ダイエットクラブ

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寒い(’・ω・`)

もうすぐ、4月なのに寒くて、暖房が手放せない。
寒いの苦手なので、早く暖かくなって欲しいです~

寒いので体を温める生姜パウダーを買ってきました。
体を温めるし、ダイエット効果もあるようなので、紅茶にいれたり、料理に使ったりして活用していこうと思います♪
冷え性にも効果あるといいなヽ(・∀・)ノ

URL
/diaries/2016/03/25/4111863.html

【主食炭水化物はお昼だけ☆ダイエット】+【加熱生姜】

なかなか痩せないので、
代謝が落ちているのかなと思い、

加熱した【生姜】をなるべく摂るようにしました!!

体がポカポカするので、代謝が上がって良いかも☆

お味噌汁に入れたり、
紅茶に入れたり、
マイ生姜のチューブを持ち歩こうかと思っています(≧∇≦)/

※生の生姜より、加熱した生姜の方が体全体を温めるそうです。
※胃を荒らさない程度の量で。

URL
/diaries/2012/11/30/1879708.html

れこだい*211。


朝★
グリーンスムージー
(りんご、バナナ、アボカド、水菜)
りんご、ブドウ、どら焼き、チーズパン、マカロン、生姜入りホットヨーグルト



昼★
ご飯、蒸し野菜、笹かまと小松菜のお浸し、豚の生姜焼き、牛とキノコのしぐれ煮、煮豆



夜★
プレート餃子、おやき



筋トレ:×
ヨガ:○
半身浴


腹巻き生活2日目(゚∀゚)
やっぱりいいです♪
冬末端冷え性の人は特にオススメですよー(*´∀`)
末端が冷えるのは、体の内臓を温めようと中心にエネルギーがいってしまうので一番先端の指先、足先に温めようとするエネルギーがいかなくなってしまうんです(´>ω<`)
食物(生姜、ネギ、にんにく)+腹巻きで内側を温めるように♪
あとは適度にヨガやストレッチで血流を良くしないとですね(o^ω^o)
去年ダイエットに成功したことを思い出しながらいろいろ実践しています♪

URL
/diaries/2013/11/07/2600367.html

寒い…。

毎日寒い…。

最近は夜に生姜紅茶を飲むようにしてます(^O^)/

寝る頃にはポカポカしてきていい感じ♪
体内を温めて燃焼させねばと色々試してみよーと(*´▽`*)

冷えはダイエットの敵!!!!
負けないよー(•̀ᴗ•́)و ̑̑

URL
/diaries/2016/11/04/4423079.html

半身浴~

半身浴で体を温めて汗かきたいと思います(・∀・)ノ 体を温めると内臓が暖まって腸の循環もよくなり、便秘になりにくいんだって(^^)
肩こりもダイエットの大敵だからリラックスしたいと思います☆
いつも断念してしまうけど1時間ゎ頑張ってみようかなー

URL
/diaries/2012/02/22/1108231.html

おそるおそる体重測定


新年に入ってから
すでに9回の飲み会+д+ノ)ノ

飲み会って
予定してるだけじゃなく
急なお誘いとかもあって
予想以上の回数になる

今年のダイエットに関する目標ゎ
◎毎日半身浴
◎毎日一時間の運動(歩く・走る・ビリー・踊るetc・・・)
◎体を温める(生姜、半身浴etc)
◎焦らず前向きに!楽しくダイエット!

です(^^)/

スケジュール帳を読み返してたら
ほぼ!毎日半身浴、一時間の運動ができてました!!!

まだ今年始まって半月ですが(笑)なんとか体重もキープできてます

続けるって大切ですね!

目指せ!太らないからだ!!

URL
/diaries/2011/01/18/105563.html

スープダイエット4日目

書きそびれたー

朝)なし
昼)燃焼スープ(ウインナー入り)、バナナ2本、スキムミルク
夜)燃焼スープ(ウインナー入り)、バナナ1本、スキムミルク
その他)酵素サプリ、コラーゲン、ビタミンサプリ

バナナの日はなんだか寂しいのでウインナー入れちゃった
それもあるけど、スープはレンジで温めるのと鍋で温めるのとは味が違うなと再認識だよ

URL
/diaries/2014/04/19/2877698.html

とりあえず

今月来月は忙しくてダイエットらしいことが出来そうにないので
ほぼ負担にならない体をあっためる事に専念するダイエットをしたいと思います。

といっても、今日したのは
生姜茶を飲む
夕飯をお鍋にする
ホッカイロを太ももに貼る

くらいでしたが
まあなるべく夕食は毎日あったか系のものにして
朝は白湯をとる
その他の飲み物もホット系にする
とりあえず下半身を温める

で行こうと思います。
こんなんで痩せるとは思えないけど、まあ妥協策で…

計画性なく買って溜めてしまってたごぼう茶と生姜茶の処分にもちょうどいいし;


朝は酵素置き換えを。
最近朝ごはんしっかり食べちゃってたからな。
本当は夕飯置きかえれるといいんだけど、なかなか。。

URL
/diaries/2013/01/14/1971078.html

58日目。お肌にいい生活と、ダイエットの両立。(-200g)

昨日は、身体を温めたくて帰宅後
スープを煮込み始める。
先日、手羽先のスープを食べたら
お肌がぷるぷるになった。いいことは、
早速、再チャレンジ。

ダイエットを始めてから、肌の調子が
どんどんよくなり、嬉しい。
太るから避けていた、かぼちゃやさつま芋も
工夫して取り入れていきたい。

スキンケア製品やエステも大好きだけれど、
生活習慣や食べるものは、やっぱり大切なのだな、
と実感する。

久しぶりの晴天、ダイエットにも有効に
使いたい。

【昨日の食事】
【朝】生姜紅茶(黒糖)
   ダノンビオ
【昼】お蕎麦
【夜】手羽先と白菜のスープ(にんじん、かぶ、マッシュルーム、生姜、クコの実)
   秋鮭の西京焼き(木の芽)
   赤ワイン3杯

【運動】お散歩40分
    腹筋(足上げ)50回
【お通じ】○
【今朝の体温】36.78℃

URL
/diaries/2010/09/29/46743.html

こ、今度こそ~~(^_^;)

今日からがんばるぞ~~って・・・・
実は一週間前にダイエットし始めたけど挫折中でした(^_^;)
意思の弱~い私なので、みなさんと一緒ならがんばれるかな?
いや、がんばるのだ~~っ!!

朝食:スキムミルクヨーグルト・れんこんもち・牡蠣フライ・ミニパン1つ

昼食:スキムミルクヨーグルト・ご飯(少)・れんこんもち・キャベ玉焼き・お味噌汁

おやつ:おにぎりせんべい2枚

夕食:そばめし(中)

子供におやつを出すとき・・・自分もつままずにはいられない
わかっちゃいるけど、やめられない(>_<) 弱っ!!

小さい努力・・大好きなコーヒーを一日1杯にする。
コーヒーは体を冷やすらしいので・・・
昨日、体を温める効果があるという生姜シロップ&生姜糖を作ったので
今日はそれを使って生姜シナモンティーを飲んだ。
でも、美味しすぎて飲みすぎ&食べすぎ・・・
こんなんでダイエットになるのか??

うむむ・・とにかくがんばるぞ~~(^o^)/

URL
/diaries/2010/02/10/14726.html

今日は寒かった…

明日辺りには体調も落ち着くかな…
この時期は便通も少ない、一日三回出ないとは。
今夜は冷やさないように腸を温めておきましょう。

【今日やったダイエット】
1.18時前までに食べ終える
2.10秒体幹トレーニング3セット
3.ハーフスクワット30回
4.昼だけ10割蕎麦(かけそば)
5.白湯で腸を温める

URL
/diaries/2017/03/07/4560679.html

置き換えスタート

今日から平日置き換えダイエットスタートです

朝は豆乳1本110k

お昼はオルビスの置き換えスープ75kを食べました

調味料を持ち歩いてるので生姜や胡椒も入れて体を温める対策をしています

間食は基本ガムかアメです

たまに会社の頂き物を食べちゃいます

間食
チョコ5個 250k

夜はお鍋でお豆腐と水菜きのこを食べました
だいたい300kぐらいかな

明日もこんな感じで頑張ります



URL
/diaries/2011/02/07/134645.html

ぽかぽか

むくみ対策として、身体を温める為にサプリメント投下!

【ぽかぽかスリム 金時しょうがもろみ酢】飲み始めました。

ダイエット効果とゆうより、身体を温めたい一心で。
ちなみに、私の平均体温は五度台で、調子の良い時は六度台になります。

いわゆる低体温ですね。
低体温のデメリットは言うまでもなく。

とりあえずむくみ解消したいー。

URL
/diaries/2018/03/09/4940217.html

寒いの嫌い!

風邪引くのが怖くて。。。

ダイエットなので食事も気にしながら頑張っているけど
冬場なので、食べないと体が冷えてしまう。。。

なので、

・体温が36.3度以下にならないよう体を温める。
・日中マスクをする。
・毎日、半身浴で体を温める。
・暖かい飲み物を飲む。
・サプリメントを取る。
・少しでも体調に異変を感じたら葛根湯を飲む。
・ノニジュースを寝る前に飲む。
・寝る時は体全体を冷やさないよう気をつける。

などなど。必死。

ずっと健康体だったんだけど、27歳頃から毎年風邪を引き始め
ダイエット中に体調を崩すことが何回かあった。
冷えは大敵ですな。

URL
/diaries/2012/11/19/1855933.html

8月23日(227日)

今日はお通じが順調で 
夕食にゆでトウモロコシや枝豆をお腹いっぱい食べましたが
久しぶりに44.4kgという体重計の数値を拝めました♪\(^o^)/

今のところ 午前中に「カダラ想いの生姜紅茶」を毎日飲んでいます。
甜菜糖は白砂糖より体に優しいし、
本葛や生姜が体を温めてくれている!と思って飲んでいるからか
風邪もひどくならずに 体調も回復してきています☆
午前中に甘いモノを摂取するから? 夕方の激しい飢餓感も感じなくなりました。
16袋入りで1000円ちょっとの この生姜紅茶、しばらく飲み続けます(*^-^*)

・・・あと最近、お風呂での体の温め方の順番を変えています。
私はドライヤーで髪を乾かし終わるころには 
下半身がかなり冷たくなってしまっている体質なので
髪を乾かし終わったあとに もう一度 湯船につかり、
その時 一番時間をかけてゆっくり体を温めることにしました。
まだまだ低体温気味ですが 少しずつ体質改善を頑張っていきます♪

引き寄せ本を読んでから 食事をいただく時の自分の気持ちを
明るい気持ち、プラスの気持ちにして 食べています。
・・・これ、私にはダイエットにかなり効果ありです!(≧∇≦)

URL
/diaries/2011/08/23/627681.html

ヨーグルトは温める‼️

昨夜母親から風邪対策のTVを見たらしく、その情報で、ヨーグルトとバナナをレンジで温めろと言われた。
早速ネットで調べるとダイエットにも温めたヨーグルトが流行ってるとか。
40秒くらいでOKらしい。
温めすぎると、菌が無くなって意味がないとか。

朝試してみたら、これはイイ‼️
冷えたヨーグルト、バナナでは毎朝寒かったのだ。

午前中はカーブス行ったり孫の買い物に走ったりでバタバタしてた。
昼ご飯を考えるのが嫌で近所の喫茶店のランチに飛び込んだ。
一気に疲れが出てダルい。
夕方から、ひとまずベッドに避難。
本読みながら寝たー。

カーブス 30分+プロテイン
肩腕回し 100回

朝食
温めたヨーグルト、バナナ
昼食
サラダ、ボンゴレスパ、バケット、コーヒーゼリー
夕食
おにぎり、玉子焼、がんも、ひじき、肉佃煮、カップ焼そば

カップ焼そば止められーん( ̄▽ ̄;)

URL
/diaries/2017/12/12/4866259.html

お風呂は忙しい(笑)

お風呂という高温多湿で体を温められる空間は、ダイエットにも美容にも効果的に励める時間!てなわけで、忙しいです(笑)

半身浴で汗かいたり〜トリートメント
したり〜浸かりながらスクワットしたり(笑)マッサージしたり〜あかすりしたり〜(((o(*゚▽゚*)o)))

お風呂っていい…(´Д` )♡銭湯と岩盤浴のセットは最強…(´Д` )♡

URL
/diaries/2016/10/25/4412642.html

さっさむい(≧з≦)

*7日目*

とにかく
寒い‼︎

こっちは
もう
雪だよー。

体を
あっためたくて
大好きな
インドカレー屋さんへ♬

キーマカリーと
ナンは
お決まり♡

その後は
お茶カフェに行き
まだまだ
あったまりたいので
ホットゆずを♡

冷えてると
ダイエットも
難しくなるから
体内から
温めるように
努力しないとね‼︎

URL
/diaries/2014/12/03/3357271.html

白湯ダイエット

体温を上げ、代謝を良くする。
間食代わりに白湯を飲む。
うんうん。
身体に良さそう!!
わかる!わかるけど…
.°(ಗдಗ。)°.
白湯が嫌いなの!!
子供の頃から。
ただの水も苦手。温めるともっと苦手。
水の匂いっていうか。
ペットボトルの天然水も、水の匂いする。
私だけ?
どなたか同じ人いませんか?

URL
/diaries/2017/02/25/4549533.html

ストレッチ

柔軟とか寝る前にやると
ほんとに体が温まっていいよね!

ポカポカして
すぐに眠りにつけるし(*^^*)

私体力ないから
がっつり運動するダイエットは
向いてないけど、
毎日ストレッチとか
マッサージするだけでも
違う気がする(^_^)

体温めるのが重要だよね!

URL
/diaries/2012/12/13/1909047.html