ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット ソイジョイ プロテインバー”

3/22

朝:野菜、鶏むね肉、かぼちゃ、塩パン半分、ホットコーヒー(牛乳入り)

昼:サラダ、チーズハンバーグ、味噌汁

夕:プロテイン

間食:アイスコーヒー、ソイジョイクリスピー

運動:パーソナルトレーニング

お通じ:⚪︎

URL
/diaries/2017/03/22/4577943.html

ソイジョイの日

シリアル 2袋
レーズンイングリッシュマフィン
牛乳 200
プロテイン

おにぎり
ソイジョイ
じゃがりこ

豆乳
ソイジョイ

ソイジョイは職場の自販機にあって時々買ってしまいます。
歯ごたえがあって(さくっではなくかみしめる感じ)好みですがもうちょっと安いといいなあ。

職場の敷地内を走る!
そうすると私服でこなくていいから楽だということを発見。
せっかく私服来ても、車で来て、すぐ仕事着だからなんかめんどくさいね、、。
ダイエットのモチベーション維持には大事だけどね。

URL
/diaries/2013/03/04/2085178.html

78日目 記録@維持モード

【朝】
プロテイン
アイスコーヒー
ソーセージエッグマフィン
(マフィン半面残し)

【昼】
レタス
スモークチキン
鮭おにぎり
ソイジョイ(1本)

【間食】
プロテインバー

【夜】
野菜
揚げ鶏
ごぼうサラダ
クルミ
プロテイン
チアシード
鮭おにぎり(1/2)

【運動】
完全休養日

URL
/diaries/2016/01/07/3996302.html

低糖質16日目

☆朝食10時
プロテイン
枝豆豆腐

☆昼食13時
ニラ肉炒め(王将)
ベルキューブ4個

☆間食16時
クエストプロテインバー

☆間食17時半
ソイジョイクリスピー

☆夜食19時
やわらかチキンのサラダ
辛味チキン

☆間食23時
プロテイン

☆水分量
4リットル

☆お通じ
あり

☆トレーニング
なし

☆就寝1時半

☆翌朝起床8時半

URL
/diaries/2016/06/22/4246025.html

最後のダイエット 29日目

AM 8:30
シークワーサー水
納豆キムチオムレツ 
キュウリ1/2 ミニトマト
肉団子
桃 クッキー

AM 11:30
ソイジョイ

PM 15:30
プロテインバー
ビタミンマッチ

PM 18:30
プロテイン(低脂肪乳)
魚肉ソーセージ

[総括]
便通あり。
今日は休みのため、ちょこちょこ食いが多いかな。
生理が近いせいもあるかも。
プールに摂食障害かと思われるガリガリの人がいた。
ダイエットと心のバランスって難しい。

URL
/diaries/2015/07/15/3738240.html

ダイエット中の間食

しないのが一番良いのでしょうが、デスクワークを続けていると、どうしても夕方になるとモヤモヤとお菓子を食べたい衝動に駆られるのです。
ストレス溜まってくるのかなぁ…

これさえなければ、もっとダイエットが順調に進むはずなんだけど。何か食べないと発狂しそうなの。

プロテインバーから始まり、玄米パンやオーガニックビスケット、ミューズリーなどいろいろ試してみましたが、調べてみた結果、一番総合点が高いのは、、、ソイジョイ!!

ジムのトレーナーさんにも唯一怒られない間食がこのソイジョイです。ウィダープロテインバーもお気に入りで、たんぱく質10.0g入ってるしイイ!と思っていたらカロリー、糖質、脂質の部分で間食としてはNGとダメ出しが。。

お手軽過ぎ、かつオシャレ感は今ひとつですが、カロリー、脂質、糖質、たんぱく質含有量を見ると、ソイジョイピーナッツ味最強です!

今日はスペルト小麦とアガペシロップ使用、卵、乳製品不使用のBIOマークのビスケットを小さなタッパーに入れてオフィスで食べましたが、うーん。いくらBIOとはいえ、カロリーもそれなりに高いし、満足感はイマイチ…

一周回ってソイジョイに戻るかな。。。

URL
/diaries/2014/10/16/3268207.html

231日目 記録

【早朝】
プロテイン

【朝】
アイスコーヒー
ソーセージマフィン
チキンクリスプマフィン
(各マフィン半面残し)

【昼】
カレー
チーズナン(1/2)
サラダ

【間食】
ソイジョイ
プロテインバー

【夜】
カットレタス
豆腐(ミニカップ1/2)
みかんゼリー
納豆巻5貫

【運動】
筋トレ(前腕・腹筋)15分@夜

URL
/diaries/2016/06/09/4225322.html

無題

今日は会社の健康診断。朝メシ抜きで血液検査です。朝のサプリも飲んでいないので昼は何か食べよう。
10:00
ソイジョイ
うどん 天ぷら(たまご・さつまいも)
缶コーヒー
メタバリア
12:10
一本満足
ソイジョイ
ダイエットコーラ
カロリミット
----⬆︎すでに1550kcal——-
平日の摂取ー消費=1000だから夕飯抜きでもあと400は要消費。

18:00
バーインプロテイン

19:30
夕飯 ご飯 ひじき 豆 チキンサラダ 餃子 1330kcal

20:00 自転車 -330kcal

21:00
ゼロコーラ ゼロゼリー

やはり夕飯一食ぐらいのつもりで行かないとダメだな。

URL
/diaries/2018/08/28/5102663.html

10/11

朝:野菜、ツナサラダ、煮豚、ギリシャヨーグルトぶどう

昼:野菜、ツナサラダ、煮豚

夕:野菜、ツナサラダ、焼き豚、つくねハンバーグ、生姜入り鶏肉、パンプキンサラダ、厚揚げチーズ

間食:ソイジョイチョコ、ソイジョイクリスピー、アーモンド10粒、プロテイン

運動:ジム

お通じ:⚪︎

URL
/diaries/2016/10/11/4396094.html

はつ!

23歳OLです!
今日からダイエットはじめます!

朝 ★納豆 白米 さば缶
フルーツヨーグ ルト 味噌汁600
昼 彩り弁当 600

夜 プロテインダイエットバナナ180
ソイジョイ146

おやつ ドライマンゴー ナッツひとつまみ ねりうめ 100

URL
/diaries/2013/11/26/2630837.html

低糖質19日目

6/25(19日目)
☆朝食9時
プロテイン

☆間食10時
ソイジョイピーナッツ

☆間食12時
ブランパン

☆昼食14時半
サラダとおかずのバランスセット

☆間食16時半
クエストプロテインバー

☆夜食18時
立食にて鶏肉とかちょこちょこ

☆間食22時半
厚揚げ小2個
プロテイン

☆水分量
2.3リットル

☆お通じ
なし

☆トレーニング
なし

☆就寝1時

☆翌朝起床8時

URL
/diaries/2016/06/25/4250463.html

10日目

朝 :寝坊
間食:ソイジョイ
昼 :玄米ご飯(半)、肉じゃが、根菜の煮物、海藻スープ、塩サバ、大根おろし
間食:サツマイモ、
夜 :ケークサレ、プロテインダイエット
間食:りんご、アーモンド
フィギュアロダンス×2
スロージョギング(110分)

URL
/diaries/2011/02/04/130065.html

203日目 記録@調整モード

【早朝】
プロテイン

【朝】
アイスコーヒー
ソーセージマフィン
チキンクリスプマフィン
(マフィン半面残し)

【昼】
カットレタス
焼鳥の缶詰
ゆでたまご2個
鮭おにぎり

【間食1】
フィナンシェ2個
ラスク2個
クッキー2個

【間食2】
プロテインバー
ソイジョイ

【夜】
白菜の漬物
ブランブレッド
やみつき鶏
うずら玉子フライ3本
ネギトロ
生卵
納豆
じゃがりこ(2/3カップ)
チョコ1個

【就寝前】
プロテイン

【運動】
完全休養日

URL
/diaries/2016/05/12/4181425.html

(40日目)

体脂肪率が24%台に突入

昨日の食事
朝:トマト、味噌汁、チョコ3かけ、卵焼き
昼:お弁当
間:ソイジョイ、大豆バー
夜:プロテイン、チョコ2かけ、バームクーヘン

×ウォーキング
○半身浴
○マルチビタミンミネラル
○黒酢
○腰回し
○ストレッチ

でも夜食べ過ぎました。
反省。

昨日は久々に食べ過ぎてしまった。
元々心も一緒にダイエットすることを目標にしていたので、こんなんじゃだめだっ
とにかくできることを続けよう

URL
/diaries/2010/12/18/82525.html

やったね

昨日は夜ドリンクのみにしたので、体重減少。ソイジョイばっかり食べてるな〜、とか思われても、気にしない(笑)ソイジョイ。近所の自販機でなぜか100円で売ってるんですよ。ソイジョイと明治プロテインダイエットココア味があれば、辛くないダイエットを続けられるなぁ〜って、思います。
さて、今からジムで汗かいてきます(^-^)/

ウォーキング30分
半身浴20分

昨日の夜 ワイン
朝 ソイジョイピーナッツ

今日のジムメニュー予定
自転車1時間
筋トレ30分

最近痩せた人が水泳やってるので、
新しい水着を買いに行きたいと思います。
実は水泳も得意です(^ ^)

URL
/diaries/2014/05/24/2949413.html

81kg

朝:明治プロテインダイエット、コーヒー

昼:から揚げ3個、サラダ、もずく、焼きそば(お弁当用・おかずカップに入ったもの)

夜:肉じゃが、春雨の中華風サラダ、さんまの塩焼き

間食:黒ゴマビスケット、ソイジョイ80、最中





なかなか減らないので、フィギュアロビクスはじめました。

URL
/diaries/2012/04/20/1273630.html

産後ダイエット25日目

今日はたぶん旦那が帰ってくるから
育児が少しだけ楽かな♡

お風呂にゆっくりつかれないのが
この時期特に寒くて寒くて(ヽ´ω`)トホホ・・

あとゆっくりご飯食べたいな(笑)

朝 プロテイン蒸しケーキ、コーヒー

昼 ロコモコ丼、パクチーサラダ多め、
豆乳コーヒー

夜 プロテインシェイク、ソイジョイ


●腹筋25×2セット
●ベビーカーで散歩40分

URL
/diaries/2016/12/14/4466875.html

77.7kg 37.9%

朝:明治プロテインダイエット、コーヒー

昼:おろしそば、サラダ(レタス、キャベツ、コーン、キュウリ、ツナ、トマト)

夜:ご飯1/3杯、お味噌汁、豚しょうが焼き+キャベツ、オレンジ半分

間食:ソイジョイ133kcal(10:00)、リエータシリアルバー50kcal(16:00)、チョコ2かけ


★運動:フィギュアロビクス(ダンス)←20分のところまで、筋トレいろいろ(腹筋・足上げ・背筋など)15分

URL
/diaries/2012/05/25/1364977.html

嫌になるわ

人生初事故にあってしょぼくれています。
相手が悪いタイプの事故ですが。
むーん



飲むヨーグルト

お弁当
(鶏そぼろ、卵そぼろ、かぼちゃのカレーマヨ和え、マカロニサラダ、ラタトィユ)

ソイジョイ

プロテインダイエット


ふー。
なんだかなぁ。

URL
/diaries/2014/06/18/3009976.html

84.8kg

朝:明治プロテインダイエット、コーヒー

昼:ご飯1/2杯、おでん、キャベツサラダ、おから

夜:餃子、味噌ラーメン半分くらい、りんご

間食:ソイジョイ



王将の生餃子150円セールに惹かれて買っちゃった

カロリー高いだろうなぁ

寝るまでにエクササイズで少しでも消費しなきゃ

URL
/diaries/2012/03/02/1134100.html