ダイエットクラブ

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脂肪燃焼スープ

クックパッドの人気検索レシピで脂肪燃焼スープを作った

美味しいし野菜がたくさん食べられるのがいいね


1週間のダイエットプログラムも紹介されてて-2~3㎏減るみたい

私こういうの頑張っちゃうタイプ(笑)

明日から始めます。

1週間後にちょうどウェディングドレスの試着があるんだぁ
どのくらい痩せられるか楽しみ!

URL
/diaries/2011/07/16/523533.html

食事制限を少しだけ。

簡単な食事制限中。
夜の炭水化物を抜く。ごはんなし。
でも昨日は揚げ物(手羽元のから揚げ2本)も食べてたり。
減ってたので少量なら揚げ物OK。

和食材の野菜スープダイエットのレシピが有能過ぎて…。
あれは美味しいです。和風醤油味にも中華味にも対応出来る。
ごま油は少量なら体にも良いので風味付けに入れてもOKかと。
トマト味のスープダイエットレシピは絶対に飽きるし辛いので、
こっちの食材の方が自分としてはいいなと。
http://m3q.jp/t/1759
これの一番下の方にレシピがあります。

ちなみに燃焼スープは昼・夜で、朝は入らないから
スムージーにしてるので、デトックスの意味ではなくて、
食生活に燃焼スープを取り込む形。

URL
/diaries/2015/04/01/3550183.html

8月13日

体重ヤバすぎるので明日からレコーディングです。
ご飯をちゃんと食べずに、
小腹が空き、
アイス、お菓子を食べすぎ(>_<)
またご飯が食べられない。。。
最悪のパターン(>_<)
からだが重い!
実家だから…と気が緩みすぎ。
大反省。

帰省から帰ったら
野菜スープ&栄養大学のダイエットレシピで、
パパと共にダイエット!!!

の前に、少し体重を戻さなきゃ(汗)

URL
/diaries/2012/08/13/1589745.html

ダイエット4日目(夕食)


こんばんは
食べたもの書きます


【夕食】

キャベツ 1/6
オクラスープ(タニタレシピ)
厚揚げともやし炒め
チキンとラタトゥイユ(タニタレシピ)


最近タニタのレシピをいろいろ挑戦してます♪
楽しい(*๓´╰╯`๓)♡

ちょっと食べ過ぎたかなぁ~

URL
/diaries/2015/06/04/3660644.html

ダイエットレシピ


何か作ってみたいなぁ。
自炊なかなかできないけど。
家帰ってからだとお腹空いてても寝たほうが早いって思うこともたまにあるからねー(笑)

とりあえず脂肪燃焼スープが気になっております。
材料買ってみたはいいけどまだ作ってない…
セロリ嫌いだから買わなかったし、たぶん普通の野菜スープになりそうです(笑)

URL
/diaries/2014/05/21/2944975.html

次のダイエットプログラム考え中(●´ω`●)

スープがなくなったので、お昼からのは新しく作ったもの♪( ´▽`)
玉ねぎ、にんじん、ピーマン、キャベツ、トマト、あとは嫌いなんだけど…しめじも入れましたっ!(*・ω・)ノ
きのこはミネラルがとれるし、スープの本に乗ってた作り置き野菜スープのレシピに載ってたからなんかいいのかなーって╰(*´︶`*)╯♡ww

そろそろ運動も始めなきゃと思って、色々ネットで探し中!(*≧∀≦*)
本棚に眠ってたモムチャンダイエットの本も確認…(´-ω-`)ww
数年前にこれで、1ヶ月くらいやって数キロ落とした覚えもあるし、主人にも子育て手伝ってもらってプログラムまたやりたいなー(о´∀`о)

朝)玄米おかかにぎり、野菜スープ、バナナ3分の1
昼)野菜スープ、海鮮巻き
夜)野菜スープ(+鮭、こんにゃく、豆乳)

URL
/diaries/2016/11/30/4451937.html

脂肪燃焼スープ

【朝】ジャムトースト、ツナマヨトースト、豆乳、ヨーグルト
【昼】脂肪燃焼スープ2杯
【夜】脂肪燃焼スープ(カレー味、にんにくチーズ味)2杯、さんま少し
【他】黒糖2個、コーヒー
【運動】willfit20分
【体調】○
【歩数】7455

朝は、ホームベーカリーのパンが美味しくて、2枚食べてしまった。

以前からやってみたかった、脂肪燃焼スープダイエット。
ちょこちょこ野菜スープを使ったダイエットはしていたけど、
ちゃんとレシピ通り作るのは初めて。

玉ねぎ3個ってどうよ?!って思ったけど、なかなか美味しい。
でも1週間は味を変えても飽きそう。

お月さんが終わったら、マニュアル通りやってみようかな。

脂肪燃焼スープレシピはこちらを参考にしました。
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0601_no1/02.html

URL
/diaries/2010/02/12/14969.html

8日目-朝

やっぱ変な時間に目が覚めてしまぅ。。

何かあんのかなー。

今日はあぃさんが紹介してた

ダイエットレシピの「豆腐餅」を作ってみました★

めっちゃ簡単で、

ホントにお餅みたぃなって美味しかったー♪

朝:五目煮(80)
豆腐餅(184)

ダイエット始めて1週間経ったので

経過を記録~★

4/3~4/10===============
●体重
68→65.3:-2.7㎏
●体脂肪
35.2→33.4:-1.8%
========================

夜にドリンク飲んでたけど、

身体を冷やしちゃぅから、

野菜スープのがいぃらしぃ。。

ってことで、

昨日から早速野菜スープにチェンジしました★

でもドリンク買っちゃったので、

朝か昼飲むよぅにしーよぅ♪


URL
/diaries/2011/04/10/255606.html

入力サボった分

後から入力中。

相変わらず、だれだれ生活。
スープダイエットは実施中。

・鶏胸肉1枚
・茄子炒り
・玉ねぎシュウマイ
・ジュース
・炭酸水

スープといいつつスープなし。
肉と野菜の日。

クックパッドのたまねぎだけでシュウマイの
レシピを見つけて作ったけど、うまい。
片栗粉つかうんんで完全に炭水化物OFFじゃないけど、
普通よりはカロリー少ないはず。
これはいいレシピを発見した。

URL
/diaries/2013/08/01/2422377.html

49日目終了

今日は子供達とホットケーキとシフォンケーキを作りました(´∀`)
どちらも、今までのレシピとは別のレシピで挑戦(๑≧౪≦)
新シフォンケーキはベーキングパウダーを使わないレシピなので、膨らみはイマイチでしたが、それでもそこそこ膨らむ(^-^)すごい!!
小麦粉・オイル・砂糖の使用量等を考えると、長年持っていたレシピとチェンジしてもいいかも・・・(^-^)元々ほかのケーキよりローカロリーでしたが、以前のレシピの1/4削減できるんじゃないかな~(´∀`*)

他にも、ケークサレとかも作りたかったのですが、レシピの小麦粉の量を見てヤバイヤバイと諦めました( ̄▽ ̄;)また今度・・・

ダイエットを初めて、毎日の体重気にしすぎてて、早く痩せたい!痩せたら維持したい!って思っていました。でもここ2~3日は急いで痩せても、リバウンドが怖くて何も食べれなくなっちゃう気がしてきました(^-^)なので、運動で痩せたいな~って本当に思うようになりました(・∀・)


*朝食・・・ヨーグルト・蒸しキャベツ・ふかし芋
*間食・・・ふかし芋
*昼食・・・ホットケーキ・塩おむすび・チョコレート1粒
*間食・・・シフォンケーキ
*夕食・・・牛肉と白菜の中華炒め・野菜スープ・ヨーグルト
*入浴・・・半身浴30分
*運動・・・足パカ100回・ゲッタマン体操

URL
/diaries/2012/09/23/1703688.html

あらあら…


せっかくコメントやメッセージをもらったのに…
使い方がわからない

これに懲りずに
仲良くしてくださいね
お返事返せてなくて
ごめんなさい


今日
あさ
なし


ひる
たまごかけごはん


よる
ごはん(半分)
麻婆豆腐
野菜スープ


間食
文明堂のどら焼き


飲み物
麦茶と緑茶


間食とかしてる場合じゃないのに
本間にあかん奴!


何かダイエットにいいレシピないですか~

あったら教えてください



URL
/diaries/2011/04/23/286679.html

難しい

増えて 減って また増えて……(ノ_・。)


頑張らなきゃね〜


昨日のご飯




豆乳紅茶
おむすび 1ケ



豆乳紅茶
白米
味噌汁
鶏の味噌焼き
ほうれん草のお浸し
高野豆腐の煮物



白米
鶏のから揚げ おろしポン酢がけ
ほうれん草と卵とじ
高野豆腐の煮物 (昼の残り)
野菜スープ


間食

イチゴ 2粒




おかずはタニタレシピ参考。

美トイレ毒だしダイエット

EICO式メソッド
実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/04/08/2163321.html

キープ期間1日目

今回のスープダイエットでは体重マイナス2.9kg、体脂肪マイナス1.7%という結果でしたー
おそらく5回目になるスープダイエット
体重はこのくらいかなって感じだけど、体脂肪は回を重ねるごとに絞りずらくなってる気がする…
やっぱり、ダイエット→リバウンド→ダイエット→リバウンド…は良くないよね!当たり前だけど!!!

さて、キープ期間です
次は早くも16日からスープダイエット再開予定なので、51kg台までは絶対キープだな。52はアウト。
そして次でスープダイエットは最後にする予定
美人食ダイエットっていうレシピ本を買ったのでそっちにシフトチェンジ予定…予定

朝)スープ+玄米リゾット風、キッシュ1/2、ドライフルーツマフィン、ホットレモン
昼)なし
夜)デトックスジュース、野菜スティック、玄米おにぎり(小)1コ
その他)ホットレモン、コラーゲン、ビタミンサプリ

3食ちゃんと食べるつもりが、生理痛がひどすぎて…
昨日書いたレシピ本から野菜スティック用のディップを作ってみたらすっごく美味しかった!また作ろう

URL
/diaries/2014/04/06/2850759.html

サラダチキン


ダイエッターに人気のサラダチキンを作りました( ^ω^ )

超簡単!
鶏胸肉を切って下味付けて湯煎するだけ
クックパッドに載ってるレシピで、前プレーンを作ったから今回はカレー味♪

凄く柔らかくて、美味しい(*´ω`*)

料理は好きじゃないけど、ダイエットレシピ見るのは楽しい笑






URL
/diaries/2017/07/28/4726622.html

減ってるー!

野菜スープダイエット二日目。

朝:野菜スープと禅スティック

昼:お弁当とお吸物
おやつ:1口サイズの半生チョコケーキ

夜:野菜スープ

昼までの時間がいつもよりおなかが空くのが早かったけどそれ以外は
案外平気だったなー。

正式な野菜スープのレシピは肉類は入らないけど、
タンパク質が足りないからささみを追加してます。
それが食べ応えが出るから辛くないのかな?
味も私好みだから美味しく食べれるし!

こんなに早く体重が減るなんてビックリ!
やっぱり完全にお酒の飲過ぎなんだろうな・・・笑

飲物も水・ブラックコーヒー・100%ジュースは飲めるから嬉しい♫

URL
/diaries/2012/05/23/1361237.html

のんびりダイエット

昨日は脂肪燃焼スープもどきを大量に作りました。
基本のレシピを少し変えて、家にあるもので。ベーコンも入れて。

いきなり7日間スープダイエットプログラムを忠実にやるのはストレスになりそうなので、スープで栄養をとりつつ、野菜中心の食事を心がけようと思います。

めちゃくちゃお腹空くんですよねT_T
空腹だと胃が痛くなるし。
まぁ、あまり言い訳せずボチボチ頑張ります!


[食事]

朝…りんご1個、黒酢ソーダ割、のり天

昼…野菜スープ、フィッシュアーモンド、カリカリチーズ、だし巻き卵

晩…野菜スープ、そうめん2束、サラダ(ツナ、レタス、きのこ類)

[間食]
フィッシュアーモンド、ハチミツトースト1/2、ストレートティー、ぶどう

[運動]
なし

URL
/diaries/2015/04/01/3550022.html

3日目*食べたものなど

こんばんは!今日は夕飯を遅くに食べてしまいました…今更ながら食べなきゃよかったと後悔( ;∀;)
昨日糖質を摂りすぎたので、今日は控えめにしましたლ(╹◡╹ლ)


*今日食べたもの

朝・くるみ、水
昼・豆乳の野菜スープ一人前、水
夜・卵乗せ蒸し野菜のポン酢がけ半人前、ほうれん草とえのきのおひたし少量、牛肉ステーキ2切れ、ジャスミン茶

運動はスクワット60×2、腹筋60×2、膝つけ腕立て伏せ30回


以上です

ダイエットを始めてからまともに自炊をし始めたのですが、作りすぎてしまい加減が難しいです(´・_・)
だけど、ヘルシーなレシピを考えるのもたのしい!
母の有り難みを感じると共に、母の手料理はダイエットの敵だとしみじみ…。


明日はクックパッドのレシピを参考に、もっと美味しい料理を作りたいなლ(╹◡╹ლ)
それと筋トレをもうちょいがんばろ!

URL
/diaries/2015/04/27/3593523.html

12日目

耐えたせいか減っていました。。。

少しの変化に一喜一憂してもとは思いますが、やはり減るとやる気が出ます。
直ぐに減らなくても、いつか減るのだと思って続けます!

先ほど、ブックオフでネット注文した書籍が届きました♫

「太らないレシピ」はオレンジページ出版のもので、
以前からとても気になっていたもの。
オレンジページのレシピ本は、
どこのスーパーにも売っている一般的な材料で作れるものばかり。
作りやすくてとても好きです。
「タジン鍋で太らないごはん」というレシピも良いです♫

「スロトレDVD付き」 しっかり読み込んではじめようと思います!
ウォーキングもはじめよう!ウキウキ♫

「体脂肪を減らすレシピ」
これは以前AMAZONで、ダイエットに適したレシピ本を探している時に
見かけたもの。
近所の図書館にあったので借りて見て、とても気に入ったので購入。

レシピが 主菜・副菜200・100・50・25kcal
おやつ 50・25kcal 一品料理 400・500kcal
などに分かれているので、選びやすくて便利なのです。

電子レンジ料理なので手早く簡単に出来ちゃいます。
材料が一人分表記なのも良いです。

ブックオフで 200円だったのも嬉しい(*´д`*) (1300円しますw)
出費もダイエットだっ!

今日から新たに頑張ります!!

 
  
   
    *:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。*:..。o

【朝】

・フルーツグラノーラ 50g  214kcal

・無脂肪プレーンヨーグルト 100g   47kcal

・目玉焼き(塩・コショウ)1個 76kcal   

・コーヒー(アメリカン) 0kcal
                         <合計>337kcal

★ お通じあり(*´д`*)

【昼】

・チキンとコーンの野菜サラダ 113kcal

・野菜スープ   70kcal

<合計>183kcal

【夜】

・チーズトースト  132+61    193kcal

URL
/diaries/2012/05/04/1309152.html

54.1kg 27%

体重も体脂肪率も変わらないけど
バランスボールとインナーマッスルトレーニングを
数日間やっただけで、ズボンをはいた時のウエスト部分が
少~~しだけ、ゆるくなったと思う。

脂肪は取れていないけど、筋肉がガードルの役目?(笑
この所、怖いくらいに増えてきているので、
しっかり気を引き締めないと~~

TVで見たダイエットレシピの野菜スープも作ったの。
朝食は茹野菜とトマトばかりだったので、
今日からスープも入れてみるわ。

今週もがんばりましょ!

URL
/diaries/2014/10/14/3262631.html

今日




朝 バナナ

昼 野菜たっぷりスープ

夜 なし


今日のお昼のスープは
いとこに教えてもらった
ダイエットレシピを頼りに
つくってみました


野菜をあまり食べない私でも
スープにしたら野菜を
凄くいっぱい食べれるので
自分的には満足です


もっとバリエーションを
増やして
皆でダイエット出来たら
いいなと思います//

URL
/diaries/2011/06/10/412702.html