ダイエットクラブ

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59日目

今日から骨盤枕ダイエットを始めました(^o^)
テレビを見ながら一回5分でいいので楽チンです。
効果があるといいな(#^.^#)

朝 酵素ドリンク
昼 お弁当(豚肉の野菜炒め、ビビンバ、枝豆玉子)
夕 ごはん、お鍋、

URL
/diaries/2012/08/16/1595354.html

テレビをつけると美味しそうなものばかり

やっぱりみんな
食べるのがすきでござるよね。

だらっとテレビをつけていると
まぁ、だいたい食べ物の番組になるでござる。


んー。
ダイエット中にはなかなか険しい誘惑でござる。

テレビを見ないでさっさとねるでござるか・・・

URL
/diaries/2012/04/18/1266831.html

踏み台昇降

今日は夜白米を子供茶碗に一杯食べました

毎食バランスよく食べた方が私には合ってるのかなぁ

自分に合ったダイエット法を見つけていこう

とりあえず今日はカーヴィーをお休みして、テレビを見ながら、踏み台昇降を20分しました

でもいいから、確実にゴールを目指して、痩せるぞぉ

URL
/diaries/2012/09/24/1707999.html

8/2:5

朝にジム行って運動してきました(*'ω'*)
テレビを見ながら走ると1時間があっという間ですね!

運動してお腹空いたからって食べ過ぎには注意しないとですね…!
ダイエットの意味が無くなってしまう…!!!

そろそろ生理が終わるので痩せ期来るかな?って
頑張ろ〜٩( ᐛ )و

脚が太くて見苦しいので引き締めたい…

URL
/diaries/2015/08/02/3768257.html

頑張りました。

今日は、あまり変化なし!!
今日は、家で踏み台昇降をやりました。
テレビを見ながら1時間ほど(*´∇`*)
なかなか疲れるね♪
そのあとは、ストレッチしましたぁー!!
明日は、友達と食べにいくんやけど、食べ過ぎんように気をつけないと。
明日で、学校も終わり!!
2月は、ダイエットもっとがんばろー♪

URL
/diaries/2012/01/30/1040420.html

START

今日からダイエット記録!

専門学校の制服のスカートが夏休み明け、確実にキツくなった…
特にお尻周り!!お尻から太股を中心的に痩せたい!!
高校時代履けてた足袋も締まらなくなっちゃったし悲しい…

今日は早速、テレビを見ながら台の昇り降りを繰り返し◎なかなか疲れるけど、効きそう!

詳しくは明日から書くぞー!!

URL
/diaries/2016/08/31/4341327.html

さてさてお久しぶりです

ダイエットは継続中でしたがブログに書いていたりしたので、ダイエットクラブはお久しぶりです。
皆様お元気でしたでしょうか?

体重や食事の記録、そして自己管理の大切さを身に染みて感じています。
これからまたちょっとずつゆるゆるダイエットを続けて行きたいので、よろしくお願いします!!

ウォーキング;60分
踏み台昇降;50分

テレビを見ながら踏み台しました。
あっという間です。

これからも楽しみながらダイエットできればと思いますー^^♪

URL
/diaries/2015/07/15/3738051.html

心掛け

いつも雑誌は料理本を見て、テレビは3分クッキング、実家に帰ると冷蔵庫に挨拶な行動ばっかりでした。

ダイエット始めてから、少しずつ意識を変えようと思って、料理本をファッション雑誌、テレビを恋愛系、実家に帰ったら、寝る(←これでいいのかw)にしてみた。

あと挫けそうなときに、鏡見ながら痩せたら着るであろう服を着る。

排便も気にするようになり、今のところほぼ毎日快便。

あとは………女子力か………ローラ研究しようか←

URL
/diaries/2013/06/01/2287230.html

しばらく…

しばらく放置してしまった…

その間ダイエットはあまりできてなかったんやけど、
痩せないとという気持ちはずっとあって
最近また奮起してダイエット始めました

何かダイエット器具が欲しいと思って、
ステッパーを買ってしまいました

最初ワンダー○アが気になったんやけど
場所取るし…と思って
居間の机の下に置けるサイズのステッパーを。

テレビを見ながら昨日から始めました

結構キツくて10分で汗かきます。

10分以上はまだできひんな…。

でも、しまわずに居間に置いて
続けたいな

効果出ますように…

URL
/diaries/2014/08/23/3155458.html

踏み台昇降


久しぶりの日記になってしましました(>_<)

5月は私の誕生日もあり一時的にダイエットのことを忘れて楽しみました。


お祝いのお誘いも落ち着きまたダイエットに励もうと思えば生理。。。


生理も4日目になったのでダイエット!

3年ぶりに踏み台昇降に挑戦!!

30分好きなテレビを見ながらあっという間でした。

いい感じに汗かいて運動してる!って感じがしてとても心地良かった♪


また明日も頑張るぞー。


同時に白湯も飲んでます!



URL
/diaries/2018/05/28/5015531.html

踏み台昇降

今朝は雨降りでウォーキングが出来なくて

代わりに踏み台昇降してみました

雑誌を積み上げてガムテープでグルグル巻きにして、綺麗な包装紙で包んで踏み台の出来上がり

テレビを見ながら30分

踏み台の高さ18センチと低めに作ったので(我が家、雑誌無さすぎ)さほどキツくはないのですが、ウォーキングのように景色が変わらないので単調なのが辛い…

テレビドラマを見ながらしてたんですけどね…

でも、ウォーキングとはまた違った筋肉を使うようで…

今、ふくらはぎが、じんわり痛い

それに、ウォーキングよりも消費カロリー高いかも…という感じを受けました。

いいかも

踏み台昇降ダイエットも取り入れようと思います!

それから

腹筋効果、出てきた気がするぅ~\(^o^)/



踏み台昇降30分×2回
腹筋 30回×3セット


URL
/diaries/2015/10/11/3877785.html

ダイエットブログ開始!!


初日記です♪
高校に入学して1年足らず、しかし体重は+約10㎏
これはまずい!ということでダイエット決行です!!


朝(AM9:00):目玉焼きとハムをのせた食パン2枚

お昼(PM1:00):塩ラーメン

夜(PM4:30):チキン(少し)・サラダ(メイン)・納豆ごはん(お茶碗の4分の1)

食べたらすぐ念入りに歯磨きします!
きれいな歯だと食べる気無くなりますよね(´ `)


私はダンス部所属なので、部活のある日は意識して頑張ります
オフの日は、コアリズム・踏み台昇降で補います

足のマッサージは毎日欠かさず!テレビを見ながら(笑)



頑張れわたし!!



URL
/diaries/2012/01/11/979773.html

ストン!!!

昨日はあまり運動出来てないし、好きなものを食べ過ぎた気がしたけど、ストンと落ちた…!!!

ずっと脂肪を摘まんで揉んでたからかな?w

脂肪揉みダイエット、暇があったらやってます!
テレビを見ながら、家族と話ながら…w

気になるところを強めに2秒摘まんで、パッと離す。

だんだん、やってるところが熱くなってきますよー!

リンパや結構が良くなるから代謝が良くなり痩せるらしい…!

信じてがんばる!

昨日は家族に、本当にお腹小さくなったねー!って、言われたし!

この調子だぞー(*´∀`*)♥

URL
/diaries/2015/07/09/3727232.html

ダイエットブログ開始

朝昼兼用
厚揚げ、キャベツ千切り、チーズ、ウインナー2本、卵、蒸し豆少量を耐熱皿に入れてオーブンで焼いたやつ!
間食
ホットレモンティー(無糖)、チーズ2個
夕食
豆腐とニラと卵のオイスター炒め、もやしのナムル、鶏ハム、味噌汁(きのことわかめたっぷり)

宅トレ
フィギュアロビクス
プランク1分×3セット
ブルガリアンスクワット10回×2セット
ワイドスクワット20回
半スクワット1分×3セット
あとはテレビを見ながらちょくちょく体動かしてました。
これでも汗が滝のように出る。
まだまだ頑張りが足りないね。

URL
/diaries/2016/09/19/4366816.html

月末モード

楽しい連休が終わって、ショボーン。
ですが、3日働けば、また土日!
ミスしないように、気合い入れていきます。

朝ごはん
ヨーグルト、トマトジュース

昼ごはん
発芽玄米ごはん、コロッケ、レタス
ミニトマト、ぬか漬けの大根&にんじん

夕ごはん
野菜炒め、大根と卵の味噌汁
あまりに手抜きなので、とてもUPできない・・・ということで、
写真はなし^_^;

運動として、テレビを見ながら、踏み台昇降30分。
世界仰天ニュース、を見てました。
ダイエットの神様、どかんと降りてきてくれないかしら^_^;

URL
/diaries/2014/09/24/3220769.html

今日からがんばる。

旦那のお盆休みがおわり。
今日から平常運転にもどります。

いや、色々食べたなぁ…
外食も多かったし、バイキングも行った。
家でお菓子食べながらテレビを見る、なんてダイエットと真逆のことも。
運動はかなり少なかったし…

今日からまた頑張ろう!

URL
/diaries/2017/08/21/4753568.html

WIIFITダイエット開始 三日目

 皆さん、こんにちは!
 今日はなんか一気に寒くなって
 朝死にそうでした←笑

 ちなみに、今日WIIFITをやっていたら
 新たに ながらジョギング という項目が
 あらわれました(`・ω・´)!

 なんかテレビを見ながら、
 リモコンのガイドに合わせて
 走るってやつなんですけど
 良かったです^^!
 
 結構疲れはするんですが、好きなものを見ながらなので
 そんなに辛さはなかったです(*´ェ`*)
 これから毎日一回はやっていきたいですb

 本日のメニュー
 ++++++++++++++++++++++++++++

 ジョギング 島一周   1回
 ながらジョギング10分  1回
 リズムボクシング3分  1回
 燃焼フープダンス3分  1回
 ランジ        10回
 英雄のポーズ      1回
 ローイングスクワット 15回

 ++++++++++++++++++++++++++++

 脱三日坊主!
 ということで
 明日も頑張りますっ><!

URL
/diaries/2011/11/11/831328.html

5!

減らない‥と言うか
まともにダイエットしてない
誘惑に負けてしかない!

夜中に間食て!
今、昼夜逆転してるから
ゆうたって
さすがにアカン

早く、生活元に戻したいなー。


昼 肉卵ライス

夜 ハンバーグ小1 チンしたじゃがいも大1 ご飯1杯

夜中 ビスケット40㌘


水分取らないとアカンのにー

今日はテレビを見ながら
ストレッチをした!
久々にしたから
妥協しまくりで。

少しずつでも
動いていかな!
変わったトコロ
見せたいー

URL
/diaries/2011/03/04/186416.html

脂肪撃退!

セルライト攻撃じゃ!!


テレビを見ながらコロコロ。


これを続けると、硬い脂肪が柔らかくなるよ
柔らかくして、移動移動!

どこへって?


もちろん 胸さー(´∀`)



ふぁ~ 体重増えてるぅ~
これから生理前突入だーよー(´Д`)


が~んばれ~
まけ~るな~


ちか~ら~のかぎ~り~


ら~らら~♪




あー さっそくチョコレート食べたい。症候群が襲いかかってきたぞ~



あれをやるしかないな。


くろごま。さんの必殺技。
なんちゃってチョコレート。

よしっ。明日やろー




~今日のダイエット~
半身浴+リンパマッサージ

URL
/diaries/2011/05/22/358786.html

1月がたちました

朝バナナ、夕食前にキャベツを食べるというダイエットを始めて今日で1月。結果は体重、体脂肪ともにマイナス!
がんばった私をほめてやりたい。

初めのころは朝バナナも物足らなかったけれど、今はもうそれだけで十分かな。
朝食にかかる時間が減って出勤前の時間に余裕が出来た。

踏み台昇降も週に2~3回のペースでテレビを見ながら続けている。

もう少しこのままやってみよう^^

URL
/diaries/2011/05/20/351642.html