ダイエットクラブ

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お蕎麦ダイエット

お蕎麦はダイエットにいいっ!て見て、お昼はなるべくお蕎麦にしてます。お蕎麦は大好きだから続いてるけど、あんまり効果はないのかな~。
今日もお昼はお蕎麦にしました(*´˘`*)
夜も控えて半身浴しよっと(*^^*)
今が一番痩せやすいから♪

URL
/diaries/2013/12/01/2638298.html

ダイエット不可能

超乾燥肌の為運動のダイエットが不可能になりました

ダイエット方法を急遽変更!!

乾燥肌治療ダイエットに変更します。


取りあえず昼食メニュー。

蕎麦(二玉)

蕎麦湯

異常です!

蕎麦はとても栄養価が高く、低炭水化物なのでオススメ!
薬味を乗せて食べると肌にも効果があります!

さらに蕎麦湯は蕎麦以上に栄養があるのでビタミン補充には持って来いの組み合わせです。

URL
/diaries/2011/04/20/278764.html

ダイエット168日目


こんばんは

なかなか甘いものがやめられません


( ´−ω−` )

【朝食】
ミルク

【昼食】
なし

【間食】
さつまいものチーズケーキ
アイスコーヒー

【夕食】
カレー南蛮蕎麦
ご飯セット

【ダイエット】
ゆるーく糖質制限
レコーディング
半身浴

URL
/diaries/2015/11/17/3932213.html

軽井沢

に日帰りで行ってきました(^^)
おぎのやの釜飯や浅野屋のパン、信州蕎麦など糖質制限ダイエットをしばしお休みしちゃいました(^_^;)
最初は、天気悪かったですが午後からは青空も見えて楽しかったです!
軽井沢大好きです!
体重はしっかり増えました(^_^;)

URL
/diaries/2015/07/19/3744162.html

減らない…

グラフがガタガタ。下がっても数日後には元の位置に戻る感じ。
凄いストレス。朝体重計に乗るたびにため息。

これは…停滞期ってやつなのか…。

結婚式にお呼ばれしてあと数日後。
足りないものを買いに母とお出かけ。

糖質制限のせいで最近一緒に外食することがなくなってました。
たまに食べて行かない?って言われて
ついていったらお蕎麦屋さん!

まぁいっか。
久しぶりの蕎麦。ざる蕎麦美味しい。
倒れてから、心配してもうダイエットやめたら?って何度も言われてます。

ごめんね、もうちょい頑張る。
身体には気をつけます…。

URL
/diaries/2016/07/14/4311964.html

んだと~

蕎麦がー、蕎麦がー、ほとんでうどんの蕎麦だったー( ̄◇ ̄;)
10って、蕎麦粉10%てΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
食品の表示きちんと見るのって大切ですね~σ(^_^;)
あーあ、いい勉強になった(笑)
明日、置き換えダイエットのものが届く。
とりあえず食べて見るのが楽しみ☺

URL
/diaries/2012/01/25/1024667.html

お昼はお蕎麦に


チャーハン(息子のお弁当の残り)


カレー
ナン

おやつ
ドーナツ


カツオのたたき
しめ鯖
サラダ
お味噌汁(大根、じゃがいも、しいたけ)

糖質174g

昨日までのバイトで、足が筋肉痛。立ったりしゃがんだりしていたので、かなり疲れました。これもエクササイズだと思えば苦にならず。前向きな気持ちってダイエットには大事です。
糖質制限の料理本を買ってきました。前に作り置きする本は買いましたが、飽きてきたので新しいものを。どれもこれも美味しそう。1日のメニューものっているので参考にしようと思います。そうそう、明日からお昼はお蕎麦にしなくちゃと、二八蕎麦も買ってきました。しばらく頑張ってみます。来週からパパが出勤するのでお昼はまた一人になります。思う存分、蕎麦を堪能しよう。
今朝の体重、なぜか1kg近く減っています。昨日も暑かったから、脱水かな?

URL
/diaries/2018/06/27/5045243.html

9ヶ月と31日目。

朝7時起床。


朝ごはん…低糖質パン、トマト、フィナンシェ、クッキー、コーヒー。


昼ごはん…巨大唐揚げ、トマト、お蕎麦、ホウレン草のゴマ和え、小松菜と油揚げの煮浸し、低糖質パン。


夜ごはん…すき焼き。


間食…ハーゲンダッツ一個、リッツ一袋、ポテチほぼ一袋。


ジム…有酸素運動110分、腹筋。


散歩…80分。


家活…カーヴィー。





12月も今日がラスト!
2013年も今日がラスト!!
今年はダイエット生活の1年でした(^^)
三日坊主のあたしがここまでダイエット継続できたのもDCとライバルさんのお陰です♡
1年間お世話になりました(*´∇`*)
よいお年を~\(^^)/

URL
/diaries/2013/12/31/2682409.html

生理5日目

今日は食べ過ぎたー。
そして運動してない。
昼はお出かけ先で外食。
夜はピザのデリバリー…

明日の朝の体重が怖い(ノдヽ)

食事
朝☆ご飯、ベーコンエッグ、味噌汁、マカロニサラダ
昼☆蕎麦、野菜と海老の天ぷら
間食☆アイス
夜☆ピザ、パスタ、サラダ、缶ビール1本(糖質0)

今日は全くダイエットしてる人の食事じゃなかったなぁ。
明日も多分外食になりそうだけど、なんとか頑張ろう!

URL
/diaries/2017/12/16/4869670.html

51.3kg 28.1%

.。゚+.今日の運動+..。゚+
ショコ→3:00
エアロ→1:00
スクワット→120
縦足パカ→100
横足パカ→200
腕立て→50
クランチ→300
ツイスト→300
エア縄跳び→〇
顔面マッサージ→◎
全身ローラー→△
お通じ→×
.。゚+..。゚+..。゚+..。゚+

♡チート終了後2日目♡

おお!?体重落ちてきてるっぽい!!(´✪ω✪)
まずは50㌔台に戻らないと意味ないですが…
一番明日が楽しみだなぁ!
チート後は3日目から徐々に体重落ちてくるそうなので期待してます!
どんどん落ちてくることを祈ろう!(。-∀-)
食べ過ぎないように気を付けていこう♡
運動量も今日は少し多めにしました♬
でも問題はお通じかなぁ~
腸のマッサージしてみたけど今日はまだご無沙汰(;´д`)
下剤飲んだので寝るまでにはスッキリしてほしいな(´-ω-`)



最近お蕎麦ダイエットしてたんです、期間は2週間くらいかなぁ。
毎日お昼はお蕎麦・お蕎麦・お蕎麦…と、まさにお蕎麦パラダイス( ꒪⌓꒪)
でもやっぱりず~っと食べてるとかなり飽きちゃって…
ここ3日くらいまた春雨スープダイエットしてます!
糖質高いけどカロリーは低いのが春雨。
私春雨大好きなんですよ!ダイエット開始時は良く食べてました!
スープも美味しいし!なんだかほっとします!(*´▽`*)ー3
かきたまとワンタンと担々風の味がお気に入りです!
でも一番カロリー低いのはかきたまなのでそればっか食べてますw
結局お蕎麦ダイエットはほぼ効果なかったです、残念ですが。_:(´ཀ`」 ∠):_
まあ停滞期もありましたからそのせいもあるとは思いますが…
もうしばらくの間はお蕎麦は封印します…見るのも嫌だ。゚(゚´ω`゚)゚。



ヾ(´∀`○人●´∀`)ノ"ByeBye

URL
/diaries/2018/06/20/5038220.html

お蕎麦ダイエット?

あと2キロ減らしたいけどなかなか減りません↓
太るのは簡単なのになー

今たまにですが、夜はお蕎麦だけにしています。

お蕎麦が好きなのと、カロリーも低めなので少しは効果あるかな?


朝 トースト、ヨーグルト、豆乳、りんご酢

昼 お弁当

夜 野菜、豆腐、鮎、ご飯、りんご酢

URL
/diaries/2013/06/26/2344542.html

ダイエット4ヶ月目

ダイエット4ヶ月目突入。
生理前だと少し体重増える
生理前〜生理中は、ダイエット辞めてます。御飯3食以外しか食べない。

あとは、0カロリーぜりとか
今は、コンビニとから糖質制限分かる食品とかあるから助かる。
ジムには、平日行ってるかな。
あと、5キロだけど、8キロ減ってから
停滞期突入(;o;)
そろそろ水泳も取り組みたい‍♀️

お菓子は、食べてます。
カロリーみてから。
カロリーメイトとか、赤ちゃん用お菓子、チョコは、一週間に2回。
二ヶ月ダイエット食で、一日〜2日
生理の時は、ご褒美としてダイエット忘れます。食べたいもの食べようと
するけど、前よりカロリー気になるようになって、爆食いしなくなったかな

うどんとか、そうめんとか蕎麦とか

がんばろ(;o;)
こんにゃくダイエットしようかな

URL
/diaries/2017/06/26/4688350.html

193日目

今日はエリンギのあったかあんかけお蕎麦♡
蕎麦ダイエット、今のところ飽きずに続いてます♫*•
てもお蕎麦なくなっちゃったから、明日買ってこなきゃー(*'A`*)

アメリカにいる彼とも今日はちょこっとお話できたし、帰りのフライトが無事であるように祈りながら、今日は早く寝よう(๑′ᴗ‵๑)

URL
/diaries/2014/02/25/2780240.html

糖質制限ダイエット生活_47日目

一日大雨で何も出来ず。自宅でゴロゴロ。体重は減りもしなかったけど、増えもしなかった。今日はこの後ホルモン食べに行ってきます。その前にウォーキングしておかないと。

2011/04/23の記録

・体重:81.8
・増減:前日比+-0
・歩数:788歩(消費カロリー34kcal、脂肪燃焼量2.3㌘)
・運知:1回

○朝

なし

○昼

とろろ蕎麦

○夜

納豆、茄子のひき肉詰め、キムチ

URL
/diaries/2011/04/23/287860.html

☆おでぶちゃんのがんばるダイエット記録‐21

一日抜けたけど、今日は糖質抜きをチャレンジ☆

プールは効果あった気がするけど、その後に、食べ過ぎた。
近くの○屋で、昼食べたら;;

次からは、サンドイッチでももっていって、食べることにします。

朝、トマト1個、春雨スープ1杯、チーズ1個
昼は蕎麦になるかも?

まぁ、出かけてきますー☆

URL
/diaries/2014/05/26/2953535.html

にしん蕎麦☆

にしんを戻して蕎麦に入れて食べたら美味☆
昔高校生の時に蕎麦屋さんでバイトしていて以来♪その時は大人のお蕎麦(笑)と言う印象でこのにしんの味わい深さは子供の時には天婦羅なんかに比べたらアッサリしていてイマイチ物足りなかったけど…40も過ぎるとこのにしん蕎麦の美味さがわかって☆ついハマリ(笑)朝もにしん蕎麦♪
今日仕事納めで年末年始は母と姉と姪と4人で過ごします☆
来年も皆様とダイエットクラブにて共に健やかに過ごせますように♪♪
今年はこれにて失礼致します。

URL
/diaries/2015/12/30/3986272.html

大晦日

0.1ずつ増えている…
怖っ笑

今日はあんまり動いてないのに食べ過ぎたな…(^_^;)

夜は家のやり残した所の掃除‼︎

年越し蕎麦はお歳暮で届いた蕎麦と母特製海老天!


今年はダイエット結構出来た年でした!

来年は更に目標体重に向かってダイエットやります‼︎


それでは、良いお年を*・゜゚・*:.。..。.:*・

URL
/diaries/2015/12/31/3987924.html

383日目

昨日は朝5時半に目が覚めてしまいました。

朝9時から15時までいつものパート
17時から23時までお手伝いのバイトをしてきました!そして1時間歩いて帰宅しました。

疲れた…

体力はある方なのですが、やっぱり一日中立ち仕事はしんどい!
歩いて帰っている途中に挫けそうになりました 笑
昨日食事は夕方に大戸屋で焼き魚の定食を食べました。久々の白米が沁みた>_<
そしてスタバでキャラメルマキアート
一日中働くし良いよね、と言い聞かせて。

玄米に最近少し飽きてきてしまって他に何か無いかな〜〜と思っていたら蕎麦ダイエットなるものを発見。主食を蕎麦にするだけらしいのですが、そういえば昔結婚式前のダイエットの時はお蕎麦食べてたなぁと思い出し、またやってみることにしました。
玄米と同じ感じでやってみます。
(甘いものや肉や魚は食べないようにする)
梅ワカメとかなめこおろしとか、大好きだから暑い日は蕎麦、涼しい日は玄米とかにしようかな?
とりあえず昨日、バイト終わりにスーパーに寄って二八蕎麦と十割そばを購入。
あと久しぶりに糖質0g麺も購入しました!
麺類が食べられると思うとワクワク♡

夏までになんとか頑張るぞー>_<

URL
/diaries/2017/04/22/4611729.html

95日目:蕎麦

今日は取引先の会長さんとのランチ
私が20代の頃からのお付き合いで会長さんが社長だった時にとある事件があってそれから可愛がってもらってます
最近は半隠居生活をされているようですがお会いするといつもランチをご一緒させて頂いきます
会長さんは80歳を過ぎているとは思えないほどパワフルでチャキチャキの江戸っ子な感じ
そんな会長さんお勧めの老舗蕎麦屋さんへ
会長さんの蕎麦の薀蓄を聞きつつ蕎麦をいただきました
とても美味しい蕎麦でしたが、会長さんにつゆを付け過ぎとか、わさびはつゆにとかずに蕎麦に乗せて食べないと蕎麦の香りがわからなくなるとか、江戸っ子流の蕎麦の粋な食べ方講座を受けながらのランチでした
ちょっと肩が凝りましたけど、会長さんの経験談も聞けて人生の大先輩との有意義な時間を過ごせました

ちょっと調べてみたら蕎麦はダイエットに向いている食材らしいですね(まちがっていたらごめんなさい)
蕎麦はダイエットによさそうってイメージで家で蕎麦を茹でる事が多いのですが乾麺だと蕎麦粉の割合が低いものが多いみたいですね
蕎麦粉が3割で小麦粉が7割だったらほぼうどんですしねw
今までは気にしていませんでしたが次回購入する時は二八蕎麦、九割蕎麦、十割蕎麦にしようと思いました


ダイエット開始から95日目(2017/2/23時点)の測定結果
体重 : 82kg (-15.1kg / 前日比:-0.2kg)
BMI : 25.3 (-4.7 / 前日比:-0.1)
体脂肪率 : 23.5% (-7.3% / 前日比:-0.5%)
筋肉量 : 59.5kg (-4.2kg / 前日比:+0.3kg)
内臓脂肪レベル : 12.5 (-3.5 / 前日比:±0.0)
基礎代謝量 : 1764kcal (-164kcal / 前日比: +8kcal)
体内年齢 : 41才 (-9才 / 前日比:-1才) / 実年齢との差 -2才

URL
/diaries/2017/02/23/4547077.html

2日め!ひる

おそば 一玉よりちょい少なめ
緑茶 大量

お蕎麦が大好き、、(T_T)

蕎麦 太る

でしらべたら、意外にも
蕎麦ダイエットとか出てきた。

うどんやパスタよりは
カロリー低そうだけど炭水化物じゃないのかな?って思ったら

蕎麦粉?が入ってるから
実際うどんやパスタよりは炭水化物の量が低いけど、
炭水化物ももちろん入ってるし、
糖質はうどんより高いらしい(T_Tちーん

でも他の麺類よりGI値が低いから
一食蕎麦におきかえるダイエット
なんてのも、あるみたい(*^_^*)

でもそんなに効果はなさそう。
気持ち程度かなー。
油は使わないから悪くはないかな

朝昼、炭水化物食べてしまったから
夜は炭水化物食べませんえん。


そして毎日、極太の足載っける!笑
自分自身への戒めと、モチベのために。

普段はショーパンなんて履けない。
いつか履きたい。


部屋汚いからスタンプだらけw
部屋汚いのもだらしない
デブへの道だな。
片づけよう。




URL
/diaries/2014/06/01/2967796.html