ダイエットクラブ

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【13日目】体脂肪率…


バナナ
白湯


十六穀ごはん
鯖の味噌煮
豆腐そうめん



きゅうり
トマト
豆腐
小松菜のお浸し

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実は3〜4ヶ月前にダイエットしてたんだけど、その時は体重が75kg(今回のダイエット開始時と同じ)で体脂肪率が40%あったんだよね。

前回のダイエットでは体脂肪率全然減らなかったのに、今回でみるみる落ちてる。
体脂肪率ってこんなにするする落ちるものなのかな?なんか不安。

URL
/diaries/2017/07/08/4704478.html

9日目

BMI32.4
筋肉量46.1
内蔵脂肪9.5

▼朝
DHCプロテインダイエット
豆乳

▼昼
DHCプロテインダイエット
豆腐サラダ

▼夜
DHCプロテインダイエット

★運動
ストレッチ
筋トレ
カーヴィーダンス(即やせ)
コアリズム(基本プログラム)
半身浴

URL
/diaries/2012/01/22/1014468.html

1日目

脂肪の浮き輪におさらばする為
今日からダイエット!!!
(o`・∀・´o)頑張るぞ☆☆


11:00 CCレモン250ml . 焼きそば . 豆腐一丁

22:00 つけ麺

その他 ポカリスエット250ml . トマトリコピンサプリ

URL
/diaries/2012/07/06/1485094.html

約1年ぶりダイエット再開

これからやること

①毎日測るダイエットの意識づけダイエット
②基礎代謝以内で食べたらメモダイエット
③管理栄養的ダイエット
④ウォーキング10000歩以上ダイエット
⑤半身浴ダイエット

BMI23
筋肉38.5
内臓脂肪4.5
基礎代謝1238
体内年齢31歳

URL
/diaries/2017/03/10/4564177.html

今夜は。。。

今日の晩ごはんは。。。

冷や奴 一丁
シチュー 少々
バナナ 一本

以上です。


あたしは、ダイエットと言えば、もっぱら豆腐ダイエットばかりなんだけど、豆腐パワーはすばらしい✨✨


まずは、脂肪を減らす❗
コレステロールや中性脂肪を減らすと同時に、ムダな体脂肪を落とす効果も。

筋肉をつくり代謝のいい体を作る❗

代謝を促進する❗

脂肪を燃やす❗

便秘予防❗豆腐は水分が多いので、便量のかさ増し効果も。

ダイエットに大事なもの、すべてそろってるよね。

今日は、シチューがよけいだったけど、明日もがんばるぞ✴

URL
/diaries/2014/10/20/3275545.html

体脂肪が

体脂肪 2%減

でも体重は200㌘増えた

寒天ゼリーで少しずつ減ってる

ちなみに今日はココア寒天

杏仁豆腐を

ダイエット食として

しっかりお腹いっぱいカロリー低くてお通じもよい

なんて素晴らしいダイエット食品なんだ…笑

URL
/diaries/2011/03/24/220027.html

メモのみ〜。

ダイエット111日

昨日のご飯
◇朝…脂肪燃焼スープ、豆腐75g、低脂肪乳、ヤクルト
◇昼…ポテトサラダ沢山、みそ汁
◇夜…海老とアボカドのサラダ、蛍イカの酢味噌、焼鳥(ハツ塩、ネギ塩、つくね塩 各1本)、大根おろし、
 ビール5

カーヴィー30分
モムチャンダイエット(背中、二の腕、ウエスト)

メモのみ〜。

URL
/diaries/2012/05/09/1321444.html

体脂肪が…

体脂肪がなかなか落ちないです。
食べないダイエットはリバウンドしやすいから3食食べることにします。
食べ順ダイエット開始~
このダイエット方法で痩せれるのでしょうか…

朝ごはん→蒸しキャベツ、納豆、豆腐ワカメ味噌汁
昼ごはん→蒸しキャベツ、ワカメ、煮物、冷食ミニハンバーグ、春雨スープ
夜ごはん→白菜鍋

朝夜食べる前にフォースコリー2粒

URL
/diaries/2015/01/15/3421543.html

増えました…

体重計る前にところてん二つもたべたからかな?ちょっとこれからダイエット変えようと思います。脂肪燃焼スープは最近青臭くて食べれなくなってきました。だから今度は続けれる肉ダイエットと、豆腐ダイエットにしようと思います。脂肪燃焼スープできれば続けたいですが、結局ご飯食べてるなら一緒かなと思いました。

URL
/diaries/2015/06/28/3707756.html

9日目

体重ゎ毎朝、ご飯を食べておトイレ後計ってます(^ ^)
体脂肪が落ちてきたなぁ( ´ ▽ ` )ノってか夕方とかのが体脂肪低いんだねーかなり違ぅ…
体重も落ちんかね((*゚∀゚))
夜ゎご飯ゎ食べず湯豆腐をたらふく食ったww

朝食…ご飯 納豆 ウィンナー 大学芋
昼食…手作り弁当
夜食…湯豆腐 秋刀魚 DHCダイエットパワー1粒
寝る前にラサラダイエットタブレット

URL
/diaries/2012/09/14/1678495.html

昨日のコロッケが、、

残ってるかなぁ?イマイチ減らないな。

ダイエットポテチ130
りんごいりサラダ100
合計230

スープ120
マロンマロン360
チョコおせんべ100
合計580

木綿豆腐150㌘サラダ(パプリカレタス)200
ハンバーグとスクランブルエッグ少し300
ダイエットポテチ140
低脂肪ヨーグルト40
キリチーズ120ダイエットビスケット100
合計860

URL
/diaries/2012/04/18/1267197.html

どうしよう

今、プチ糖質オフダイエットしてるけど、飲み会が今月末にある( ´△`)
元々、お酒はカクテル派。
でも、糖質満載のお酒だよねー。

糖質オフダイエット中って、アルコールは何飲めば?


朝…卵焼き
昼…豆腐のピカタ、ほうれん草のサラダ、鶏肉のコンフィ
夜…ベーコンエッグ

お通じ…なし

朝の体重…61.3㎏ 朝の体脂肪率…31%

URL
/diaries/2017/05/18/4641234.html

忘れん坊

昨日、ダイエットの番組やってて、
脚ヤセの特集してたのに、ほとんど頭から抜けていってしもた!!!

ありえへん(泣)


冷え性はダメ
セルライトはどんどん広がる(泣)

水素の水が脂肪を燃やす。
高野豆腐がダイエットにメリット

ぐらいしか覚えてない


あほやな~ショックすぎて………

URL
/diaries/2012/09/26/1713504.html

今日の食事

*朝*
うどん

*昼*
ハム二枚

*夜*
豆腐

体脂肪率減りました

体重が減らない…

最近肌が荒れてる気がするので、栄養を考えた食事にします…(;´д`)

ダイエットより肌の事を優先します

運動しまくろう

URL
/diaries/2012/07/24/1535748.html

戻ってきた

過食をリセットするために昨日は頑張った!体重は変わってなかったけど体脂肪が減ってた。
今日も頑張るよ!
明日には49㎏に戻ってたらいいな~

でも明日の夜は家で飲み会あるから心配…食べないようにがんばれるかな?

昨日の食事は

朝 ダイエットドリンク 白滝パスタ

昼 ダイエットドリンク 豆腐スープ

夕 ダイエットドリンク

URL
/diaries/2011/07/03/483698.html

脂肪燃焼スープダイエット2日目めも途中

朝 脂肪燃焼スープ/鍋(白菜,きのこ,豆腐一切れ)

昼 脂肪燃焼スープ

夜 脂肪燃焼スープ/ししゃも/おでん/練乳いちごアイス/ブルーベリー/パイナップル/豆乳/きのこ/キウイ/その他野菜/くんせいササミ/メンマ

夜ご飯は至福の時です…!

URL
/diaries/2011/11/17/845650.html

続ける大切さ

ダイエット生活一日目。
豆腐ダイエット始めました。
豆腐ダイエットとは、週に2〜3日
一食だけ炭水化物を豆腐料理にするダイエット方法。

周りにどんなダイエット方法がいいか意見を聞き、豆腐ダイエットが自分に合ってると思い始めました。

今日の夕飯から始めようと思いましたが、せっかく作ってくれた義母の夕食を断れず(^_^;)
とりあえず豆腐たっぷりの味噌汁多めで夕食を取りました。

ダイエットは三年ブリ。
せっかく落ちた体重が、この三年で元に戻ってしまいました。
なんでも続けないと意味がないですね…(^_^;)

頑張ります

URL
/diaries/2013/11/10/2605114.html

糖質制限ダイエット始めてみる

FRaUの特集にあった、糖質制限ダイエットというのにチャレンジ。

炭水化物を抜く事で優先的に脂肪を燃焼させようという試み。

●炒め物(塩コショウ)
牛肉
もやし
卵(1)
●ダシ+塩の吸い物
ネギ
豆腐

●紅茶

体重計買いに行かなきゃな。

URL
/diaries/2012/01/13/985478.html

ダイエット初日

昨日の数字は夕飯後だったから、
だいぶ差が出てしまった。

体脂肪率が数年前に比べて、
確実に上がっている。。。

恐るべし運動不足。





【食事】

朝:明治プロテインダイエット
カフェオレ味


昼:豆腐1丁
キャベツ
ヨーグルト

夜:卵
きんぴらごぼう
ブリの塩焼き
ワンタンスープ

ちょっと夜食べすぎたかなー。


URL
/diaries/2014/05/22/2945490.html

ダイエット⑮日目

【朝】
バナナ②本

【昼】
プロテインダイエットバー/DHC
スリムトップス/グローバル漢方
ネバネバとろーり豆腐/ファミマ
野菜スティック(マヨネーズなし、スティック数本残す)/ファミマ

【間】
宇治抹茶ラテ(無脂肪乳)/Tully's

【夜】
キリン濃い味


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URL
/diaries/2012/08/15/1592697.html