ダイエットクラブ

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お蕎麦ダイエット

お蕎麦はダイエットにいいっ!て見て、お昼はなるべくお蕎麦にしてます。お蕎麦は大好きだから続いてるけど、あんまり効果はないのかな~。
今日もお昼はお蕎麦にしました(*´˘`*)
夜も控えて半身浴しよっと(*^^*)
今が一番痩せやすいから♪

URL
/diaries/2013/12/01/2638298.html

ダイエット168日目


こんばんは

なかなか甘いものがやめられません


( ´−ω−` )

【朝食】
ミルク

【昼食】
なし

【間食】
さつまいものチーズケーキ
アイスコーヒー

【夕食】
カレー南蛮蕎麦
ご飯セット

【ダイエット】
ゆるーく糖質制限
レコーディング
半身浴

URL
/diaries/2015/11/17/3932213.html

ダイエット不可能

超乾燥肌の為運動のダイエットが不可能になりました

ダイエット方法を急遽変更!!

乾燥肌治療ダイエットに変更します。


取りあえず昼食メニュー。

蕎麦(二玉)

蕎麦湯

異常です!

蕎麦はとても栄養価が高く、低炭水化物なのでオススメ!
薬味を乗せて食べると肌にも効果があります!

さらに蕎麦湯は蕎麦以上に栄養があるのでビタミン補充には持って来いの組み合わせです。

URL
/diaries/2011/04/20/278764.html

軽井沢

に日帰りで行ってきました(^^)
おぎのやの釜飯や浅野屋のパン、信州蕎麦など糖質制限ダイエットをしばしお休みしちゃいました(^_^;)
最初は、天気悪かったですが午後からは青空も見えて楽しかったです!
軽井沢大好きです!
体重はしっかり増えました(^_^;)

URL
/diaries/2015/07/19/3744162.html

減らない…

グラフがガタガタ。下がっても数日後には元の位置に戻る感じ。
凄いストレス。朝体重計に乗るたびにため息。

これは…停滞期ってやつなのか…。

結婚式にお呼ばれしてあと数日後。
足りないものを買いに母とお出かけ。

糖質制限のせいで最近一緒に外食することがなくなってました。
たまに食べて行かない?って言われて
ついていったらお蕎麦屋さん!

まぁいっか。
久しぶりの蕎麦。ざる蕎麦美味しい。
倒れてから、心配してもうダイエットやめたら?って何度も言われてます。

ごめんね、もうちょい頑張る。
身体には気をつけます…。

URL
/diaries/2016/07/14/4311964.html

んだと~

蕎麦がー、蕎麦がー、ほとんでうどんの蕎麦だったー( ̄◇ ̄;)
10って、蕎麦粉10%てΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
食品の表示きちんと見るのって大切ですね~σ(^_^;)
あーあ、いい勉強になった(笑)
明日、置き換えダイエットのものが届く。
とりあえず食べて見るのが楽しみ☺

URL
/diaries/2012/01/25/1024667.html

9ヶ月と31日目。

朝7時起床。


朝ごはん…低糖質パン、トマト、フィナンシェ、クッキー、コーヒー。


昼ごはん…巨大唐揚げ、トマト、お蕎麦、ホウレン草のゴマ和え、小松菜と油揚げの煮浸し、低糖質パン。


夜ごはん…すき焼き。


間食…ハーゲンダッツ一個、リッツ一袋、ポテチほぼ一袋。


ジム…有酸素運動110分、腹筋。


散歩…80分。


家活…カーヴィー。





12月も今日がラスト!
2013年も今日がラスト!!
今年はダイエット生活の1年でした(^^)
三日坊主のあたしがここまでダイエット継続できたのもDCとライバルさんのお陰です♡
1年間お世話になりました(*´∇`*)
よいお年を~\(^^)/

URL
/diaries/2013/12/31/2682409.html

お蕎麦ダイエット?

あと2キロ減らしたいけどなかなか減りません↓
太るのは簡単なのになー

今たまにですが、夜はお蕎麦だけにしています。

お蕎麦が好きなのと、カロリーも低めなので少しは効果あるかな?


朝 トースト、ヨーグルト、豆乳、りんご酢

昼 お弁当

夜 野菜、豆腐、鮎、ご飯、りんご酢

URL
/diaries/2013/06/26/2344542.html

ダイエット4ヶ月目

ダイエット4ヶ月目突入。
生理前だと少し体重増える
生理前〜生理中は、ダイエット辞めてます。御飯3食以外しか食べない。

あとは、0カロリーぜりとか
今は、コンビニとから糖質制限分かる食品とかあるから助かる。
ジムには、平日行ってるかな。
あと、5キロだけど、8キロ減ってから
停滞期突入(;o;)
そろそろ水泳も取り組みたい‍♀️

お菓子は、食べてます。
カロリーみてから。
カロリーメイトとか、赤ちゃん用お菓子、チョコは、一週間に2回。
二ヶ月ダイエット食で、一日〜2日
生理の時は、ご褒美としてダイエット忘れます。食べたいもの食べようと
するけど、前よりカロリー気になるようになって、爆食いしなくなったかな

うどんとか、そうめんとか蕎麦とか

がんばろ(;o;)
こんにゃくダイエットしようかな

URL
/diaries/2017/06/26/4688350.html

糖質制限ダイエット生活_47日目

一日大雨で何も出来ず。自宅でゴロゴロ。体重は減りもしなかったけど、増えもしなかった。今日はこの後ホルモン食べに行ってきます。その前にウォーキングしておかないと。

2011/04/23の記録

・体重:81.8
・増減:前日比+-0
・歩数:788歩(消費カロリー34kcal、脂肪燃焼量2.3㌘)
・運知:1回

○朝

なし

○昼

とろろ蕎麦

○夜

納豆、茄子のひき肉詰め、キムチ

URL
/diaries/2011/04/23/287860.html

☆おでぶちゃんのがんばるダイエット記録‐21

一日抜けたけど、今日は糖質抜きをチャレンジ☆

プールは効果あった気がするけど、その後に、食べ過ぎた。
近くの○屋で、昼食べたら;;

次からは、サンドイッチでももっていって、食べることにします。

朝、トマト1個、春雨スープ1杯、チーズ1個
昼は蕎麦になるかも?

まぁ、出かけてきますー☆

URL
/diaries/2014/05/26/2953535.html

193日目

今日はエリンギのあったかあんかけお蕎麦♡
蕎麦ダイエット、今のところ飽きずに続いてます♫*•
てもお蕎麦なくなっちゃったから、明日買ってこなきゃー(*'A`*)

アメリカにいる彼とも今日はちょこっとお話できたし、帰りのフライトが無事であるように祈りながら、今日は早く寝よう(๑′ᴗ‵๑)

URL
/diaries/2014/02/25/2780240.html

にしん蕎麦☆

にしんを戻して蕎麦に入れて食べたら美味☆
昔高校生の時に蕎麦屋さんでバイトしていて以来♪その時は大人のお蕎麦(笑)と言う印象でこのにしんの味わい深さは子供の時には天婦羅なんかに比べたらアッサリしていてイマイチ物足りなかったけど…40も過ぎるとこのにしん蕎麦の美味さがわかって☆ついハマリ(笑)朝もにしん蕎麦♪
今日仕事納めで年末年始は母と姉と姪と4人で過ごします☆
来年も皆様とダイエットクラブにて共に健やかに過ごせますように♪♪
今年はこれにて失礼致します。

URL
/diaries/2015/12/30/3986272.html

大晦日

0.1ずつ増えている…
怖っ笑

今日はあんまり動いてないのに食べ過ぎたな…(^_^;)

夜は家のやり残した所の掃除‼︎

年越し蕎麦はお歳暮で届いた蕎麦と母特製海老天!


今年はダイエット結構出来た年でした!

来年は更に目標体重に向かってダイエットやります‼︎


それでは、良いお年を*・゜゚・*:.。..。.:*・

URL
/diaries/2015/12/31/3987924.html

383日目

昨日は朝5時半に目が覚めてしまいました。

朝9時から15時までいつものパート
17時から23時までお手伝いのバイトをしてきました!そして1時間歩いて帰宅しました。

疲れた…

体力はある方なのですが、やっぱり一日中立ち仕事はしんどい!
歩いて帰っている途中に挫けそうになりました 笑
昨日食事は夕方に大戸屋で焼き魚の定食を食べました。久々の白米が沁みた>_<
そしてスタバでキャラメルマキアート
一日中働くし良いよね、と言い聞かせて。

玄米に最近少し飽きてきてしまって他に何か無いかな〜〜と思っていたら蕎麦ダイエットなるものを発見。主食を蕎麦にするだけらしいのですが、そういえば昔結婚式前のダイエットの時はお蕎麦食べてたなぁと思い出し、またやってみることにしました。
玄米と同じ感じでやってみます。
(甘いものや肉や魚は食べないようにする)
梅ワカメとかなめこおろしとか、大好きだから暑い日は蕎麦、涼しい日は玄米とかにしようかな?
とりあえず昨日、バイト終わりにスーパーに寄って二八蕎麦と十割そばを購入。
あと久しぶりに糖質0g麺も購入しました!
麺類が食べられると思うとワクワク♡

夏までになんとか頑張るぞー>_<

URL
/diaries/2017/04/22/4611729.html

95日目:蕎麦

今日は取引先の会長さんとのランチ
私が20代の頃からのお付き合いで会長さんが社長だった時にとある事件があってそれから可愛がってもらってます
最近は半隠居生活をされているようですがお会いするといつもランチをご一緒させて頂いきます
会長さんは80歳を過ぎているとは思えないほどパワフルでチャキチャキの江戸っ子な感じ
そんな会長さんお勧めの老舗蕎麦屋さんへ
会長さんの蕎麦の薀蓄を聞きつつ蕎麦をいただきました
とても美味しい蕎麦でしたが、会長さんにつゆを付け過ぎとか、わさびはつゆにとかずに蕎麦に乗せて食べないと蕎麦の香りがわからなくなるとか、江戸っ子流の蕎麦の粋な食べ方講座を受けながらのランチでした
ちょっと肩が凝りましたけど、会長さんの経験談も聞けて人生の大先輩との有意義な時間を過ごせました

ちょっと調べてみたら蕎麦はダイエットに向いている食材らしいですね(まちがっていたらごめんなさい)
蕎麦はダイエットによさそうってイメージで家で蕎麦を茹でる事が多いのですが乾麺だと蕎麦粉の割合が低いものが多いみたいですね
蕎麦粉が3割で小麦粉が7割だったらほぼうどんですしねw
今までは気にしていませんでしたが次回購入する時は二八蕎麦、九割蕎麦、十割蕎麦にしようと思いました


ダイエット開始から95日目(2017/2/23時点)の測定結果
体重 : 82kg (-15.1kg / 前日比:-0.2kg)
BMI : 25.3 (-4.7 / 前日比:-0.1)
体脂肪率 : 23.5% (-7.3% / 前日比:-0.5%)
筋肉量 : 59.5kg (-4.2kg / 前日比:+0.3kg)
内臓脂肪レベル : 12.5 (-3.5 / 前日比:±0.0)
基礎代謝量 : 1764kcal (-164kcal / 前日比: +8kcal)
体内年齢 : 41才 (-9才 / 前日比:-1才) / 実年齢との差 -2才

URL
/diaries/2017/02/23/4547077.html

2日め!ひる

おそば 一玉よりちょい少なめ
緑茶 大量

お蕎麦が大好き、、(T_T)

蕎麦 太る

でしらべたら、意外にも
蕎麦ダイエットとか出てきた。

うどんやパスタよりは
カロリー低そうだけど炭水化物じゃないのかな?って思ったら

蕎麦粉?が入ってるから
実際うどんやパスタよりは炭水化物の量が低いけど、
炭水化物ももちろん入ってるし、
糖質はうどんより高いらしい(T_Tちーん

でも他の麺類よりGI値が低いから
一食蕎麦におきかえるダイエット
なんてのも、あるみたい(*^_^*)

でもそんなに効果はなさそう。
気持ち程度かなー。
油は使わないから悪くはないかな

朝昼、炭水化物食べてしまったから
夜は炭水化物食べませんえん。


そして毎日、極太の足載っける!笑
自分自身への戒めと、モチベのために。

普段はショーパンなんて履けない。
いつか履きたい。


部屋汚いからスタンプだらけw
部屋汚いのもだらしない
デブへの道だな。
片づけよう。




URL
/diaries/2014/06/01/2967796.html

蕎麦ダイエット♡

今日、気が向いたから友達と一緒に断食しよーとしたけど、お昼でギブアップw
断食している!ってゆー意識だけでお腹空くw
断食後に暴食してリバウンドする事考えたらやめよーって思った。( ´ ▽ ` )ノ


そして蕎麦ダイエットにチェンジ♡
一日のご飯のうち、
一回、出来れば二回を蕎麦にするとゆーもの♡
私は22才位の時このダイエットですごく痩せたんだぁー!
久々に♡
しかもお蕎麦大好きだからどんなに食べても飽きないの♡
とりあえず一週間、やってみよぉと思います(・ω・)ノ

今日は朝ほうれん草蕎麦♡
夜は納豆蕎麦♡

今からウォーキング行ってきまーす( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2014/01/18/2711797.html

糖質制限ダイエット開始

本日よりパーソナルジムで糖質制限ダイエット開始。
頑張ります。

○トレーニングメニュー
パーソナルジムにて1時間のトレーニング

○食事
・朝食
サラダチキン1個、ブラックコーヒー (糖質 0.4g)

・間食
プロテイン

・昼食 ラム肉150g、卵4個、牛肉200g (糖質 1.7g)

・間食 スモークチキン1個 (糖質 0.4g)

・夕食 ブロッコリー、レタス、マヨネーズ少量、卵2個、プロテイン (糖質 1.1g)

・糖質合計 3.6g

URL
/diaries/2016/04/10/4134539.html

そばがき、粗挽き蕎麦そして強烈な田舎蕎麦を堪能

BMI 26.2
骨格筋率 29.5
内臓脂肪レベル 13
体年齢 55歳

午前2時30分:梨2切れ
朝食:冷やかけ蕎麦
間食:梨2切れ
飲み物:ゆずジュース
昼食:田舎蕎麦、粗挽き蕎麦、そばがき、そばジェラード、コーヒー
飲み物:アイスコーヒー1杯 、カフェグラッセ1杯、ゆずジュース1/2杯
夕食:午後8時を過ぎてしまったため抜き
飲み物:伊右衛門1本

ウォーキング50分(比較的順調)
ゆずジュース

午前2時30分に目が覚めた。梨を2切れ食べて再び寝る(笑)
朝も早めに起きてしまったので、昨晩購入しておいたミニストップの【冷やかけ蕎麦】を食べる。今年みたいな異常に暑い夏には、冷蔵庫で冷やした冷やかけ蕎麦が本当に美味しい。

昼食はツイッターでフォローさせて頂いているお蕎麦屋さんに初めて伺った。
竹林の中のお蕎麦屋さんは風情もあり、ちょっと異次元空間にきたようであった。

今日は、セイロ蕎麦、粗挽き蕎麦、田舎蕎麦と3種類の蕎麦の提供日であった。
粗挽き蕎麦と田舎蕎麦そしてそばがきを注文。
ほどなく、お通しとして、そばのお菓子とほのかにそばの香りのする冷たいお茶が出てきた。いきなり嬉しい(笑)

最初に、そばがきが出てきた。温かくてちょっと里芋っぽい味と粘りもある。
上には本山葵が乗っていて、醤油と塩の両方が出てきた。
これは新食感!非常に美味しい!
何も付けなくても、本山葵を付けても、醤油や塩を付けても全て美味しい。

ちょうど、そばがきが食べ終わる頃に、粗挽き蕎麦が運ばれてきた。絶妙のタイミング!
セイロとは違う粗挽きらしい蕎麦の香りの強いしかし喉越しもほどほど良い粗挽き蕎麦。

最後に真打登場とばかりの田舎蕎麦が運ばれてきた。
見てビックリ!色はかなり濃い灰色で、太さは5mmはあるのではないかという極太麺。
食べてみて更にビックリ!物凄く硬い!
メニューには、「初めての方にはお勧めしません」と書いてあったが、確かに普通の蕎麦だと思って注文したら、その蕎麦の見た目も硬さも受け入れ難い人が続出しそうな蕎麦であった。
しかし、噛んでいると蕎麦の甘みがしてきて、これはこれでありかも、と思った。

最後に追加で、そばジェラード&コーヒーを注文する。
蕎麦の身の乗っているオリジナルジェラードは、これまた初めての味で美味しかった。

ダイエット日記と言うより、蕎麦日記になってしまった。

明日から、ダイエット強化月間にしようと思いつつ、今日の日記は終わり!

URL
/diaries/2010/09/05/39847.html