ダイエットクラブ

Search results for “風呂 ダイエット 食後”

やる気しな〜〜ぃ(((((((;´д`)))))))

ダメだ、ダイエットのやる気が起きない(ー∀ー;)ズガーン

人間ドックの前は、食後にボクササイズしてたけど、今はやる気が起きん
( ο´Д `ο)=з

帰り道のウオーキングでも、再開するかなぁ〜〜。

ゆっくりダイエットということで、お風呂でマッサージするだけダイエットとか…(ㅎωㅎ*)

ん〜〜モチベーション上がらない。

朝:はちみつ食パン
昼:自家製弁当、おにぎり、カップスープ
夜:キャベツときゅうりの浅漬け、温野菜、小松菜のおひたし、キャベツ千切り、鯛のガーリックバターソテー、ワカサギのフライ、柿2個
運動:お風呂でマッサージ

URL
/diaries/2015/10/15/3883602.html

ダイエット47日目

ビリー40分、踏み台昇降15分、お通じ◯
昨日の食事
朝 豆乳、バナナ、ヨーグルト
昼 山菜、キムチ、そうめん
夜 おにぎり1つ、お味噌汁、ホタテとブロッコリーの炒め物、キムチ納豆、卵焼き
おやつ いちご、チャイラテ

今日は、朝食後、ビリー40分、踏み台昇降15分、お風呂→測定をしたので減っていたのかな( ^ω^ )

URL
/diaries/2015/05/07/3608401.html

めざせ45㎏台➃

《お通じ》○
《18時以降食べない》×
《お風呂でウエストひねり100回》○

夕飯のドライカレーが少し辛く作りすぎ、食後コーラがぶ飲み(´Д` )間食もたっぷり食べた(・・;)全くダイエットではない1日でした‥
朝はひどい片頭痛で、薬が効いた昼過ぎから食欲が増した感じかな。
もう少しヤル気を出さないと〜(⌒-⌒; )

URL
/diaries/2016/03/18/4101847.html

夜の過ごし方

夜:65.8
朝:65.8

帰宅後すぐに計測。
その後普通に食事をし、そのまま朝までソファーで寝てしまいました(ρ_-)ノ

筋トレしなかったし
お風呂入れなかったし
食後すぐに寝たので朝、内臓が元気ないし

帰宅後にダイエットに繋がる事を1つでもしよう。
φ(.. )


URL
/diaries/2014/11/05/3305958.html

2/18



今日もたくさんお菓子いただいちゃったー!
でぶ( ; ; )

体脂肪、朝に図る方が正確なんですって!
わたしは夜の食後のお風呂はいる前にしか体重も体脂肪も図らないのでこれから朝型にしよー♪♪


ダイエット再開しなきゃ( ; ; )

URL
/diaries/2013/02/18/2052985.html

お風呂前~夜ご飯後まで(≧∀≦)

こんばんは(*・ω・)ノ

明日から4月ですね~(*'▽'*)
新年度だ(o^-^)

前⇨44.5㌔ 20.1% プーアル茶
後⇨44.2㌔ 19.8% 紅酢

夜⇨パスタ さといも ミニフライドポテト プーアル茶

食後⇨ルイボスティー

桜咲かないかなぁ~(≧∀≦)
皆さんとお花見したいですね♬♬
桜の下でダイエットの意見交換したら
華やかになりますね( ´艸`)


桜霧より

URL
/diaries/2012/03/31/1219408.html

復活61日目

今日は、誕生日。

ちっともうれしくないが、一応ケーキを買って 母とお祝い?(笑)

ケーキも食べて、ケンタッキーも食べた^^;

…どんなダイエットだよ…

ちょっとでも、カロリー消費。

夕食前にROBI。

夕食後にDUMP。

寝る前に風呂。

URL
/diaries/2012/08/02/1561943.html

2日目



DHCプロテインダイエット



具だくさんとん汁 納豆巻(ファミマ)



一人用海鮮キムチ鍋 もずく1パック 緑黄色卵サラダ

間食

いもケンピ6本
干しいも ひとかけら


運動
ストレッチ
軽い筋トレ
会社帰りにウォーキング3.6㎞


朝体重測り忘れて、夕食後、お風呂前に…。
お昼前に貰い物を食べちゃったから、
3駅分歩いた♪

URL
/diaries/2017/01/10/4493734.html

再スタートしよ



最近、自分に甘かった~

ダメだ~
このままじゃ、一生彼氏出来ない…
それは、絶対にやだやだ
だから、ちゃんと再スタートします

*全体的にご飯を減らす
*部活を今以上に真面目に
*1日に30分は、縄跳びやジョグをかならずする
*お風呂でマッサージをする
*体重計を豆にはかる
*食後ロングブレスダイエットをやる*ダイエットサプリメントを飲む

異常自分に厳しくします!
28日間まずは、我慢

URL
/diaries/2013/01/21/1985491.html

スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

ホークス試合観戦のため・・・

夕食後お風呂前測定

今日は半分休みだったので、家でご飯。
パンを食べた。パンはダイエットには敵かな~と思いつつ、お米パンとあんパンだからマシかな、と。

ウォーキング実施!

今日はCSの最終戦だったので、10時前までテレビ観てました。
ホークス勝った(*≧∀≦*)
でも、それのお陰でお風呂入れてなーい!
明日シャワーだ。
あと、筋トレも出来なかった。
睡眠優先。

URL
/diaries/2014/10/20/3275659.html

2日目

今日はダイエット2日目
昼は天ぷらのお弁当食べて夜はおでん

食後は休憩してから10分程縄跳びした

なかなかしんどかった汗も少しかいた

その後お風呂入って出て体重はかったら少し太ってた

やっぱおでんの食べ過ぎだな

お風呂上がりはストレッチした

ふくらはぎの筋肉のいてくれんかな

明日は持久走だ
頑張ろ

URL
/diaries/2011/02/06/133215.html

28日目




今日も昼からスタート(笑

昼はマックで、チーズバーガー一個と半分、新しいバーガー一口、ポテトLと妹のポテト何個かもらった。あと、お弁当の残りの、ブロッコリー、唐揚げ、たまごやきたべた‥

昼たべすぎね(笑


昼~夜ご飯まで一切間食なし★

夜はかつ丼弁当、ハムカツ、納豆、キムチ、食後に小枝のエンゼルフレンチ味一袋4本入り32キロカロリー?を二袋、四角いチョコ2つたべた★

四角いチョコのがうまかった(笑


食後風呂前

体重:54,6
体脂肪:12,5


昨日の食後風呂前よりは減った★

半身浴20分後~

体重:54,2
体脂肪:11,0


体脂肪が昨日より増えたね‥



てか思った事!

お菓子をたべないダイエットしてるけど、確かに間食してないし、減ってるっちゃ減ってるけど、食後のデザートを称して甘いもん食べなかったらもっと減る?w

でもやめられないよねー苦笑

URL
/diaries/2012/02/23/1112733.html

hugのダイエット(覚書)

【朝食】
•野菜スープ
•ごはん(おにぎり)
•たんぱく質(納豆、ゆで玉子など)
•フルーツ
【昼食】
•和食中心で好きなもの
お付き合いのランチの時はなるべく野菜が多く、脂質と塩分の少ないメニューをチョイス
【夕食】
ダイエット教室の置き換えドリンク

【習慣】
•サプリメント(1日6回食間、1日3回食後、1日1回夜)
•ブラッシング体操
•半身浴で浮腫みとり
•お風呂の後のオイルマッサージ
•体重計測(1日4回)
•ダイエット記録をつける
•野菜スープを作る(週1回)

【ダイエット以外の習慣】
•勉強
•お風呂後のお肌ケア
•ヘアケア
•ピル
•一週間の予定、テーマを決める(日曜夜)


うーん、結構ストイック
私にしては…

URL
/diaries/2011/07/03/486085.html

減った!



やほ←


お風呂はいる前に
体重はかったら
減ってた\(^o^)/


うれしい!


でも、この調子で
まだまだ頑張るぞぉ★


いまから
骨盤まくらダイエットやる-(笑)



ダイエット仲間
and
ダイエット方法
募集中です!



ばいちっ(*^^*)

URL
/diaries/2011/08/17/611999.html

4日目

今日は朝から昼にかけて大掃除&愛犬ジャックのシャンプーをしました
そして早めにお風呂に入って、夜はゆっくりごはんを食べました
昨日は夜更かししたので今日はもう寝ます

昨日から黒濃烏龍茶を夕食後にホットで飲んでます
効果はあるのかな…

でも冷たい飲み物より温かいほうがダイエットにいいみたいだし 期待しすぎずに試してみます


URL
/diaries/2011/09/25/714498.html

9日目

土曜日、日曜日は体調が悪くて運動はお休み。
昨日はバレエでいい汗かいて、かつお酒も飲まなかった。
なのに、今日は飲んでしまった。

私は夜夕食後にお風呂に入って、その後計測にしている。
ダイエット9日目これまでのところ変化なし。
原因は、夕食の食べ過ぎかな。
出来れば、極端な食事制限をしたくないから、有酸素運動を増やした方がいいかな。

焦らず、着実にをモットーに、頑張ろう!

URL
/diaries/2016/02/09/4045040.html

さぁ、リセット!

ようやく来た!女子の日!
今日の体重は昼食後に測ったので、多少多目か?(いつもは朝イチ)

異様な食欲も少し収まりました。
今日と明日はストレッチやリンパマッサージを心がけ、のんびり過ごします。
生理が落ち着いたくらいから、また本気モードダイエット頑張るぞ\(^o^)/
今回の痩せ期で59㎏きるのが目標!
体脂肪率も32%以下を目標にしよう。


追記
夜、お風呂前に体重計に乗ってみた。
体重 60.5㎏
体脂肪率 30.8%
夕食後なのに昼間より減った体重と、最小値を叩き出した体脂肪率。
明日の朝はどうなってる!?
ハラハラドキドキ

URL
/diaries/2017/10/24/4822509.html

56.4

昨日観たダイエット番組

おかゆダイエット

冷たい炭水化物ダイエット

テニスボールダイエット

これからとりいれてみよう(*´∀`)

◼食事

朝 サラダ バナナ ヨーグルト
冷たいおかゆ

昼 サラダ 冷たいオムライス

夜 サラダ キムチ納豆 炭酸水

夕食後 ブルボンプチ(ハニーマスタード)
    コーヒー

寝る前 トマトジュース

◼運動

朝 腹筋少し

URL
/diaries/2015/05/15/3622145.html

9日目

今日は途中まで間食しないように、ノンシュガーキャンディでたえたりしてたけど、ご飯たべる少し前に耐えきれなくなって、お弁当の残りの、蒟蒻ステーキ一個と、ミニカレーコロッケ一個たべたー‥

あと食後にみたらしだんごたべた(笑


ダイエットメニューは、半身浴30分、ストレッチ、朝ホットヨーグルト、夜に生姜紅茶のんだー♪


食後風呂後の体重

体重:54,2
体脂肪:9,5


こんなやってんのに、2ヶ月前のピーク時とかわらないとかかなしーね‥笑


だれかなんかいい方法ないですかー?


とりあまた考えて明日もがんばらなきゃ!

URL
/diaries/2012/01/31/1043395.html