ダイエットクラブ

Search results for “足裏 ツボ ダイエット”

マニア

高校生の頃は美容の道に進みたかった私。

今よりもストイックにダイエットして

美容の本も読み漁って

アロマテラピーやらリンパマッサージやら学んだ日々。(独学やけど)

最終的に興味があったの…


足ツボ


今でも好きな…


足ツボ


足ツボの図表って、足裏が多いんやけど
今日は側面と足の甲のツボまでのったサイト見つけてウキウキ(^^)♪

足の甲にリンパのツボがあることが分かった!ふむふむφ(゜゜)ノ゜

明日からリンパのツボ押してからリンパマッサージしてみよ♪

URL
/diaries/2014/04/13/2862216.html

8/17総括

前日比+0.3
累計−11.6

昨日から通常の仕事が始まりました。

仕事終わりはウォーキングする気になれずそのまま直帰‼︎

ネットで足裏にサロンパス貼ると、むくみの予防になったりダイエットにもいいって言うの見て薬局には寄りました(^^)
足裏のツボを刺激してくれるそうなのでしばらくは試してみよ〜(´-`).。oO(

URL
/diaries/2016/08/18/4323842.html

エアロバイク29日目

昨日は寝る前に『膀胱のツボ』を調べて熱心に押してました(o゚Д゚ノ)ノ

生理前の浮腫を少しでも解消したかったんですよね~

そしたら夜中にトイレのため目覚めてしまいました!
年に一回あるかないかなのでかなり珍しいです゚+。:.゚(*゚Д゚*)゚.:。+゚



あと肩こり解消のため昔買った『ロイヒつぼ膏』が足裏のゆうせんと言うツボに貼るのもダイエット効果があるらしいので貼ってみました(°▽°)♪


足つぼ大好きなので若干極めたいです!

あと足裏マッサージいきたい!



エアロバイク20分
ヒップレイズ20回
サイドヒップレイズ20回


トースト200
コーンスローサラダ100
あじたま100
ボノボン100
ココア100
だんご200
ごはん300
おなべ200
ヨーグルト100

URL
/diaries/2016/02/18/4058847.html

ダイエットに効くツボ

ダイエットに効くツボ。

ネットで探せば出てきますね。

そのツボを軽く刺激してくれるアイテムがあったら売れるかもな~。

睡眠しながらダイエット!みたいな売り文句。

まぁ楽してやせるというのは夢の話し。

苦労せずには何も得られない!

頑張れ八木伸浩!!!

URL
/diaries/2015/05/21/3633435.html

ツボ押し 嵌まり隊 (`∇´ゞ その3

身体の余分な水分…つまり…
《身体の浮腫に効くツボ》


関元(丹田)
お腹の中心線上。おへその中央から指4本分下。
押し方のコツ⇒両手の中指をツボに当てて気持ち良く感じるところまで優しく押す。


水分
おへそから指2本分上にあるツボ。
押し方のコツ⇒両手の中指と人差し指の腹をツボに当て、気持ち良く感じるところまで優しく押す。

《便秘解消》
天枢(てんすう)
へその両側にあるツボ。おへそから指3本分外側のところ。
押し方のコツ⇒人差し指、中指、薬指の3本を使い、指の腹をツボに当てて優しく押す。
( ̄○ ̄;)あ…ウエストシェイプと被る

大巨(たいこ)
へその左右にあるツボ。指3本分外側で、さらに指3本分下がったところにある。
押し方のコツ⇒天枢 同様(笑)


…疲れたからこれまで(笑)

代表的な掌の『合谷(ごうこく)』や、脚の『三陰交(さんいんこう)』、頭の『百会(ひゃくえ)』も有名だし万能だよね
友人が耳より足裏の方がダイエットに効く言ってたなぁ…

血行良くしてリラックスしながら、暇な時グリグリしてれば ええんちゃう?的な私
ちゃんと毎日やったら効果あるだろにぃ(熱しやすく冷めやすいB型

力加減は⇒痛気持ち良い(マゾ?)
回数は⇒1つのツボにつき、5~10回繰り返す。
押し方ポイントは⇒筋肉や臓器付近はソフトに
⇒骨の側にあるツボは内側へ
タイミング⇒バスタイムとかなら尚宜し…んがッ(°□°;)食後はNG
もちろん、気分悪くなったり 骨折や大きな傷がある部位、心臓病や腎臓病などの大病を持ってる方は避けて下さい。
血行良く成りすぎの、飲酒直後もNG


こんな感じかな(≧∇≦)

楽して痩せられたら良いのに…あくまで補助的な気休めで

『や~せる努力をしないで痩せたい』byグループ魂 とある曲のフレーズ(笑)

URL
/diaries/2012/09/21/1698536.html

耳ツボダイエット

昨日、耳ツボダイエットのサロンへ行き、施術してもらった。金属製の小さなビーズを食欲をコントロールする耳ツボにはるというもの。サプリメントとの併用、アフターフォローもきちんとしてるサロンだったので、週に二回通うことに。頑張るぞ!

URL
/diaries/2014/04/04/2845874.html

68日目




記録更新~\(^o^)/\(^o^)/
46㎏イケーイケーイケー\(^o^)/





耳ツボダイエット


「飢点」

食欲を抑える!



耳の穴の前にあるふくらみの、
やや下のへこんだ場所にあるツボ。


食事の15分前にすると効果が!




URL
/diaries/2013/08/04/2426667.html

足裏マッサージでかなり幸せ

知人から聞いた話なんですが

疲労がたまってる人の足の裏は
「カッチカチやで~」で
元気のいい人の場合は柔らかいんだそうです。

これは足の「皮」が堅いんじゃなくて
足の裏全体が「凝りかたまってる」んだとか。

足の裏には身体全体のツボが
大集合しているので
マッサージするとダイエットにも
いいことがあるそうな。

足裏は肩や、背中と違って自分で
マッサージできるので

お風呂上りに、クリームを刷り込みながら
マッサージすると、か~な~り癒されます。

ニベアに「リニューアルナイトクリーム」
というのがあるんですが、
すごくよい香りで、本気で悩みや疲れが
ふっとびます。

これで代謝もあがるといいな~。

URL
/diaries/2011/12/16/918511.html

足ツボ始めます

体重は変わりませんでした。
お昼はすてきなイタリアンの店を見つけていそいそと入り
いちおう半分残したのですが
今日はおつうじがうまくいかなかったせいか体重減少はならず

でもひさびさに歩きまくったので、
体脂肪は大幅に減ってたーなんだこれー。

で、歩き疲れたのでピラティスは早速おやすみ←

えーっと、こんなマイペースでやっておりますがお許しを。



ちなみに!
今日LUSHに寄って
フェイスケアグッズ買うついでに店員さんに教えてもらって
フットクリームを購入しました(写真左下)

その名も「足しあつ」


わたし、ダイエット始めた年末12月ごろ、
プロフにも書いてますが、とにかく
痩せる!というより、健康にならないとヤバイ。
と思って、足ツボもやってたのです

で、体調がだんだんよくなってきて、ピラティスが軌道にのると
ピラティスオンリーになっちゃって、足ツボ断念←

いやー結構時間かかるじゃないですか!本気でやると!
ピラティスで1時間はかかるし
半身浴で30分ははいるし
そのあとで。まあ今日計ったら足ツボ&リンパで40分かかりましたわ

でもせっかくいいクリームみつけたのでやってみます!

たぶんダイエット最初の1か月で体重減少に拍車かかったのはリンパと足ツボもあると思うのよね…


ちなみに!
腹腔神経叢(ソウ)は、両足裏の真ん中1/3あたりを
「の」の字にぐるぐるするのがツボ押し!だそうです
ダイエットでは空腹をしずめてくれると思います、たぶん。

URL
/diaries/2012/03/24/1200965.html

足裏湿布ダイエットなう

足裏湿布ダイエットとやらを試してみて、もうすぐ2週間やけど、

痩せてる‥気がする(笑)


とゆか、むくみがなくなるのがありがたい!

1人暮らしはそんな毎日湯船に浸かれないからなー

むくむなぁ〜

と思ってたのが、解消された!
やった!笑

URL
/diaries/2016/03/10/4088543.html

足裏マッサージとお酒

昨日は3週間ぶりに足裏マッサージに行った。

行きつけのところは、台湾式のかなりツボを攻めてくる足裏で、寝不足とか飲み過ぎの後に行くと、痛すぎて悶絶してしまうお店。
今回はそこまで痛くなかった。相変わらず僧帽筋付近がごりごりしているのと、腰椎のあたりが凝り固まっているそうなのだけど、全体的に痛気持ちいいくらいだった。ダイエットで健康的な生活を送っているおかげかな。
そのあと、魚介メインのビストロでワイン2本あけたら、酔いが回って22時くらいに寝てしまった。夜中に目が覚めて、むくみすぎた顔見て二度寝してしまった。

今日は実家で晩ご飯。食べ過ぎ、飲み過ぎにはほんと気をつけよう。

昼: ガーリックトースト1かけら、紫イモあんぱん1かけら、オレンジ2ふさ
夜: プレモル1缶、日本酒1合、焼酎ロック3杯、ブロッコリー、スモークサーモン、しゃぶしゃぶ、もみじ饅頭1コ
運動: ヨガ15分

URL
/diaries/2012/10/07/1742596.html

耳ツボダイエット

昨日の食事

朝 たまごごはん ベーコンチーズ

昼 デコポンジュース

夜 ほうれん草のスムージー 高菜ピラフ少し 日向夏 高菜炒め いちご

運動 筋トレ2セット



耳ツボダイエット始めた。
食べる前とお腹が減った時に刺激。
なんとなくお腹がいっぱいになるのが早いような…

URL
/diaries/2014/05/23/2946825.html

耳ツボジュエリー

こんばんは。

今日も体調いまいちなので、無理せずゆったり過ごしました。

夜はだんなさんと映画『マレフィセント』を観に行きました。
評判通りよかったです。


映画の前に映画館が入っているショッピングセンターで晩ご飯を食べたのですが、食事のあと少し時間があったので、お店をいろいろ見ているときに、「耳ツボジュエリー」なるお店を発見。

耳ツボジュエリーとはいろんな不調に効く耳ツボにチタンの粒がついたジュエリーを貼付けて刺激し、症状の改善を図るものだそうです。

冷え性、便秘、腰痛、肩こり、むくみ、ストレス、リフトアップなどの他に、なんとダイエットに効くツボもあるとか。

わくわくして、さっそくやってもらいました。

痛みは全然なく、耳ツボマッサージのあと、ダイエットに効くツボ3つに、チタンの粒のついたピンクと白のスワロフスキーを貼付けてもらいました。

3つのツボとは、飢点(食欲減退のツボ)、神門(過食やイライラを改善)、肺(基礎代謝アップ、美肌のツボ)だそうです。

これで常時ツボを刺激していることになるのだとか。


耳がきらきらしているのがうれしくて、何度も鏡を見てしまいます。

耳ツボジュエリーの力も借りて、太らない体質、生活習慣を手に入れられたらいいな。(^_^)

URL
/diaries/2014/07/18/3078771.html

163日目《ダイエットのツボの本》

★以前、キラキラさんがダイエットのツボの本を日記で紹介していて、
羨ましいな~、と思って見ていました。
で、思い返してみると、そういえば、私もツボの本を持っている!(写真)
パラパラめくってみると、ダイエットのツボが載ってました~!!
火を使わないお灸も持ってるし、整体の先生から教えてもらった、
ツボ押しに効果のある器具
(つまようじ15本程を輪ゴムでまとめたもの。耳のツボ押しなどに使う)
なども知っているので、活用します~!!
キラキラさん、気づくきっかけを与えてくれてありがとうございます♪

《食事》
朝)バナナ、小さなチーズケーキ
昼)そぼろご飯、目玉焼き、キャベツ、チキンカツ
間食)小さなチーズケーキ、kiri
夜)焼きそば、リンゴ1/4

URL
/diaries/2016/09/13/4358671.html

朝ごはん(14日目)

青汁りんごジュース
しょうが紅茶2杯


きのう夜遅めのごはん&お菓子だったので
胃がもたれてます…

なのでしょうが紅茶をちびちび…

今出てるananにもしょうが紅茶載ってますね!
2kg痩せたってうらやましいじゃないのー!


きのう「スカルボール」買っちゃいました
ダイエットというより、とにかく気持ちいいです
今まで使ったツボ押しグッズの中でいちばんいい!
寝転んだまま足裏~おしり~背中~首までボールを下に敷いてゴロゴロするだけで、自分の重みでちょうどいい圧で押してくれます
かなりスッキリしましたー
うつ伏せでお腹をゴロゴロするのも気持ちいいです


整体で筋肉自体が硬いと言われたので
これだと自分で寝る前とかにほぐせますー


オススメです
本屋さんで最近発売されたとこです


URL
/diaries/2011/02/11/142211.html

リフレクソロジー&クリームバス

仕事が終わってから、
リフレクソロジー&クリームバスに行ってきました。

それって???って方の為に。

リフレは・・・
足裏に集中するツボ(反射区)を刺激することで血行を促進させ、
疲れた身体の機能回復をはかる。
足の疲れ・むくみが気になる方におすすめ。

クリームバスは・・・
インドネシアに古くから伝わる頭皮のトリートメント。
フルーツ・ハーブをブレンドした特製のクリームを使い、頭皮をトリートメント。
毛穴の汚れを取りツボを刺激し、頭皮の血行が促進され、天然植物成分が髪に栄養を与えます。

※行ってるサロンのHPより

ま…ダイエットには繋がらないけど、
デスクワークで肩こりがひどいし、
足もむくんでるし(太いだけかも)
気分転換によく行きます。

その他にもアロマトリートメントやマッサージなど、
その日の気分で変えてます♪

夜御飯は、成城石井のトマトペンネ♪
それで我慢するはずだったのに…
子供用の棒アイス(6本入り)のやつで、
氷いちご&ガリガリ君チョコ
2本食べて寝ました…。

とにかくアイス大好きで、
小さい棒のやつなら3本食べてしまう(汗)

しかも寝る前に!

朝起きて顔がむくむのは…
アイスのせいもあるのかな~~~???

よし、今日から寝る前アイスは1本にしよう(笑)

ダイエット日記なんだけど、
本当にマイペースでスミマセン!

※画像は6/22ランチなり。


URL
/diaries/2011/06/22/453095.html

かなり

食べました。

私にゎ耳ツボダイエット合わない。

私空腹感がないとダメだゎ

満腹中枢がイカレた感じになる。

食べ過ぎるゎ

失敗失敗

けど基礎代謝上げるツボに針と胃腸に効くツボんとこゎ良かったと思う!

しかも今日ゎ走らんかったし。

汗かきたいょー

来週火曜日友達と走ることにした

とりあえずいぇーぃ

URL
/diaries/2012/07/19/1522828.html

食欲コントロール

神戸美人ダイエットで、1週間に1回、耳ツボ刺激をしてもらっている。で、この間、耳を掃除したくて、一旦、耳ツボ刺激を外したの(1日だけね)。そしたら、その日の夕方、お腹が空いて、食欲モリモリの以前の状態になってしまった。。。恐るべし、耳ツボ。。。本当に食欲コントロールに効いてたんだ。。。でも、不思議だなぁ、どうして耳に刺激が入っていると、食欲に気が回りにくくなるのかしら?

URL
/diaries/2010/11/17/64716.html

1日目

今日からダイエット!

ストレッチ、ウォーキング、半身浴、筋トレあたりをやりたい。

あとは、ツボ指圧とかも…。
ダイエットでは実感したことないけど、体調不良の時にやるとかなり実感する。
ツボ指圧バカに出来ない。
ので、ちゃっかりダイエットにも入れてみたり…。
きくといいな。


朝ごはん…なし

昼ごはん…そうめん、煮物

夜ごはん…ごはん一膳、みそしる一杯、野菜と肉いため、こんにゃくの煮付け

おやつ…クッキー三枚


運動…ウォーキング20分
軽くストレッチ
ツボ指圧
半身浴40分

他…カロリミット使用

URL
/diaries/2015/07/20/3746299.html

*朝ごはん*
寝てた…

*昼ごはん*
アスパラベーコン たまご入り
おかゆ(小松菜・にんじん・とうふ)
しゃけ
マンゴー黒酢と豆乳

*間食*
ポッキー
豆乳

*夜ごはん*
マイクロダイエット

今日も1時間のウォーキング
腹筋
マッサージ
ツボ押し

なんかツボ押し始めてから、食欲がセーブ出来てる気がする。

URL
/diaries/2015/05/24/3639172.html