ダイエットクラブ

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2012/11/01ダイエットまとめ)^o^(

*朝ごはん*
ごはん
お味噌汁
エビの炒め物
ミートボール
卵焼き

*お昼ご飯*
ご飯
とまと
ミートボール
卵焼き
おひたし

*夜ご飯*
ご飯
スープ
鶏肉の照り焼きソース


*運動とか*
レッグマジック×10分
腹筋×50
フラフープ×10分
バレーボール2時間

URL
/diaries/2012/11/01/1811328.html

ダイエット再び

イタリアに旅行に行きました。
見事に太って帰ってきました。
顔太りやばい(;´Д`A

生理前で痩せにくいけども、始めます。

今回は
おやつ食べないダイエット
腹八分目ダイエット
よく噛むダイエット
歯磨きダイエット
朝晩30分踏み台ダイエット
帰ればバランスボールもやりたいなと。
とにかく、何か一つでも続けるのが目標!
痩せるぞー!

URL
/diaries/2012/02/22/1108628.html

56.4

昨日観たダイエット番組

おかゆダイエット

冷たい炭水化物ダイエット

テニスボールダイエット

これからとりいれてみよう(*´∀`)

◼食事

朝 サラダ バナナ ヨーグルト
冷たいおかゆ

昼 サラダ 冷たいオムライス

夜 サラダ キムチ納豆 炭酸水

夕食後 ブルボンプチ(ハニーマスタード)
    コーヒー

寝る前 トマトジュース

◼運動

朝 腹筋少し

URL
/diaries/2015/05/15/3622145.html

ダイエット50日目

久しぶりにダイエットしました。

今日もがんばろ!!

朝:ヨーグルト パン

昼:キャベツ 豆腐 味噌汁 目玉焼き ハムカツ コロッケ ご飯

夕方:ダイエットクッキー

夜:ビール5杯、ハイボール2杯、韓国料理

飲み後:ラーメン ご飯

また飲んだ後にやってしまった〜。。。

URL
/diaries/2013/11/14/2610930.html

マイクロダイエット5日目

朝 マイクロダイエット シリアル
昼 ゆで卵 サラダチキンスモーク寒天ゼリー
夜 やせおかおかず
豚キムチ、キャベツバーグ、セロリ煮
オクラと大豆
ビール ハイボール

今日は朝から娘のスポーツの付き添いでした
週末はゆるめのダイエット(笑)

URL
/diaries/2017/09/24/4791581.html

マイクロダイエット6日目

朝 マイクロダイエット シリアル
昼 ガストでつまむ程度
夜 焼肉でロース、キムチ、スープ
ビール、ハイボール

週末はゆるゆるですので、体重UP想定内!
今日から平日は、朝、夜しっかりマイクロダイエットで頑張ります❗️

URL
/diaries/2017/09/25/4793063.html

ダイエット116日目


豆乳、バナナ、ヨーグルト
おやつ
雷おこし、コーヒー

ホットケーキ、スクランブルエッグ、チョリソー、コーヒー
おやつ
エンゼルボール、チョコファッションボール、ゴールデンチョコレートボール、コーヒー



運動
なし

今日は週一のミスドの日
一口サイズのドーナツを3個食べて満足満足
生理がきたけど、思ったより体重が増えなかったので一安心。
ヤセ期が楽しみだー

URL
/diaries/2016/08/25/4333310.html

26日目66.0キロ

ダイエットの事ばかり考えていると、痩せないと本当楽しくない。
ダイエットは趣味くらいの気持ちで、
楽しいからダイエットしてるみたいな見方になりたい(>_<)


【体重】
朝66.0


【食事】

鳥焼き
親子丼の具だけ(ご飯残し)


ハラミ、サラダ、テグタンスープ
焼酎、ハイボール

【運動】
なさ
【お風呂】
22:00〜
【お通じ】
無し

URL
/diaries/2014/11/12/3320095.html

ダイエット再開!

ダイエット本格的に再開‼︎
今回の方法‥‥夜サラダダイエット

朝‥‥納豆orヨーグルト・ゴルフボールサイズのおにぎり

昼‥‥平日:お弁当
休日:豆腐orお粥orサラダ

夜‥‥サラダ(野菜)

運動も空き時間に頑張ってみる‼︎
腹筋100・背筋100・腕立て50


目標〜1ヶ月後に−5キロ

URL
/diaries/2015/05/28/3646385.html

ダイエット5ヶ月と30日目

朝:おにぎり
  ミートボール
  トースト
  カフェオレ
昼:カレー
  おかき
夜:コーヒー
  たこ焼き
  唐揚げ



今日でダイエット開始して半年が経ちました
ここ2ヶ月程停滞してます
娘の夏休みも終わった事やし気持ちも新たにダイエット頑張りたいと思います

URL
/diaries/2011/09/02/651615.html

本日ダイエットデー

本日は夕方予定がなにもない!!
つまりダイエットチャンス♪♪
このー3連休飲み、食べしまくりだったのでダイエットがてら東京フラリ旅をしちゃうぜ!!

昨日食事

坦々うどん
おにぎり
クリームパン
ハイボール
サワー×2
ハヤシライス
サラダ
アボカド天ぷら

URL
/diaries/2014/07/22/3088433.html

昼夜

朝:野菜ジュース・おはぎ
昼:ラザニア・サラダ・パン・サラダ・カフェオレ(外食)
夜:バケットとマッシュルームと鶏肉のサラダボール・ミニ杏仁豆腐パフェ(外食)
夜体重57.2キロ

友達と出掛けてて昼夜外食〜夜のサラダボールでダイエット感出してみた 笑
でもかなり歩いたせいか思ったより夜体重増えてなくてよかたぁ

URL
/diaries/2013/07/07/2369067.html

ダイエット3日目

朝:クロワッサン1個、ネオバターロール1個、紅茶
昼:菓子パン2個、お茶
夜:お好み焼き、赤飯(もち米入り)2杯、マーボー豆腐、うどん、お茶
夜、食べ過ぎた(-_-;)炭水化物多すぎやなッッ(-"-)
明日、頑張ります(・へ・)

URL
/diaries/2011/01/20/108074.html

ダイエット3日目

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

【朝ごはん/自炊】
ごはん1杯、梅干1個、目玉焼き1個、ウインナー1.5本、ミートボール1個、ほうれん草のごま和え、豆腐とわかめのみそ汁1杯

【昼ごはん】

【夜ごはん】

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

【運動・その他】

URL
/diaries/2010/11/28/70331.html

1月に53キロ台キープ

昨日頑張ったーーー!


なし


タイ料理
汁無しらーめん
ヤムウーセン
野菜オイスターソース炒め
腹いっぱい


柿ピー
アイス
ままどーる

運動
ピラティスボール
ストレッチポール
ヨガ
エアロビ
犬の散歩

14:00から22:00
8hダイエット
でも夜食べたらダイエットになるのかなぁ…

URL
/diaries/2017/01/28/4516731.html

ダイエット再スタート!!

ずっとダイエット日記お休みしてましたが…今日から9月
ダイエット再スタートします

食事


トースト 1/2枚(バター、ブルーベリージャム)
ヨーグルト
ストレートティー(ノンシュガー)
ゴールドキウイ 1/2個
ブドウ 2粒


牛丼
ミートボール
卵焼き 1切れ
ジャーマンポテト


マルゲリータピザ
シーフードピザ
ローストビーフサラダ
唐揚げ
ビール
ワイン

たくさん食べちゃいました

URL
/diaries/2011/09/01/651685.html

実践中のもの

寝るだけ骨盤ダイエット
ロングブレス
ゲッタマン体操
ピラティスwithバランスボール

朝は酵素ドリンクです(`∇´ゞ

昼は好きなものを
夜は少な目を意識してます

バランスボールどんなに空気入れてもケツが沈むのは体重の所為だよね……
割れないか心配やわ

URL
/diaries/2012/08/04/1564838.html

夜型8時間ダイエット実施中

昨日はソフトボールの試合があったのでだいぶ汗かいた(^^)
解禁14:00で昼食はファミマの助六寿司とファミナゲ。
ソフトボール終わって餃子とご飯一膳。終了は22:00だったから今日も解禁は14:00。
やっぱ汗かくと体重落ちるなー(^-^)

URL
/diaries/2016/06/22/4244491.html

今日の食事(ダイエット46日目



朝▽
ミートボール
卵焼き
ご飯
煮物


昼▽
ミートボール
卵焼き
煮物
ご飯


間食▽
デニッシュブレッド×3
昆布おにぎり


夜▽
餃子
ご飯半分


お通じ…×


運動↓
ビリーズブートキャンプの
くびれひねり30秒×2
ももあげ10回×2


今日の間食はキツいよな

明日で1月は終わるから
明日は調整日にしますっ

URL
/diaries/2012/01/30/1040241.html

ダイエット生活3日め

朝:ごはん ミートボール 豆腐 青汁

昼:サイゼリア(パスタ&ガーリックトースト)

夕:ごはん ミートボール ほうれん草 冷凍食品(すき焼き えびチリ)トマト

自家製プリン追加 ド━| o|。゚+.ヾ(・∀・)ノ゚+.゚|o |━ン

今日は、体重に変化なし。

まぁ しっかり食べてるしなぁ・・・仕方ないか。

┐(-д-`;)┌ ヤレヤレ

足の裏痛い。体重のせいか、靴のせいか・・・謎

URL
/diaries/2011/05/26/367257.html