ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 水泳 効果”

3

わすれてた

トースト
コーンスープ
コーヒー

春雨スープ
おにぎり
ダース

オリーブオイル3


トイレ○
足パカ
ねじれ腹筋
足上げ腹筋
レッグ3
水泳1000


水泳行ったら夕飯食べずにすんだ\(^^)/
シャングリラダイエット効果ってあるのかなー
でも本当にピュアとエキストラバージンの風味の違いは大きい

なんか寮でダイエットが流行りそうだから
波に乗ろうと思います

URL
/diaries/2013/05/08/2231681.html

何をどうしたらいいのか

ダイエット方法、どれを選んだらよいのか…


ストレッチは絶対に続かないし、接骨院の先生から、ウォーキングや運動も禁止されてるからできないし


接骨院の先生からは、水泳を薦められてるけど、この巨体をさらすのは抵抗があるし…


烏龍茶ダイエットって、効果あるんかなぁ

URL
/diaries/2010/11/14/62734.html

2日目【筋トレ】

腹筋20回やってみた。

水泳で現役だった頃、ダンベルを持って腹筋を
20×6}2セットを週6回やっていたけど
結局腹筋は割れず!!笑 腹筋強くはなったけど..

ダイエット効果はあまり期待していないけど、
やらないよりはマシなので無理せず続けていこうかな(´v`)

URL
/diaries/2013/05/19/2256279.html

水泳開始

水中でウォーキングもコツがいるのね。。。

無知な私に教えてくださった方がいて、なんとかちゃんと歩けるようになった!
1時間みっちり、ウォーキングとちょっとしたエクササイズ!

週2で通って、なんとかダイエット効果だしたいなー♬*\(^o^)/*

URL
/diaries/2014/10/16/3267855.html

53kg台‼︎

久しぶりの53kg台 (*´꒳`*) ❤️

なかなか体重落ちなくて焦ったけど
毎日ジムでいっぱい動いた甲斐があったー♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

水泳がダイエットに効果的と聞いて
最近はプールで2キロが日課になってます

明日も頑張ろうᕦ(ò_óˇ)ᕤ‼️

URL
/diaries/2017/02/07/4529281.html

水泳

子供のプールが火曜日に変わったので、私もやっている間に泳ぐことにしました

会社が法人会員なんです

久しぶりに泳いで、ちょい筋肉痛

でも、週1頑張れば、ウォーキングに合わせてダイエットに効果あるかな。

頑張ろう

URL
/diaries/2012/10/03/1731739.html

かなーり太った!(◎_◎;)

48→50
何故か、ものすごく太ってしまった…
今日は水泳もしたけれど効果はあまり…
明日から、三食豆乳クッキーと豆乳に置き換える
予定です!ヾ(@⌒ー⌒@)ノ✨
胃袋は前のダイエットのおかげで
小さい方なので頑張ります!
…実は今日、禁断のラーメンを半分
食べてしまいました。

URL
/diaries/2013/08/05/2428059.html

8日目

今日のメニューは、

1.食事制限
 朝食:普通
 昼食と夕御飯でお弁当一つ
2.水泳
 朝30分:1.5km
3.ウォーキング
 帰宅時:7.1km
4.からだカルピスを飲む:効果実感なし

雑談:
 わかってはいたけれども、
 ダイエットって単純な算数。
 摂取と消費。
 どちらか足らなければ減らないし、
 摂取が多ければ増加する。
 世の中に色々なダイエット方法はあるけれども、
 この法則は、絶対。

 わかってはいるけれども、
 うまく行かないんだよな。

URL
/diaries/2017/08/28/4762212.html

最近のこと

久々に最近のことを更新

ダイエットはジワジワと効果が出て、
体重はだいぶ減ってきました


最近の運動は
☆ウォーキング(12000歩)
☆水泳(平泳ぎで1.5㎞)
どっちか一つに加えて、モムチャンダイエットのDVD(プレミアムについてるやつ)と腹筋


食事の改善
レコーディングしてます


目標までまだまだ!
これからラストスパート!

URL
/diaries/2011/08/05/582255.html

水泳ダッシュ

水泳2日連続
プール前には
今年最後だろうスイカ、ポケモン蒸しパン、ピノマロン味

と、カロリーを摂取www.
水泳今年夏どのくらい通ったかな?涼しくなり行かなくなるのが怖いけど、、
で、この写メがショックで始めたダイエットですがだいぶ肉が落ちましたよね!

URL
/diaries/2014/09/03/3178539.html

うおおおお

めっちゃ増えてる
人間としてこれ以上増えられなそうな体重なのに、増えてる!
そして、心当たりはかなりある(;´Д`)

今日、水泳始めた!
昔やってたから体が覚えてるし、暑いときの水泳は気持ちよい。
やっぱわたしがダイエット頑張るには、水泳が一番合いそうだ。好きだから。
頑張るぞー(*^^*)

URL
/diaries/2015/08/05/3774220.html

ダイエット37日目

2016年も順調です。
今日は仕事はやく終えてプール行きたいな。やっぱり水泳すると痩せる痩せる。
朝 キウイ、レーズンチーズトースト、ブラックコーヒー
昼 会社弁当
水泳前 パイナップルケーキ、コールスローサラダコッペパン

水泳1時間。ゲリラ豪雨で停電したす

URL
/diaries/2016/08/02/4303451.html

うふふ。

今日は、仕事定時で終わらせてもらい
水泳へ。


1キロ以上およいで、気分もスッキリ。

ダイエットというか水泳対して泳げないけど、なんか楽しい。


で、、今日は、水泳してたら、
話し相手が出来ました♪♪


なんかいい気分(笑)

URL
/diaries/2015/06/15/3683101.html

停滞気





ダイエットに限らず
効果が直ぐに現れると
言う事は,
モチベーションが
上がるものだ


私も勿論、
その一人でぁり、
毎日の半身浴に
効果を感じている



ダイエットを始めて2週間。
振り返ると、水泳だの自転車などと掲げていたが、続いているのは半身浴だけかもしれない



そして、半身浴なう



朝からと思うケド、
この時間しか取れない(┳◇┳)



昨晩は,夕食を抜いたが、今朝の体重はそこまで変わらず


ジュースが駄目だったのだろうか



ソレともウワサの停滞気




どっちにしても
痩せてキレイになって
見事彼氏を
ゲットせないかんですな( ̄∀ ̄)

URL
/diaries/2011/12/30/949198.html

20

運動
筋トレ
水泳

食事
朝 なし
昼 和風パスタ
夜 ロールキャベツ マカロニサラダ
間 バナナ 

久々の更新になってしまいました…
水泳今日は1kmぐらい泳いだのかな…?
回数数えても途中からわからなくなります(¯―¯٥)
そういえば脂肪燃焼にきくと聞いて2日前からアップルサイダービネガー飲んでます
まだ効果は分からないけど効くといいな

先日久しぶりに他人が撮った自分の全身画像でヒェーーとなって
俄然ダイエットのやる気が出てきました(TOT)
頑張ります…!

URL
/diaries/2019/03/12/5259809.html

1日で!

1日で結構変わるもんですね!

きのうは
朝6時に食べて、8時間ダイエット中なので14時以降は食事しませんでした。

夜ココアを飲みましたが、水泳効果もあってか?
1日でマイナス1.5キロです!

〈今日の食事メニュー〉
朝:食パン
昼:お弁当(茹で鶏胸肉、白菜サラダ、白米)
間食:チョコバー、パウンドケーキ

〈運動メニュー〉
水泳1時間

不思議と食欲はそんなに。
これから寝るまでがしんぱですが。

とりあえず水着を着た自分が中年のおばさん体型丸出しなので、頑張りたいと思います…涙

URL
/diaries/2015/02/25/3493791.html

置換食事10日目&筋トレdiet4日目&水泳ダイエット3日目

体重が急に増えた。また排卵日かな?

昼のみ置き換えダイエット。

水泳850メートル 平泳ぎ50メートルクロール 水中ウォーキング50メートルを40分。
330カロリーくらい消費?

背中のマシーン 45回。

ウォーキング 13017歩、8.58キロ、295カロリーーくらい消費。

ランニングより水泳のほうがあってるし、
水泳してから筋トレの組み合わせ、体が燃えてる風でいい感じ。

朝、昼 置換えダイエット。

背中を痩せたいから背筋をのばして歩くときも背中を意識してる。

URL
/diaries/2011/06/29/477177.html

Swimming ♪ 2ヶ月の効果

私は、今年6月にアメリカから1年の留学を経て帰国しました

もちろん留学中はパーティー三昧で食べてばかり!

最高時で+約7キロ!の63キロ・・・(..)

その後、自炊をしたりジムに行ったりして

帰国した6月の体重は約60キロ

就活の面接もあって本格的にダイエットを開始することを決意し、

7月から水泳を始めました!

自宅近くの市営プール1時間 300円を払って泳ぐんです

平日 夜11時までやってて 夜、人が少ないプールで泳ぐのがまた気持ちイイんです(^o^)

当初は毎日欠かさず泳いでましたが、旅行や生理でサボった日々もありました。

が!!!!!!

効果が顕著に身体に現れています!

まずボディライン(特に ウェストあたり)にくびれが出現!
ふくらはぎも二の腕も引き締まりました。

水泳は、全身を引き締めるのに効果的!

水泳の苦手な人は水中ウォーキングがおすすめ!

あるサイトによれば、ウォーキングは水圧のかかる表面積が広い分、泳ぐよりカロリー消費大とか。

皆さんも水泳ダイエットいかがですか?(^o^)/

URL
/diaries/2011/09/26/716668.html

ダイエット9日目☆

今日も普通に学校でした(^o^)♪
ただ今日は雨だと思ったので
車で登校しましたっ☆!
もっと運動しないとな!

朝ごはん
ごはん/味噌汁/サラダ/おかず

昼ごはん
お弁当/飴ちゃん

夜ごはん
トマトスープ1はい
サラダ/グラタンちょっと
モンブランちょっと

運動
水泳2時間

今日よく噛んでみたら
トマトスープ1はいで済みました!
効果あると思いますっ!♪

水泳では少しずつ脂肪ちゃん
が落ちていたらいいなあー!

あとあと、昨日の日記のコメント
で縄跳びは効果的である!!
っというのを聞いたので
これから毎朝やりたいと
思いますっ(。・ω・。)☆

好きなことをダイエットに
いかせるっていいですよね♪

今日はちょっと体重
減ってて嬉しかったあ♪
明日も頑張るぞ!!!!!

URL
/diaries/2012/01/19/1005933.html

明日から

短期ダイエット始めます。
内容は、

・水ダイエット…一日水をこまめに2l以上飲む
・夜ご飯抜きダイエット…お母さんごめんなさい
・炭水化物・糖分・油分抜きダイエット
・プロテインダイエット…栄養補給として
・運動でダイエット…ランニング・筋トレ・水泳

これをこれから少なくとも一ヶ月続けます。

…とはいえ、意思の弱い私ができるのでしょうか?! ←
彼の顔を思い浮かべてがんばります><

URL
/diaries/2011/07/25/550737.html