ダイエットクラブ

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ダイエット11日目


こんにゃく麺の塩ラーメン

フライドチキン2つ
つくね

なし

運動
ダイエットダンス10分
踏み台昇降20分

昨日見たフライドチキン食べ放題の動画のせいでフライドチキン食べたくてしょうがなくなり、昼に2個食べた。
そのかわり、夜ごはんは抜き!
毎日夜にお腹すいて、食べないように、かわりに大食い動画見るんだけど、次の日食べたくなっちゃって、結局意味なし?笑
炭水化物は控えてるから大目に見ておくれ。

URL
/diaries/2018/11/01/5159751.html

ダイエットダンスアプリ

22時以降しか運動する時間ないから電気消してスクワット、筋トレ。めっちゃつまらんし続かんし。何十回も挫折して時間を無駄にしてきた。なので楽しい方法ないかなと思って考えついたのがダイエットダンスアプリで外人踊ってるの真似しよう!だ。外人達も素人だから太った人もいれば幼児もいる。次々新しい動画があがるから飽きないし、外人も楽しそうで◎一週間頑張ってみよう。

URL
/diaries/2018/09/17/5121003.html

運動しまくり

今日は、彼氏が飲み会で遅いから
ひたすら二時間運動!


30秒全力疾走して2分歩くの繰り返し
一時間( ̄^ ̄)ゞ

コアリズム基本プログラムして

youtubeで
ダンス ダイエットって検索した
動画をなんでも試す


ヒートテック重ね着してサウナスーツ着てやったので汗だく(~_~;)

脱いだらびちょびちょ

いま洗濯中

URL
/diaries/2015/01/24/3436658.html

食べて鍛える

台風が朝からすごかったので、午前は家ごもり。
午後は出かけて無印良品で雑穀やルイボスティーやアーモンドを購入。
本屋でダイエット情報をいろいろ仕入れる。

やっぱり私には食べて鍛えるダイエットがむいているのかな。
15歳と12歳の食べ盛りがいるので、栄養バランス考えてご飯作らないといけないので、食べた分は動くと。

☆Wii fit 30分プラスダイエットダンス
☆お通じあり

ちょっと水分の取りすぎでお通じ開通の後逆に不調になってしまいましたが、スッキリ感はありました。
ダイエットダンスは、動画を見つけたのですが、結構ハードなエアロビで楽しくできました。

URL
/diaries/2013/09/16/2509943.html

3月8日

3月8日

追加ダイエット方法:
チョン・ダヨンDVD
『Sダンス ダイエット』

朝エクササイズ、クローディアDVD『ABS』。

午後、DVD『Sダンス ダイエット』、『陰ヨガ』木の章

~~~~~~~~

生理6日目。
経血量、少ない。

URL
/diaries/2017/03/08/4561681.html

好きな動画みながらエアロバイク


今日は大好きな2ne1の動画みながらエアロバイクを90分☆

少女時代からいつの間にか中居君の昭和時代みて
気がついたらニコ動でSJ見てた(笑)

やっぱりエアロバイクこぐには好きな動画でテンション高くいくのがイイネ(*^O^*)

東方神起のTコンもテンションあがるし

あぁノルジャのDVD出てるかな?

カーヴィダンスは5分で胸や腹が痛くてペースダウン
15分で終了
こんな感じのペースでいい
腹筋30回するより楽しいカーヴィ!


基礎代謝が1417と昨日より10減ったのは脂肪が減ったから?

骨盤ダイエットはお風呂上がりが一番やりやすい(*^O^*)


URL
/diaries/2012/04/29/1297642.html

ふつう

BMIが、「普通」になった!

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・ゆるカーヴィー
・イージー・ドゥ・ダンササイズ⑤ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ④ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ② (ダンスパート×1)
・みんなのダイエットのうた

【夜】
・イージー・ドゥ・ダンササイズ⑤ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)

URL
/diaries/2015/08/21/3797770.html

ダイエット2日目

この日も例の動画でダンス。

食事はこれといって特に減らしたりはしていません。
ただ減塩食を心掛けています。
あ、あと、茹でキャベツを必ず食べます。

ちなみにわたしは間食は旦那さんがたまに買ってきてくれたら食べるくらいで
あまり間食する方ではありません。
運動不足と、不規則な食生活で太りました・・。

仕事が不規則なので仕方なかったのですが
今はお仕事に行ってなくて家にいるので(自営業)
食べる時間もだいたい決まってきて、ダイエットしやすくなっていると思います。

URL
/diaries/2016/08/17/4324989.html

ダイエット3日目


ナポリタン

さけるチーズ

ローストポークサラダ
間食
チョコ1つ
子供の残したパン3/4

運動
ダイエットダンス10分
踏み台昇降20分

昨日の夜中に見た爆食いユーチューバーの動画のせいで、どうしてもナポリタンを食べたくてしょうがなくなり、朝に作って食べる。
今までよりは量を節制したけど、なんて誘惑に弱いのか。
パンもしかり。
チョコはママ友にハロウィンイベントでもらったのでまぁしょうがなし。

明日は外食の予定があるから、そこ以外は頑張らなければ!
朝はナポリタンはダメゼッタイ!

URL
/diaries/2018/10/24/5153337.html

しぼうへった

体脂肪がひとつあらたなステージへ。

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・ゆるカーヴィー
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ② (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ④ (ダンスパート×1)
・みんなのダイエットのうた

【夜】
・青空カーヴィー
・メラメラカーヴィー
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)

URL
/diaries/2015/08/18/3792724.html

今日は

沢山ダンスする!(*´∀`)
今日も、頑張る(。-∀-)
まごはやさしい、
基本で頑張る‼(^_^)v

1日5食ダイエット?(´・ω・`)?
また、よく調べてみる。
まぁ、できるだけ食べない。


朝→ご飯、しらすふりかけ、
味噌汁(白菜&油あげ、たまご、アマニ油)
お好み焼き1/3

朝間食…ローズヒップティー(甘め)(^^;
沢山まだスティック(ローズヒップ)が余っている…(^^;
どうしようか。




お昼→もやし&しめじの
豚肉炒め(焼肉のたれ)、
ポテトサラダ少し、青汁


お昼間食…身体暖めるため、
しょうが紅茶(はちみつ小さじ1+レモン汁)



夕方間食…チーズ、キウイ、豆乳ヨーグルト、カラムーチョひと口、アイスコーヒー無糖、ミックスナッツ
おやつ食べ過ぎ(*T^T)



夜→納豆半分、肉じゃが、
ホルモンキャベツたっぷり、
きゅうりとハムのサラダ、
金山寺きゅうり、


運動→朝…☁
スクワット20回☆

ダイエットダンス動画30分☆
暑いなー…(^^;
運動前 特茶
運動後 アイスコーヒー無糖

URL
/diaries/2018/05/23/5009879.html

36日目夜

今日は何となく筋トレ動画を参考にし……ついていけまへん_(:3 」∠)_

根性と筋肉プリーズ!!

腹筋の動画だと脊柱起立筋が無いもんで腰痛になるかと……。
だからヒップアップ、背面トレーニング動画もかじっておきました。

後、お遊び程度にエアロバイクこぎました。
相変わらず、ケツを破壊する気なのかって程サドルが痛いです_(:3 」∠)_
どうせなら、バランスwiiボードだけを引っ張り出して踏み台昇降すれば良かったような気がしないでもない。

それか……ワンダーコアか。

我が家はダイエット関係のアイテムは豊富\(^O^)/
全部私のだがな_(:3 」∠)_

URL
/diaries/2017/01/19/4506103.html

不本意ながら

今日は残業&仕事終わりのお喋りで帰りが遅くなり、家に着いたのが9時だったので晩御飯控えてます!

とかいいつつ、18時に、残業に備えてチョコパン食べてるから、正確にいうと晩御飯は食べてます(笑)

帰ってからはお弁当箱洗って、明日のお昼を既にお弁当箱に詰め(こういう時サラダってとても便利♡)、そそくさとカーヴィーダンスとモムチャンとタッチのダンス!

最近、DVDを見なくても体操の順番などは覚えてきているので、一応DVDは付けながら、テレビは消音にして、携帯でyoutubeから音楽を流しながら体操してます( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

音楽に飽きたら、今度は大好きなサンドウィッチマンのコントを流しながらDVDを入れ替えてまたダンスします!

そして大爆笑しながらまたダンス。

絶対一生誰にも見せたくない光景がここにある。

ちなみに、私はyoutubeで見ている笑える動画は、兵動大樹さんやとろサーモンさんなどの芸人さんのトークやコントの動画が多いですが、笑点の楽太郎と歌丸さんの罵倒集も大好きで、結構な頻度で見ています!

みなさんも疲れた時は是非見てみてください!

あと、チョコレートプラネットさんの、「親父」や「静かにしろ!」も大好きです!

まあ、笑うと腹筋も鍛えられるかもしれませんしね!

最後に無理やりダイエットに繋げてみた。

明日も一日頑張るぞー!おー!

URL
/diaries/2018/02/27/4931987.html

11日目 背中ゴロゴロ

昨日からやっと涼しくなって、良く眠れたのです (*'−'*)ノ

なので皆さんがやっているカービーダンスを調べてみました

大変そうです(>_<)
そのままYouTubeで、ダイエットを調べていたら、肩甲骨のあたりを刺激すると痩せた!というのがあったので、骨盤枕を縦に背骨に沿って置いて、ゴロゴロを取り入れてみました


ロングブレスの動画もあって、気合いの入りかたが変わりましたよ


やっていること

体重を計る
水を飲む
大根おろし
ロングブレス
骨盤枕(腰+肩甲骨)
足ぱか
楽しい事いっぱい考える

URL
/diaries/2012/08/02/1560372.html

1521日目

昨日の最低値は、体重計の気まぐれか。
水分が戻ってかなー(-∀- )
つかの間の喜びを有り難う!!笑


いつも1回目の計測が1番重く表示する。
昨日は1回目から65kg代だったから、
やっと壁越えた!って、喜んだんだよ~。
今朝は何回か測って(足掻き?笑)
信憑性の高い数値にしました(^×^;)
お見苦しい足掻きですみません…。

さて、金曜日もガンバろう!Ψ(゚∀゚)Ψ


スクワット*7day(80回◎)
朝のうちに動けば体も起きる気がする!笑
足パカ*2期(220回)
随時、気付いたらやるぞ!٩( ´ᆺ`)۶

゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚

次男を寝かしつけてる内に、私が先に寝落ち!笑
スクワットが効いて、適度な疲労感+眠気…タハハハ

次男寝てる間に、昔のDC日記読み返してた。
2013年頃はまだ75kgもあったけど、
運動も楽しみながらやってる。
燃焼スープはまたトライしようかなあ。

YouTubeでダンス動画見ててもしゃーない!
次男寝てる間に試したよ♪ヽ(´▽`)/
10分くらいの動画で汗だく~(´ω`;)
分かっちゃいたが、リズム感無いわぁww
明確な目標があると、私は続けやすいから
何か1曲を完コピ目指してみようか?笑

YouTube動画より…
13時頃~
*さっき食べたことを無かったことに
*ダンスで楽しいダイエットエクササイズ

URL
/diaries/2017/07/07/4702450.html

14日目

朝:枝豆サラダ、黒酢納豆、ブルーベリーヨーグルト

昼:タコライス、バームクーヘン

夜:絹豆腐(250g)サラダ、韓国のり、スペアリブ、きのこ汁

間食:かき氷少し(15)

運動:ストレッチ、ウォーキング、ダンス短時間
歩数:9390(328)


某MMD動画の影響で、「きょうもハレバレ」ばっかり踊ってます笑

豆腐ダイエットを始めようと思ったのですが、木綿豆腐を買うつもりが安さに惹かれ無意識に絹豆腐を買ってしまったw
腹持ちはどうかなー…(・ω・)

URL
/diaries/2015/06/16/3684138.html

** 028



体重はかるのわすれてたwwww

今日から踏み台昇降のとき見る動画はライフ!!
ライフ好きなんだよねー!
漫画全部持ってたけどドラマ見てないから新鮮!!
1話ずつ見れるのもいいよねww

だがしかし体重変わらずwww

まぁ数日でかわるほどダイエット甘くないし
仕方ないにゃー生理前だし?←

レコーディング
朝 なし
昼 チキン南蛮弁当
夜 ステーキ、ほうれんそうときのこのソテー的なやつ、じゃがいも、にんじん
間 クッキー
運 踏み台昇降38分、ダンス35分、腹筋15回、腕立て伏せ10回

URL
/diaries/2011/09/08/668522.html

ぼん

おぼんだから、電車も通勤の人がほとんどいなくて、
レジャーのひとばかりですねー。

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・ゆるカーヴィー
・メラメラカーヴィー
・スロトレひととおり
・イージー・ドゥ・ダンササイズ② (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ④ (ダンスパート×1)
・みんなのダイエットのうた

URL
/diaries/2015/08/13/3785588.html

きょうも増量

着々と肥えております。

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・ゆるカーヴィー
・メラメラカーヴィー
・みんなのダイエットのうた
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)

【夜】
・ラップカーヴィー
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×2)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (レッスン2基本×1実践×1 ダンスパート×3)

URL
/diaries/2015/07/15/3737611.html

【72日目】65.5kg 37.5%

OKOK(*´ω`*)
このまま65kg台で安定してほしいな~。

昨日VAAM顆粒を買い足しにいったら、20周年記念で+2袋おまけが(*゚∀゚)
しかも前に買ったときは定価近い2100円くらいだったのが
1900円くらいに値下げされててラッキー(・ω・)

ダイエットと全然関係ないんだけど
アンジュルム(元スマイレージ)の福田花音ちゃんが卒業発表を…(´;ω;`)
これでスマ初期からのメンバーは和田彩花ちゃんだけになりますね。
あやちょは既にソロのお仕事もいろいろしてるし、
もうしばらくは続けていてくれるのだろうけど…
なんというか月日の流れを感じます(´;ω;`)

アイドルネタに行ったついでにモー娘。のすごい動画!
https://www.youtube.com/watch?v=NE_0c7Xek7Q
ダンスが売りの彼女たちがマジでダンスだけ撮った動画です。
普段のライブ動画とかではマイク持って歌っているので、
ダンスのみって実はレアなんです。

道重さんがいて12期がいない、少し前のものですが、ホントにすごい!
ダンササイズとして真似しようとして前奏の時点で「ヒィィ」ってなります。
ちなみにわたしは佐藤&小田推しです(*´Д`)
この2人は女子ヲタが多いらしいですね。
すっごくわかりますww
多分、「いわゆる美少女じゃないんだけどスキルが超高い子」は女性にモテるw
アンジュルムだとめいめいも好きです。これもおそらく同じ路線ですw
この顔になりたい!じゃなくて、この歌やダンスに憧れる!なんですよね。
道重さんは「この顔になりたい!」の方だったけど、
ダンスはさておき歌は…可愛い声だけどなりたいかと言われると(・_・;)

あぁ、またダイエットと全然関係のない話を書いてしまった(;´Д`)
でも運動前に見るとテンションが上がるので
きっとこれはこれでダイエット効果もあるよ!
…ということにしておきます(*´ω`*)

◆今日の運動◆
ラジオ体操第一&第二
ダンササイズ 20分ほど
ウォーキング 5.83km 0:57:35

URL
/diaries/2015/05/22/3634609.html