ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット もやし料理”

20170309

こんにゃく麺で焼きそばやパスタを作ろうとして
もやしでかさまししてたけど
もやしだけで作ってもうまいと気づいた

麺料理じゃなくてもやし料理だと思えばいいんだ

最近はケチャップだったり
豆板醤とウェイパーだったり
和風だし顆粒と醤油なんかで味変えてます

ダイエット始めて調味料増えたわー

URL
/diaries/2017/03/09/4563409.html

ダイエットオムライス

今日は我が家はオムライスです
ちびと旦那は普通のオムライスですが、あたしはダイエットオムライス

ご飯少しにもやしや野菜のみじんぎりを一緒に炒め、かさましします
見た目がっつりでおなかいっぱいになるのに実はご飯がすくないのでカロリーもすくなめですみますご飯の三分の1くらいもやしいれてます(*^o^*)


ソースは
コンソメ、めんつゆ、ケチャップ、ウスターソース、赤ワインで味付けて、さらにボリュームだすために玉ねぎ炒めたものをソースに混ぜてます

もやし料理どんどん作ろう

URL
/diaries/2012/01/26/1026919.html

残り65日

朝⇒ 置き換えダイエットドリンク

昼⇒ ミニ鮭弁当 サラダ

夜⇒ もやし+ささみ蒸し料理 納豆+生卵



久しぶりにジム行きました!
実に半年以上ぶり…笑

丸1時間、水中ウォーキングとゆっくり泳ぐのを繰り返しました〜
おばあちゃんばっかりだったんだけど、皆泳ぐのうますぎました/(^O^)\w

やっぱ泳ぐのは楽しいですね!
ちっちゃいとき水泳やってて良かった><



週3〜4回ペースで行けると良いなあー。。

URL
/diaries/2014/08/08/3126647.html

ダイエット233日目

体重60.4前日比-0.3体脂肪26.9

恒例にしてます便状況
数日ぶりにコロコロとすこーし
でました。
少し体重も減った。
肝心な体脂肪も減ったわー

今日はカロリー計算してると
家族と同じおかずを調味料とかで
工夫してたべるとなると
お野菜が少ないので
あさは、エノキ200gにもやし250g
をカロリーハーフマーガリンで炒めたら
結構な量!
ちょっと嬉しい。
かさ増し料理はダイエット中には
大事だわ。

URL
/diaries/2017/01/31/4519502.html

5日目

10/5

7:30起床
朝ごはん
・蒸し料理(さつまいも,キャベツ,まいたけ,もやし,豚肉)
・ヨーグルト
・りんご酢


学校(歩き)
約35分


お昼ご飯
・蒸し料理(さつまいも,キャベツ,まいたけ,もやし,豚肉)
・おろし唐揚げ
・ご飯SS


夜ご飯
・クリームパン
・午後の紅茶(ミルクティー)ホット


22:00帰宅(歩き)
約40分


半身浴


体重がなかなか減りません(..)
でも,今の状態を続ければいつか減るって信じて頑張る
継続は力なり
負けない

URL
/diaries/2011/10/05/739881.html

甘酒ダイエット

甘酒ダイエットを発見した( ;´Д`)

甘酒を晩ご飯がわりに飲むらしい

もしくはおやつ

甘酒好きな方におすすめしたい

ヨーグルトと豆乳は相変わらず美味しい

キャベツにポン酢をかけてレンジでチンにハマってる

蒸し料理の外食店にまた訪れたいな

URL
/diaries/2012/10/18/1774584.html

02.25

◎朝:64.8㎏
○朝:茶.りんご.ヨーグルト(あんこ).味噌汁.ブロッコリー
●体重ヤバいよ...けど諦めない。まだ頑張る

○昼:茶.牛乳(加糖)2.パン2.みかん.芋切り干し.バナナ.あめ2.レーズン

◎晩:64.2㎏
○晩:茶.蒸し料理.ケーキ.キャベツ.あめ.牛乳
●ダイエットラスト頑張る!!!明日はめっちゃウォーキングするよ

@ウォーキング.ジリアンダイエットDVD(中級)

★★★☆☆でした

URL
/diaries/2012/02/25/1115828.html

食事記録

朝食...
納豆ご飯

昼食...
寿司

夕食...
イタリアン


美容室に行ってカットしてきました~ヽ(*´▽)ノ♪頭軽くなった~(о´∀`о)
今夜はおもてなし料理でイタリアン♪ダイエットしてるのにイタリアンをチョイスした自分が恐ろしい・・・(;´Д`)

URL
/diaries/2014/05/31/2965716.html

6日目

10/6
5:30起床

朝ごはん
・蒸し料理(キャベツ,まいたけ,もやし,じゃがいも,豚肉)
・ヨーグルト
・キッシュ1/4(かぼちゃ,小松菜,ベーコン,チーズ,まいたけ)
・りんご酢


学校(歩き)


お昼ご飯
・蒸し料理(キャベツ,まいたけ,もやし,じゃがいも,豚肉)
・キッシュ1/4
・豆乳


帰宅(自転車)


夜ご飯
・野菜のミルク煮(かぼちゃ,小松菜,ベーコン,牛乳)


URL
/diaries/2011/10/06/742580.html

はじめてみる。

ダイエットがんばります。
お昼はだいたい給食なので、
細かくメニューは書かない。

献立のカロリー参照(*・ω・)

目標は12月までに50切る。

メモ*

きのこ、海藻、豆類がいいらしい。
雑穀米食べよう。
炭水化物抜きすぎはよくない。
塩分はひかえめ。
よく噛んで食べる。
野菜多めの蒸し料理。

URL
/diaries/2012/09/24/1713977.html

4日目

10/4

6:30起床
朝ごはん
・蒸し料理(さつまいも,キャベツ,まいたけ,もやし,豚肉)
・ヨーグルト
・りんご酢


学校(自転車)
約15分


お昼ご飯
・蒸し料理(キャベツ,まいたけ,もやし,豚肉)
・里芋と豚肉の味噌煮込み
・揚げ出し豆腐
・豆乳


帰宅(歩き)
約35分


夜ご飯
・皿うどん
・水


URL
/diaries/2011/10/04/737717.html

減ったどー!!

体重ではありません。
昨日も今日も体重計には近付いて
ないです(笑)

ウエストに手を置いて仁王立ち
してたら
ん??細くなった??
と違和感を感じ、測定してみました。
(∩^o^)⊃━☆゚.*・。 115㌢!!
ォオー!!(゚д゚屮)屮
減ってますねー♪♪

嬉しいな(*>∀<)

今日も暑い!!
料理するのもツライわぁー(;・д・)

だから手抜き料理の定番!!
レンジで簡単料理♪
もやしと豚肉の蒸し料理٩( 'ω' )ﻭ
私一人なら、週に5日はコレでいいんだ
けどねー。そう言う訳にはいかない。


体重を測らないって、凄い解放感。
毎日の体重を少しでも落としたい!!
っていう思いから飲み食いを必要以上に
セーブしていまう事があったと思うの。
とにかく早く痩せたい!!
っていう気持ちは勿論あるけど
ダイエットで身体を壊したくはない。
でも毎日少しでも痩せ続けたい!!
その2つの思いがグールグル(@_@)

体重を毎日測らなければ
2つの思いは解消される!
と、今日思ったのでした(笑)
発端は停滞期によるストレスだった
んだけどねー。

明日はダイエット開始して
100日目になります。
体重を一応測らなきゃな。

URL
/diaries/2015/08/02/3768488.html

☆ダイエットスタート☆

外食続きで暴飲暴食。

6キロ太ってしまいました。

今日からしっかりダイエット!




☆朝昼は食べる

☆夜遅くは控える

☆ジュースお菓子はやめる

☆蒸し料理を中心にする



★彼に可愛いって思っていてもらいたい

★可愛い服を気兼ねなく着たい

★太ってることで卑屈になりたくない


本気で本気で
自分に気合入れたい。

URL
/diaries/2011/11/24/862835.html

3日目。昼。


3日目にして
早くも似たり寄ったりな
メニューになってきた。

お昼☆
ご飯
ササミのポン酢漬け梅肉焼き
蒸しもやし
ほうれん草、人参、玉ねぎのスープ
お豆腐4分の1

ポン酢好きなせいか
どうしてもポン酢を使った料理が
多くなってしまう。

きのこ類や葉野菜も
もっと積極的に取ろう。

蒸し料理が好きなので
電子レンジを使って作る
蒸し鍋購入しました。

通販なので
月曜日くらいには
届くかな?

食材は毎日は買いにいけないし
お豆腐やもやしは買い置きできない
でも、賞味期限10ヶ月の
お豆腐を見つけたので
お取り寄せしました。

こちらもまだ届いてないんだけど
レビュー良かったので
楽しみです。

午後からはところてんが届くので
お昼か夜どちらか
ご飯の代わりにいただこうと
思っています。

ところてんあまり
得意ではないんだけど
三杯酢が苦手なだけなので
他のお味なら食べれるかもと
お取り寄せ。

お取り寄せしたところは
たれの種類が豊富なので
飽きずにいただけそうです。

ダイエット中も
美味しくご飯食べたいですしね。

さぁ旦那が仕事行ったら
今日も20分踏み台昇降運動です。



URL
/diaries/2012/09/28/1718529.html

55.3

昨日は夜も暑くて寝苦しかったよー。

最近もやしにハマッててもやし料理ばかり食べてる。。。
安いし、カロリー少ないし、でも栄養も少ないか・・・。
最近のヒットはもやし卵甘酢あんかけ♪おいしかった~
でも油断して食べ過ぎたかも。

最近順調に体重落ちてたから、
減らないと不安になってくるね。
早く55㌔から抜け出さないとー!!

私のやせ期さんどこへ行ったのー?


運動・・・・ウォーキング60分

URL
/diaries/2011/06/23/452792.html

スランプです

ダイエット検定勉強する気もないし料理も作りたくない~
昼から用事あるし買い物だけ野菜だけ買うか~娘は幸い元気ですが~生理のせいにしてはいけないがやる気が出ません~

またダイエットに対するモチベーションもゼロになり今日は勉強もダイエットも食事も全て拒否します!
妖怪ウォッチWiiuダンスと焼き鳥じいさん体操は踊る!こらはダイエットのためというより毎日の習慣と日課!
踊ってる時のみβエンドルフィン出て幸せな気分になれるからですo(^-^)o

URL
/diaries/2016/02/15/4053246.html

ぶこぷこダイエット【2015年5月11日(月)】

【朝】
ごはん、納豆、卵、鶏肉照焼き×1

【昼】
鶏肉照焼き×2

【夜】
蒸し料理(白菜、えのき、豚肉)、ドレッシング

【間食】
甘夏

【運動】
ゴルフレッスン240分


昨日、外出して、運動もしたけどたくさん食べてしまい、
心配していた朝の測定は何とか維持!
夜の測定も87.1キロで、明日は86キロかな??
今週中に85キロ目指して!

URL
/diaries/2015/05/11/3615842.html

いかん(′Д`)

【夜】
黒豚ラーメン
マンゴースコール490ml

【間食】
男梅飴×2

きょうは昼から市内に
でかけて
ごはんたべ(^^)
食べすぎた(′Д`)

あしたの朝はもやし料理
つくって、
ヘルシーにしましょ*

きょうはオール(´Д`)

URL
/diaries/2012/05/05/1312140.html

ぶこぷこダイエット【2015年2月5日(木)】

【朝】
玄米、納豆、コロッケ

【昼】※少し食べ過ぎ
温そば、めんたいポテトパン、あんまん半分

【夜】
蒸し料理(白菜、えのき、豚肉)、オリーブオイル、ハーブソルト

【間食】※少し食べ過ぎ
アーモンドチョコレート、豆乳、酵素

【運動】
ゴム振り

☆歩数


仕事が忙しい時期に入ってきたので
早めに終わってウォーキングがさらにできない状況に。
運動用のスイングゴムみたいなのを軽く振ってます。

URL
/diaries/2015/02/05/3458814.html

4日目ー

糖質オフダイエット4日目です。

昨日もやしを買ったので
もやしを使って料理もしました~

塩胡椒で炒めてマヨネーズつける
だけで美味しいもやし素晴らしい
!!
ご飯がいくらでも進みそうだ
( ̄∇ ̄)ガマンガマン…

今日は誤差位の減りしかなかった
ですがまた明日に期待でーす
(o^^o)


URL
/diaries/2013/01/17/1978642.html