたい♡

ダイエットはまだまだ終わらないけど
1ヶ月おつかれ!わたし!^_^

URL
/diaries/2018/08/19/5093610.html

1ヶ月

1ヶ月で-5キロ
年を重ねるとダイエットって難しい(´д`|||)

1ヶ月続けられたことをまず誉めてあげよう。皆さんが頑張っているからそれを励みにして、自分のためにゆっくり試行錯誤しながら頑張ります。

前屈爪先

URL
/diaries/2017/07/30/4729402.html

目標!


わたしのダイエット目標
(半年で45キロ切るぞ!)

1ヶ月
57*9


2ヶ月
55*0
-2*9


3ヶ月
52*3
-2*7


4ヶ月
49*7
-2*6


5ヶ月
47*2
-2*5


6ヶ月
44*8
-2*4


途方もない計画ですが、皆さんのダイエット記録をみて

自分の重さとむきあいます!

URL
/diaries/2011/02/04/129310.html

再出発

年末から5キロリバウンドして、3月からライザップで1ヶ月で5キロ戻した!
とりあえず今は運動、食事改善して、毎日が楽しくてしょうがない!
毎日3回の食事がいかに大事か。
食べることで燃やせて、痩せやすくなることも学んだ!前の自己流ダイエットとは全然違う!!

このままの流れで今月も3キロ減で55キロまでいけるといな(・ω・)ノ

URL
/diaries/2015/04/06/3558779.html

36日目

7月終わりですね。
運動サボったり、間食したりしたけど、なんとか1ヶ月ダイエット続けてます。
もともと10キロ減を目標に、先ずは半分の5キロ減を目指そうと思って始めたのですが、今月4キロ減出来ました~!
あと1キロで、最初の目標達成。
8月も頑張ろう。

URL
/diaries/2016/07/31/4301997.html

妄想ダイエット

してみる。


1ヶ月に1キロ落として2年半。


1.5キロで1年と8ヶ月。



もう、急いで痩せなくていいから、確実に慣らしていきたいなぁ。って何度言っただろう、このセリフ。
まあいい。


食事に慣れてきたら運動も取り入れよう。


少しずつ、少しずつだ。

URL
/diaries/2015/07/22/3749204.html

DC登録1ヶ月でマイナス2.5キロ

今日でこのサイトでダイエットを始めて1ヶ月です。
マイナス2.5キロです。
(※実際には直後に旅行に行ってたので、実質ダイエット開始して19日目。)
17.5日でマイナス1キロの目標だったので、初月は順調ということで。

9月までに64キロ代を目指して引き続き頑張ります。
今日は接待の予定ですが、揚げ物、炭水化物はなるべく避けるようにします。

URL
/diaries/2015/08/11/3782873.html

ダイエット1ヶ月!生理

昨日は体調が悪く1日ダウンでした。

今日より生理。
多分この生理の影響です。

今日でダイエット1ヶ月!

結果1ヶ月で5.5キロです。

今日は1日生理痛で辛いですが仕事終了しました。


サラダ
285カロリー



置き換えダイエット







URL
/diaries/2013/07/17/2389710.html

1ヶ月目記録

先月の1日にはじめたダイエット、−3.4キロにて1ヶ月目終了となりましたー。
後半は魔の69キロ台になりつつあるので、今月はここから脱出を試みます笑
今月目標立てた方がいいのかなぁ。
自分にプレッシャーかけるようで気乗りはしないけど、まぁ−1.5キロ減らせれば御の字だ!

URL
/diaries/2018/09/01/5106056.html

10ヶ月目(300日目)

ダイエットを始めて10ヶ月たちました
結果は2.8キロプラスで
合計11.9キロ減です(*ノω<*)

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)
10ヶ月目 48.3kg→51.1kg(2.8kg増)

48キロ以下キープが目標でしたが
やる気0になり好き勝手に食べた結果の増量でした
11ヶ月目は48キロめざして食事制限と運動を頑張ります

URL
/diaries/2012/09/01/1645258.html

8ヶ月目(240日目)

ダイエットを始めて8ヶ月たちました
結果は1.5キロプラスで
合計14.5キロ減です(ノ∀`*)ペチ

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)

まさかの増量で8ヶ月目終わってしまった><
敗因はサラミにはまった事!
9ヶ月目は調節強化月間でやってきます!


☆今日の運動なし

URL
/diaries/2012/07/03/1475608.html

太った

だらだらして常に食べてる生活を2ヶ月続けた結果6.5キロのリバウンド


取りあえず1ヶ月で47キロまで戻す!!

そして残りの2ヶ月で41キロまで


今日からDHCプロテインダイエットを再開!(^ω^)
頑張る!!!

URL
/diaries/2011/06/16/429206.html

今日で一ヶ月

なんとか57キロ台を保っています。
今日でダイエット開始から一ヶ月。
とりあえず➖5キロ達成。
でもだいぶ標準体重に近づいてきたので、来月以降は我慢の月になりそう。
目標としては、1ヶ月2キロ減を目指します。

URL
/diaries/2015/05/04/3603823.html