ダイエットクラブ

Search results for “高野豆腐 卵とじ ダイエット”

ダイエット 43日目

地震被害を受け
食べれない方がいる中
昨日過食をしてしまい
すごく後悔をしています。

食べれる事
食べ物がある事に感謝して
1日1日を過ごして行きたいと思います。

【朝】
★白湯
★野菜ジュース

【昼】
★白湯
★野菜ジュース

【間】
★野菜ジュース

【夜】
★雑穀お粥
★味噌汁
(豆腐・ワカメ・大根・ネギ)
★高野豆腐の卵とじ
(高野豆腐・人参・小松菜・卵)




URL
/diaries/2011/03/14/203164.html

難しい

増えて 減って また増えて……(ノ_・。)


頑張らなきゃね〜


昨日のご飯




豆乳紅茶
おむすび 1ケ



豆乳紅茶
白米
味噌汁
鶏の味噌焼き
ほうれん草のお浸し
高野豆腐の煮物



白米
鶏のから揚げ おろしポン酢がけ
ほうれん草と卵とじ
高野豆腐の煮物 (昼の残り)
野菜スープ


間食

イチゴ 2粒




おかずはタニタレシピ参考。

美トイレ毒だしダイエット

EICO式メソッド
実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/04/08/2163321.html

46日目~

朝 なし
昼 カレーライス、キャベツ、
  キュウリ
夕 鮭フレご飯、ウィンナーと   卵焼き、キャベツ、トマト
  高野豆腐と椎茸の卵とじ

運動
自転車30分
ウォ―キング40分
腕回し120回
腹筋20回

やっとカレー食べ終わった(^-^;
当分カレーは作らないでおこう!
久しぶりに高野豆腐作った!
ダイエットの為に買いだめ
してるから食べないとなぁ~

URL
/diaries/2014/10/26/3289202.html

78.9kg 37.8%

朝:明治プロテインダイエット、コーヒー

昼:リンガーハットのちゃんぽん

夜:さば煮、高野豆腐卵とじ、ほうれん草おひたし、麻婆豆腐少し

間食:アイスクリーム(16:00)、おせんべい2枚(18:30)、プリンとからあげくん(21:00)


★運動:なし

URL
/diaries/2012/05/12/1328776.html

8日目

内臓脂肪レベル9

朝8:00
セロリスティック、トースト、高野豆腐と豚肉の卵とじ、黒酢野菜ジュース

昼12:50
高野豆腐と豚肉の卵とじ、パイナップル、塩ラーメン

15:00
いちごロッサージュ

夜19:40
プロティンダイエットリゾット
黒酢野菜ジュース

運動
モムチャン(ダンプ)
脚パカパカ運動30回×2

今日から8日の入学式までうるっさい長女と一緒。
寝てる次女も何度も起こされていつも通りに長く寝れないみたい。
はぁ…運動の時間とれなそう(涙)

URL
/diaries/2013/04/01/2146617.html

6日

サボっておりました(/_;)

朝 黒糖ロール ヨーグルト
昼 高野豆腐の卵とじ 納豆         オニオンスープ 
間食 きんぴらかりんとう お土産のお菓子
夜 春雨スープ 高野豆腐の卵とじ

3日から生理きた!
そして土曜日は友達の結婚式の二次会(*´ω`*)もうね感動して終始泣きそうになっとったヽ(;▽;)ノドレスも凄く似合っててかわいかったし、こっちも幸せな気分になってますます結婚したくなりました\(^o^)/
本当に本当におめでとう!

生理もきたし
だらけてたダイエット頑張ります☆

URL
/diaries/2015/04/06/3559207.html

diet06

ダイエット6日目

なんか体重増えてる><

運動しなきゃだあ~


〇朝ごはん〇
・べジライフ

〇昼ごはん〇
・冷やしうどん

〇夜ごはん〇
・高野豆腐ときのこの卵とじ
・そうめん

〇間食〇
・カルピスウォーターのシャーベットアイス


夜食なし


あんまり
食べてないんだけどなあ~(>_<)






痩せてくれ!!!!!

URL
/diaries/2012/07/26/1540274.html

食べた物

日記しばらくさぼっていましたが、ダイエットはそれなりに意識し、頑張っていました!

そして今日の食べた物

☆朝 ご飯
鶏レバー煮
高野豆腐と桜えびの卵とじ
ぱん少し
豚の生姜焼き少し
出汁巻き卵

☆昼 スニッカーズ半分

☆夜 無し

★間食 ミニボーロ
おっとっと小袋
カントリーマアム2つ
グリーンティー
ピノ

URL
/diaries/2016/04/15/4142136.html

195日目

朝:なし
昼:お弁当
夜:レタス、プチトマト
高野豆腐の卵とじ
もずく、ハムステーキ1枚
おいなりさん1個

やっぱり増えてるよね!笑
まぁ思ったより増えてなくて何よりや!\(^o^)/
今日からダイエット再開しま~す笑

URL
/diaries/2013/03/21/2122236.html

8日の献立



ヨーグルト
豆乳バナナ
ブルーベリー黒酢





豆乳バナナ
ブルーベリー黒酢
チゲ鍋風味噌汁(昨日の残り)




豆乳バナナ
白米
高野豆腐の煮物
こんにゃくと大根のサラダ
鶏の味噌焼き
ナメコの味噌汁
ほうれん草の卵とじ




タニタレシピ参考


美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/05/09/2231982.html

簡単にリバウンドΣ(- -ノ)ノ ?!

朝) メロン,スイカ,オレンジ,パイナップル


昼) 高野豆腐と干し椎茸の卵とじ,玄米,納豆キムチ,
レタスのお味噌汁とろろこんぶのせ,ゼリー


夜) レタスのお味噌汁とろろこんぶのせ,
オートミールクッキー3枚


間食) オートミールバー,ノンファトカプチーノ,お水,
緑茶


久しぶりにお米を食べました(笑)
だからなのか,1kgぐらい太りました。
やっぱり毎日お米を食べないと,
体が飢餓状態になっちゃうのかな。。


高野豆腐は脂肪が燃えやすく,
豆腐よりもたんぱく質が倍含まれていて
ダイエットに良いみたいなので,
高野豆腐と干し椎茸の卵とじを作りました。
油,砂糖は使わないヘルシー料理なので
大丈夫,大丈夫。と思いながら食べたら
食べ過ぎちゃいました(´-`)
昨夜は2時間睡眠だったので,
今日はクタクタです。
増量したのですが,
外も雨が降っているので
今日は運動もお休みして寝ます。

URL
/diaries/2013/02/25/2069977.html

ダイエット39日目

最近気になるカーヴィダンスどんな感じなんだろう??
いろいろやってみたいけど、やり続ける自信がない私

朝食7:40
パンバター付き 156㌍
ソイラテ 96㌍
カロリー合計〈252㌍〉

昼食11:00
ねぎとろ丼 428㌍
高野豆腐の卵とじ 176㌍
黒豆 45㌍
チョコ 45㌍
カロリー合計〈694㌍〉

間食17:00
バランスアップ 178㌍
コーヒー 6㌍
カロリー合計〈184㌍〉

夕食19:00
彩り野菜のバジルソースグラタン 307㌍
きのこの醤油炒め 35㌍
高野豆腐 36㌍
カロリー合計〈378㌍〉

運動
骨盤枕5分
軽いストレッチ

なし

URL
/diaries/2012/03/06/1146014.html

い〜っぱい食べてしまいました

夕飯は、高野豆腐の卵とじ、えのきの素焼きをポン酢で、スナップえんどうの塩茹で、ミニトマト二個、鶏ささみと胡瓜入りの海草サラダ、豆腐とえのきのおみそ汁
さすがにごはんは食べれなかったけど、ちょっと食べ過ぎか食後に無脂肪ヨーグルト49㌔㌍まで食べてしもた
ダイエット中なのに〜

明日は体重増えてそう

反省して今から踏み台昇降1時間やりま〜す

URL
/diaries/2011/04/17/272292.html

6/22

朝ごはん 6:00
チーズトースト 1/2枚
ヨーグルト(ドライフルーツ)
オレンジ

昼ごはん 12:30
ラーメン

晩ごはん 18:30
鶏もものソテー
高野豆腐の卵とじ
人参とピーマンのきんぴら
あおさの味噌汁


間食
ソフトクリーム
たいやき(カスタード)


あじさい祭りでいっぱい歩いたけど、いっぱい間食。

スロースクワット 20回×2
ストレッチ
骨盤ダイエット



お通じあり

URL
/diaries/2014/06/22/3020015.html

86.2kg

朝:明治プロテインダイエット、コーヒー

昼:インスタントラーメン1/4、キャベツの千切り、筑前煮

夜:八宝菜、高野豆腐卵とじ、コロッケ1個

間食:りんご、チョコ1かけ、ビスケット




今日は一日中おなかが空いてる日でした。

りんごとか食べても全然もの足りなくて、チョコを少しかじった(^^;)

明日はみんなが揃う日曜日!

外食に注意しなくては!

URL
/diaries/2012/02/18/1095412.html

ダイエット23日目 はよこい〜

生理になかなかならない・・・
お腹もチクチク傷んで、張ってるから早く来て欲しい〜

[朝食]
ご飯1/2、胸肉の大根おろし煮、温泉卵、味噌汁、韓国のり3枚
バナナきなこヨーグルト、お茶、野菜ジュース

[昼食]
サラダ(水菜、もやし、トマト、ブロッコリー、春雨、ハム)

[夕食]
ご飯1/2、焼き鮭、ニラとしめじと高野豆腐の卵とじ、豚汁

[間食]
かぼちゃケーキ(手作り) 2個 3時と夕食後

【運動】
ウォーキング 1時間半
WiiFit+ 30分

URL
/diaries/2012/02/24/1114854.html

30日目~

朝 なし 
昼 いなり寿司4個、ネギ入り卵  焼き、鶏とろからあげ4個
  コーンコロッケ
間食 デカビタ1本
夕 鮭フレご飯、高野豆腐と椎茸  の卵とじ、レタス、キュウリ
  ハム

運動
自転車1時間位
ウォーキング30分
腕回し100回
腹筋20回

夜 体重 96.1
体脂肪率 42.1

今日は、公園の中を自転車で
走ってきた♪

今日でダイエット始めて
1ヶ月経ったぁ!!
続けてこれたから良かった♪

朝と夜の体重の差があまり
ないからいい感じ♪

URL
/diaries/2014/10/10/3255730.html

だめねえ。

休日はやっぱりだめねえ。
暴食&ちょこちょこ食い(´・_・`)


アスパラとトマトとキウイの
スムージー


お弁当、おやつ


水菜とトマトとキウイの
スムージー
高野豆腐とグリンピースの
卵とじ
わかめいっぱい味噌汁

平日の朝と昼は好きなもの食べて
夜、粗食ダイエット。
地味にたのしい*\(^o^)/*
朝スムージーもすきっ。
でも今どこもいいフルーツがな~い。。

URL
/diaries/2013/05/20/2258849.html

高野豆腐スープ

昔どっかのブログで見かけた高野豆腐ダイエットをやってみようかと思って。

高野豆腐のスープを毎日食べるだけっていうやつ。

・高野豆腐
・大根
・白菜
・えのき
・わかめ

えのきを軽く炒めて水と材料in

お好きな味で炊くだけ☆

今日は生姜スープにしたー♡

URL
/diaries/2015/10/23/3895520.html

ダイエット生活6日目*

昨日の食べ過ぎが響き再び増量(;O;)

夕ご飯はヘルシーにしないと増える一方だなぁ(^-^;

《朝ご飯》7時半
ひじきの炊き込み御飯、トースト、味噌汁、トマト、絹さやと竹輪の炒め物、小松菜と高野豆腐の卵とじ、ヨーグルト、納/豆、バナナ、コーヒー

《間食》
アルフォート3枚、キャラメルコーン

《昼ご飯》13時
6枚切りトースト 2枚、野菜炒め、小夏、クッキー、せんべい、わらび餅

《夕ご飯》18時
赤飯、竹ノ子煮物、アメゴの甘露煮、小松菜と高野豆腐の卵とじ、ハチミツパン、牛乳

夕ご飯、ヘルシーに出来なかった(・_・、)妊婦は体重管理難しい(T_T)毎日必ず甘い物が食べたくなる衝動にかられ、抵抗することなく食べちゃう自分…(・_・、)
どこまで体重増えるのかなぁ?

URL
/diaries/2013/05/06/2225109.html