ダイエットクラブ

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ダイエット163日目

朝食:グラノーラ、もずく酢、納豆、ヨーグルト、みそ鍋
昼食:おにぎり2個(高菜、梅おかか)
夕食:ごぼうサラダ、ひじきの煮物、まぜそば、グリーンスムージー

間食:フロランタン、抹茶チョコ、ハイカカオのチョコレート 2個

運動:肩甲骨ストレッチ 朝のみ
   テレビ体操 10分
   部分瘦せカーヴィーダンス 30分

お通じあり

記録のみ
仕事、ドラッグストア巡り

URL
/diaries/2017/11/14/4847086.html

20日目です!

こんばんは!

なんか複雑な感じ…
夕べはヤバいと思い、YouTubeを見ながらボクササイズ、エクササイズを30分程度頑張りました。

今日はグリーンスムージーでなく普通に、お昼は手作り弁当(^_^)
仕事の帰りにドラッグストアによって、ダイエットサプリ【酵素×酵母】を購入 夜から飲む予定です(^。^)
何か変化があるといいなぁ…

URL
/diaries/2013/05/13/2242064.html

7日目

朝食 グリーンスムージー(小松菜、人参、りんご、バナナ、マンゴー →85点

昼食 くるみレーズンパンのハムチーサンド、おそば少し、ピオーネ

夕食 子どもの残したハヤシライス、ビスケット4つ、梨1/4

間食 歌舞伎揚げ一枚、ビスケット一切れ、カフェオレ

運動 ヨガ脂肪燃焼コース、腕ふりふり

夕飯食べ過ぎたかもーやばい。
腹六分目くらいに抑えたいのに難しいな〜
ビスケットはなかしましほさんのホットビスケット。

夜、ドラッグストアでダイエットサプリを購入。
気休めに…-_-b

腕ふりやばい。
こんなに身体を使うものだとは舐めてた。
簡単だし、しばらく続けよう。

URL
/diaries/2013/09/06/2488799.html

反省。


★冷やしチャーハン
★冷しゃぶ(少)
★クッキー1枚
★ヨーグルト(少)
★アスパラとエリンギの炒め物(少)
★ナッツ

今日食べたものはこんな感じでした。

楽天で頼んだスムージーがまだ発送されてない様子。

早く届いてほしいんだけど。

とりあえずそれで置き換えをしたいんだけどなぁ~

ちなみにドラッグストアに売ってる
ダレノガレ明美も飲んでたとされてる
スムージーダイエットという粉末のスムージーは
飲みやすいし時間が経つとドロドロして
お腹にも結構たまっておすすめです!

食事制限頑張ろうと決めたけど
結局ちょこちょこ食べてしまった・・

反省( ;∀;)

URL
/diaries/2018/08/21/5094847.html

減ってた。

昨夜は、野菜とおかず少しと、グリーンスムージーのみ。

グリーンスムージーは、昨日ドラッグストアで買ってみたんだけど、美味しくなさすぎて、半分飲んでギブアップ。

水割りじゃなくて、工夫して飲まないと一袋飲みきれないなぁ。
勿体ないから、なんとか飲まねば…

URL
/diaries/2016/01/24/4020701.html

84日目 編集中

朝食:シュークリーム(250)
昼食:たこ焼き(600)
間食:ソイカラ、スムージー
夕食:(00)



☆84日目の身体の変化
・ダイエットのモチベーションが低迷中



☆つぶやき
●生活編
代休。だらだらしてしまった。

●食事編
朝寝坊。

昼は、たこ焼き。
3日間連続。ようやく材料使い切った。

今日のスムージー
ほうれん草、オレンジ、グレープフルーツ、マンゴー、アップル

ほうれん草は普通のやつを使ったから、仕上がりが苦い。。。
やっぱサラダほうれん草の方が飲みやすい。
おまけにグレープフルーツも苦み増しかも。。。


●運動編
歩いて、ちょっと遠いドラッグストアへ買い物くらい。
今日は、というか最近はダラダラdayが続く。。。

運動のかわりといってはなんですが
お風呂で垢擦りマッサージで。


自転車:0キロ
Wii fit:0分
Wii sports :00分
アブトロニック:0分
カロリー合計:

URL
/diaries/2012/06/12/1416350.html

2ヶ月-8日目☆


*運動*
・サーキット運動
・筋トレ
・3分立ち
・レッグスウィング


☆☆☆朝☆☆☆
・ダイエットジュレ&シェイク
・ガーリックトースト


☆☆☆昼☆☆☆
・グリーンスムージー
・お好み焼き

*:.*.:*:。∞。:*:.*.:*:。∞。:*:.*.:* 

URL
/diaries/2014/07/08/3057142.html

4日目(・∀・)

朝 グリーンスムージー

来たーーー( ´艸`)
雑誌やネットで気になってたグリーンスムージー♪
ドラッグストアーで買うやつより値段は高いけど…
味は悪くない(・∀・)
ドロドロしてる(;゚д゚)
昨日までの安物とは何か違う!
よーし(≧∇≦)b頑張りますよ~

昼 道頓堀モチーズ 4分の1
  梅しそ海藻サラダ ハーフ

15時 紅茶ストレート

夜 唐揚げの甘酸あんかけ 3ヶ
  キュウリとちくわの酢の物
  トマト キャベツ 豆 
  めばる煮付け

20時 スムージー牛乳  
便 なし 

URL
/diaries/2014/06/28/3032657.html

52日目

今日は雨やったのでドラッグストアに買い物だけ。
息子の元気が有り余って、全然寝てくれなかった(T_T)
早く半身浴したかったのに!

8:30→スムージー
9:00→トースト、スクランブルエッグ
13:00→あんかけかた焼きそば(半分)
15:00→セブンドーナツ(半分)


《運動》
バランスボール→40分
半身浴→30分

半身浴後、倒れかけて、まっぱのまま横になってた笑

URL
/diaries/2015/04/05/3557691.html

朝ご飯\(o ̄∇ ̄o)/

栄養バランスが良さそうなので、朝食用にドラッグストアで買ってみたアサイースムージー。バナナの香りと味がします。アサイーの味は感じにくいかも。でもなかなか飲めます(⌒^⌒)bそれとSOYJOYオレンジ葉酸プラスをいただきました(^人^)

URL
/diaries/2014/05/10/2917082.html

(´Д`)



Japanドラッグストアショー行ってきた!!

いっぱい歩いて試供品もらってきた(*'▽'*)

酵素ドリンクやらグリーンスムージーやらいっぱい飲んだから、お昼お腹空かなかった!

お腹空いてなくても口寂しくては何か食べちゃう癖なくさなきゃな(つд`)

明日もがんばろー!

URL
/diaries/2014/03/16/2813782.html

金妻会…

今日は金妻会~☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
金妻会の前にトレーニング頑張りましょ!!
パーソナルも今日は時間を少し長めにお願いしました♡とくに内転筋!!

今日はドラッグストアに行き、買い物もしなきゃ行けないし~!ドラッグストアって行くと沢山買ってしまいませんか?私はストックがないと不安なタイプなので、買い置き大好きで…笑

お洗濯も今日は早く乾きそう!!
シーツも洗ったし、お洗濯は完了o(^▽^)o

ではストレッチでもしようかしら♬

朝→グリーンスムージー、トースト

昼→チキンライス、サラダ

今日はドラッグストアの帰りに本屋さんに行ったんだけど、うのちゃんのエクササイズ本が無かった…
売り切れ?
定員さんに確認する前に帰ってきちゃた…
Amazonには売ってるから、買おうかな~σ(^_^;)

URL
/diaries/2012/09/28/1718245.html

DHCプロテインダイエット14日目

【昼】
鳥カツ丼
豆腐
目玉焼き
レタス
【夜】
いなり寿司1個
サラダ
【夜中】
プロテインコーヒー牛乳175
【間食】
味付けうずら卵120


久々プロテイン
いつもドラッグストアで買ってたんですけど、やっと通販で買いました!
通販の方がめっちゃ安い(>_<)
けど届くの8月なんでまたドラッグストアで買わないとなんですけどね
苺味だけのやつ買おーう
コーヒー牛乳が、ちょっと、微妙(^_^;)

URL
/diaries/2011/07/25/550017.html

今日からジリアン姉さんも再開!!!

昨日の夜の置き換えで-1キロでした( ..)φ まぁまぁ順調かな?

あと13日までに4日間で-1キロを目指して、焼き肉食べ放題♪に行けるようファイト!!

そして今日から運動も再開していきます!!

ダイエット始めてから初めて10日間近くもジリアンさぼってしまった・・・・(-_-メ)

筋肉がなまってたら多分今日はちょっとツライかなぁ~((+_+))

そうそう。もう少し痩せたら定期的に外にパートに出よう!!と思ってるのですが、今のダイエットのペースを崩したくないので、どんな働き方にするか??をすごく迷っています。

私本当に意志が弱いのでフルタイムで働きながらは、ダイエットは出来そうもない・・・

なので週3回~フルタイムor週3回 短時間のどちらかのパターンだなと。。。

もちろんお金的には長時間働いた方が良いけど、パートに日とか絶対夜の置き換えが出来無さそうだし・・・悩むわ!!!

パート先で気になってるのは、100均一とかドラッグストアなどの品出しです。

私超メンタル弱いからレジとかで、お客さんが並んでいる時に、冷静にレジ業務をこなせる自信がないためレジは無理!!

母はやたら私にレジを勧めてくるけど、あの並んでる客の圧迫感でテンパってしまいそうなので、多分向いてないと思う。。

でも100均一とかドラッグストアだって、品出しだけとかは無さそうだよね??

やったことあるライバルさんいましたら、ぜひ感想を教えて下さい~♪

★☆------------------------★☆

朝:  ピザ 1切れ


昼:  春キャベツのサラダ

    キンピラゴボウ

    とりもも肉のからあげ 3個

    豆腐ハンバーグ

    ブロッコリー

    白米 60G


夜  豆乳フルーツスムージー


おっとっっと  60カロリー


★☆--------------------------★☆

ジリアンマイケルズ 中級 31回目

ジリアンマイケルズ 腹筋  19回目

ダイエット風呂   1時間

西内リンパマッサージ

顔面コロコロローラー





★☆--------------------

URL
/diaries/2016/05/09/4176009.html

停滞期?

う~ん
減っても良いはずなんだけどなかなか減らないな…
停滞期突入かな?
最近置き換えダイエットをしようかと検討中
ドラッグストアでいつも眺めてます
でもお腹空きそう
今日はお風呂の中でマッサージしまくりでした

URL
/diaries/2011/10/28/797024.html

7/5


朝ごはん
玄米、カレー、ベーコンエッグ、脂肪燃焼スープ、ヤクルト、ダノンビオ、ロールケーキ

昼ごはん
玄米、鮭、2色そぼろ、脂肪燃焼スープ

夜ごはん
スリムアップスリム スムージー


お通じ→△

運動
水中ウォーキング 2時間


順調に体重増えてます…>_<…
生理前だからなのか
それとも食べ過ぎなのか

今日のは完全に食べ過ぎですね…>_<…
ロールケーキとか食べてるしw
(彼がスイーツアウトレットで
大量に買ってきた)
朝起きた時に体重計乗ったら
73.5キロだったのに(;_;)

まぁ、この時期なので
生理終わったら頑張ります!


今日、ドラッグストアウロウロしてたら
スマートボティーのイチゴ味オンリーのを
見つけて買いましたヾ(@⌒ー⌒@)ノ

あとプロテインとかスムージーとか
甘いものにイヤ〜ってなった時のために
低カロリー雑炊を!!

置き換えの種類を増やして
飽きないように(^ν^)


URL
/diaries/2015/07/05/3720241.html

7/28


朝ごはん
玄米、脂肪燃焼スープ、ねぎ納豆、エビチリ、肉味噌、ヤクルト

昼ごはん
枝豆、梅肉ささみ、鮭、レンコンつみれ、ゆで卵、ダノンビオ

夜ごはん
スリムアップスリム スムージー


お通じ→◯

運動
エアロバイク
腹筋背筋腕立て伏せ

仕事中に自転車
うろうろ歩く



おおー!生理前期間だと思っていたら
便通バッチリ&少し減量です(≧∇≦)

しかも68.9と69.0を行ったり来たりして
最終的に69.0で止まったので
極めて68.9に近い69.0♡笑

体脂肪率は・・・信じてません。



そう言えば
今日コッコアポ見つけました!
使用期限16.1
めっちゃ埃かぶってる
しかも旧パッケージ・・・

これは飲むしかない!
と、思って今晩から服用し始めました!

コッコアポと言えば、
漢方の防風通聖散!
体力充満の方に向いている
体脂肪を減らすお薬ですね(^-^)
現在は4種類くらい、目的別に
展開されてるみたいです(=゚ω゚)ノ


実は当方、前職がドラッグストアの
販売員でした!!
(新卒で8ヶ月しか働けなかったゆとり)
すこーしだけお薬に詳しくなったのが
唯一のメリットかなぁ〜と思います(⌒-⌒; )

今では全く畑違いの職種ですが・・・

でも、ドラッグストアは好きです(=゚ω゚)ノ
ダイエット系のお薬やサプリメント、
その他の商品を見るのが好きです♡
今の瓶が終わるまで使い続けてみて
色々試してみようかなと思います(*^o^*)

クスリやサプリメントに頼った
ダイエットは良くないと思います・・・
が、上手に取り入れてダイエットを
効率良くするのにはもってこいですね( ̄▽ ̄)

やっぱり運動を主軸に、食事も少しは気にして
+αでそういったものを利用して
健康的に痩せていくのが理想ですね( *`ω´)


URL
/diaries/2015/07/28/3760588.html

*299日目* 平日は

7/14
平日は食欲があまりわかない(´・ω・`)
土日はなんで食べられるんだろうって考えていたら

酒があるからだw


今日はランニングする予定が仕事が遅れて帰宅遅くなり断念!
変わりにドラッグストアでダイエット品色々買ってみた(=゚ω゚)ノ
今までダイエット用のサプリメントとか置き換えは効いた試しがなく今回は運動と食事法を変えただけで順調だったから、逆にダイエット食品を毛嫌いしてました。。。
しかし浮腫みが酷かったり食欲がないのに無理に食べ物食べるのもしんどいしでも食べなきゃ栄養が足りないし、で。
色々悩みに悩んで結局浮腫みのサプリはネットで買ったからまだ届かないけど、写真の酵素スムージーやこれは普段使っていてもう中身がなくなったのでマッサージクリーム。その他春雨スープやフルーツなど買いました!ボーナス万歳www

あとライバルさんの日記で以前お見かけした鳥ささみの缶詰、ヘルシーだし美味しい♡

サプリやダイエット食品は色々買ったもののあくまでこれらはおまけ?みたいなものでこれからも変わらず、運動や手作りご飯と食べ方をメインにダイエット頑張ります♪( ´▽`)

URL
/diaries/2014/07/14/3071785.html

2日目朝

夜食食べるの我慢して寝たかいがあり

朝起きてまた減ってた!

まぁ生理で血が出て軽くなってるだけのような気もするが

今のうちに減らしたい!



昨日帰り道ドラッグストアで
CMとか、ケータイ広告でよく見るグリーンスムージーを発見!
買ってしまったwww

今日から朝置き換え実践!
もちろん他も頑張るけど結果が楽しみです

URL
/diaries/2014/07/19/3081396.html

今日の食事14

ラジオ体操×
あり得ない

いったい全体どうしちゃったんだろ私
気持ちが全然ダイエットモードに入らない
むしろ過食気味

【朝】
●小松菜・チンゲン菜・セロリ・きゅうり・キウイ・梨・オリゴ糖・豆乳スム-ジー
●昨日の残りのジュース
●プルーン・キウイ・梨
●黒糖フレーク豆乳かけ

【昼】
●ごはん少し
●ぶり照り焼き
●玉子焼き

【間食】
●お菓子
●沖縄黒糖飴

【夜】
●抜き

●ドラッグストア、子ども習い事、買い物、帰宅

タニタの体重計を主人が買ってきた
タニタで計ると全然ちがう
62.2
21.5
29.5

URL
/diaries/2012/08/22/1614013.html