ダイエットクラブ

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一応55キロ代\(^o^)/
一応でもうれしい♪



話し変わって、最近健康オタク、ダイエットオタクになってきてる(笑)

どうやったら痩せるのかとかなにをすれば効果的かとか調べまくってます(*^O^*)笑

ちょっと紹介

あいまいだけどビタミンBは脂肪分解たすけてくれるんだっけかな

あたしはチョコラBB飲んで補給

ニキビ治るし脂肪燃焼もしてくれて一石二鳥\(^o^)/

痩せる気になるよ~(笑)

もうちょっとしたら痩せ期
がんばろ

URL
/diaries/2011/10/03/734617.html

久々&1ヶ月目標

またまたご無沙汰してました。。。
何回同じ日記書いてるのかしらん、私。
んー日記の習慣が完全に抜けてしまいましたね〜。実はログインも久しぶりです。汗

今後は不定期更新にしたいと思います。
毎日の体重記録は別のアプリでやってるため、ここでは日記や大まかな経過をご報告できればと。

一週間前までダイエット自体に気持ちが向いてなかったのですが、来月健診があることを知り、流石になんとかせねば!と奮起。せめて40kg台には戻りたいのよ!!!

リバウンドの所為でウエストがサイズアップし、洋服が入らない日々も続き、お腹周りも限界にきてたし。

一ヶ月後、明確な目標も出来たので頑張っていきたいと思います。


そして、長年戦ってるニキビ。
年中悩ませれていますが、夏になると外出できないほど悪化し、隠したくても隠せないレベル。
赤いニキビ、膿んだニキビ、そして何個も結合し、芯があるニキビ‥鏡を見るたび、うぬぅ‥と哀しくなります。

このニキビとの戦い、今度こそ!今度こそ!決着着けます!

とあるサイトで、ひどいニキビを治した方の体験談が載っており、これなら私も!と希望が持てたのです。
この方の方法を真似て、健康的な肌を手に入れたい‥!いや、手に入れますとも!

ダイエットとニキビ治療、この2つを実践していきます!

☆主にやること☆
【ダイエット】
・毎日の体重&体脂肪測定
・ゆる腹筋&有酸素運動‥週2回以上
・タンパク質と野菜中心の生活
・市販のお菓子は砂糖たくさんなので控える
・パンも控える(菓子パンはダメ)
・毎日お風呂に入る

【ニキビ治療】
・青汁を飲む
・無添加固形石鹸で洗顔
・処方された薬を欠かさず使用
・触らない(これ大事!!)
・ルイボスティーを飲む
・快便を促す
・0時前には寝る

青汁は初体験なので、飲みやすそうなものから入っていきたいと思います。
小さなことをコツコツと。目標に向けてやったりますよー!

URL
/diaries/2015/05/31/3652930.html

皮膚科



なし


バナナ
りんご
牛乳200ml
赤ちゃんせんべい数枚



子供のせんべい食べて思ったんだけど
あれ2枚で15カロリーしかない!

バリバリ食べた感あるし安いし~
間食したくなったら子供の食べよ~笑

1ヶ月くらいバナナ食べてるけど
2kg減ったんだー

バナナは低カロリーで栄養価が高いから
ダイエットに最適☆☆

食べはじめてから便通いいし
あんまり髪抜けなくなった気がする~

そして牛乳も一緒に飲めば満腹(≧ε≦)


そういえば皮膚科やっと行ってきた
ニキビ治りますよーに!

URL
/diaries/2012/06/18/1433289.html

ゴロゴロ





一気に体重落ちた( °_° )
まぁ、今日ずっと
ゴロゴロねよーて
筋肉落ちたけーだと思うけど。


2:00 就寝
10:00 起床

《朝と昼》12:00
キウイ 1個
ご飯 1杯
野菜炒め(玉ねぎ人参豚肉)ポン酢
ミニトマト 4個

寝る

《夜》18:30~19:00
スムージー (低脂肪乳1:白湯と水1)
丸ちゃん製麺博多 3分の一
野菜炒め
ウインナー おろしポン酢
ご飯少し



キウイ2日目ぢゃけど、
食べたらすぐニキビ治りよる

さすがビタミンC



昨日わダイエットサボり。




URL
/diaries/2016/06/05/4219469.html

久しぶりだー!

3ヶ月ぶりくらいの44キロ台!
・:*+.\(( °ω° ))/.:+


今回は44.6㌔くらいにしておいて

体引き締めます。

胸残します。

ニキビ治します。←


顔がボロボロー

もうそろそろで25歳だもんな。゚(゚^ω^゚)゚。




健康診断が今月末にあるらしいので、ちゃんと食生活の改善をしようと思いまーす。


炭酸水ダイエット、結構好きかも!


炭酸水飲んで

ストレッチ。


ほんと、これ気持ちいい。

一日お疲れ様ー!ってなる(笑)

炭酸のせいか味がある気がするし。


今日の夜は

スタバでソイラテ飲んで

帰ってから味噌の豚肉野菜炒め
とご飯少し






URL
/diaries/2015/03/06/3508797.html

16日目


今日は何か食欲
わかなかったぁ

最近喉痛くて
調子悪い

早く治るといいな

朝 バナナ みそ汁 クッキー

昼 キノコ炒め ブロッコリー
水菜サラダ 煮物ちょっと

夜 煮物ちょっと
  五目うの花2口

最近ニキビやばい

ニキビ治すので
いいのってありますか

誰か教えてください

URL
/diaries/2011/02/09/139429.html

外食による弊害

6/9
朝 ソーセージパン 練乳フランス
昼 モスチーズバーガー オニポテ
夜 角煮 ごはん 納豆 お味噌汁 かぼちゃサラダ ポテトチップス アイス

6/10
朝 パン二つ
昼 牛タン定食♡
間食 アイス
夜 スイカ


連日の外食&ジャンク生活で、体重が激増…
今日も朝からM氏とドライブ行ってお昼外食!

めっちゃ美味しくて幸せで外食大好きだけど、ここいらで手を打たないと…!!



てことで、夜スイカにしてみました☆
スイカは実はダイエットにかなり適した果物なんだとか…!!
デトックス効果、美肌効果があって低カロリーなんだって。

ただしそればかり食べるのは栄養も偏るし、リバウンドを引き起こすので、短期間一食置き換えダイエットにすることが鉄則なんだとか…!!


ふた切れゲットしたから今日と明日の夜はスイカ〜(*^^*)

これでとりあえず61キロ台にリターンするぞー(´Д` )

あと、肌荒れがひどいからデトックス期待☆
油やお菓子もニキビ治るように控えようかと思いまする(´Д` )


頑張れワタシ

URL
/diaries/2012/06/10/1411293.html

,,,



今日はダメだったな〜
何で食べちゃうんだろうね?
暴食しなけりゃいいって考えが最近あって(汗)
そんなんじゃダイエットって言わないのにね...

痩せたい
痩せたい
痩せたい
うんん..違うねっ
痩せる
痩せる
痩せる
頑張るもん!

ニキビ消えろー
ニキビっていうか
ニキビ跡?
めっちゃ嫌ー

痩せたらきっとニキビも消えてくれるよね?
最近ますます自分に自信がなくなってきたよ。ω +

URL
/diaries/2011/02/22/164337.html

解消

便秘は解消です!
今週からニキビ治療をお休みし始めているのですが、ストレスが減ったためか炭水化物祭りも小康状態です。
ニキビ治療は、私には辛すぎました・・・私の根性が足りないだけだったのかな。
もう少し肌の体力を再チャージしてから、信頼できるお医者さんとまた頑張りたいと思います!


最近、セロリに引き続いてマイブームなのが砂糖不使用のいちごジャムです♪
大好きなハード系パンの専門店さんで販売されていてついつい購入してしまいました。
砂糖不使用といっても、代わりにブドウ果汁が使われてます!
なのでカロリー的にはふつうのいちごジャムと変わらないですが^^
冷え予防に白砂糖を控えているのでなんとなくこっちのほうが罪悪感がないのです笑

ダイエット中でも、たまにはジャムパンが食べたーい!!!って叫んでみましたw
甘みもしっかりしているので、トラディショナルバゲットに薄ーくぬりぬりしながら
紅茶と一緒に頂くと朝からかーなーり、リッチな気分です。

砂糖→体脂肪、果糖→内臓脂肪なので、あくまで食べ過ぎは禁物ですが。。。。

たまには自分を甘やかしながら、頑張って続けていきます!



URL
/diaries/2012/05/17/1343620.html

ニキビ治療と一人暮らし

今日から一人暮らし復帰でーす
痩せる&勉強するぞ
とりあえずスクワットはしとこう

綺麗になるべく、ニキビ治療中
だいぶへってきたー(;//́Д/̀/)'`ァ'`ァ
でも、副作用で顔が赤い!
仕方なく、ミネラルファンデ
モイストラボのです
安いのにちゃんとミネラル( b^ェ^)b
石鹸で落ちちゃう
でも、プレストの方はミネラルって書いててもクレンジングいるからお気をつけて

URL
/diaries/2016/04/03/4125772.html

11日目


今日の朝、お化粧するときに
自分の顔見てビックリしました。
ニキビがーーーー!!!

3~4つほど。
オールは本当にこわいな
と思いました。。。


夜ご飯は
フルーツで豪華に!

豆乳:1杯

グレープフルーツ:1個

キウイヨーグルト:1個と250g

バナナ:1

という順番で食べました!

2時間前に食べたのに
まだお腹いっぱい!

体重減ってる気はしないけど、
ニキビ治るといいなあ(*_*)

URL
/diaries/2011/07/18/531229.html

ニキビ…

顎にニキビが…

久しぶりにニキビができたのでショックです

肌のためにも豆乳ダイエットも最近始めました!
「痩せたね!」だけじゃなくて「肌きれいだね!」って言われるようになりたいです

朝 ご飯 サラダ 焼き魚 納豆 黒豆 お菓子
昼 お弁当(ご飯 サラダ ウインナー 黒豆 チーズオムレツ)
夜 サラダ コーンスープ

万歩計5653歩

URL
/diaries/2012/11/09/1829980.html

2日目、体が浮腫んでる〜

朝◯スムージー
昼◯ポトフ、ゴマサラダ、唐揚げ4
15:30◯バナナジュース、ミニ餃子3
夜◯たこ焼き3、アボガドサラダ

生理前でニキビが⚠︎⚠︎⚠︎
22歳頃から顎と頬のニキビが凄い。
すぐ跡になるし
薄くなる前にまた新しいニキビできちゃう〜

ダイエットと並行して肌活も
していこう( •̀ᴗ•́ )و



今日はショッピングモールで
のんびりお買い物〜
セールになってるから安いᐠ( ᐢᐢ )ᐟ

URL
/diaries/2016/01/20/4014959.html

42日目

んー、体重あんまり変動無いなぁ。まぁ仕方ないか。食べるのお米だけしか制限してないからね。おかずはガッツリ食べちゃってるからね(^_^;)減っただけでも良しとするかぁ。
てかダイエットと関係無いけどニキビ出来た。しかも上唇に。折角顎のニキビ治ったと思ったら今度は唇の上ですか。もうね、アクネ菌は女の敵だっ!!薬は定期的に塗ってるので、アクネ菌が死滅してくれるのを全力で祈ります!

便通×

一日に飲んだ水分量
・きな粉ミルク300ml
・アールグレイ300ml
・烏龍茶400ml
・水800ml
・ほっとゆずかりん200ml
・計.2000ml

今日食べた物

・きな粉ミルク1杯半

・ご飯約1杯
・大葉納豆春巻き1本
・フライドチキン春巻き1本
・わかめとかぶの味噌汁

・ご飯約1杯
・フライドチキン2個
・糸こんにゃくのピリ辛炒め
・わかめとかぶの味噌汁
間食
・ほっとゆずかりん1杯
現在の体型
・ウエスト75cmのまま
・ヒップ89cmのまま
・お腹周り86cm→85cm
・太もも55.5cmのまま
運動
・ウォーキング15分
・スクワット10回×8セット
・音楽聞きながらストレッチ7分
・あいうえお体操20回
・腹筋20回×1セット

URL
/diaries/2017/03/01/4554172.html

青汁生活スタート

ニキビ対策として注文していた青汁が届きました。
サイトで「飲みやすい」と評判のものを購入。青汁生活が始まりました。

早速飲んでみましたが、本当に飲みやすい!全然苦くないし、粉っぽくない。苦みも臭みもなく、今まで私が抱いていた青汁のイメージと全く違いました。すっきりとした抹茶のようです。

ちなみに、なぜ青汁でニキビが治るかというと…。

そもそも肌の調子は腸内環境と密接にかかわっています。(ダイエットも同じ)
大腸に老廃物が溜まり(便秘状態のことですね)汚れると、その汚れが腸壁を抜け血液に溶け込み、全身をめぐり毛穴の皮脂と結びつきます。それがニキビの原因となるわけです。

青汁には食物繊維が多く含まれており、便秘改善につながります。実際、青汁を飲み始めて、長年悩まされていたニキビがきれいに無くなった!という人もいます。(写真を見ましたが、本当にきれいになってらっしゃいました)

最近、腸内環境を整えることが美肌、ダイエット、健康につながるという事が重要視されていますね。
その整腸作用としてよく挙げられるのはヨーグルトですが、青汁もその一つかもしれませんね。

1か月分購入したので、とりあえず1ヶ月後、どうなっているか楽しみです。
気長に毎日続けたいと思います。

URL
/diaries/2015/06/03/3658342.html

復活~ごめんなさい~




ごめんなさい
ちょっと色々あってさぼってしまいました


まず
ニキビ治療に通ってるのですが
ニキビ治療があまり上手く直らなくて前から食生活を指摘されていて、ニキビ治療にてレコーディングを始めてました

なのでレコーディングでは毎日してます!!


あと
職場の転勤

プロポーズ
などプライベートバタバタ&食事の機会が増えて
更新が遅くなってしいました(>_<)





なので
再スタートしますっ!!!

よろしくお願いします!!



しかし
ニキビ治療の件
便秘の件
食事量より
バランスを重視します!!

また目標は
来年の結婚式に
48kg!!!


URL
/diaries/2012/04/04/1229918.html

ニキビが

最近はやせモード中の
おかげか、なかなか
ダイエットは順調なのですが
実は
ニキビがなおりません(T_T)
アゴなのでホルモンバランスの
崩れか代謝が悪い
のか....

悩みはつきません(;´д`)


ふくらはぎ30.5cm
地味ながら頑張ってくれています

URL
/diaries/2011/09/12/679621.html

ダイエット71日目

新しいニキビが…(>_<)
こんなに色んな油もの控えてるのに悔しい(-_-;)
食べてないからストレス貯まるのかな…
とりあえず、ニキビ用クリームで様子見中。

現状 8.2キロ減。
10キロ減まであと少し。
停滞期入る前に痩せたいなぁ(T-T)

URL
/diaries/2014/11/25/3342362.html

休みも必要?

◆エアロバイク24分


ダイエット始めると

決まってニキビできる泣

お腹の調子も悪くなるー

これもお決まり。

だからかなー

ニキビやだ~(´Д`)

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筋肉痛だから腹筋ローラーはお休み

漕ぎ漕ぎはやったけど、

少し筋肉痛だから明日は休もうかな~✌

URL
/diaries/2018/02/20/4925719.html

4日目

生理がなかなかこない
ホルモンのバランスが乱れてるのか
顎にニキビがぽつぽつと

生理前だと必ずニキビが出来るんです
どうにかならないかなぁ...


【実践したダイエット】
ストレッチ
筋トレ
太ももを揉む




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URL
/diaries/2012/02/14/1085237.html