ダイエットクラブ

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舞茸

おはようございます

先日、テレビで舞茸ダイエットの事していたのを見て早速昨日スーパーへ行ったら売り切れていたわぁ~(笑)

2件目のスーパーへ行き舞茸ゲットしたよ!

ここ最近ダイエットのせいで、便秘に悩んでいるので、舞茸の効果に期待しまぁす

URL
/diaries/2014/01/31/2734840.html

初日記

糖質制限&MEC食を取り入れながら、ダイエット始めました。

【朝】ササミ入りオムレツ トリニティ1かけ
【昼】豚肉の舞茸巻き2個半 舞茸入り豆腐チャーハン
【夜】豚肉の舞茸巻き3個 爆弾MEC弾 1個 舞茸入り豆腐チャーハンチーズ掛け

URL
/diaries/2015/12/02/3952896.html

ネットで購入

オオバコダイエット

水分に溶かして食物繊維を手頃にとれる粉末

レシピサイト見てたら
オオバコ粉末でお餅風に作れるの見て気になって購入

成分見てみたら
ウィズワンの成分にオオバコが使われてることを発見

便秘薬って大体下剤みたいな成分入ってるけど
植物由来だからいいよね

そう考えるとオオバコ粉末も便通かなりよくなるんかなぁ?



あとオマケで付いてきた
着圧ソックス


これでほんとに
1時間歩いて333kcal消費されるかは不明…


でも普通に靴下で使えそうだから歩くとき使ってみよう

URL
/diaries/2011/03/18/209251.html

135日目

*昼食
蟹ソースパスタ
うずら卵フライ
ヨーグルト豆乳
青汁

*間食
巨峰、黒糖、お煎餅

*夕食
サンマの塩焼き
大根おろし
イカそうめん
イカのニンニク焼き
野菜サラダ
油揚げキャベツ玉ねぎの味噌汁
白米少し


今日もよく食べました!



ってだめじゃん((((;゜д゜)))


朝の日課、ヨーグルト豆乳に
最近は粉末の青汁と
粉末コラーゲンを足して飲んでる

ダイエットも大事だけど
美容と健康も大事だヾ(・ω・)



しかし味は微妙だヾ(・ω・)





URL
/diaries/2011/10/09/749055.html

6/14

今日Scawaiiの別冊ダイエット本を立ち読み。

その中で、粉末のおからをダイエットドリンクに入れる方法を発見❗️

よく口コミとかで「これ飲むと腹持ち全然いいんです」なんて話をよく聞くけど私の場合2.3時間で空腹が…

なので明日から早速美禅食に混ぜて飲んでみたいと思います。

URL
/diaries/2014/06/14/3000203.html

酵素ダイエット2日目

ダイエット開始前の連休に伊豆で3日間も美味しいものを食べてたから、
昨日は酵素と玄米食で、当たり前のように体重も減った。

朝:酵素30cc×3杯
昼:玄米おにぎり80g×2個・たくあん8枚
夜:酵素30cc×5杯
間食:粉末酵素×8本・しいたけ茶3杯・わざびしいたけ茶3杯

お通じ:○


URL
/diaries/2011/02/15/149947.html

舞茸♪( ̄∀ ̄)

バナナ
さぼてんのチーズミルフィーユかつサンド・オムライスおにぎり
ポトフ風スープ

デトックススープに飽きてしまって、今日は舞茸入りポトフ風スープ
クックパッドにあったレシピを参考に
舞茸は食物繊維が豊富で、脂肪分解酵素を含むらしく、ダイエットにはぴったりらしいです

URL
/diaries/2012/05/31/1383513.html

10日め

朝測定
体重→70、3キロ。
体脂肪→39、4%
BMI→27、4
皮下脂肪→35、4%

太りました昨日お菓子と中華まん食べたからだろな。糖分を抜きながらやせるにはどうすりゃいい。進歩がないあたし凹む。

朝▼
①水炊き豆腐、舞茸、春菊、鰹節、ポン酢
②納豆

昼▼
①バナナ一本
②ご飯150g
③しらす36g
④キムチ
⑤インスタント味噌汁
⑥磯のり

夜▼
①粉末ドリンク200カロリー一杯。飲むと30倍にふくれるみたい。きなこ味 (頂き物の健康食品牛乳で溶かして飲む)
②市販のダイエットせんべい一袋15枚入り75カロリー。カロリー目安がはっきりしていて一枚5カロリー。
③紅茶

運動→通勤自転車片道五キロ。
ウォーキング一時間+買い物一時間。

ああ…固い固形物がたべたいなあ。
筋肉ないからあるいただけでもしんどい。
お通じでなくなった気がします。
明日はバイトがお昼からだから車でいくか自転車か…暗いのは怖いから車でいこっ

URL
/diaries/2011/11/16/842245.html

★朝
コーンスープ、みかん

★昼
ラーメン

★夜
舞茸と鶏肉の和風パスタ、味噌汁

★運動
カーブィダンス


以前、テレビできんたろーが
舞茸ダイエットで痩せてたのを
思い出して舞茸を購入!!

早く夏までに痩せないかなぁー!!

URL
/diaries/2014/02/22/2775059.html

舞茸ダイエット2週間ー効果イマイチかな。

今日も夜勤。。
なんか最近多いなぁ。

舞茸ダイエット始めて2週間程ですかね。。
別にお通じが良くなったという感じもなく、体重が激減した感じもなく。
だってカロリーかなり控えてるから、少しずつは痩せてくだろうと思うから、舞茸のおかげって感じもしないもんなぁ。。

ということで、舞茸ダイエット終了。
たまには、かさ増しの為に買うかもだけど。



基礎謝量1282kcal
内蔵脂肪レベル4
筋肉量41.8㎏
骨量2.7㎏

URL
/diaries/2016/05/15/4186225.html

舞茸、最高じゃん!

今日は夜勤—


基礎代謝量1300kcal
内蔵脂肪レベル4
筋肉量42.1㎏
骨量2.8㎏
便あり

✨今日の目標✨
オヤツを食べない。 →◯

舞茸がいいことは知ってたけど、こんなん見つけた!↓
https://m.youtube.com/watch?v=8xRHZix9_rs

これなら出来そう!
舞茸ダイエットしてみようかなぁ!

✨明日の目標✨
オヤツなし
舞茸100グラム食べる
筋トレ
有酸素運動


URL
/diaries/2016/04/29/4162979.html

初めのいっぽ

いつかダイエットをダイエットを・・と思いつつ
自分に甘い私はのばしのばしにしてました。
立派な友達に乗っかって頑張ろうと思う!


食べたもの
朝:冷凍チャーハンおわん1杯の上に
  生卵のせてチンしたもの。
  それにおかずラー油をスプーン3杯。
  インスタントのポタージュ1杯。
  ミルクティー
 (コラーゲン粉末1杯)


会社:ホットコーヒー1杯
(クリープ1杯、コラーゲン粉末1杯)


昼:カキドリア
(タバスコどばっ、粉チーズどばっ)
野菜ジュース1杯、アンバサ1杯
水1杯


ひょおおー、書き出すと食べ過ぎに気づくー!


夜は友達とサシ飲み。

URL
/diaries/2013/11/22/2624462.html

ダイエットスタート!

今日から本気のダイエット
がんばるぞー(TT)!
今日は台風で学校なくなって
家でひたすら勉強

運動は二駅先のスーパーへ買い物に行ったのとアカペラ練習と朝晩の筋トレ

朝:マカロニと野菜のスープ
マカロニ
じゃがいも
にんじん
醤油
みりん
豆乳

昼:明治ブルガリアヨーグルト、粉末青汁
1箱 171kcal
青汁粉末4本 44kcal

間食:抹茶カプチーノ
1杯

夜:きゅうり、マカロニと野菜のスープ

URL
/diaries/2017/10/23/4821776.html

舞茸はダイエットの味方!

朝はいつものコントレックスにグラノーラ+ヨーグルト。

昼はトルティーヤとお豆さん、飲むヨーグルト。

そして今晩はアゴの竹輪とスパゲティサラダ、キムチ鍋です。

大量に煮込んだのでしばらくこればっかりになるなぁ。。

白菜、長ネギ、鶏の胸肉、モヤシ、豆腐、糸コンニャク、舞茸。

ダイエットに良いとされてる舞茸やけど、舞茸の成分は水に溶け出すらしいので、お汁でリゾットを作りました。リゾットの上にネギと桜エビとパセリ〜⤴︎

URL
/diaries/2016/04/11/4157281.html

祝日だ!編集中

土日もバタバタ
気づいたら

今日は祝日だったー
息子の試合の日だから
朝から送迎&お弁当

今日はお仕事休みなのでゆっくり
午後からホットヨガ行ってきます♪

冷やしご飯ダイエットもはじめました

朝↓
冷やしご飯押し麦入り
卵焼き
舞茸スープ
ダイエット珈琲豆乳入り
大学芋

ランチ↓
冷やしご飯
カレー
舞茸スープ
ダイエット紅茶


夕飯↓
とり野菜鍋
糖質オフビール

間食↓
干し柿
ハイボール

URL
/diaries/2016/11/23/4444016.html

食欲抑制?

朝の舞茸のおかげで、かなり食欲を抑えられた。

朝 スクランブルエッグ、サラダ、ウィンナー

昼 もずくとホット豆乳

夕方 オムライスともずく


【実行中ダイエット】
朝の散歩10分以上 ◯
朝の舞茸50g以上 ◯
寝起きに白湯とココナッツオイル ◯

夜食にホットヨーグルト ◯
朝昼、たまにもずく ◯

URL
/diaries/2015/08/25/3804848.html

うっ(TT)

やっと減ってきた感じが~

★朝★    ホットミルク(青汁粉末+黒ゴマ+蜂蜜)
       プルーン(3個)
★昼★    キンピラ混ぜご飯
★夜★    秋刀魚の塩焼き
       大根葉の油炒め
       糠漬け
       ご飯
       チヂミ
★デザート★ 葡萄ゼリー
       ミックスナッツ
       コーヒー


★運動★   フィットネス(ジム)・・・・・1時間くらい
       モンチャンダイエット・・・・・40分くらい

URL
/diaries/2011/09/30/726162.html

9/19


ごはん
カレー(昨日の残り)
スクランブルエッグ
サラダ
牛乳
豆乳ヨーグルト
味噌汁


コーヒー
ようかん
ケーキ
↑職場で食べたもの
プロテインダイエット(粉末+牛乳)


ごはん
サンマ
野菜炒め
茄子の味噌炒め
牛乳

ウォーキング
8162歩

雨の中歩きました~p(´⌒`q)

URL
/diaries/2011/09/19/698242.html

52日目:小麦ふすま粉vsこうや粉末


★昨日の食事★

朝食:もずくスープ、おからバーグ

昼食:納豆和えレタス巻、缶詰みかん5粒

おやつ:ノンシュガーチョコ1/2枚

夕食:こうやバーグ、ブロッコリー・レタス・パプリカ、白和え(豆腐・ほうれん草・蒟蒻・人参・ゴマ)、モズクスープ


★昨日のダイエット活動★

無し・・・しいて言えば家中の窓拭きzzz


いや~・・・調子の悪い日でした
お通じは3日間無いし、鼻水ズルズルだし、体はダルイし、巨大ニキビができるし
(T_T)

生理前だからかと思うけど、私の生理周期は25~38日とバラバラ・・・
現在30日目なので、何時なってもおかしく無いけど胸の張りも無いし謎です


それでも昨日は次女の入試日で、夕食は「受験生活終了祝い」でハンバーグがいいと言うので作りました

パン粉の代わりに、以前から買っておいた小麦ふすま粉かこうや粉末
どちらを使うか検討

小麦ふすま粉100gあたりの糖質19g
こうや粉末100gあたりの炭水化物8.75g

小麦ふすま粉でも十分に低糖質だけど、こうや粉末は更に低いんですね


今回はこうや粉末を使う事にしてレシピ検索したらミス発覚
(ll゚д゚ll)
買ってきた粉末タイプはパンやお菓子に適してて、ハンバーグには粗挽きタイプがあうそうな・・・そんなのSEIYUには売ってなかった!

結局そのまま使用したけど、捏ねてて粘りもでたし焼き上がりも柔らかかったし
結果オーライですね(^^)

URL
/diaries/2013/03/08/2093884.html

無題

0700粉末スムージー豆乳わり

1200バーベキューでいろいろ。ジーマ一本

1745ダイエットリゾット←めっちゃうまい!!

体重測定さぼってしまった。
きのう炭水化物とりすぎて泣きたい。
週末ほんときらい!笑

よる54.8

URL
/diaries/2014/06/22/3018999.html