ダイエットクラブ

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スランプか? これからが本当のダイエット

前日
AM スポセン
PM ウォーキング 1時間20分 速歩

プロティーン 匙3杯
昼食 1.3人前
夕食 1.4人前 満腹感有り

胃袋が小さくなったのか? 小食と思っていても満腹感があります。
もう少し減らす必要があるのでしょう。

これからが本当のダイエットが始まるのでしょう。

URL
/diaries/2012/07/23/1531162.html

やった

今日からプロテインダイエット始めてみました
美味しいし、すごい満腹感にびっくり
これは続きそう…
いちごミルク味以外も試してみなきゃ

昼 野菜のうま煮 420
夜 プロテインダイエット220

※7月27日追記
×マイクロダイエット
○プロテインダイエット

何故か思い込みしてましたすみません

URL
/diaries/2011/07/24/548255.html

今からダイエット

今からダイエット
しかし満腹中
空腹の時に決意できると
いいんだけど
空腹の時は食べる事で頭がいっぱい
たくさん食べたあとに後悔し
ダイエットをまた決意
今回はこの日記をつける事で
いつもと違う本気のダイエットを
試みよう!
と思ってます

URL
/diaries/2016/09/24/4372684.html

ダイエット8日め

ダイエット8日め

運動

朝のウォーキング2キロ

夜のウォーキング1キロ

サイクリング30分


食事

あさ…バナナ

ひる…サンドイッチ二個、メッツコーラ

よる…つけめん、野菜


まとめ

バナナダイエットはなかなかいいですね~

ゆっくり食べると満腹になりますよ(^-^ゞ

メッツコーラ導入

効果はあるかな

URL
/diaries/2014/09/01/3172148.html

週末は外食しがち…

今日は友人とお外でランチ…外食は必要以上に満腹になってしまいます。今年の目標は節約とダイエット!外食はダイエットだけでなく節約の敵(*`・ω・´)
ちゃんと食べた物、使ったお金は記録する習慣をつけたいと思います。

夜は、りんご寒天を作ってみました。ダイエットに役立てます!

URL
/diaries/2015/01/04/3400931.html

-1キロ


やった
黒豆ダイエットと夜炭水化物抜きダイエットと間食減らすダイエットで1キロへったよ~+゜

めっちゃ苦痛じゃないから楽しいしかも黒豆めっちゃ美味しいしお腹が満腹になるこの調子で明日もがんばろぉ

URL
/diaries/2011/04/20/279957.html

ダイエット開始(^_^;)初日記

ダイエット、はじめました。笑

夏までに痩せたいなー。

とりあえず
現状報告。

19歳、身長158㎝、体重54㎏

先日より
ノリでヒルズダイエット買ってしまいまして
今は気が向いたら食べてます。


うーん。
確かに満腹感はある!!!

でも
オルビスのやつみたいに
美味しい訳ではない。(個人差あり。)

オルビスはジューシーやったが、満腹感が・・・ね。

ヒルズは満腹感はあるけど
粉っぽいというか、喉をスムーズに通らないというか・・・


でも頑張ってる。



ではレコダイ↓

朝 :  おにぎり2個、ほうれん草と豚肉の炒め物、生協のコラーゲンジュース

昼 :  ローソンの大福、野菜生活、ヒルズダイエット半分、ソイカラ一袋

夜(予定) : オムライス、ヒルズ半分、野菜生活


結構食べてる;
しかもヒルズダイエットを半分てww
置き換えダイエットの意味がないww



では

URL
/diaries/2012/07/01/1469249.html

置き換え&満腹作戦

今日はあんまり野菜が多くなかったなあ。

バジルシード買ってきたから、飲み物に入れて満腹作戦。
キウイの種みたいで、水でもどしてつるつるになるやつ。
水にもどすと30倍に膨らんで、満腹になるのだ!

DHCのダイエットプロテインと
バジルシードでがんばろ。

朝:巻きずし
昼:ラーメン
夜:バジルシード入りミルクティー

URL
/diaries/2013/06/27/2346502.html

メディカルダイエット

アパタイトリデューサー
一錠200円
バラ売り不可60錠売り

腹のなかで膨らんで満腹感を持続させて、物理的に食欲を抑制するもの。
膨らんで満腹感は感じないけれど、食べたくない感がきました。

ちょっと効いてるかも?

生理前の過食症状態。
なんとかせねば…(^^;;

URL
/diaries/2016/02/29/4074804.html

70日目

晩御飯は酢生姜とミートスパ
満腹食べて測っても56.7!
まだまだ目標は遠いけど、ダイエット前なら、空腹でも56キロ台なんでありなかった!
満腹食べたら60とかいってた!!
それを考えたら成果出てるなって思う!
嬉しい!
引き続き、昼サラダで、食べ過ぎ注意で!!

URL
/diaries/2016/08/03/4305740.html

満腹感

久々に
満腹になるまでディナーを食べたら
全くお腹がすかない

体重は増えていた
もちろん体脂肪も

でも、昨日学んだことを長いスパンで継続して
「食べて痩せる」を
実現しようと思う

まぁ、今回のダイエットの成功は
三食きっちり取って、
体を冷やさないようにして
有酸素運動をしたからだと思う。

若い時の無謀なダイエットでは
なかなか痩せなかったのが
よくわかったわ

URL
/diaries/2011/06/08/406131.html

ゆで卵生活

ダイエット始めました。

ゆで卵を食べるようにしています!
なんか、、、腹持ちが良いし 2個食べるだけで満腹\^^/


朝≫≫ジャイアントコーンアイス(1コ)

昼≫≫ゆで卵(2コ),キムチ

夜≫≫ゆで卵(2コ)


いまから抹茶ラテ飲もうか…悩んでまふ。。
どーしよう。
太っちゃうおん( ´Д`)y━・~~


まー、いまはゆで卵2コ食べたから満腹だし!
おなかがすいたら考えるとするか\(^o^)/


みなさん、
ダイエットお互いがんばりましょーね^^

URL
/diaries/2012/07/30/1552845.html

昨日は

夜はそれほど辛くなかったな~(食欲や空腹的に)

昨日は朝、昼は控えめにして、夜結構食べるダイエットした
いい感じだった

今日はダイエットできるかな?
今日はしたい

最近はカロリーのわりに満腹感のある食べ物を食べるようにしてる
うどんやラーメンはスープもあるから満腹感が得られる

これからあんかけ焼きそば食べる

生理きたかな?と思ったけど、きてなかった

URL
/diaries/2015/01/26/3439814.html

おおっ

朝食
ごはん、海苔、ドーナツ、ココア、バナナ
昼食
置き換えダイエット、春雨スープ、水
夕食
置き換えダイエット、水
のはずが 耐え切れず
ごはん(子供茶碗半分)、八宝菜(野菜のみ少々)、味噌汁(わかめ、豆腐)、餃子①個
間食
ダイエット用のおやつ(①枚⑤㌍を⑤枚)

毎日②空腹…置き換えダイエットもその時は 満腹になるのに 腹持ち悪い
胃が小さくなるには まだ②なのかな…
体重減った分 明日からの励みになります

がんばるぞっ

URL
/diaries/2010/12/15/80512.html

ご飯食べなかった☻
とゆうか、特別お腹もすいてなかった!
本当にいま自分はお腹すいてるかな〜って考えて本当にお腹がすいていたら食べるのが1番いいらしい。
でもどか食いはダメだけど。

満腹になるとパフォーマンス力低下するし、眠くなるしあまりよくないなと。

確かに仕事中に食事するときはいつも満腹までたべない。
満腹まで食べてしまうと動けないし苦しいからね(笑)

明日の朝一も体重はかれるように早起きしなければ!

まー、あまりダイエットダイエットしずにしよーっと。
じゃないと疲れる。

URL
/diaries/2013/11/27/2632648.html

痩せ期だぁっ!!

今回の痩せ期は、かなり気合い入れていかないと、夏本番だもんねw
この1週間が勝負っ!
って満腹ダイエットはどうする?(--;
うーん・・・・悩むなぁwww
1週間で2kgおとせるくらいのを望んだら、満腹じゃ無理だよね・・・。
ゆるやかな、だもんw
ゆるやかにやってたら秋になっちゃうってwww
ここは一回満腹やめて、痩せ期終わったらまた満腹にしようかな・・・。
朝は少な目のグラノーラとかシリアル系にして・・・
昼は普通ご飯を少なめに。
夜はおからクッキーだけにして・・・一気にせめようw

夏がくるー夏がくるー・・・・・もうきてるー♪ww

URL
/diaries/2011/06/07/402953.html

酵素ダイエット2日目&筋トレ

朝食だけファスティングの酵素ダイエット・・・
今日で2日目
昨日はちょっとお昼までの時間、お腹すいて・・・
でもくるっていた満腹中枢がリセットされている感じがします^^*
これで24日つづけてみてどうなるかなあ??
今日も頑張ります!!

URL
/diaries/2012/09/03/1643358.html

8/3

[体重測定時間]9:00(起床0:00後)

**食べたものと時間(食終時)*********
[朝-9:10]甘酒(米麹)
[間-11:00]満腹30倍ダイエットキャンディ1個
[昼-13:55]
  マックセット(ロコモコチーズバーガー、ポテト)、アップルパイ、30キャンディ
[夜-20:50]プロテインダイエット(いちごみるく)

**運動(総合)***********************
無し

URL
/diaries/2017/08/03/4753741.html

ステーキダイエット本当?

夜にご飯を抜く。。=ステーキと野菜。。
なぜかそれが今回のダイエット方法の一つ?
アメリカはお肉が手に入りやすいという事もあって。。
この方法ダメかもしれないけど?以外に体重は安定というかあまり増えないので、もうちょっとこの楽チン満腹方法でやってみようっと♡

URL
/diaries/2014/05/20/2941127.html

うふ☆

昨日から新たに始めたダイエット

それゎ・・・・


バナナ牛乳ダイエット

バナナを細かくして牛乳とよく混ぜる

完成☆

夜にこれを食ってます

甘くて満腹です☆


朝食べたもの

食パン300カロリー
エビ180カロリー
パンケーキ280カロリー

720

URL
/diaries/2011/02/19/157336.html