ダイエットクラブ

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カニ天ぷら蕎麦が食べたい

朝→野菜ジュース、豆乳、ベーコンエッグ、ご飯、甘納豆、チョコデニッシュ

昨日のデート楽しかった♪
でも、今年はもう会えないかなぁ。

え、一ヶ月も会えないとか無理でしょwww

仕方ないか。

昼はカニ天ぷら蕎麦食べに行きたい。(^-^)
昼→カニ天ぷら蕎麦。
勿論、蕎麦は半分ね(^^)v

アイス二口

URL
/diaries/2013/12/02/2639088.html

78日目。

昨晩も忘年会。毎晩かなり食べてるなぁ〜。
今年も今日で最後!ダイエットが進んだ年だった^0^


朝食:目玉焼き トースト半分 カフェラテ

昼食:とんかつ弁当 焼き鳥 サラダ 炭酸水

間食:手作りチーズケーキ カフェラテ

夕食:天ぷら蕎麦 胸肉とキャベツ炒め 炭酸水

ジョギング   おやすみ

エアロバイク  おやすみ



URL
/diaries/2014/12/31/3395906.html

1362日目*


昨夜は久しぶりに夜な夜な白米を食べてしまいました…
そしてランチは旦那さんと天ぷら蕎麦…

明日は息子のお遊戯会で終わってから母とお寿司、翌日は娘と串揚げ食べ放題…

どうしたらいいのやら…

ダイエットの気持ちだけは忘れずに( •̀∀•́ )✧

URL
/diaries/2016/12/15/4467947.html

1日目

咀嚼ダイエットをしようと思いつつ、30回も噛まなかったなー…


朝食 豆腐のあんかけ 食パン(8枚切り1枚)

昼食 天ぷら蕎麦(半分)

間食 チョコレート カントリーマウム 煎餅半分

夕食 豚肉ともやしの蒸し焼き 豆腐のあんかけ



水を1.5L程度飲んだところ
最近の便秘が多少改善されたかなぁという感じ

明日は間食ゼロにします!!

URL
/diaries/2015/04/06/3559247.html

食欲の秋がきた~( ̄^ ̄)ゞ

秋めいてきました。

誘惑に負けまくり( ̄^ ̄)ゞ。

せっかくだから~ とセレクトしたミスドのハロウィンドーナツが、大好物のエンゼルクリームより50kcal以上高いことに驚き。

お蕎麦食べたいわ~。と、天ぷら蕎麦を選んだらボリュームすごくて驚き。
かき揚げはまるまる手付かずで残す。
ダイエットというならわかめ蕎麦を選ぶべきだわ。

そしてまさかのアイス。
せめてものミニセレ。

今月のネイルはヒョウ柄フレンチヾ(@⌒ー⌒@)ノ。
指先から秋~


URL
/diaries/2012/10/08/1746969.html

214~パンツ

朝~アボカドタラの芽、舞茸豆乳スープ




昼~


夜~なし


一時半起き。洗濯、お弁当、朝ごはんと娘の勉強準備オッケー。

主人5時15分起こしなのでそれまで、少し仮眠。


昨夜から、パンツを履かないで寝ることにしました。理由は、パンツの締めがリンパの流れを悪くするから。

昨日は、お外で天ぷら蕎麦、家ではタラの芽の天ぷらを食べたけれど増えてない。骨盤体操や筋トレ?みたいなのを頑張ったから?ダイエットは、食と上手く付き合うのが大事だなーと改めて思いました。

URL
/diaries/2018/05/10/4997205.html

24日目

昨日は、日帰り近距離観光に行ってきました。
おまんじゅうや、天ぷら蕎麦をいただきましたが、体重は維持できたので、よし、なのかな?

昨日の食事
朝:雑炊、ココナッツオイルコーヒー、青汁
間食:抹茶、薄皮饅頭
昼:天ぷら蕎麦
夜:いりどうふ

昨日の運動
プランク50秒・1セット
スクワット20回・1セット

URL
/diaries/2017/05/07/4626783.html

ダイエット28日目

【食べたもの】
天ぷら蕎麦
(海老。南瓜。舞茸。薩摩芋。大葉)
もやしナムル
いなり寿司
唐揚げ
レタス
ミニトマト
ポテト
ナゲット
あおさ海苔味噌汁
蟹味噌汁
常温水


【ダイエットルール】
・主食の炭水化物は、食べない➡×

・常温水を良く摂る➡○

・食事は、よく噛む➡○

・18時以降は、食べない➡×

・スナック菓子食べない➡○

・運動➡×


【日記】
最近、1時寝5時起き。
日中になるべく隙間見つけて
仮眠取るようにしてるけど、
眠い…。

眠いと体を動かすのが億劫だし。
起きてる時間が長くて、
食べる回数(量)も増えて、
よろしくない流れ…。

もう少し上手く出来ないか、
考えなきゃ。

URL
/diaries/2017/09/21/4789502.html

3日目

 
朝【8:20】
・チーズブレット(ヤマザキ) 1枚
・コーヒー(ブラック) 1杯

間食【11:00】
・ドーナツ(ミスドのココナッツチョコレート) 1個
・コーヒー(ブラック) 1杯


昼食【13:00】
・キーマカレーオムライス(ホワイトソース)
・サラダ
・アイスコーヒー


夕食【18:30】
・天ぷら蕎麦
・鯖の塩焼き


間食【20:30】
・アーモンド オーレ(ホット) 1杯

【22:10】
・マックフルール(オレオ)

【11:30】
・エメラルドマウンテン(ホット)



今日は友達からのお誘いが多く全く実行出来ていません

ダイエット中の人達って、外食や友達との付き合い時、どうしてるんだろう?


URL
/diaries/2011/03/23/220040.html

気分はどんより

2日目
昨夜あまり食べなかったからか(いつもに比べて)、夜中にお腹壊したからか、少し体重減りました。

でも夜食べれないことでイライラ…
痩せてる人はイライラしないのかなぁ。

ダイエットに限らず、努力しなくても普通の幸せ手に入れられる人いっぱいいるのに。
いろいろなこと考えてたら、ネガティブになってしまった。


朝ごはん:目玉焼き ごはん
昼ごはん:天ぷら蕎麦
間食: チーズ
夜ごはん:豚肉と小松菜のにんにく醤油炒め ラタトゥイユ ごはん半分 キャベツ

朝ごはんが美味しかった!



URL
/diaries/2016/07/07/4267238.html

記録

昨日は金曜日ではじけて呑んだのでノーカウント。てことにしてる。
今日はダイエットとか関係ない鍼治療してみた。


卵サンド パン1枚分
ピーナッツバターサンド パン1枚分


どん兵衛 天ぷら蕎麦
イカめし 小 2個

ここまで1095kcal


キャベツの千切り
ビーフメンチカツ 2個
ひじきの煮物
280kcal

もしかしたらマッサマンカレー(ルーのみ)
356kcal

カレーまで食べても大丈夫そう。
お腹の減り具合と相談。
→カレーまで食べた。うまいなー

URL
/diaries/2017/04/08/4596283.html

食べる食べる…

あーやっぱ実家はいいー(。>∀<。)
寝ててもご飯が出てくる‼︎

娘はジィジやおいちゃん(兄)と遊んでくれてるし(*≧艸≦)

そして間食の嵐(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)


体重も増えるよねー↓↓

あっ同じくダイエット中の実兄(33歳)は…
ダイエットを始めて5kg痩せ、その後また戻りつつあるそうな(^^;;
何キロかは聞いてないけど115kgくらいと思われます。。。

夜ご飯ひ抜いてると言いながらどん兵衛を食べ、母に豚バラを塩コショウで炒めてもらい食べてました꒰꒪д꒪|||꒱ガーン
飲み物は炭酸ジュース。。。
本当にダイエット中なんでしょか?汗

そんなあたしも今はダイエットと程遠い食生活してますil||li_| ̄|○ il||li


食事
朝☆レーズントースト、ミルク珈琲、ツナマヨおにぎり(2個)、みかん(半分)

昼☆醤油ラーメン

間食☆揚げ煎餅、ポッキー、饅頭

夜☆鰤の照り焼き、出し巻き卵、ほうれん草の胡麻和え、天ぷら蕎麦

URL
/diaries/2013/12/31/2682372.html

20日目

今日は、お昼は旦那さんの家族とおでかけ(^ω^)
美味しいお蕎麦をご馳走になりました!
ご馳走になったら残すわけにはいかない!とペロリ(*^^*)
出してもらった和菓子もペロリ(*^^*)美味しかった。。!

その分夜は数日分の毒だし野菜スープを作り食す!
数口で身体ポカポカで汗がー*\(^o^)/*
明日からは旦那さんが出張!ストイックダイエット期間開始だー!来週もがんばるぞ!おー!


■朝
アサイー酢水割り

■朝ごはん
フルグラ
カフェオレ
野菜炒め

■おひる
天ぷら蕎麦

■間食
和菓子一つ
おせんべい一袋
くるみもち一つ
なすのつけもの
豆腐プリン

■夜
ビール350ml
毒だし野菜スープ
(しょうが、キャベツ、玉ねぎ、しめじ、人参、ピーマン、カレー粉、塩コショウ、コンソメ)

■運動(ジム)
筋トレ一セット
有酸素運動20分

URL
/diaries/2013/05/26/2273507.html

12月と2017年のまとめ

今月はなぜか月末にとんとんと体重が減り… 目標の2kgは軽くクリアしました。まあお正月はお餅もおせちも食べるので、少し戻ってしまいそうです。

そして今日の夕飯の年越し蕎麦も、なんと天ぷら蕎麦にしちゃいました! 揚げ物大好きで、チャンスがあれば何かと理由をつけて食べようとする私だなぁ…。
どうせ食べるんだから、とデパートで天一さんのお高いかき揚げをゲッツ! ここの帆立と小エビのかき揚げが大好きなので、昔は時々買い置き&冷凍してうどんなどにのせて食べていましたが、ダイエットを始めてからはご無沙汰でした。

2017年の3月にダイエットを再開し、約10ヶ月で-34kg。始まりの体重が異常とはいえ、我ながら頑張ってここまで続けてきました。おいしいもので2017年を締めて、2018年はまた新たな気持ちでダイエットに励みたいです。願わくは体脂肪率を…なんとか…。

ライバルの皆様、色々コメントや励ましをくださった方、どうもありがとうございました。周囲にはダイエット仲間がいませんが、モニターの向こうの方々を意識することがモチベーションにつながり、とても心強い味方です。
来年も宜しくお願いいたします。どうぞ良いお年をお迎えください。


朝食 牛乳
   蒸し鶏とパクチー、カシューナッツのサラダ
   ほうれん草とチーズのパン
   ミルクティ
昼食 蒸し鶏とクラゲ、キュウリのサラダ
   鶏肉と野菜のシチュー 多め
夕食 天ぷら蕎麦(帆立と小エビのかき揚げ)
間食 和菓子
   ミルクティ


お通じ○
運動 ウォーキング 60分


★12月まとめ 84.9kg → 80.7kg  -4.2kg


URL
/diaries/2017/12/31/4880881.html

今日からダイエット開始


ダイエット頑張るって言いつつ
全然意識してなかったな(´・ω・`)

夏休み入ってから動いてないし(苦笑)


朝:トースト、紅茶、ヨーグルト
昼:蕎麦、麦茶
夜:チヂミ、タコ、雑魚天ぷら、ナスの天ぷら、漬物
間食:飲むヨーグルト×2、お煎餅


書き出してみると凄いな‥wwww


やばいですTT

URL
/diaries/2011/08/06/583805.html

1029〜48.3

朝‥酵素、豆乳
昼‥ミネストローネリゾット、豆乳クッキー
夜‥豆乳クッキー、チーズ、天ぷら蕎麦

夕方、帰りに匂いに負けて立ち食い蕎麦を食べてしまった!あともう少しで家だったのに!(>人<;)
カルビープラスで買ったギョニックス!

URL
/diaries/2013/10/29/2585651.html

101日目 前日比+0.6

年越し蕎麦に、寿司たらふく食べた結果です。 14年最後の仕事では、上司から褒められて終わった(*^^*)
15年も色々がんばって行こう*\(^o^)/*

朝ごはん フルグラとオールブランの
ヨーグルトがけ、パン、コ
ーヒー
昼ごはん ランチプレート
晩ごはん 天ぷら蕎麦、寿司

スクワット30回

URL
/diaries/2014/12/31/3396601.html

(^o^)っ【11】




友人と出かけたから外食。・+゚(つД`)゚+・。

しかも蕎麦(´∩ω∩`)

あかんですね(´ω`)

朝:パスタ

昼:天ぷら蕎麦

夜:餃子4つ、カップケーキ3つ

炭水化物摂らない生活していたのにw

デブ真っしぐら(´;ω;`)

食べたくないのにな(´・ω・`)



URL
/diaries/2012/02/26/1120519.html

ダイエットの基本

高校時代、ラグビーのために15kgも体重を増やしたという息子。毎食死ぬほど食えと言われたらしい。

その後半年で元に戻したというので、どうやって?と訊いたら、普段の食事量を少し減らしただけ、と。基礎代謝量より200kcalくらい少ない食事にすれば簡単に減るよ、だって。

それを訊いてたメタボ親父の旦那、
「腹いっぱ~い、っていうのはダメか…
息子
「お父さんのは毎食腹いっぱいじゃん それを3日に1回とか1週間に1回とかにすりゃいいんだって。」

やっぱり、バランスよく腹八分目、これに限るのね。あと適度な運動も。


朝食7:30
*オールブラン&ブランフレーク黒糖&ホット豆乳いつもの1/2
*紅茶&豆乳

↑朝早に子供を送って、その後二度寝したかったからちょっとだけ食べて寝た


昼食11:30
*うま煮ラーメン1/3
*ギョーザ2個
*チャーハン1/3杯

↑全て旦那のを横からつまみ食い。

外食の時は同じものを一人前食べるの嫌なので、家族と一緒の時は基本的に自分の分は注文しません。みんなから少しずつもらっていろんな種類をたくさん食べたいんですよね


夕食19:30
*天ぷら蕎麦(タラの芽、こごみ、ナス、アカイカ、シロエビ)
*薬味(ミョウガ、大根おろし、細ネギ、ワサビ)
*お赤飯の小おにぎり

先週天ぷら蕎麦やったばかりだけど、その時食べてない息子のために再度。でも今日は採れたての山菜と、いただきもののどっかの島の美味しいイカもあり


間食15:30
*いろはすみかん味100ml
*こんにゃくとイチジク入りビヒダスヨーグルト57kcal
*バナナ酢の豆乳割り





*半身浴30分
*洗い物しながら体操2種10分
*お風呂でしゃもじリンパマッサージ10分
*脚パカ150回
*骨盤枕5分


URL
/diaries/2012/05/03/1306762.html

禁断食たべましたorz(2/68日目)

着衣:なし

体重:83.2
体脂肪率:36.0
BIM:30.9
内蔵脂肪レベル : 12
基礎代謝:1607
骨格筋率:25.2
体年齢:60


食事3回目

天ぷら蕎麦 709kcal
(十割蕎麦、出汁、味醂、醤油、干し椎茸、竹輪、人参、大根、卵、キュウリ)



食事4回目

ヨーグルト 60kcal
ポップコーン65kcal


一日合計 1230kcal



運動 ウォーキング56分 5.25km 374kcal
歩数 7149歩

接種カロリー 1230kcal(接種目標より-449kcal)
消費カロリー 2537kcal(消費目標より-233kcal)

カロリー・ディファレンス -1307kcal
目標達成率 91.5%




今日は私も夫も忙しく、特に夫は納期前でもう時間ギリギリ。
一日中仕事して、夕食時間も取れないほど。
本来なら、今日は夫の誕生日だったので、いつも私のダイエット食につきあってくれているので、
たまには彼チョイスで外食でも・・・っと言ってたのですが、それどころじゃなかったので、
結局仕事のてを一瞬休めて食べてすぐ復帰できるようにと、仕事場で食事することに。
タッパーや鍋で運べるものなのなので単品が殆ど。
それに外ご飯って予定だったから買物してないし、ご飯も炊いてない!
ストックのおそば茹でて、いつもの納豆おろしじゃ誕生日にかわいそうなので、
彼の好きな天ぷら揚げました。別に一緒に食べなくても良いのに、一緒に食べましたw

しかし、蕎麦ってうどんよりもヘルシーで、ダイエット中はうどんよりも蕎麦を選択することを
推奨されてますが、蕎麦のカロリーってうどんと変わんない!栄養価も問題かな。

ってことで、ガッツり709kcal食べたけど、そのまままた仕事してどーにもお腹すいたので
4回目まで食べました。明日の体重ヤバいっかも〜

URL
/diaries/2011/08/23/625248.html