ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット リンパマッサージ 二の腕”

最近(*^^*)

このダイエットグラブというサイトを始めて、最近ライバルさん達ができました~☆
使い方もまだわからない私ですが、同じような目標をある方達がいるということ、色んな人達の頑張っている姿を日記で見て、ますます頑張らないとな~と思いました!\(^o^)/

今日はお風呂でリンパマッサージ、二の腕マッサージ、二の腕ねじりなど、やったよ~(⌒0⌒)/~~
夜は普通に食べちゃったけど‥‥ ´△`
早く65㎏台になりたいなぁ~

URL
/diaries/2015/06/01/3654643.html

ダイエット62日目


朝食*
フルーツグラノーラ、紅茶

昼食*
手作りお弁当

夕食*
脂肪燃焼スープ

運動*
半身浴、リンパマッサージ
腰ひねり、二の腕ひねり、小顔体操
ヒップアップストレッチ、腹筋


昨日の深イイ話でやってた
ダイエット方を今日から試すことに!

痩せるといいな~♪ヽ(´▽`)/


なんか頭痛いし喉痛い。
早く寝よっと。


URL
/diaries/2012/05/08/1319368.html

7日目

朝:食パン1枚、目玉焼き、抹茶豆乳200ml
昼:ほうれん草のお浸し、肉じゃが、鳥肉のあんかけ、味噌汁、白ごはん
夜:食パン1枚、さけるチーズ2つ、スラット(酎ハイ)半分、抹茶ピノ


お通じ○
半身浴80分
ウォーキング40分
リンパマッサージ 二の腕、足


生理7日前になりましたので、今日から豆乳ダイエット?やってみます!はじめてなので結果は出ないかもですが…笑

リンパマッサージは2週間でどれだけ見た目細くなれるか挑戦〜

二の腕 右:25cm 左:26cm
太もも 右:49cm 左:50cm

URL
/diaries/2014/06/25/3026895.html

今日からダイエット!

今日から ダイエット始めます。

おやつは週末だけ。
量も考えること。

朝ご飯:新玉ねぎスライス
    イサキの煮つけ(昨日の残りの半身)

お昼:うどん、高野豆腐、切り干し大根の煮物

夕飯:新玉ねぎスライス、肉じゃが 

今日は 腹筋150
逆腕立て(二の腕用)
リンパマッサージ (太もも、ふくらはぎ、二の腕) をやりました。
寝る前は 顔もゲルマローラーで頑張る。

URL
/diaries/2011/05/11/328384.html

ダイエット19日目


朝食*
パン、ヨーグルト、紅茶

昼食*
卵焼き、ご飯、玄米ブラン

間食*
クリームパン

夕食*
サラダ、ハヤシライス

運動*
半身浴、リンパマッサージ
腰ひねり、二の腕ひねり、小顔体操
ヒップアップストレッチ、腹筋

うへー!
やっと61キロ切った!
うっれっしー!

眠いのでまた明日!

URL
/diaries/2012/03/26/1206303.html

ダイエット30日目


朝食*
ヨーグルト、紅茶、葛餅

昼食*
女子定食

夕食*
サラダ、青椒肉絲、ご飯
ヨーグルト、コーヒー

運動*
半身浴、リンパマッサージ
腰ひねり、二の腕ひねり、小顔体操
ヒップアップストレッチ


学校つかれた!
けど友達と会えて嬉しかった~(*^^*)

明日、明後日バイト( ;∀;)

がんばる。

ではでは、よい週末を!

URL
/diaries/2012/04/06/1236465.html

ダイエット50日目


朝食*
カスタードケーキ、紅茶

昼食*
手作りお弁当

夕食*
スープ、豆腐ハンバーグ、サラダ
ヨーグルト

運動*
半身浴、リンパマッサージ
腰ひねり、二の腕ひねり、小顔体操
ヒップアップストレッチ、腹筋


おやすみなさい!(笑)

URL
/diaries/2012/04/26/1290459.html

ダイエット60日目


朝食*
フルーツグラノーラ、紅茶

昼食*
ご飯、冷凍食品

夕食*
ご飯、サラダ、白身魚のフライ
フライドチキン、ヨーグルト

運動*
半身浴、リンパマッサージ
腰ひねり、二の腕ひねり、小顔体操
ヒップアップストレッチ、腹筋


ぐはー
明日から学校とかやってらんね←

これが五月病ですか(´・_・`)



がんばるぞ。

URL
/diaries/2012/05/06/1314297.html

ダイエット2日目


朝食*
食パン、ヨーグルト、コーヒー

昼食*
餃子スープ、だし巻き、炒飯軽く一杯
ヨーグルト

夕食*
カルボナーラ

運動*
半身浴、腰ひねり、リンパマッサージ、小顔体操、二の腕ひねり

今日はバイトやったから疲れて
全然運動できひんかったー(・ω・`)

明日は朝からバイト!
がんばるぞー!

明日が素敵な1日になりますように(*^^*)

URL
/diaries/2012/03/09/1157163.html

ダイエット47日目


朝食*
パン、紅茶

昼食*
おにぎり

夕食*
オムライス

運動*
半身浴、リンパマッサージ
腰ひねり、二の腕ひねり、小顔体操
ヒップアップストレッチ、腹筋


今日はBUMP OF CHICKENのライブ!
彼と行ってきます(*^^*)

今日も1日がんばりましょー♪

URL
/diaries/2012/04/23/1283458.html

ダイエット36日目


朝食*
ご飯、唐揚げ、卵焼き、紅茶、ヨーグルト

昼食*
手作りお弁当

間食*
雪見だいふく

夕食*
玄米ブラン

運動*
リンパマッサージ、腰ひねり、二の腕ひねり
ヒップアップストレッチ、腹筋、小顔体操


昨日バイトで疲れて更新するの
忘れてた(>_<)

徐々に痩せてる!
うれしい!

今日も1日がんばりましょー(*^^*)

URL
/diaries/2012/04/13/1254358.html

ダイエット51日目


朝食*
カスタードケーキ、シリアル、紅茶

昼食*
白身魚の和風あんかけ、ご飯

間食*
抹茶のお菓子

夕食*
ミートスパゲティ、サラダ
抹茶ヨウカン、コーヒー

運動*
半身浴、リンパマッサージ
腰ひねり、二の腕ひねり、小顔体操
ヒップアップストレッチ、腹筋

URL
/diaries/2012/04/27/1292928.html

はじまり!

何日が前からダイエット始めてるけど効果なくむしろプラス…
このいまの状況からとりあえず一ヶ月に2キロダウン目標に。
低糖質ダイエットとかるく散歩程度の運動、バイトで経過みていきます!
今日は太ももと二の腕のリンパマッサージをかるくやって、暇な時もみもみしてました
効くかはわかんないけど…笑
絶対痩せてやるー!

URL
/diaries/2014/01/13/2703012.html

ダイエット5日目


朝食*
ヨーグルト、コーヒー

昼食*
サンドイッチ、卵焼き

間食*
メロンパン4分の1
レーズンクッキー

夕食*
ラーメン鍋、ヨーグルト

運動*
半身浴、ウォーキング、なわとび
腹筋50回、腰ひねり100回
二の腕ひねり、リンパマッサージ
小顔体操

うひゃー
なかなか体重減りませんなー。
間食ダメだとわかってんのにー!

明日は本気で気を付けよう!

明日もいい日になりますように(*^^*)
おやすみなさい♪

URL
/diaries/2012/03/12/1165857.html

ダイエット6日目


朝食*
ヨーグルト、コーヒー、パン

昼食*
メロンパン、ヨーグルト

間食*
パン、クッキー

夕食*
豚汁、ほうれん草のおひたし
サワラの味噌漬け、イチゴ、コーヒー

運動*
半身浴、リンパマッサージ、腹筋
腰ひねり、二の腕ひねり、小顔体操

明日は彼とデート(*^^*)
楽しみ楽しみ♪

ゲームしたら、ハマってしまった!
たまにはいいもんだね(*^^*)

明日もいい日になりますように♪

URL
/diaries/2012/03/13/1168328.html

ダイエット42日目


朝食*
ヨーグルト、カントリーマアム、紅茶

昼食*
手作りお弁当

夕食*
海鮮丼、お吸い物、プリン、カントリーマアム、コーヒー

運動*
半身浴、リンパマッサージ
腰ひねり、二の腕ひねり、小顔体操
ヒップアップストレッチ、腹筋


夕方になるとなんか切なくなる!(笑)
なんで!(笑)

最近授業真面目に受けてる\(^o^)/

ゼミのグループリーダーにも
なったし、がんばらないとね!

よし、明日も1限からがんばるぞ(>_<)

URL
/diaries/2012/04/18/1268545.html

ダイエット32日目


朝食*
紅茶、 抹茶プリン

昼食*
ワンタンメン、ヨーグルト

夕食*
焼きそば、コロッケ、ご飯
オレンジ、梅昆布茶

運動*
半身浴、リンパマッサージ
腰ひねり、二の腕ひねり、小顔体操
ヒップアップストレッチ、腹筋


今日もバイト疲れたー(>_<)
お花見のお客さん多すぎ!

もうやだ~(笑)

明日からまた学校やんヽ(・∀・)ノ
明日はバイトないしどっか
ぶらぶらしに行こーっと\(^o^)/

ではでは、あでゅー☆

URL
/diaries/2012/04/08/1242046.html

昨日は

美の日‼︎
リンパマッサージ&髪をカットしに行った‼︎
リンパマッサージ、めっちゃいい‼︎
二の腕のたるみも緩和したし、肩甲骨のずれも治してくれるし、肌はツルツルだし、もう最高でした❤️
今度は絶対痩せるぞ‼️

URL
/diaries/2017/08/05/4736264.html

★1週目★

【今のサイズ】
•基礎代謝:1,206kcal
•バスト:82.0cm(±0cm) あと±0cm
•ウエスト:67.6cm(±0cm) あと△8.4cm
•ヒップ:94.8cm(±0cm) あと△7.9cm
•太もも:55.4cm(±0cm) あと△9.0cm
•ふくらはぎ:33.4cm(±0cm) あと△1.4cm
•二の腕:31.4cm(±0cm) あと△8.2cm

【今週の目標】
•摂取カロリーは1,500kcal以内
•30分以上のウォーキング(10,000歩目標)
•二の腕ねじり体操をする
•1分二の腕シェイプをする
•二の腕リンパマッサージをする

【反省とか成果とか。。。】
ダイエット開始!とゆ〜ことで、カロリー制限と有酸素運動、軽めの二の腕筋トレを組んでみました。もちろん下半身も鍛えないといけないんだけどねーーー、優先順位はまず二の腕!!!結婚式までに頑張って細くしたい!!梅雨も明けて毎日暑いけど、がんばる。。。

URL
/diaries/2013/07/07/2371334.html

ダイエット7日目


朝食*
ヨーグルト、コーヒー、ご飯一口

昼食*
ラーメン

夕食*
焼きそば、味噌汁、ヨーグルト、コーヒー

運動*
半身浴、リンパマッサージ
腰ひねり、二の腕ひねり、腹筋
小顔体操、ウォーキング

今日は彼とライアーゲーム見てきた!
秋山さんかっこよすぎ///

イオンモールの中いっぱい歩いたし
体重減ったしめっちゃうれしい♪

お風呂上がったらゲームしよっと♪

明日もいい日になりますように(*^^*)

URL
/diaries/2012/03/14/1171044.html