ダイエットクラブ

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ファスティング

9日目
今日からヨーグルトファスティングにはいりました♪
運動サロンのEMSとヒートマット30分

朝ヨーグルト、野菜ジュース
昼ヨーグルト、野菜ジュースはちみつ
夕ヨーグルト、ゆで湯、ダイエットペプシ
やっと43キロ代だけど朝から固形のもの食べてないからだょね…"
あぁ……痩せたい!

URL
/diaries/2014/06/20/3014835.html

ダイエット日記 29日目 2013-04-21

【朝】・・・野菜ジュース(75)、しじみ70個分の力(10)
     松茸のお吸いもの(5)
【昼】・・・野菜ジュース(75)、しじみ70個分の力(10)
     ヨーグルト(60)、松茸のお吸いもの(10)
【夜】・・・野菜ジュース(75)
【間食】・・・小魚(60)

今日は野菜ジュースを中心に
カルシウムは欠かさないb

URL
/diaries/2013/04/21/2192699.html

久しぶり

今年の11月までに痩せなくてはならないので、
焦ってきました。
またブログ復活します。
今回は野菜ジュースダイエットをしています。
食べるものは生ハムサラダとヨーグルト。
飲み物は野菜ジュースと特茶と緑茶。
豆乳とコーヒーです。
今週の火曜日から始めて、
今日で3キロ痩せました。
今日は生ハムサラダとヨーグルト、
野菜ジュースと緑茶です。
頑張ります。

URL
/diaries/2015/09/18/3843016.html

9月26日のレコーディングダイエット


豆乳野菜ジュース
ホットヨーグルト


豆乳野菜ジュース


フルーツグラノーラ

間食
バナナ②本

運動
・雨降れウォーク
・肘回し
・ウォーキング 40分
・ダンベル&ヨガ&カーヴィー 30分
・半身浴30分
・寝るだけダイエット



URL
/diaries/2011/09/30/726717.html

*39日目(-0.4kg)


≪ 食事 ≫
** 朝(8:30)
ヨーグルト
野菜ジュース

** 昼(13:30)
ヨーグルト
調整豆乳

** 夜(19:30)
ヨーグルト
野菜ジュース

** 間食
ミネラル炭酸水


≪ 運動 ≫
ウォーキング40分
骨盤ダイエット
腹筋50回
背筋50回
足ぱか30回

*******

2回目だし慣れたかな(*^^*)


久々に予定が何もなかった!
ESとかやることたくさんあったのに
ずっとごろごろしてた(;∀;)
1日やり直したい(-_-;)

URL
/diaries/2013/02/08/2031013.html

かわらない

ダイエット出来ず…(T_T)
朝 酵素液豆乳、 野菜ジュース

ぱん一つ、ムシパン一つ、ヨーグルト一つ、野菜ジュース
間食
ブドウ饅頭

ご飯、いかなご、子供の残りのおかず、
ミニチョコ五つ、ほしいも、かりんとう少し
甘いのがやめれん。

URL
/diaries/2012/11/22/1863443.html

ハロウィン

食事を控えめにするのと同時に、お掃除を意識的にする「お掃除ダイエット」も始めました。
今日はお風呂掃除を丁寧に。
ついでに玄関のディスプレイもハロウィンバージョンに模様替えしました。

朝食
マーラーカオ
カスピ海ヨーグルト
プルーン
野菜ジュース

昼食
豆乳+野菜ジュース
キャラメルケーキ
ピーナッツ

夕食
ご飯
中華スープ(肉団子、青梗菜)
納豆
海苔
豆腐
高菜
野菜ジュース

URL
/diaries/2009/09/29/7174.html

ヨーグルト断食1日目

7日間燃焼スープダイエットの後、いろいろあって食べまくったら、当たり前だけどリバウンドしちゃったんで、とりあえずヨーグルト断食…(ノ_<)


午前:ヨーグルトスムージー

午後:ヨーグルトスムージー

おやつ:ヨーグルト・牛乳


豆乳か野菜ジュースがなかったんで、牛乳で代用しちゃったけど、とりあえず我慢できたわ^_^;

URL
/diaries/2014/01/25/2725677.html

今日


今日で3日目です!

【朝】なし

【お昼】
ヨーグルト4コ
ダイエットクッキー10まい

ピザポテト10まい

【夜】
野菜ジュース
トマトと豆乳スープ
サツマイモ中 2コ
鱈きくとネギの味噌汁

豆乳ココア


毎日食べていたヨーグルトを2日程何故か食べてなかったから便通が悪かったと判明した今日でした。(^O^)

URL
/diaries/2013/02/18/2053608.html

ヨーグルト断食♪


やっぱり生理終わりの痩せ期なので
今日明日はヨーグルトプチ断食ってやつで体に溜まった毒素を抜きます☺︎


明後日から日曜日まではスキムミルクヨーグルトダイエットをやります(。・w・。)❤︎


☆ヨーグルト断食☆
1日目朝昼晩ヨーグルト+野菜ジュースもしくは豆乳
2日目朝昼ヨーグルト+野菜ジュースもしくは豆乳
晩 おかゆ(回復食)


☆スキムミルクヨーグルトダイエット☆
朝に毎日スキムミルクをいれたヨーグルトを食べる

本来はなんか12時間位置いてなんたらーてやらないといけないらしいですがめんどくさいので(笑)



58.0kgからどれくらい痩せるかみものですね☺︎
痩せ期最高❤︎❤︎
体脂肪はかるの忘れちゃったけど昨日とさほど変わらないと思うよ♪



URL
/diaries/2014/04/28/2892402.html

*40日目(-0.8kg)


≪ 食事 ≫
** 朝(6:00)
ヨーグルト
調整豆乳

** 昼(14:00)
ヨーグルト
野菜ジュース

** 夜(18:30)
お粥(お茶碗1杯)
具なし味噌汁

** 間食
ミネラル炭酸水


≪ 運動 ≫
骨盤ダイエット×2
腹筋50回
背筋50回
足ぱか30回

*******

明日のお昼から好きなもの食べれる(*´`)♪
何食べよかなー

URL
/diaries/2013/02/09/2032564.html

ダイエット2ヶ月14日

76.8キロ

おお~~増えてません~~
今日は、外出せずに家事以外ゴロゴロしてました。
3食おやつ付き・・・
明日の体重大丈夫かな???

朝 食パン1枚 グラノーラ+ヨーグルト 野菜ジュース
昼 うどん チャーハン少
夜 サラダ エビチリ味見

間食 チョコ ジュース1本 豆乳 

URL
/diaries/2015/06/14/3681134.html

10月18日 金曜日

今日の日記は食べた物のみ。。(・Д・)

〜10月17日食べたもの〜


カロリーメイト 1袋
コーヒー、牛乳入り
野菜ジュース

間食
ヨーグルトジュース


カレー
ご飯お茶碗1杯分程度


ダイエットスープ
野菜ジュース

運動
スタジオプログラム2本


URL
/diaries/2013/10/18/2566144.html

★9(今日から朝に測定)

☆朝
パン・しょうが紅茶
レタス・トマト・きゅうり
チキンメンチカツ
ヨーグルト
野菜ジュース

☆昼
ベーグル・トマト
蒸し野菜(キャベツ・椎茸・しめじ)
ゆでささみ
野菜ジュース

☆夜
ダイエットシェイク


半身浴 70分
歩数 11743歩


条件が一定のため半身浴前から朝測定に変更

URL
/diaries/2012/05/16/1339775.html

食べたもの

野菜ジュース69
白パン3つ327
サラダ49
ドレッシングゆで卵一個入り278
アイス288
アイス313



もはや何をどれだけ食べたら良いわからなくなったから前回ダイエットと同じ過程を辿る。
ダイエット初日は野菜ジュース、オムライス、シュークリーム、フィナンシェ、クリームチーズタルト、飲むヨーグルト
だったから今日はあと飲むヨーグルト飲んで終わり


URL
/diaries/2012/06/21/1441283.html

最後のダイエット 6日目

AM 6:00
コーヒー(ココナッツオイル大匙1)
野菜ジュース
納豆キムチオムレツ
トマト1/2 アボカド1/2
レーズントースト(チーズ はちみつ)
ヨーグルト

PM13:00
豆乳(ココア)

PM20:30
青汁野菜ジュース

[総括]
便秘気味?1週間で3キロ近くは減量できているけど、なんか焦る。
もっとペース上げないと!!
ある人との約束の期日まであと1週間。
なんとかあと3キロ。。
運動もしなきゃね。

URL
/diaries/2015/06/22/3696090.html

うーん

しょうがない。
やっぱ夜食べてるし…
朝→青汁牛乳、豆乳ヨーグルト
昼→野菜ジュース
夜→丸鷄、ピザ、キムチ、フライドチキン

彼が丸鷄を一匹買ってきて、焼いて、二人でかぶりついた…
うまかった!ジューシーで。
この時期、ダイエットの環境作るの難しいな。

URL
/diaries/2012/12/23/1929153.html

今日からまた始まり

一週間始まりました。気合いをいれて、再びダイエットに取り組まなければとは思っています(^_^;)

朝は、パスタ(インスタント)、アボカド、ゆでたまご 、ヨーグルト、豆乳


昼は、会社でチキンと野菜の炒めもの、小松菜炒め、スープ、野菜ジュース


夜は、アップルパイ、豆乳

URL
/diaries/2016/10/31/4419090.html

ダイエット11日目

[朝食]
ご飯1膳、なめこおろし、サバの塩焼き1/3切、温泉卵、味噌汁
ヨーグルト、野菜ジュース、麦茶

[昼食]
トマトとツナのパスタ、野菜ジュース

[夕食]
ご飯1膳、豆乳鍋、麦茶

[運動]
ウォーキング 30分


本格的に左ひざが痛い…
ネットで調べたら、やはり走る前の十分なストレッチが
出来ていなくて、腱鞘炎みたいになっているかも。
内側が痛いんだよなぁ~
やっと走るのが楽しくなってきたのに、困ったなぁ(ToT

URL
/diaries/2011/09/19/697934.html

ベジタブルライフ★

昨日からベジタリアンになると決めた私

今日は


野菜ジュース
豆腐と野菜のサラダ


温野菜サラダ
スイギョーザ
目玉焼き


野菜ジュース
豆腐サラダ


間食
ダイエット黒酢
ヨーグルト

今日は自分的に完璧な1日でした

まずは1週間この生活を習慣つけて、
徐々に痩せて行きたいと思います

URL
/diaries/2011/06/20/443753.html