ダイエットクラブ

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眠い…

ダイエットモードに戻ったのはいいけれど、運動する時間が夜遅くしかとれないので、基本毎日寝不足…

楽しんでやってるからいいけども。
寝なきゃー!って言うストレスもなく、身体も大分変わってきましたが。

でも眠いッス(>_<)

URL
/diaries/2014/01/11/2698471.html

【ダイエット174日目】

眠い眠い眠い(´ρヾ) ネムネムゥー

最近ほんと遊び過ぎて ダイエットサボってる(-"-;A ...

本日(7月1日)
・ウォーキング 1時間

体重 55.80
体脂肪 27.5
骨格筋率 27.9
内臓脂肪 4
体年齢 40

簡単に記録のみ(;´▽`A``

URL
/diaries/2013/07/01/2356519.html

生理でむくむ

生理がきた

体重は増えるし眠いし食欲は出るし

少しの間仕方ないか

朝食 パーフェクトダイエット
昼食 ごはん ピーマンとなすの炒め物 肉巻ポテト 鮭フライ 卵焼き お浸し
夕食 パーフェクトダイエット チゲ鍋 ピザ

間食 なし

運動 自転車 1時間40分

夕食食べ過ぎ。今日は食べないように頑張ろう

URL
/diaries/2013/04/24/2199171.html

9日目

いやぁ~今日は疲れた。
とにかく眠いです。
マルモも見れるか分からない程に…

でも、頑張って運動はしておこう!
3日坊主以下は避けたいな(>_<)

朝→バナナ1本、プロティンダイエット
昼→おにぎり1つ、サラダ
夜→プロティンダイエット、黒豆ゼリー1つ

ほんとは、母にもらった坦々麺が食べたいんだけど…
夜はやめとこかな~

URL
/diaries/2011/06/12/417008.html

眠いです

最近よく『痩せた?』と聞かれます。まだ目標に届いてませんが嬉しいですね。

・朝…置き換えダイエット食

ウォーキング30分

・昼…置き換えダイエット食

ロングブレスダイエット10分

・夜…ダイエット茶

お風呂Deストレッチ
ロングブレスダイエット10分

URL
/diaries/2012/04/21/1275276.html

眠い

記録だけ
イマイチモチベーション上がりませぬ。食事制限は続けてます。

・朝…ウインナー2本、サラダ、ご飯、食べる焼き肉のタレ少し、バナナ

・昼…ダイエット茶
・夜…ダイエット茶
間食したから昼もってヲチ(笑)

URL
/diaries/2012/01/09/973277.html

2日め 眠いー

早起きしました。

昨晩飲んだプロテインダイエットがまだ腹にたまってるかんじ。

朝は
昨日の残りのポテトサラダとトメーーーぃトゥ。

最近運動不足。自転車買おうかしら(^^)

昼は
ご飯2口、蒸しナス、とまと、さばみりん、豆腐半分、うなぎの肝

トマトの甘さは異常


プロテインダイエット
夕飯つまみ食い(味見程度)


ツイストダイエットするぞー(^^)

URL
/diaries/2011/07/25/548499.html

ダイエット138日目

生理前だから眠い眠い
早く寝る
(=-ω-)zzZZ乙乙


睡眠時間:3h/○
体調:◎ 眠い


□朝□ 0kcal
コーヒー/0kcal

□昼□ 100kal
バナナ/100kcal

□夜□ 84kcal
焼きトマト/64kcal
オリーブオイル塩コショウ/20kcal



合計184kcal

URL
/diaries/2013/05/18/2255547.html

眠いバージョンアップ

お疲れ様です

眠い
生理のお陰で猛烈に眠いです(-.-)zzZ

さて今日のお昼はとんでもないものを食べました
なすグラタン

国立のロジーナ茶房にいったんですが、

グラタンデカイ

ダイエットしてる人間になんて仕打ち

URL
/diaries/2011/10/18/771039.html

眠い眠い眠い

今日は朝から
英検へ....

English
話してきました^^

帰りに
クレープが
全品290だったから
買っちゃいました

だから
昼は抜きで

間食に
スティクパンと
アイスをたべたぁ

それより
足太過ぎる
誰か足やせ効果がある
ダイエット方法
知らないですかぁ?

URL
/diaries/2011/02/20/159694.html

34日目 眠い

自分家に帰ってきて、
家事したり、ダイエットメニューしたり
したいけど、
眠い(T-T)
お昼寝したい!!


なし


野菜ジューススープ
チーズ


納豆餃子
スープ
冷しゃぶサラダ
ししゃも

ダイエットメニュー
骨盤枕
ヨガ
足首回し
腰回し
腕回し

URL
/diaries/2013/08/19/2454396.html

眠いっ

今日は、朝から部活でそれから塾だったから眠い
疲れたし
最近、ダイエットあんま出来てへんな
4月までに痩せたいのに

てか、お腹にガス溜まってて張ってる感じ
ガスピタン欲しいな(笑)

ダイエット頑張る

URL
/diaries/2011/03/05/188091.html

落ちないと思ったら

生理きたー眠いひたすら眠い…
顔がむくんどる…生理中は緩くダイエットします。ビタミンEと鉄分取って快適な生理週間!
野菜スープダイエットが一番効果ある気がして来ました。お通じも肌もいい感じだしがんばろー><

URL
/diaries/2011/10/08/746189.html

眠い

昨日オール飲みだったので眠い

飲み会だったわりには体重あんまり増えなくて良かったぁセーフ

昨日は運動も全くできなかったので今朝仕事前にスロトレやった

昼ご飯もジャンクフードじゃなく、今もそんなにお腹すいてないから、夜も軽く置き換えして早く寝よ

明日も一日仕事とダイエット頑張ろう

URL
/diaries/2011/04/21/281836.html

9ヶ月と19日目

☆運動はおやすみ

絶不調…( ̄▽ ̄;)

TOEIC中は気が張ってたから不調にも気づかなかったのかもね。

緊張の糸が切れたら、生理だったことを体が思い出しちゃったみたい。
仕事中もダルく、ひたすら眠い…眠いの我慢してたら午後から頭痛( TДT)

今日からダイエットモードに!って思ってたけど、今日は早めに寝まーすzzz

URL
/diaries/2015/02/19/3483314.html

201日目 眠い☆彡

こんにちは(・∀・)ノ
何も予定のない、お休みの日は食べては寝てを繰り返してしまいます。
たまにはいいか?


昨日
朝 DHCプロティンダイエット

昼 市販のお弁当

夕 冷奴 納豆

おやつ 寒天ゼリー あめ数個 チョコレート効果数枚 和菓子2個


運動 スクワット 10回×3セット
踏み台昇降 20分×4セット

URL
/diaries/2018/08/14/5089495.html

3日目

【朝】ヒルズダイエット
ダイエット延ばし延ばしにしてたから賞味期限きれてた(ー ー;)

【昼】キャベツたっぷり塩ラーメン

【夜】ご飯 焼肉 お茶 マカロニサラダ 野菜

【間食】ポテチ少し チョコケーキ オレンジジュース 紅茶

【運動】腹筋100回

今日は夫の実家で夕飯たべた。
運動もレックMができなかったから寝る前に腹筋!あ〜運動苦手(ー ー;)
実はこれから腹筋(・・;)眠いよ〜☆

URL
/diaries/2013/11/16/2615263.html

ダイエット23日目

【朝】
はちみつ黒酢ダイエット
玄米クリームブラン(ココア)

【昼】
ごはん わかめとにんじんのねぎのおみそ汁
茄子の味噌いため アジフライ サラダ

紙コップのコーヒー

(眠いので)
ブラックコーヒー

【夜】
黒砂糖
ケークサレ 牛乳
グレープフルーツ

運動:大手町~家(通勤)ウォーキング1h30
ブートキャンプ腹筋プログラム 30
レッグマジック×2




眠い とにかく眠い
初校戻ってきたらむっちゃ間違ってたし
なんだろうこの眠さ
昨日お昼寝して、しかも1時には寝たのに
来月生理中にこうだったら 生理中は眠いと思おう
あと 黒砂糖をけっこう舐めました。
気をつけよう。

ジムも眠くて、寝てから行こうと思ったら、
起きたら閉館時間だったww
明日行こうね。かわりにブートキャンプ。今日は途中でやめずに全部。

体重59kgくらいで平均になってきました。
油断するとすぐ戻るんだろうな。
きをつけよ

URL
/diaries/2010/05/31/23779.html

92日目!

朝☆バナナ、豆乳
昼☆プロテインダイエット
夜☆麦とろご飯、味噌汁、ささみのパリパリ焼き、春巻き、五目豆、昆布佃煮、さつまいも煮、サラダ
間食☆キットカット、アイス、さきいか、カプチーノ
運動☆ズンバ、TRFダンササイズ



おやつ結構食べちゃったな…。


とろろ美味しいよ~!

明日もまた腸の調子が良いと嬉しいな!

うー、今日は眠い!

寝る!

URL
/diaries/2015/02/24/3491264.html

ダイエット28日目

【食べたもの】
天ぷら蕎麦
(海老。南瓜。舞茸。薩摩芋。大葉)
もやしナムル
いなり寿司
唐揚げ
レタス
ミニトマト
ポテト
ナゲット
あおさ海苔味噌汁
蟹味噌汁
常温水


【ダイエットルール】
・主食の炭水化物は、食べない➡×

・常温水を良く摂る➡○

・食事は、よく噛む➡○

・18時以降は、食べない➡×

・スナック菓子食べない➡○

・運動➡×


【日記】
最近、1時寝5時起き。
日中になるべく隙間見つけて
仮眠取るようにしてるけど、
眠い…。

眠いと体を動かすのが億劫だし。
起きてる時間が長くて、
食べる回数(量)も増えて、
よろしくない流れ…。

もう少し上手く出来ないか、
考えなきゃ。

URL
/diaries/2017/09/21/4789502.html