ダイエットクラブ

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サラダチキン

サラダチキンが、ダイエットに良いという本をスーパーの雑誌コーナーで見かけて、サラダチキン買ってみました。
サラダチキン+野菜、お刺身、マリネなど、今夜の夕飯はヘルシー。
あ、ごはん+いくらもたべてしまってました。いくらが余っていたので、つい。それがダメですね。

URL
/diaries/2015/11/06/3916201.html

2018年

今年こそはー!
痩せるぞっ!!!

ってことで
今日からダイエット(^^)

朝 からあげ、たまごやき、ホットケーキ

昼 サラダチキン、サラダ、ゆで卵、スープ

夜 チキンのトマトクリーム煮
サラダチキン、サラダ、ゆで卵
餃子

間食 クッキー2枚 、ぜんざい

運動 スクワット10回 2セット

URL
/diaries/2018/01/04/4884558.html

ダイエット1日目 バターコーヒーダイエット挑戦

ダイエット1日目
早速朝はバターコーヒーのみで挑戦!
意外とお腹すかずに、今のところ良い感じ❤️

ふぅ…痩せるぞ…今年こそは痩せるぞ…‼︎w

朝ごはんコーヒーのみだとやっぱきついかも…
昼はサラダとサラダチキン!
サラダチキンだと意外と腹持ち良いよ

URL
/diaries/2018/08/06/5082371.html

7日目

朝 プロテインダイエット1/2量(美味しくなかった)

昼 サラダチキン、海藻と大根のサラダ、トマト1個、小メロン3/4玉

夜 サラダチキン1/2個、コールスローサラダ、糖質0麺、ジャージャンそうめん、お茶

運動 プランク30秒、スクワット20回

URL
/diaries/2017/06/14/4675008.html

体幹リセットダイエット4日目

モチベーションup
低カロリー高タンパク
自家製サラダチキン作った。
塩っ気薄くてカレーパウダー+

体幹リセット 1セット

朝:トースト コーヒー
昼:サラダチキン お雑煮(餅1)
間食:どら焼き1/2 くつわ3
夜:サラダチキン大盛 マカロニグラタン

マカロニグラタンしっかり食べてしまった。美味しかった。あーーー、食べてしまった。

URL
/diaries/2018/01/06/4885304.html

夜の測定

49キロ。

昼ごはんは、ヨーグルト160カロリー、サラダチキン120カロリー

夜は低糖質のラスク80カロリー、ダイエットアイス40カロリー。

サラダチキンはお腹にたまるけど、サラダにしとけばよかったかな。。って思う。
ヨーグルト400gも食べてるから


URL
/diaries/2018/04/11/4970822.html

サラダチキン


ダイエッターに人気のサラダチキンを作りました( ^ω^ )

超簡単!
鶏胸肉を切って下味付けて湯煎するだけ
クックパッドに載ってるレシピで、前プレーンを作ったから今回はカレー味♪

凄く柔らかくて、美味しい(*´ω`*)

料理は好きじゃないけど、ダイエットレシピ見るのは楽しい笑






URL
/diaries/2017/07/28/4726622.html

23日目

[スープダイエット5日目]
体重前日比 −0.8㎏


野菜スープ
サラダチキン


野菜スープ
サラダチキン


野菜スープ
サラダチキン
トマト

体重がついに60㎏に!
嬉しいけど終わってからのリバウンドが今から心配だ・・・

久しぶりのお肉美味しすぎて三食食べた。それでも規定の350グラムより少ないけど、明日は体重減らない予感。

URL
/diaries/2016/01/10/4001015.html

サラダチキンチャレンジ初日

30日間サラダチキンダイエットチャレンジ(長~い!)が始まり
踏み台昇降チャレンジは終わり。

30日間、昼食をサラダチキンにします

それだけ!

踏み台昇降の結果は、マイナス1.5kg!
途中プラスもあるのかなと思ったけど、ラストの何日かは水を意識して飲み、結果はマイナスに。
これは、、、、水でカロリーダウン、踏み台で消費 の結果なのだろな。

URL
/diaries/2018/12/16/5194855.html

ダイエット生活20日目(*´ω`)

<今日は休み>なぜか生理みたいな状態になってめっちゃ具合悪い…(;´・ω・)

お通じ:×(便秘中)
水分:1000㎖

食事<12:00>
オートミール+豆乳+砂糖おおさじ1
サラダチキン1つ+味付けに味噌少々

間食<12:30>
ホットレモン1杯

食事<17:30>
サラダチキン1/2つ分+味噌
雑炊(小) 1杯

間食<18:00>
ホットレモン2杯

URL
/diaries/2018/04/08/4967746.html

ダイエットは、知識大事ですね。

簡単には、体重落とせない。
ライバルさん、色々勉強してますね
私も頑張ります。朝食、麻婆豆腐、煮卵、中華スープ
昼食、中華スープ、煮卵、チーズ、サラダチキン、ブロッコリー。

夕食、チーズ、サラダチキン、ブロッコリー、中華スープ、煮卵。
おやつ、コーヒー、RⅠのヨーグルト。
活動量計5700歩でした。

URL
/diaries/2019/03/03/5252844.html

サラダチキン、危険

ダイエット食のサラダチキンを昨日初めて食べました。
手軽だし、高たんぱく質低カロリーで、よいと思ったんですけど、添加物があまりにも多すぎて、安いソーセージ並みで、もう買わないと思いました。
アラフィフなので、質のいい食事にこだわりたいです。

URL
/diaries/2019/06/04/5322894.html

ダイエット29日目


昨日、また寝落ちしちゃって日記更新出来ず、、
いまから、書いていきまーす!

これからジム行く前に書こうかな~。


朝:サラダ
  スモークサーモン少し
  サラダチキン105kcal

昼:脂肪燃焼スープ
  キュウリとツナサラダ

夜:サラダ
  サラダチキン=105kcal


私用でジム行けず、、。

今日はジムいきます!時間がないからここでおわりー。

URL
/diaries/2014/06/16/3006734.html

この食事は意味なし!

運動お休み。

おにぎり

セブンプレミアム とんこつラーメン
クリームパン
ポテチ
サラダチキン

ご飯
とろろ

お茶漬け
飲むヨーグルト
マンゴージュース
チョコパイ
缶コーヒー

ん~ダイエットしてるつもりでサラダチキンを買うのだが、
ラーメンとポテチとパンも一緒に買ったら
意味ないじゃん!!!

URL
/diaries/2016/12/14/4466811.html

1/2

朝 サラダチキン、チーズ、牛肉と白菜の炒め煮、鮭のムニエル、タルタルソース
昼 サラダチキン、ゆで卵、牛肉と白菜の炒め煮
夜 プロテイン

今日は歩いて初詣と買い物へ。帰ってからはダンベルダイエットDVDをひたすらやった。
明日から仕事だから、半身浴して早めに寝よう。

URL
/diaries/2019/01/02/5205138.html

ダイエット記録34日目

朝 サラダチキン
昼 春雨スープ、ゆで卵、人参サラダ
夕 ゆで卵、人参サラダ、糖質0麺、肉味噌、もずくスープ、ウィスキーボンボン、チキンナゲット、マックフルーリー

夕方食べすぎてしまうのどうすれば良いのだろう。
体重朝測ってないわ。
通じ2日目出てない。(追記 夜中にちゃんと出たのでスッキリ)

URL
/diaries/2016/02/15/4053866.html

体調悪い

ダイエットティー飲んで2日目、体調悪すぎ。
あまり体重の変化無いのに、腹痛辛すぎで、食欲わかないけど筋力低下させたくないから、バランス良く食べなくては!

ーーー糖質制限ーーー
朝食
ブランパン、チーズ、ヨーグルト
昼食
サラダチキン入りのチョレギサラダ、卵焼き、イカ焼き、豚バラレンコン
夕食
サラダチキン入りチョレギサラダ、冷奴、豚バラレンコン

URL
/diaries/2015/04/06/3559279.html

糖質ダイエット3週目

糖質ダイエット3週目~
糖質以外食べられるからまだまだ続けられそう。
やっと52kg代に入れたから、このまま順調に減るといいなー・・。

朝食
おから100%クッキー
目玉焼き&ハム

昼食
ツナサラダ
サラダチキン

夕飯
糖質0ビール
焼酎
豆腐サラダ

腹筋50回
スクワット20回

URL
/diaries/2017/03/27/4583839.html

久しぶりにダイエット再開

育児ですっかり気が抜けていて、気づいたら産後から4キロも増えてる!過剰な間食が原因なのは間違いない。60キロを切るのを目標にダイエット再開。
セブンイレブンのサラダチキンダイエットを参考に、夕飯はゆでた鳥胸肉のサラダにする!

URL
/diaries/2015/08/07/3777016.html

ずぼらダイエット

毎回旦那には

痩せてやっから今に見てろ!

というが

毎日みてっからw

と返される毎日

焦り始めてビリーさんに入隊

そしたらキツすぎるw

消費カロリー調べたら
ざっと500キロカロリー

キツすぎて私一食我慢した方が
ましだと思ってしまった

でも運動は大切なんだよなぁ

セブンイレブンに行って
サラダチキン調達し
サラダチキンダイエットにしようかしら(笑)





URL
/diaries/2015/03/30/3546695.html