ダイエットクラブ

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あと13日…

9:00
遺伝子ダイエットサプリ
発芽玄米ごはん
炒め物
味噌汁
ヨーグルト
ハイカカオチョコレート 2つ ❌
ようかん ❌
15:00
遺伝子ダイエットサプリ
納豆
発芽玄米ごはん
おかず
お昼寝 ❌
20:40
プロテインダイエット

お昼寝しすぎだ。。
プロテインダイエット再開!

22:30筋トレ
入浴

睡眠2時間 ❌

URL
/diaries/2016/04/03/4123791.html

11日目。

お昼ご飯は自炊!!!!
300円ですみました\(^^)/
お昼寝をたっぷりしちゃったので眠くない!!!!


〔食〕
朝…なし
昼…ダイエットクッキー・広島風お好み焼き
夜…水

〔運動〕
カーヴィーダンス 30分
半身浴 30分

URL
/diaries/2013/01/14/1969375.html

ダイエット21日目


コーヒー
スポンジケーキ少し


メロンパン
白菜のスープ
山芋と挽肉のステーキ、麻婆豆腐


なし

運動
買い物、足パカパカ


幼稚園3日目。
昼寝しなかった息子が3日目にして昼寝しましたw
疲れが溜まってきたかな?

今日も喧嘩したようだけど、明日は仲良くできるといいね!

URL
/diaries/2015/04/15/3573609.html

昼寝。(8)

ダイエット8日目になるのかw早いなぁ。

昼=うどん少し
もんじゃ(もち・チーズ・たらこ)
麦茶
((昼寝))

間食=ショートケーキ
麦茶
夜=麻婆豆腐
ご飯(半分)

間食=パピコ


最近、説明会の帰りの満員電車の疲れが出たのかもね、ぐったりな一日でしたw
でも、
今は元気( ̄∀ ̄)

(運動)
☆ホウキを使って掃除
☆腕立て(5回)
☆腹筋(5回)


本日は
ダイエットお休みな一日(^o^)/
スト太りしやすいのわかってるから、無理はしないさ( ̄∀ ̄)


URL
/diaries/2011/06/01/387304.html

ダイエット6日目☆

ダイエット中止期間が終わったので、改めて6日目☆

お通じ:少量が3回

水:2ℓ以上
青汁:2杯
カロリミット:0錠

食べ物:なし
ジュース:1ℓ

お散歩:なし
お風呂:1回(30分)
ストレッチ:なし
運動:1回(お風呂)

起床時間:13時半
就寝時間:7時
お昼寝:4時間

URL
/diaries/2012/01/16/994477.html

4ヶ月-6日目☆

*朝活*
・サーキット運動
・筋トレ
・レッグスウィング
・ヨガ


☆☆☆朝☆☆☆
・ミューズリー(ダイエットシェイク和え)
・青汁
・なし


☆☆☆昼☆☆☆
・豆腐
・ゴーヤチャンプル
・たこ焼き
・ピーマンのたいたん
・ご飯

☆☆☆夜☆☆☆
・筑前煮
・グリーンスムージー

*:.*.:*:。∞。:*:.*.:*:。∞。:*:.*.:* 

お昼は実家でご飯!

食べた後、子供らと昼寝でがっつり
1時くらいから3時半くらいまで寝てしまったょ。。。

案の定、お腹すいてないっていう( ͒  ́ඉ .̫ ඉ ̀  ͒)
昼寝じゃないし
食べた後、すぐに寝るって
ゃばいょねぇー(ू ˃̣̣̣̣̣̣o˂̣̣̣̣̣̣ ू)

URL
/diaries/2014/09/06/3183894.html

昼寝

疲れが溜まっていたのでしょう。
昼寝3時間(¯―¯٥)
毎日毎日夜中まで起きてる息子達。
合わせてたらダイエットにも支障が出そうです。
ってゆうか、痩せない一因の気がする。

今日は昼寝のせいで、夕方からのジムにも行けずに最悪です(ó﹏ò。)

明日は大掃除して、部屋も心も身体もリフレッシュしよう(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

URL
/diaries/2016/04/23/4154306.html

あと14日!

9:20
納豆
発芽玄米ごはん 多め❌
目玉焼き、キャベツ炒め
味噌汁
お昼寝 ❌
15:30
遺伝子ダイエットサプリ
発芽玄米ごはん 多め❌
マイサイズ
野菜ジュース
チーズ
ミニカップヌードル ❌
食後すぐお昼寝 ❌
21:30 ❌
遺伝子ダイエットサプリ
発芽玄米ごはん
ピーマン肉詰め
ホタルイカ佃煮
サラダ
22:20
スナック菓子 ❌
ケーキ ❌

URL
/diaries/2016/04/02/4122297.html

昼寝のすきに

息子の昼寝の間に、ダイエットをかねて、階段の拭き掃除をしたり、掃き掃除をしたり…と、できるだけ運動になるようなことをしてみました。

最近は、以前の猛烈な食欲はなくなったのですが、やっぱりちょこちょこ食べが止まらない。歯にも悪いし、やめたいけどやめられない。

妊娠前の体重に早くもどりたい。とりあえず、早く55キロになりたいー。

URL
/diaries/2013/06/22/2335956.html

久々の昼寝

今月の17日でダイエット始めて3ヶ月。約3ヶ月ぶりに昼寝しました。

ダイエットするまでは毎日必ず昼寝。昼ごはん食べたら昼寝(笑)


けど〜その時間を運動にまわすようになってからは夜が眠い眠い。
12時には倒れるように寝てます。
起床は7時。



今日は産婦人科。
はーい、見事に排卵してませっーん。
排卵について誰かに相談したい(꒦ິ⌑꒦ີ)
どなたか相談に乗ってもらえないですか...。゚(つД`)゚。
排卵してる、って分かる方いますか?
私は排卵してそう、って思ってもしてないことが多くて(꒦ິ⌑꒦ີ)



排卵日を狙うって...ほんとに狙えるのかなぁ。。。


さっ、今日のカロリー!!


朝:ドトールパン 300カロリー
昼:ラーメン 500カロリー
夕:イカのお刺身 80カロリー

合計 880カロリー


1000に届かず!
まっいっかー((´∀`*))

URL
/diaries/2015/07/03/3716923.html

おりょ

昼にインスタントラーメン食べて、その後昼寝。
夜はカレーを半分。

なのに、減ってる~!

運動をしっかりやることはやっぱりダイエットの王道だ。

特に大きな筋肉をつけるよう、 スクワットしてるのが、良いような気がする!

URL
/diaries/2015/09/19/3844142.html

ダイエット81日目


豆乳、バナナ、ヨーグルト
コーヒー、クッキー

冷やし中華

かぼちゃコロッケ×2、タニタ弁当ご飯なし

運動
腕振り、腕立て、スクワット

すっごい眠くてお昼寝2時間。
減ってきた体重も右肩上がりになりつつあり、この辺りで食い止めないと。
やはり夏は鬼門だ。

URL
/diaries/2016/07/21/4288313.html

初めての日記

朝ごはん 玄米ごはん 、卵焼き、納豆

ジムで1時間半運動
 
昼ごはん DHCプロテインダイエット クリームパン アルフォート

昼寝を4時半程…

晩ごはん 肉じゃが(糸こん多め) 納豆 春雨スープ


今日はこんな感じでした。晩ごはんをこれから少なめにしてダイエット頑張っていきたいです。糸こんにお茶漬けとか…
明日は夜勤だからお菓子を食べないようにきをつけたいです。

URL
/diaries/2012/01/22/1014324.html

豆乳ダイエット開始

[体調]
┣疲労
┗お通じ→○

眠い…



[起き抜け]
┗豆乳(200ml)


[朝食]
┣鉄火巻き
┣かっぱ巻き
┣厚焼き玉子
┗十六茶


[昼食]
┣たらこおにぎり
┣だしわかめおにぎり
┗十六茶


[夕食]






[運動]
┗息子が昼寝中にストレッチ


━━

[豆乳ダイエット開始]
生理予定日1週間前になったので、今日から豆乳ダイエット開始しました!

息子が入院中で運動らしい運動が出来ないからせめてコレくらいはやりきろう。

毎朝 朝食前に200mlの豆乳を生理来るまで飲み続けてみます

URL
/diaries/2014/10/18/3271048.html

☆ダイエット 53日目☆

朝体重増えてるのはなぜだろう

昨日の夜カーヴィーした後計ったら、体重61キロ 体脂肪25・3%やったのになぁ

そんな感じで今日は気合いも入らず、好きな物を食べて、昼寝をしちゃいましたぁ

しかも運動もしてないし

でも、たまにはこんな日があってもいいよねぇ

URL
/diaries/2012/10/01/1727409.html

グータラ

今日は一日かなりダラダラして過ごした(笑)

姫が寝れば私も一緒にお昼寝(-.-)zzZ

ご飯の時間も一緒だから凄い楽チン♪

体重も運動してないわりに減ってたし

でもそろそろ終わりそぉだからまたダイエット始めないと

URL
/diaries/2012/01/23/1021130.html

支援センターへ

遊ばせてきました。最近体力ついてきてなかなかお昼寝しない‼
もっと疲れさせなくては…( ̄ー ̄)


トースト半分
春菊の白和え
豆乳


野菜たっぷりシチュー
肉団子
高野豆腐

おやつ
チョコクラッカー2

運動trf
モムチャンダイエット

よぉし夜はなるべく食べないぞっと✨✴

URL
/diaries/2016/03/04/4080616.html

ダイエット10日目

朝 豆乳で割ったミネラル酵素グリーンスムージー
昼 ココナッツトマトカレー(ココナッツオイル、玉ねぎ、キャベツ、セロリ、トマト缶、舞茸、人参、胸肉)、大根ピクルス、食パン
夜 昼の残りパンと同じカレー

昨日は末娘がお昼寝せず起きてる間になんとか日課の運動ストレッチ出来た(>_<)


URL
/diaries/2014/10/28/3289714.html

ダイエット64日目

昨日は、結局、掃除とお昼寝ですんじゃった><

でも、今日は元気だから、しっかり運動するぞぉ~~~~

昨日は、夜、エビフライを作って4本も食べちゃった。

やっぱり、揚げ物は太るねぇ~~~

まぁ、そんなに気になる増加じゃないから、頑張る!!!

URL
/diaries/2011/08/11/595500.html

連休だけど…

連休で勤め人が休みだと、大抵ダイエットを妨害されるんだけど、昨日は、遊びに来た次女が美容院に行った隙に、トレッドミルに飛び乗る。

そして今日は、旦那が昼寝してる隙に、トレッドミルに飛び乗る。

ふふん♡


昨日の運動:
ウォーク&ラン 6キロ

ウォーク&ラン 7月の累計距離 85キロ


URL
/diaries/2014/07/20/3084279.html